Wie wählt man die richtige Belastung für das Training?
Lena Bauer
2026-03-18
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Glücklicherweise kann jeder Anfänger, aber nicht nur im Fitnessstudio, den Rat von Trainern oder qualifizierten Instruktoren in Anspruch nehmen, die uns unterstützen und unsere Sicherheit während des Trainings gewährleisten. Leider haben wir nicht immer die Möglichkeit, ihr Wissen zu nutzen, daher lohnt es sich, einige wichtige Punkte zu beachten.
The rules for selecting the appropriate load
The overriding principle of weight selection is to master the techniques of exercise we do, for example, when we do the exercises we do with our own strengths, but we can do the exercise without the techniques that we use, but weight is an add-on. Unfortunately, with a poorly executed workout, any weight does not bring out the effects we want to achieve, and vice versa, it can do us additional harm.