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Notwendige Mineralstoffe für die Haarpflege
Nahrungsergänzungsmittel
Ausgewogene Ernährung
Wartung
Vitamine
Mineralstoff
David Janitzek
Autor
2026-09-24
Datum
3 Min. Lesezeit
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Kapitel
Mineralstoffe, neben Vitaminen und anderen wesentlichen Nährstoffen, sind dafür verantwortlich, unser Wohlbefinden zu gewährleisten. Pharma- und Kosmetikkonzerne konkurrieren miteinander in der Werbung für Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die unseren Haaren ein ansprechendes Aussehen verleihen sollten, aber eine erheblich bessere Option ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an allen erforderlichen Bestandteilen ist. Schau nach, wo du sie findest.
Essential minerals for hair health and shine: How nutritional components influence structure and external appearance
For hair to maintain its strength, elasticity, and natural shine, it requires comprehensive care—both through a balanced diet and appropriate external treatments. Cosmetics alone are insufficient, which is why it is worthwhile to examine the role of individual minerals in the structure of hair follicles and the regenerative processes of the scalp. Like vitamins, minerals are fundamental components of cells and tissues, regulating key metabolic processes. Their deficiencies can lead to structural weakening of the hair, increased brittleness, or even hair loss. This discussion provides a detailed analysis of both macroelements (with a daily requirement exceeding 100 mg) and microelements (present in trace amounts), along with practical guidance on dietary sources that help maintain hair in optimal condition.
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