1 / 1
1 zdjęcie
347
Straße verbindet sich mit Training – 3 Grundlegende Gebote
Körperliche Aktivität
Trainingsarten
Felix Weber
Autor
2026-03-17
Datum
3 Min. Lesezeit
article.read_time
3
Kapitel
Man fragt sich oft, welche Richtlinien man im Straßenfitness befolgen sollte und welche Vorschriften man einhalten sollte, deshalb lade ich Sie ein, einen Artikel zu lesen, in dem ich einige Regeln beschreibe, nach denen ich mich früher gerichtet habe. Einige werden damit übereinstimmen, andere werden es kritisieren, aber in meinem Fall hat es sich gut bewährt.
Znaczące jest, że podoba Ci się to, co robisz
Zignoruj komentarze nieprzychylne. W ludzkiej naturze jest to, że częściej ktoś chce podniecać kogoś niż mówić coś pochwalnego lub motywującego. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją sportową drogę, to jest naturalne, że wiele rzeczy jest jeszcze nieukończonych. Złośliwe uwagi innych są często przejawem zawiści. Spróbuj nie brać tego do serca i skupić się na swojej ścieżce. Dzięki uporowi, w krótkim czasie będziesz potrafił robić te rzeczy, których oni nie potrafią, i osiągniesz cele o których inni mogą tylko marzyć. Nie mówię tylko o umiejętnościach na placu sportowym. Zapewniam Cię, że ten, kto nie wierzył w Ciebie, będzie chciał poprosić o pomoc i doradztwo.
Idea jest kluczowa
Nie oceniamy osób na podstawie ich umiejętności na drodze. Ostatnio widzimy tendencję, w której ludzie są oceniani, czy potrafią utrzymać idealną pozycję lub flagę przez kilka sekund. To nie jest tematem tego sportu. Promuje on spędzanie czasu wolnego na korzyść dla siebie, a aspekt wyglądu i tzw. 'umiejętności' jest wg mnie efektem ubocznym, wynikającym z treningu. Dlaczego ktoś, kto potrafi wycisnąć 10 razy i ma przeciętną budowę ciała, powinien być oceniany negatywnie, jeśli walczył o budowę lub adaptację kilku miejsc na placach treningowych SW? Taka osoba wprowadziła tę dyscyplinę do szkół, organizuje pikniki sportowe, udziela pomocy domom dziecka, angażuje się społecznie, prowadzi zdrowy tryb życia i zachęca młodzież do działania. To właśnie te aspekty powinny być brane pod uwagę. W końcu, kto powiedział, że taka osoba chce być zawodnikiem? Może po prostu chce pomagać swoim doświadczeniem.
Rozważna aktywność fizyczna
Nie zapominaj, że Street Workout to także współpraca z własnym organizmem, zdolność do uchwycenia jego potrzeb. Przed rozpoczęciem treningu wykonaj odpowiednią rozgrzewkę - zaleca się, aby była ona podobna do samego treningu. Szczególnie dbaj o ramiona i nadgarstki. Przystosuj swoje ćwiczenia i treningi do twojego obecnego poziomu, nie pomijaj podstawowego treningu, nie koncentruj się tylko na elementach. Pamiętaj o odpowiedniej regeneracji, organizm również potrzebuje czasu na odzyskanie sił i umożliwi Ci lepsze wyniki podczas następnego treningu. Nie przeceniaj swoich umiejętności, nie próbuj wykonywać zbyt skomplikowanych ćwiczeń. Bardzo istotnym aspektem jest również zachowanie techniki w trakcie każdego ćwiczenia.
