Name: Zupa z mięsem mielonym i papryką
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Czerwona papryka (100.00 g); Szczypiorek (10.00 g); Pieczarka brązowa, świeża (100.00 g); Cebula czerwona (60.00 g); Konserwowana kukurydza (60.00 g); Oliwa z oliwek (5.00 g); Mięso mielone wieprzowe (100.00 g); Przecier pomidorowy 30% (25.00 g); Bulion warzywny (240.00 ml); Śmietana 30% (40.00 ml); Pokrojone pomidory w puszce (100.00 g); Suszony oregano (2.00 g); Bazyli, świeży (20.00 g); Starty ser Gouda (25.00 g)

23 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Przygotowanie przepisu

Paprykę przekrój na pół, usuń pestki, umyj i pokrój w kostkę.

Cebulkę dymkę oczyścić i umyć.

Białą i zieloną część pokrój osobno w cienkie krążki.

Pieczarki oczyścić i pokroić w cienkie plasterki.

Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.

Odpłukaj kukurydzę na sitku i pozostaw, by się odcedziła.

Rozgrzej olej w dużym garnku.

Smaż mielone mięso przez 4-5 minut, aż stanie się kruszone.

Doprawić solą i pieprzem.

Dodaj paprykę, białą cebulę dymkę, pieczarki, cebulę i kukurydzę oraz smaż przez kolejne 3 minuty.

Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez około 1 minutę, cały czas mieszając.

Dodaj bulion, śmietanę i pomidory. Doprawić oregano i gotować na małym ogniu przez około 10 minut.

Podawać zupę posypaną odrobiną sera.

Czas przygotowania

35 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Cebula, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Grzyby, Salicylany, Kukurydza, Oliwka, Wieprzowina, Zespół alfa-gal, Pomidor, Histamina, Seler, Siarczyny, Musztarda, Drożdże, Mleko, Zespół lateks-owoc, Zespół bylica-seler-przyprawy, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Gemüse/Kräuter

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Czerwona papryka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Czerwona papryka

Szczypiorek

Liczba porcji 2 × Łyżka (5 g)

Waga 10 g

Szczypiorek

Pieczarka brązowa, świeża

Liczba porcji 5 × Sztuka (20 g)

Waga 100 g

Pieczarka brązowa, świeża

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (60 g)

Waga 60 g

Cebula czerwona

Konserwowana kukurydza

Liczba porcji 4 × Łyżka (15 g)

Waga 60 g

Konserwowana kukurydza

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Mięso mielone wieprzowe

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Mięso mielone wieprzowe

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Bulion warzywny

Liczba porcji 1 × Porcja (240 ml)

Waga 240 ml

Bulion warzywny

Śmietana 30%

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 ml)

Waga 40 ml

Śmietana 30%

Pokrojone pomidory w puszce

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Pokrojone pomidory w puszce

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Suszony oregano

Bazyli, świeży

Liczba porcji 1 × Gałązka (20 g)

Waga 20 g

Bazyli, świeży

Starty ser Gouda

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Starty ser Gouda

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

40.7g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

41.51g / 53.74 g

Węglowodany 50%

42.68g / 89.57 g

Kcal

707.11Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Fruktoza	2.1g / 40 g
Glukoza	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.7mg / 6000 mg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	157µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127mg / 110 mg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.9µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg / 100 µg

Białko	0.3333g / 80.61 g
Błonnik	0.2525g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.1717g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0808g / 10 g
Chlor	6.0606mg / 2300 mg
Cholesterol	0.101mg / 300 mg
Cukier	0.1919g / 50 g
Cynk	0.0606mg / 10 mg
Fosfor	5.8586mg / 700 mg
Fruktoza	0.0808g / 40 g
Glukoza	0.0909g
Kcal	3.0303kcal / 2000 kcal
Kj	12.7273kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	10.6061µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0051g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0152g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0303g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	263.8384mg / 6000 mg
Magnez	4.2424mg / 350 mg
Mangan	0.0404mg / 2.3 mg
Miedź	0.0202mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0051g / 2.5 g
Omega 6	0.0253g / 12 g
Popiół	0.1313g
Potas	29.899mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0202g / 50 g
Selen	0.0606µg / 70 µg
Sód	0.303mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Tłuszcz	0.0707g / 120.92 g
Wapń	9.2929mg / 1000 mg
Witamina A	22.0202µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0082mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.101µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0101mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0606mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0303mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0141mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.4646µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.8586mg / 110 mg
Witamina D	0.101µg / 600 µg
Witamina E	0.0202mg / 14 mg
Witamina K	21.4141µg / 70 µg
Woda	9.2929g / 2700 g
Węglowodany	0.4343g / 201.53 g
Żelazo	0.1616mg / 15 mg
β-Karoten	263.8384µg / 100 µg

Białko	3.1g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.5mg / 10 mg
Fosfor	86mg / 700 mg
Kcal	22kcal / 2000 kcal
Kj	92kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2g / 10 g
Magnez	9mg / 350 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Omega 6	0.2g / 12 g
Popiół	0.8g
Potas	318mg / 4000 mg
Selen	9.3µg / 70 µg
Sód	5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.6mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.5mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.1mg / 110 mg
Witamina D	7µg / 600 µg
Woda	92.5g / 2700 g
Węglowodany	3.3g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Alanina	12g
Argentyna	12g
Betaina	0.06mg
Białko	0.84g / 80.61 g
Bor	30mg / 1 mg
Błonnik	1.02g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.66g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.6g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Chrom	0.6µg / 35 µg
Cobalt	0.18µg
Cukier	2.544g / 50 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Cysteina	3g / 0.5 g
Fenyloalanina	12g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fluor	0.72mg / 3.5 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.72g / 40 g
Glicyna	9g
Glukoza	1.14g
Glutamina	30g
Histydyna	6g / 1.5 g
Inuliny	0.06g
Izoleucyna	12g / 2 g
Jod	0.6µg / 150 µg
Karotyna Beta	6mg
Kcal	19.2kcal / 2000 kcal
Kj	80.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.6mg
Kwas aspartyczny	18g
Kwas glutaminowy	30g
Kwas malinowy	6g
Kwas oksalowy	9mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.066g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.102g / 10 g
Leucyna	12g / 4.2 g
Lizyna	18g / 3 g
Luteina	6µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	6mg / 6000 mg
Magnez	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	3g / 1.3 g
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.8µg / 100 µg
Nikel	1.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	12g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Popiół	0.36g
Potas	72.6mg / 4000 mg
Prolina	9g
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Seryna	9g
Siarka	18mg
Skrobia	0.06g
Sód	3.6mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Treonina	9g / 1.7 g
Tryptofan	3g / 280 g
Tyrozyna	6g
Tłuszcz	0.24g / 120.92 g
Valina	15g / 2.3 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.018mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.12mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.06mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.6mg / 110 mg
Witamina D	0.6µg / 600 µg
Witamina D3	0.6µg / 20 µg
Witamina E	0.072mg / 14 mg
Witamina K	0.24µg / 70 µg
Woda	53.466g / 2700 g
Węglowodany	4.14g / 201.53 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	1.74g / 80.61 g
Błonnik	2.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.92g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Chlor	252mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	2.7g / 50 g
Cynk	0.3mg / 10 mg
Fosfor	47.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.66g / 40 g
Glukoza	0.72g
Karotyna Beta	126mg
Kcal	57.6kcal / 2000 kcal
Kj	241.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.162g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.318g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	384mg / 6000 mg
Magnez	13.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	0.42g
Potas	132mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Skrobia	9.48g
Sód	162mg / 1500 mg
Sól	0.408g / 1500 g
Tłuszcz	0.72g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.9mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.078mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.6mg / 110 mg
Witamina E	0.276mg / 14 mg
Witamina K	0.18µg / 70 µg
Woda	42.78g / 2700 g
Węglowodany	14.16g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	17.99g / 80.61 g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	80mg / 300 mg
Cynk	2.2mg / 10 mg
Fosfor	160mg / 700 mg
Kcal	217kcal / 2000 kcal
Kj	908kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.8g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.6g / 10 g
Magnez	18mg / 350 mg
Miedź	0.07mg / 1.5 mg
Popiół	0.9g
Potas	280mg / 4000 mg
Selen	24µg / 70 µg
Sód	60mg / 1500 mg
Tłuszcz	16g / 120.92 g
Witamina B1 (Tiamina)	0.8mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Woda	64.5g / 2700 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	4.728g / 80.61 g
Błonnik	0.48g / 30 g
Cholesterol	2.4mg / 300 mg
Cukier	1.296g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	24mg / 700 mg
Kcal	29.424kcal / 2000 kcal
Kj	123.216kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.048g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.048mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Popiół	0.72g
Potas	240mg / 4000 mg
Sód	672mg / 1500 mg
Sól	1.68g / 1500 g
Tłuszcz	0.216g / 120.92 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.24mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.2mg / 110 mg
Witamina K	0.24µg / 70 µg
Woda	231.6g / 2700 g
Węglowodany	2.88g / 201.53 g
Żelazo	0.24mg / 15 mg

Białko	0.8g / 80.61 g
Cholesterol	28mg / 300 mg
Cukier	1.2g / 50 g
Fosfor	24mg / 700 mg
Kcal	118kcal / 2000 kcal
Kj	493.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.2g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4g / 10 g
Sód	14mg / 1500 mg
Sól	0.036g / 1500 g
Tłuszcz	12g / 120.92 g
Wapń	32mg / 1000 mg
Witamina A	80µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Woda	26g / 2700 g
Węglowodany	1.2g / 201.53 g

Alkoholu	1g
Azotan	10mg / 3.7 mg
Białko	0.9g / 80.61 g
Bor	10mg / 1 mg
Błonnik	1.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	2.6g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Fruktoza	1.2g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glukoza	1.3g
Jod	0.5µg / 150 µg
Kcal	18kcal / 2000 kcal
Kj	75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	300mg
Kwas foliowy	15µg / 400 µg
Kwas malinowy	50g
Kwas oksalowy	5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	1g
Luteina + zeaxantyna	120mg / 6000 mg
Lykopenia	9.3µg
Magnez	8mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.5µg / 100 µg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Phytoen	2.2µg
Phytofluen	1.8µg
Popiół	0.5g
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Skrobia	0.1g
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	107µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.064mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	20.7mg / 110 mg
Witamina E	1.22mg / 14 mg
Witamina K	2.4µg / 70 µg
Woda	94.5g / 2700 g
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg
β-Karoten	0.5µg / 100 µg

Białko	0.62g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Kcal	6.2kcal / 2000 kcal
Kj	26kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1120mg / 6000 mg
Magnez	2.2mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Miedź	0.076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.58g
Potas	59.2mg / 4000 mg
Selen	0.06µg / 70 µg
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.062mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.28mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.2mg / 110 mg
Witamina D	0.16µg / 600 µg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	60µg / 70 µg
Woda	17.28g / 2700 g
Węglowodany	1.02g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg
β-Karoten	960µg / 100 µg

Białko	6.975g / 80.61 g
Błonnik	0.25g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	17.75mg / 300 mg
Cukier	0.025g / 50 g
Cynk	1.045mg / 10 mg
Fosfor	129mg / 700 mg
Jod	5µg / 150 µg
Kcal	89kcal / 2000 kcal
Kj	372.25kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	3.75µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.825g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.4225g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.155g / 10 g
Laktoza	0.025g
Magnez	7.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Miedź	0.0175mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	0.875g
Potas	20.75mg / 4000 mg
Selen	3.75µg / 70 µg
Sód	224.5mg / 1500 mg
Sól	0.5625g / 1500 g
Tłuszcz	5.725g / 120.92 g
Wapń	201.75mg / 1000 mg
Witamina A	69µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0065mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.425µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.098mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0175mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina D	0.06µg / 600 µg
Witamina E	0.095mg / 14 mg
Witamina K	0.625µg / 70 µg
Woda	10.125g / 2700 g
Węglowodany	0.025g / 201.53 g
Żelazo	0.175mg / 15 mg

Alanina	12.01g
Alkoholu	1g
Argentyna	12.01g
Azotan	10mg / 3.7 mg
Beta-glukany
Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Beta-sitosterol	7.15mg
Betaina	0.06mg
Białko	40.7g / 80.61 g
Białko	0.02g / 50 g
Białko roślinne	0.22g / 50 g
Białko zwierzęce	0.02g / 50 g
Bor	40.06mg / 1 mg
Błonnik	10.57g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.03g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.75g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.62g
Chlor	372.46mg / 2300 mg
Chlor	322mg / 2300 mg
Cholesterol	132.97mg / 300 mg
Chrom	1.1µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	20.47g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	5.31mg / 10 mg
Cysteina	3g / 0.5 g
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	12.01g / 3.3 g
Fitosterol	21mg / 2 mg
Fluor	0.72mg / 3.5 mg
Fosfor	560.57mg / 700 mg
Fruktoza	6.11g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glicyna	9.01g
Glukoza	6.12g
Glutamina	30g
Histydyna	6g / 1.5 g
Inuliny	0.06g
Izoleucyna	12.01g / 2 g
Jod	6.28µg / 150 µg
Karotyna Alpha
Karotyna Beta	1089.24mg
Kcal	670.15kcal / 2000 kcal
Kj	2829.75kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.6mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04g / 1600 g
Kwas aspartyczny	18.02g
Kwas cytrynowy	300.3mg
Kwas foliowy	29.36µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	30.29g
Kwas linolowy	0.49g / 12 g
Kwas malinowy	56.08g
Kwas oksalowy	16.4mg
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone	18.74g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.97g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.9g / 10 g
Laktoza	1.03g
Leucyna	12.02g / 4.2 g
Lignina	0.2g
Lizyna	18.01g / 3 g
Luteina	6µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	1932.31mg / 6000 mg
Lykopenia	14.75µg
Magnez	109.99mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.81mg / 2.3 mg
Metionina	3g / 1.3 g
Miedź	0.77mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.3µg / 100 µg
Nikel	1.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	12g
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	1.79g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	2.2µg
Phytofluen	1.8µg
Popiół	6.41g
Potas	1945.88mg / 4000 mg
Prolina	9.01g
Sacharoza	3.08g / 50 g
Selen	38.32µg / 70 µg
Seryna	9.01g
Siarka	21.4mg
Skrobia	10.77g
Stearic Acid	0.12g
Sód	1166.05mg / 1500 mg
Sól	2.77g / 1500 g
Treonina	9.01g / 1.7 g
Tryptofan	3g / 280 g
Tyrozyna	6.01g
Tłuszcz	41.51g / 120.92 g
Valina	15.01g / 2.3 g
Wapń	398.76mg / 1000 mg
Witamina A	820.08µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.22mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.02µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	12.85mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.83mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.28mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.34mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	122.59µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	176.84mg / 110 mg
Witamina D	7.99µg / 600 µg
Witamina D3	0.6µg / 20 µg
Witamina E	5.01mg / 14 mg
Witamina K	106.72µg / 70 µg
Woda	752.84g / 2700 g
Węglowodany	42.68g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.29g / 275 g
Zeaxanthin	3.01µg / 2000 µg
Żelazo	6.16mg / 15 mg
β-Karoten	1225.84µg