Der Plan von Charles Lewis Armstrong und weitere Methoden zur Steigerung der Anzahl von Klimmzügen
Julia Wójcik
2026-03-16
6 Min. Lesezeit
1 / 1
10
Aufrufe
1 zdjęcie
Es ist noch nicht vorbei! Ob Sie gerade erst mit dem Training begonnen haben oder schon eine Weile trainieren und nicht wissen, wie Sie Ihre Muskelkraft und Ausdauer beim Ziehen steigern können? Major Charles Lewis Armstrong kommt Ihnen zu Hilfe, der ein einzigartiges Trainingsprogramm entwickelt hat, um den Weltrekord für die Anzahl der Ziehbewegungen zu brechen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie bereits alles Mögliche ausprobiert haben und es nicht machbar ist?. Dieser Plan wird auch von denen genutzt, die in die US-amerikanische Marineinfanterie (Marines) eintreten wollen.. Mehr Details über diesen Plan und Armstrong selbst finden Sie in dem folgenden Artikel.
Entstehung und grundlegende Prinzipien des Armstrong-Plans
Charles Lewis Armstrong war ein hoch angesehener Marine Major, der sein Training entwickelte, um den Weltrekord für die Anzahl der Zugzüge zu schlagen. Der Plan basiert auf der Ausdauerentwicklung durch die schrittweise Erhöhung der Intensität, und das Wichtigste daran ist die Konsequenz. Dieses Programm wird hauptsächlich von Personen durchgeführt, die in die Marines eintreten möchten, da in den Eignungstests unter anderem die Fähigkeit erforderlich ist, eine große Anzahl von Zugzügen auszuführen. Das Hauptziel dieses Programms ist die Vorbereitung auf die Durchführung von 20 Zugzügen ohne Unterbrechung. Was ist erforderlich? Vor allem eine Stange und fester Wille.
Sie haben begonnen, einen PRO-Artikel zu lesen
Sie können das erste Kapitel lesen. Um den gesamten Artikel zu lesen und alle Inhalte freizuschalten, wechseln Sie zum PRO-Konto.
