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Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken
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Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken

g Olivenöl Gebäck Teig Pizza
225 KCAL KCAL / 100g
7g Eiweiß
3.6g Fett
41.2g Kohlenhydrate
Olivenöl Gebäck Teig Pizza

Pizzateig (mit Olivenöl), ungebacken

225 KCAL / 100g
7g Eiweiß
3.6g Fett
41.2g Kohlenhydrate

Nährstoffe

Nährstoffe
Name / 100g
Asche 0.7 g
Calcium 5.9 mg
Carotin Beta 3 mg
Chlor 470 mg
Chlorid 720 mg
Cholesterin 1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.2 g
Eisen 0.4 mg
Eiweiß 7 g
Faserlöslich 0.39 g
Faserunlöslich 0.91 g
Fett 3.6 g
Fettsäuren Trans 0.01 g
Fructose 0.05 g
Gesättigte Fettsäuren 0.5 g
Glicemyc Index 60 µg
Glucose 0.05 g
Jod 0.6 µg
Kalium 40 mg
Kohlenhydrat 41.2 g
Kupfer 0.06 mg
Magnesium 9.4 mg
Mangan 0.2 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.6 g
Natrium 116 mg
Natron 290 g
Omega 3 0.05 g
Omega 6 0.55 g
Phosphor 44 mg
Saccharose 0.1 g
Salz 0.7 g
Schwefel 25 mg
Selenium 1.4 µg
Stärke 39.8 g
Vitamin B1 (Thiamin) 0.11 mg
Vitamin B12 (Cobalamin) 1 µg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.04 mg
Vitamin B3 (Niacin) 0.4 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure) 0.24 mg
Vitamin B6 (Pyridoxin) 0.04 mg
Vitamin B9 (Folsäure) 19.8 µg
Vitamin C (Ascorbinsäure) 1 mg
Vitamin D 1 µg
Vitamin E 0.3 mg
Vitamin K 110 µg
Wasser 46.8 g
Zellulose 1.3 g
Zink 0.4 mg
Zucker 0.2 g
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Die Auswahl eines hochwertigen Olivenöls erfordert nicht nur ein aufmerksames Studieren der Etiketten, sondern auch ein Verständnis der entscheidenden Parameter, die seine Echtheit und seinen Wert bestätigen. Vor allem sollte man auf die Kategorienbezeichnung achten. Nach internationalen Standards garantiert nur ein Öl, das als "nativ extra" (auf Italienisch: "extra vergine") gekennzeichnet ist, die höchste Qualität, da es ausschließlich durch mechanische Verfahren ohne Lösungsmittel oder hohe Temperaturen gewonnen wird und einen Säuregehalt von nicht mehr als 0,8% aufweist. Alle anderen Bezeichnungen wie "nativ", "raffiniert" oder einfach "Olivenöl" (ohne zusätzliche Attribute) deuten auf einen niedrigeren Standard hin – oft handelt es sich dabei um Mischungen aus raffiniertem und nativem Öl oder sogar mit anderen Pflanzenölen. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die geografische Herkunft. Olivenöle mit geschützter Ursprungsbezeichnung (g.U.) oder geschützter geografischer Angabe (g.g.A.) unterliegen strengeren Qualitätskontrollen und zeichnen sich häufig durch ein einzigartiges Geschmacksprofil aus, das mit der spezifischen Anbauregion verbunden ist. Beispiele hierfür sind italienische Öle aus der Toskana, spanische aus Andalusien oder griechische von Kreta. Es lohnt sich auch, auf dem Etikett nach dem Erntedatum der Oliven zu suchen – je frischer das Öl, desto höher ist der Gehalt an Polyphenolen, die für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften verantwortlich sind. Idealiter sollte das Öl innerhalb von 12–18 Monaten nach der Herstellung verbraucht werden. Auch die Verpackung spielt eine entscheidende Rolle. Hochwertiges Olivenöl sollte in dunklen Glasflaschen oder Dosen aufbewahrt werden, die es vor Licht und Oxidation schützen. Produkte in durchsichtigen Kunststoffbehältern sollten vermieden werden, da diese den Alterungsprozess beschleunigen. Zudem ist es ratsam, auf Qualitätszertifikate zu achten, wie etwa Bio-Siegel (z.B. EU-Bio) oder Bestätigungen von unabhängigen Organisationen wie dem International Olive Council (IOC). Schließlich sollten Geschmack und Aroma intensiv sein, mit Noten von frischem Gras, Kräutern oder sogar Pfeffer – bittere oder saure Nuancen können auf Verderb oder minderwertige Qualität hinweisen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die bewusste Auswahl von Olivenöl eine Investition nicht nur in den Geschmack von Gerichten, sondern auch in die Gesundheit darstellt. Es lohnt sich, Zeit in die Analyse von Etiketten, Herkunft und Lagerungsbedingungen zu investieren, um ein Produkt zu genießen, das höchsten Qualitätsansprüchen gerecht wird. Denken Sie daran: Echtes Olivenöl wird nie die günstigste Option im Regal sein – sein Preis spiegelt die strengen Produktionsverfahren und die einzigartigen Eigenschaften wider.

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