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Trainieren Sie gemäß Ihrem genetischen Code!
Gesundheit Und Wohlbefinden
Gesunder Lebensstil
Oliwia Kaczmarek
Autor
2026-03-22
Datum
4 Min. Lesezeit
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6
Kapitel
Niedrige Körpergröße, hohes Körpergewicht, große Füße – jede Eigenschaft kann ein Pluspunkt im Sport sein, wenn sie an die richtige Disziplin angepasst wird... für welche Sportart besitzen Sie die besten genetischen Voraussetzungen? Überprüfen Sie und trainieren Sie entsprechend Ihrer genetischen Veranlagung.
Niedrige Statur
Sportler mit niedriger Statur sind in Sportarten, in denen Reaktionsgeschwindigkeit und Agilität entscheidende Faktoren sind, unverzichtbar. Die kompakte Körperstruktur und die kurzen Gliedmaßen ermöglichen außergewöhnliche Reflexe. Darüber hinaus zeigen Personen mit geringer Körpergröße eine verbesserte Kontrolle über ihre Bewegungen. Dieser Vorteil ist in der Periode der Pubertät begründet, wenn Jugendliche plötzlich einen Wachstumsschub erleben, oft begleitet von Ungeschicklichkeit in Bezug auf ihre längeren Gliedmaßen. Personen mit niedriger Statur umgehen jedoch diese herausfordernde Phase und bewahren eine bemerkenswerte Kontrolle über ihre Bewegungen. Folglich ist dieser Vorteil in Sportarten erkennbar, die künstlerische und ästhetische Elemente betonen, wie zum Beispiel Tanzen.
Große Statur
Eine hohe Statur ist eine sehr begehrte Eigenschaft, insbesondere in Mannschaftsspielen wie Basketball oder Volleyball. Sie bietet auch einen großen Vorteil im professionellen Schwimmen und Laufen. Diese Richtigkeit betrifft jedoch eher lange Distanzen, nicht kurze. Lange Gliedmaßen sind großartige Voraussetzungen für den Wettkampfsport in der Schwergewichtsklasse. Ein großer Schlagbereich und die Möglichkeit, den Gegner bereits zu Beginn auf Distanz zu halten, bieten Vorteile. Eine hohe Statur ist in allen Disziplinen von Vorteil, bei denen der Sieg durch weite Sprünge oder Würfe errungen wird.
Dünner Körperbau und niedrige/mittlere Körpergröße
Die Körpergröße ist wichtig für den Erfolg in bestimmten Sportarten wie Tanzen, künstlerische Gymnastik und Eiskunstlauf. Die derzeitige Weltmeisterin im Eiskunstlauf Mao Asada ist nur 162 cm groß, während der 2014 Olympische Meister Yuzuru Hanyu 171 cm groß ist. Eine kleine Körpergröße erleichtert die Durchführung von Turnübungen, wie beispielsweise Partnerübungen oder Salto. Es kann riskiert werden, dass Athleten mit schlanker Statur und geringer Körpergröße auch gute Fahrer sind. Nicht nur in vier Rädern, sondern auch... in Hufen. Die führenden Formel-1-Fahrer Lewis Hamilton und Michael Schumacher sind beide 174 cm groß. Der Druck, das Gewicht zu verringern, zwingt Rallyefahrer manchmal zu drakonischen Diäten, daher ist es genetisch günstiger, einen niedrigeren BMI zu haben. Eine ähnliche Situation besteht im Pferderennen - ein leichter Jockey ist ein unverzichtbarer Partner für ein schnelles Pferd. Eine zu große Körpergröße ist auch in Fußball nicht erwünscht - Ausnahmen gelten für Torhüter. Der besprochene Körperbau ist zusätzlich am besten geeignet für Hochgebirgsklettern, östliche Kampfkünste (insbesondere Muay Thai), Radfahren und Skispringen.
Dünner Körperbau und große Statur
Lange Gliedmaßen und eine schlanke Statur sind die klassische Formel für einen perfekten Schwimmer. Der polnische Führer, Paweł Korzeniowski, misst 192 cm. Je größer die Körpergröße, desto einfacher ist es, sich auch im Basketball zurechtzufinden - derzeit befindet sich das weiß-rote Team im Bereich von 184-208 cm. Die Körpergröße erleichtert die Ausführung effektiver Blocks. Große Füße und lange Beine tragen dazu bei, Erfolge im Langstreckenlauf zu erzielen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der schnellste Mensch der Welt Usain Bolt ist, der 194 cm misst. Eine große Körpergröße ist eine zwingende Voraussetzung für den professionellen Stabhochsprung und Weitsprung sowie für eine Karriere als Torhüter im Fußball.
Geringe oder mäßige Größe in Verbindung mit einem kräftigen Körperbau
Eine geringe oder mäßige Körpergröße in Verbindung mit einem kräftigen und muskulösen Körperbau sind günstige Voraussetzungen für den Sport, wie zum Beispiel das Gewichtheben. Zum Beispiel ist der polnische Olympionike Andrzej Supron 169 cm groß. Eine solche Silhouette ist selten. Statistisch gesehen, ist sie auch weniger anfällig für Knochen- und Gelenkverletzungen. Daher werden Athleten mit ähnlichen Abmessungen als Gewichtheber erfolgreich sein. Einer der herausragendsten Sportler dieser Kategorie, der leider nicht mehr unter uns weilt, war Waldemar Baszanowski, der eine Größe von 165 cm hatte.
Hohe Statur und bedeutende Muskelmasse
Eine hohe Statur und die Leichtigkeit, Muskelgewebe aufzubauen, sind hervorragende Voraussetzungen für den professionellen Aufbau von Bodybuilding. Alle Kraftsportarten, einschließlich der Strongmen-Wettbewerbe, sind mit solchen Größen verbunden. Große Größen und Körpermasse sind eine Voraussetzung für eine Karriere im Hammerwerfen. Der jüngste Goldmedaillengewinner in der Geschichte, Paweł Fajdek, wiegt bei einer Größe von 186 cm 126 kg. Eine große Körpergröße ist auch im Basketball von Vorteil (durchschnittliche Körpergröße von NBA-Spielern 201 cm, Gewicht 100 kg). Eine massive Körperstruktur öffnet die Tür zum professionellen Boxen in der Schwergewichtsklasse.
