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Was ist Melatonin? Funktionsweise und Nebenwirkungen von Melatonin

Lena Bauer

Lena Bauer

2026-03-22
11 Min. Lesezeit
Was ist Melatonin? Funktionsweise und Nebenwirkungen von Melatonin
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In den letzten Jahren hat sich das Problem von Schlafstörungen, wie Schlaflosigkeit und ineffizienter Schlaf, erheblich erhöht, was unsere tägliche Funktionsfähigkeit beeinträchtigt. Darüber hinaus können sich ändernde Trends im Lebensstil, wie spätes Essen oder übermäßiger Konsum von kalorienreichen Mahlzeiten, zu Störungen im Schlafzyklus und im gesamten Tagesrhythmus führen, was zur Entwicklung vieler Krankheiten beitragen kann. Das Hormon Melatonin, das für die Regulierung des Schlafes verantwortlich ist, spielt hier eine wichtige Rolle. Lesen Sie den Artikel, um mehr über den Wirkmechanismus, die Dosierung und die Nebenwirkungen von Melatonin zu erfahren.

Melatonin

Melatonin ist ein Sekretionshormon, und zwar ein Indollamin, das nachts in der Knochenhaut synthetisiert und ausgeteilt wird. Zusätzlich wird melatonin von den enterochromaphinen Zellen der Schleimzellen der Nahrungsmittelleitung hergestellt. Es wurde erstmals 1958 isoliert. Sein vollständiger Name ist N-Acetyl-Metoxytryptamin, aber es wird häufiger als Dunkelheithormon bezeichnet.

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Kalorienreiche Gerichte Schlaflosigkeit Melatonin
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