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David Janitzek
19 April, 2024
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Vorbereitungsschritte

Zubereitungszeit

Minuten

Portionen Anzahl

2

Schwirigkeitsgrad

1 / 5

Allergene

-

Gelegenheiten

-

Typen

-

Glykämischer Index

0

Statistik

Zutaten

Die angegebenen Nährwerte beziehen sich auf das gesamte Rezept (Grammangaben aller Portionen des Rezepts).

Gemahlenes Putenfleisch

Gemahlenes Putenfleisch

200 × Gram (1 g)

200 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 × Stück (80 g)

80 g

Hirsegrütze

Hirsegrütze

0.5 × Glaß (180 g)

90 g

Getrocknete Tomaten

Getrocknete Tomaten

3 × Stück (1 g)

3 g

Petersilie

Petersilie

1 × Esslöffel (2 g)

4 g

Knoblauch

Knoblauch

2 × Zahn (5 g)

10 g

Zitrone

Zitrone

3 × Gram (1 g)

3 g

Gemahlene Chilipfeffer

Gemahlene Chilipfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1243g / 95.05 g
Zellulose	0.339g / 30 g
Fett	0.171g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.5307g / 237.63 g

Schwarzer Pfeffer

Schwarzer Pfeffer

1 × Gram (1 g)

1 g

Eiweiß	0.1095g / 95.05 g
Zellulose	0.265g / 30 g
Fett	0.0326g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.6481g / 237.63 g

Cumin

Cumin

0.5 × Tee Löffel (0.0769231 g)

0.03846155 g

Eiweiß	0.0068g / 95.05 g
Fett	0.0086g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.0131g / 237.63 g

Getrockneter Oregano

Getrockneter Oregano

0.5 × Tee Löffel (2 g)

1 g

Getrocknete Minze

Getrocknete Minze

0.5 × Tee Löffel (2 g)

1 g

Eiweiß	0.121g / 95.05 g
Fett	0.043g / 142.58 g
Kohlenhydrat	0.656g / 237.63 g

Himalaya Salz

Himalaya Salz

1 × Gram (1 g)

1 g

Nährwertzusammensetzung für nur 1 (eine) Portion des Rezepts

Eiweiß 20%

23.86g / 95.05 g

Fett 30%

10.48g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

38.06g / 105.61 g

Kcal

341.96Kcal / 1901.02 Kcal

Nährwertzusammensetzung für alle Portionen des Rezepts

Eiweiß 20%

47.73g / 95.05 g

Fett 30%

20.95g / 63.37 g

Kohlenhydrate 50%

76.11g / 105.61 g

Kcal

683.91Kcal / 1901.02 Kcal

Kommentare

Autor des Rezeptes ist Dietspremium

Die ursprüngliche Sprache der Erstellung ist Polnisch. Wenn die aktuelle Sprache eine andere ist, können einige Inhalte in der Originalsprache angezeigt werden oder aufgrund maschineller Übersetzung nicht vollständig verständlich sein.