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Tabata - praktische Hinweise

Isabella Taylor

Isabella Taylor

2026-03-21
11 Min. Lesezeit
Tabata - praktische Hinweise
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Tabata ist eine weit verbreitete und trendige Trainingsmethode. Wie und in welchen Situationen kann man sie anwenden? Der folgende Artikel geht auf die verschiedenen Aspekte dieses Trainings ein und liefert Antworten auf grundlegende Fragen zur praktischen Anwendung.

Tabata - was ist das genau?

Tabata ist eine 20-sekündige Periode intensiver Anstrengung, die 8 Mal mit 10 Sekunden Pause dazwischen wiederholt wird. Die Methode dieses 4-minütigen Trainings wurde 1996 von einem Japaner, Dr. Izumi Tabata, entwickelt. Um das vorgeschlagene Schema der Anstrengung zu verstehen, müssen wir uns genau mit seinen Spezifikationen befassen.

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HIIT-Training Ausdauertraining
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