Eintauchen in die tote Leerlaufphase - wie beginne ich das Training?
Emilia Szymańska
2026-03-23
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Die tote Strecke ist zweifellos eines der effektivsten Übungen im Krafttraining, aber es gibt viele falsche Informationen und Missverständnisse darüber. Haben Sie jemals gehört, dass die tote Strecke Ihrem Rücken schaden kann? Ich weiß, dass Sie diesen Punkt haben Zweifel, aber die Antwort ist nein. Die richtig ausgeführte tote Strecke kann eine der besten Übungen für Ihren Körper sein. Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie weiter im Artikel.
What is a deadlift?
A deadlift is a comprehensive exercise that can be performed in many variations. Different methods of performing a deadlift allow us to choose the appropriate version for our current training goals. From the traditional deadlift, through sumo, with the bar 'trap bar', Romanian, to a single-leg deadlift, if you want to improve your physique, strength, or performance, introduce deadlifts into your training plan. Here, we will focus on the traditional deadlift, as each other variation may have a different application in training.
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