Zutaten sind Teil des Rezepts

• Knochenlose Lenden

  Eiweiß	42g / 80 g
  Fett	20g / 120 g

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  Knochenlose Lenden

  200 x Gram ( 200 g )
• Kartoffeln

  Ascorbinsäure - vitamin c	24.75mg / 110 mg
  Calcium	9mg / 1000 mg
  Eisen	1.35mg / 15 mg
  Eiweiß	4.275g / 80 g
  Fett	0.225g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0225g
  Kalium	1104.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	46.125g / 200 g
  Kupfer	0.315mg / 1.5 mg
  Magnesium	51.75mg / 350 mg
  Mangan	0.405mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.135g
  Natrium	15.75mg / 1500 mg
  Phosphor	137.25mg / 700 mg
  Saccharose	0.675g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.2025mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.09mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	3.15mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.7425mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	33.75µg / 300 µg
  Vitamin a	2.25µg / 800 µg
  Vitamin e	0.1125mg / 14 mg
  Zellulose	3.6g / 30 g
  Zink	0.7875mg / 10 mg

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  Kartoffeln

  3 x Stück ( 225 g )
• Griechischer Naturjoghurt

  Calcium	75mg / 1000 mg
  Eiweiß	6.75g / 80 g
  Fett	3.75g / 120 g
  Kalium	105.75mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	3g / 200 g
  Magnesium	8.27mg / 350 mg
  Phosphor	101.25mg / 700 mg
  Selenium	7.275µg / 70 µg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.015mg / 1.1 mg
  Vitamin B12 (Cobalamin)	0.565µg / 4 µg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.21mg / 1.4 mg
  Vitamin B5 (Pantothensäure)	0.25mg / 5 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	3.75µg / 300 µg
  Zink	0.39mg / 10 mg

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  Griechischer Naturjoghurt

  2 x Esslöffel ( 50 g )
• Gurke, Gewächshaus

  Ascorbinsäure - vitamin c	14.4mg / 110 mg
  Calcium	27mg / 1000 mg
  Eisen	0.36mg / 15 mg
  Eiweiß	1.26g / 80 g
  Fett	0.18g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.054g
  Kalium	225mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	5.22g / 200 g
  Kupfer	0.198mg / 1.5 mg
  Magnesium	14.4mg / 350 mg
  Mangan	0.144mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.072g
  Natrium	19.8mg / 1500 mg
  Phosphor	41.4mg / 700 mg
  Saccharose	0.18g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0522mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0684mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.342mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.072mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	27µg / 300 µg
  Vitamin a	50.4µg / 800 µg
  Vitamin e	0.288mg / 14 mg
  Zellulose	0.9g / 30 g
  Zink	0.432mg / 10 mg

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  Gurke, Gewächshaus

  1 x Stück ( 180 g )
• Karotte

  Ascorbinsäure - vitamin c	3.4mg / 110 mg
  Calcium	36mg / 1000 mg
  Eisen	0.5mg / 15 mg
  Eiweiß	1g / 80 g
  Fett	0.2g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.04g
  Kalium	282mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	8.7g / 200 g
  Kupfer	0.1mg / 1.5 mg
  Magnesium	16mg / 350 mg
  Mangan	0.19mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.12g
  Natrium	82mg / 1500 mg
  Phosphor	32mg / 700 mg
  Saccharose	2g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.054mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.054mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.45mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.15mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	32µg / 300 µg
  Vitamin a	1656µg / 800 µg
  Vitamin e	0.51mg / 14 mg
  Zellulose	3.6g / 30 g
  Zink	0.34mg / 10 mg

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  Karotte

  2 x Stück ( 100 g )
• Edelsüße Paprika gemahlen

  Ascorbinsäure - vitamin c	1.277mg / 110 mg
  Calcium	0.07mg / 1000 mg
  Eisen	0.0043mg / 15 mg
  Eiweiß	0.0099g / 80 g
  Fett	0.003g / 120 g
  Kalium	2.11mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.0603g / 200 g
  Magnesium	0.12mg / 350 mg
  Natrium	0.04mg / 1500 mg
  Phosphor	0.26mg / 700 mg
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0005mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0008mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0097mg / 15 mg
  Vitamin K	0.049µg / 70 µg
  Vitamin a	31.31µg / 800 µg
  Vitamin e	0.0158mg / 14 mg
  Zellulose	0.021g / 30 g
  Zink	0.0025mg / 10 mg
  Zucker	0.042g / 50 g

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  Edelsüße Paprika gemahlen

  2 x Priese ( 1 g )
• Olivenöl

  Einfach ungesättigte Fettsäuren	7.012g
  Eisen	0.04mg / 15 mg
  Fett	9.96g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	1.486g
  Kohlenhydrat	0.02g / 200 g
  Kupfer	0.007mg / 1.5 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	1.061g
  Natrium	0.1mg / 1500 mg
  Phosphor	0.1mg / 700 mg
  Vitamin e	1.195mg / 14 mg
  Zink	0.006mg / 10 mg

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  Olivenöl

  1 x Esslöffel ( 10 g )
• Salz, weiß

  Calcium	0.087mg / 1000 mg
  Eisen	0.0006mg / 15 mg
  Kupfer	0.0005mg / 1.5 mg
  Magnesium	0.87mg / 350 mg
  Mangan	0.0004mg / 2.3 mg
  Natrium	116.55mg / 1500 mg
  Phosphor	0.024mg / 700 mg
  Zink	0.0002mg / 10 mg

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  Salz, weiß

  3 x Priese ( 0.3 g )
• Kräuter der Provence

  Eiweiß	0.0154g / 80 g
  Fett	0.0154g / 120 g
  Kohlenhydrat	0.1294g / 200 g
  Zellulose	0.0816g / 30 g

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  Kräuter der Provence

  1 x Priese ( 0.2 g )
• Schnittlauch

  Ascorbinsäure - vitamin c	2.05mg / 110 mg
  Calcium	4.85mg / 1000 mg
  Einfach ungesättigte Fettsäuren	0.001g
  Eisen	0.065mg / 15 mg
  Eiweiß	0.205g / 80 g
  Fett	0.04g / 120 g
  Gesättigte Fettsäuren	0.0055g
  Kalium	12.6mg / 4000 mg
  Kohlenhydrat	0.195g / 200 g
  Kupfer	0.0035mg / 1.5 mg
  Magnesium	1.3mg / 350 mg
  Mangan	0.0265mg / 2.3 mg
  Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0.0255g
  Natrium	0.1mg / 1500 mg
  Phosphor	2.6mg / 700 mg
  Saccharose	0.01g
  Vitamin B1 (Thiamin)	0.0041mg / 1.1 mg
  Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0044mg / 1.4 mg
  Vitamin B3 (Niacin - pp)	0.0175mg / 15 mg
  Vitamin B6 (Pyridoxin)	0.009mg / 1.6 mg
  Vitamin B9 (Folsäure)	3.2µg / 300 µg
  Vitamin a	28.35µg / 800 µg
  Vitamin e	0.08mg / 14 mg
  Zellulose	0.125g / 30 g
  Zink	0.0255mg / 10 mg

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  Schnittlauch

  1 x Esslöffel ( 5 g )