Gipfellast Pyramiden
Alicja Kowalska
2026-03-20
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Eine der Methoden zur Veränderung der äußeren Belastung in nachfolgenden Serien des Krafttrainings ist die Gipfellast-Pyramide. Es existiert ein umfangreiches Spektrum an Varianten dieser körperlichen Belastungsstruktur. Jede von ihnen verfügt über ihre eigenen Bedingungen und Anwendungsmöglichkeiten.
Pyramiden - historische Gebäude und Krafttrainingsschema
Pyramiden sind als außergewöhnliche, historische Gebäude bekannt, von denen die beliebtesten in Ägypten zu finden sind. Es handelt sich um steinige Strukturen in der Form eines Bündels, die von der Seite betrachtet wie ein gleichseitiges Dreieck mit der Spitze nach oben aussehen. In der Muskelkraft-Trainingsmethodik ist die Pyramide ein Schema, das den Verlauf der Außenbelastungswerte in den aufeinanderfolgenden Serien des Hebens von Gewichten darstellt. Die Belastungswerte steigen zunächst an, erreichen die Spitzenpunkte der Pyramide und gehen dann zurück. Im Gegensatz zu den ägyptischen Pyramiden gibt es bei den äußeren Belastungen zahlreiche Varianten und sie sind nicht die einzigen Muster des Belastens.
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