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Spargel, roh (weiß und grün)
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Spargel, roh (weiß und grün)

g Spargel Roh
24 KCAL KCAL / 100g
2.2g Eiweiß
0.2g Fett
3.3g Kohlenhydrate
Spargel Roh

Spargel, roh (weiß und grün)

24 KCAL / 100g
2.2g Eiweiß
0.2g Fett
3.3g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Alanina 0.1 g
Asche 0.7 g
Aspartinsäure 0.25 g
Calcium 16 mg
Carotin Beta 148 mg
Chlor 60 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Eisen 0.4 mg
Eiweiß 2.2 g
Faserlöslich 0.5 g
Faserunlöslich 1.6 g
Fett 0.2 g
Folate 76.3 µg
Fructose 1.5 g
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Glucose 1.3 g
Glutaminsäure 0.3 g
Jod 7 µg
Kalium 202 mg
Kohlenhydrat 3.3 g
Kupfer 0.19 mg
Lutein + zeaxanthin 1400 mg
Magnesium 12 mg
Mangan 0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g
Natrium 2 mg
Natron 1.6 g
Omega 3 0.04 g
Omega 6 0.05 g
Phosphor 49 mg
Saccharose 0.2 g
Salz 0.01 g
Selenium 1.1 µg
Stärke 0.1 g
Vitamin A 13 µg
Vitamin ARE 26 µg
Vitamin B1 (Thiamin) 0.12 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.13 mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.1 mg
Vitamin B4 (Cholin) 15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.19 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.07 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 76.3 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 14.9 mg
Vitamin E 0.8 mg
Vitamin K 220 µg
Wasser 92.3 g
Zellulose 2.1 g
Zink 0.5 mg
Zucker 3.2 g
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