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Der optimale Speiseplan ist der Schlüssel zur wirksamen Senkung des Blutcholesterinspiegels!
Komplex
Alicja Kowalska
Autor
2026-09-24
Datum
3 Min. Lesezeit
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Kapitel
Extern zugeführtes Cholesterin stammt in erster Linie aus den von uns konsumierten Lebensmitteln. Die höchsten Konzentrationen dieses Stoffes finden sich in tierischen Erzeugnissen, doch auch in bestimmten pflanzlichen Produkten lassen sich Spuren davon nachweisen. Welche Nahrungsmittel sollten wir aus dem täglichen Speiseplan streichen und welche stattdessen gezielt in die regelmäßige Ernährung einbauen? Welche ernährungsphysiologischen Strategien empfiehlt es sich umzusetzen, um den Gehalt des sogenannten LDL-Cholesterins – umgangssprachlich als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet – zu verringern?
What lowers cholesterol?
In addition to a cholesterol-lowering diet, regular physical activity is important. Already light exercise, walking or truchting can improve blood circulation and help fight cholesterol. Unfortunately, despite a restrictive diet and regular physical exercise, he has to use pharmacological treatments to reduce bad cholesterol after consulting his doctor.
Cholesterol is a diet
If the cholesterol level is too high, then we should reduce it and replace it with fresh milk and sugary drinks. We can do this by following an appropriate diet with low animal fat and high vegetable and fruit fats. Limiting saturated fats is the basis of the hypolipid diet. So let's avoid fatty meats and fats by replacing them with fresh water.
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