Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Alanina	75g
Alkoholu	2.5g
Argentyna	87.5g
Beta-kryptoksantyna	25µg
Beta-sitosterol	15mg
Białko	2.25g / 80.61 g
Białko	2.25g / 50 g
Bor	0.25mg / 1 mg
Błonnik	3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.25g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.75g / 10 g
Chlor	110mg / 2300 mg
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Chrom	2.5µg / 35 µg
Cobalt	2.5µg
Cukier	6.5g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cukry alkoholowe	2.5g / 100 g
Cynk	0.65mg / 10 mg
Cysteina	12.5g / 0.5 g
Fenyloalanina	75g / 3.3 g
Fitosterol	17.5mg / 2 mg
Fluor	2.5mg / 3.5 mg
Fosfor	52.5mg / 700 mg
Fruktoza	3g / 40 g
Galaktyka	2.5g
Glicyna	62.5g
Glukoza	3.25g
Glutamina	150g
Histydyna	37.5g / 1.5 g
Hydroxyproliny	2.5g
Izoleucyna	62.5g / 2 g
Jod	2.5µg / 150 µg
Karotyna Alpha	252.5µg
Karotyna Beta	1122.5mg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.25g
Kj	187.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.5mg
Kwas aspartyczny	225g
Kwas cytrynowy	1mg
Kwas foliowy	37.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	365g
Kwas malinowy	0.25g
Kwas oksalowy	12.5mg
Kwasowość	1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Laktoza	2.5g
Leucyna	100g / 4.2 g
Lizyna	100g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	307.5mg / 6000 mg
Lykopenia	6432.5µg
Magnez	20mg / 350 mg
Maltos	2.5g
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Metionina	25g / 1.3 g
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.5µg / 100 µg
Nikel	2.5mg / 0.03 mg
Nitrogeny	35g
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Phytoen	7500µg
Phytofluen	750µg
Polyols	2.5g
Popiół	1.25g
Potas	705mg / 4000 mg
Prolina	62.5g
Sacharoza	0.25g / 50 g
Selen	2.5µg / 70 µg
Seryna	75g
Siarka	30mg
Skrobia	0.25g
Stigmasterol	0.75g
Sód	20mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tauryn	2.5mg
Treonina	62.5g / 1.7 g
Tryptofan	25g / 280 g
Tyrozyna	50g
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.5g / 70 g
Valina	87.5g / 2.3 g
Wapń	22.5mg / 1000 mg
Witamina A	267.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.5mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	16.75mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.5mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	50mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	57.5mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina E	3.05mg / 14 mg
Witamina K	19.75µg / 70 µg
Woda	236.25g / 2700 g
Węglowodany	9g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9g / 275 g
Żelazo	1.25mg / 15 mg

Zamknij

Pomidor

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Pomidor

Mięso wołowe mielone

Alanina	0.975g
Argentyna	0.975g
Beta-glukany	1.5g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	1.5µg
Beta-sitosterol	15mg
Białko	20.4g / 80.61 g
Białko	20.4g / 50 g
Białko	20.4g / 50 g
Białko roślinne	1.5g / 50 g
Białko zwierzęce	20.4g / 50 g
Bor	0.015mg / 1 mg
Błonnik	0.15g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.15g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	115.5mg / 2300 mg
Chlor	82.5mg / 2300 mg
Cholesterol	57mg / 300 mg
Chrom	3µg / 35 µg
Cobalt	1.05µg
Cukier	1.5g / 50 g
Cukier dodany	1.5g / 50 g
Cynk	3.615mg / 10 mg
Cysteina	180g / 0.5 g
Cysty	0.225g
Energia	1129.5kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.675g / 3.3 g
Fitosterol	22.5mg / 2 mg
Fluor	0.015mg / 3.5 mg
Fosfor	198mg / 700 mg
Fruktoza	1.5g / 40 g
Galaktyka	1.5g
Glicyna	0.825g
Glukoza	1.5g
Glutamina	1.8g
Histydyna	0.525g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.15g
Inuliny	1.5g
Izoleucyna	0.825g / 2 g
Jod	3µg / 150 µg
Kalorie	270kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	15mg
Kcal	270kcal / 2000 kcal
Kempesterol	4.5g
Kj	1129.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.5mg
Kwas aspartyczny	1.35g
Kwas glutaminowy	2.25g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.925g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.375g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.9g / 10 g
Laktoza	1.5g
Leucyna	1.575g / 4.2 g
Lizyna	1.65g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	15mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Maltos	1.5g
Mangan	0.045mg / 2.3 mg
Metionina	0.45g / 1.3 g
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Molybdenum	18µg / 100 µg
Nikel	0.0023mg / 0.03 mg
Nitrogeny	3.3g
Omega 3	0.045g / 2.5 g
Omega 6	0.225g / 12 g
Popiół	1.35g
Potas	363mg / 4000 mg
Prolina	0.75g
Retinol	12µg / 900 µg
Sacharoza	1.5g / 50 g
Selen	18.9µg / 70 µg
Seryna	0.6g
Siarka	315mg
Skrobia	1.5g
Stigmasterol	3g
Sód	79.5mg / 1500 mg
Sól	0.195g / 1500 g
Tauryn	52.5mg
Tokoferol gamma	0.45mg / 15 mg
Treonina	0.75g / 1.7 g
Tryptofan	0.225g / 280 g
Tyrozyna	0.525g
Tłuszcz	6.45g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	6.45g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.225g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	2.55g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.0075g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.0075g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.015g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.45g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.35g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.75g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.0075g
Tłuszcze nasycone 6:0	0.0015g
Tłuszcze nasycone 8:0	0.0015g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.15g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.0225g
Valina	0.9g / 2.3 g
Wapń	4.5mg / 1000 mg
Witamina A	40.5µg / 800 µg
Witamina ARE	13.5µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0615mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.335µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2145mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.205mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	97.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.525mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.315mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.7mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9µg / 300 µg
Witamina D	0.57µg / 600 µg
Witamina D3	0.57µg / 20 µg
Witamina E	1.02mg / 14 mg
Witamina K	1.95µg / 70 µg
Woda	117.9g / 2700 g
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.6g / 275 g
Żelazo	2.25mg / 15 mg

Zamknij

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Mięso wołowe mielone

Białko jaja kurzego

Białko	7.63g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Chlor	189mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Cukier	0.49g / 50 g
Cynk	0.21mg / 10 mg
Fosfor	11.9mg / 700 mg
Glutamina	0.98g
Kcal	36.4kcal / 2000 kcal
Kj	152.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.021g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.021g / 10 g
Leucyna	0.77g / 4.2 g
Lizyna	0.49g / 3 g
Magnez	7.7mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Metionina	0.28g / 1.3 g
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Popiół	0.77g
Potas	107.8mg / 4000 mg
Selen	11.41µg / 70 µg
Sód	140mg / 1500 mg
Sól	0.35g / 1500 g
Tłuszcz	0.14g / 120.92 g
Wapń	4.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.07µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.294mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.049mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.07mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.0021µg / 300 µg
Witamina D	0.7µg / 600 µg
Witamina E	0.007mg / 14 mg
Witamina K	0.7µg / 70 µg
Woda	61.6g / 2700 g
Węglowodany	0.49g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Zamknij

Białko jaja kurzego

Liczba porcji 2 × Sztuka (35 g)

Waga 70 g

Białko jaja kurzego

Przecier pomidorowy 30%

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Zamknij

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Rzeżucha

Białko	0.52g / 80.61 g
Błonnik	0.22g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.88g / 50 g
Cynk	0.046mg / 10 mg
Fosfor	15.2mg / 700 mg
Kcal	6.4kcal / 2000 kcal
Kj	26.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.016g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.018g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.076g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	3000mg / 6000 mg
Magnez	7.6mg / 350 mg
Omega 3	0.032g / 2.5 g
Omega 6	0.044g / 12 g
Potas	121.2mg / 4000 mg
Sód	2.8mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Tłuszcz	0.14g / 120.92 g
Wapń	16.2mg / 1000 mg
Witamina A	70µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.052mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.048mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13.8mg / 110 mg
Witamina E	0.14mg / 14 mg
Witamina K	108.38µg / 70 µg
Woda	17.84g / 2700 g
Węglowodany	1.1g / 201.53 g
Żelazo	0.46mg / 15 mg
β-Karoten	860µg / 100 µg

Zamknij

Rzeżucha

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Rzeżucha

Cebula

Białko	0.22g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.17g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.17g / 10 g
Chlor	3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.84g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	2.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.24g / 40 g
Glukoza	0.36g
Kcal	8kcal / 2000 kcal
Kj	33.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.004g / 10 g
Luteina	2µg / 6000 µg
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.034mg / 2.3 mg
Miedź	0.012mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.004g / 12 g
Popiół	0.12g
Potas	29.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.44g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	0.24g
Sód	0.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Wapń	4.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina E	0.004mg / 14 mg
Witamina K	0.08µg / 70 µg
Woda	17.8g / 2700 g
Węglowodany	1.86g / 201.53 g
Zeaxanthin	1µg / 2000 µg
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Zamknij

Cebula

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Cebula

Seler korzeniowy

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.98g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.74g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.24g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.2g
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.5g / 50 g
Cynk	0.112mg / 10 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.06g / 40 g
Glukoza	0.1g
Kcal	6.8kcal / 2000 kcal
Kj	28.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.016g / 10 g
Magnez	3.8mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Omega 3	0.006g / 2.5 g
Omega 6	0.014g / 12 g
Popiół	0.14g
Potas	64mg / 4000 mg
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	0.06µg / 70 µg
Skrobia	0.64g
Sód	17.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina A	0.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0194mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.18mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.056mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.64mg / 110 mg
Witamina E	0.072mg / 14 mg
Witamina K	8.2µg / 70 µg
Woda	17.6g / 2700 g
Węglowodany	1.54g / 201.53 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Zamknij

Seler korzeniowy

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Seler korzeniowy

Marchew

Beta-glukany	0.2g / 3000 g
Beta-sitosterol	1.6mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Białko	0.186g / 50 g
Bor	0.04mg / 1 mg
Błonnik	0.72g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.36g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.2g
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.94g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.2g / 100 g
Cynk	0.068mg / 10 mg
Fitosterol	2.4mg / 2 mg
Fosfor	6.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.18g / 40 g
Glukoza	0.18g
Jod	0.14µg / 150 µg
Karotyna Beta	1657mg
Kcal	8.2kcal / 2000 kcal
Kj	34.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0004g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.01mg
Kwas foliowy	3.8µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.002g
Kwas linolowy	0.0234g / 12 g
Kwas malinowy	0.02g
Kwas oksalowy	10mg
Kwas oleinowy	0.0014g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.002g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	51.2mg / 6000 mg
Lykopenia	0.02µg
Magnez	3.2mg / 350 mg
Mangan	0.038mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	0.48g / 25 g
Nitrogeny	0.004g
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0234g / 12 g
Palmitic Acid	0.006g
Popiół	0.22g
Potas	56.4mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.24g / 10 g
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	0.02µg / 70 µg
Skrobia	0.28g
Stearic Acid	0.0014g
Sód	16.4mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tłuszcz	0.04g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.048g / 70 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	331.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0108mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0108mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.09mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.76mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.054mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.12mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.68mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina D3	0.2µg / 20 µg
Witamina E	0.102mg / 14 mg
Witamina K	2.64µg / 70 µg
Woda	17.44g / 2700 g
Węglowodany	1.74g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.92g / 275 g
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Zamknij

Marchew

Liczba porcji 20 × Gram (1 g)

Waga 20 g

Marchew

Sól biała

Białko
Błonnik
Chlor
Cukier
Cynk
Fluor
Fosfor
Jod
Kcal
Magnez
Mangan
Miedź
Potas
Selen
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Woda
Węglowodany
Żelazo

Zamknij

Sól biała

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Sól biała

Liść laurowy

Alkoholu	0.01g
Beta-kryptoksantyna	0.01µg
Białko	0.08g / 80.61 g
Białko	0.08g / 50 g
Błonnik	0.26g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.01g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cukier dodany	0.01g / 50 g
Cynk	0.037mg / 10 mg
Energia	13.1kJ / 8400 kJ
Fosfor	1.13mg / 700 mg
Kalorie	3.13kcal / 2000 kcal
Kcal	3.13kcal / 2000 kcal
Kj	13.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0164g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0228g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0229g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	22.3mg / 6000 mg
Magnez	1.2mg / 350 mg
Mangan	0.0816mg / 2.3 mg
Miedź	0.0042mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.021g / 12 g
Popiół	0.032g
Potas	5.29mg / 4000 mg
Selen	0.028µg / 70 µg
Skrobia	0.01g
Sód	0.23mg / 1500 mg
Sól	0.0006g / 1500 g
Teobromina	0.01mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.08g / 70 g
Wapń	8.34mg / 1000 mg
Witamina A	61.85µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0201mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.123mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0026mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0174mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.465mg / 110 mg
Witamina E	0.0819mg / 14 mg
Witamina K	0.312µg / 70 µg
Woda	0.054g / 2700 g
Węglowodany	0.75g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.75g / 275 g
Żelazo	0.43mg / 15 mg
β-Karoten	36.6µg / 100 µg

Zamknij

Liść laurowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (1 g)

Waga 1 g

Liść laurowy

Bulion warzywny

Białko	9.85g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2.7g / 50 g
Cynk	0.25mg / 10 mg
Fosfor	50mg / 700 mg
Kcal	61.3kcal / 2000 kcal
Kj	256.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Magnez	25mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Popiół	1.5g
Potas	500mg / 4000 mg
Sód	1400mg / 1500 mg
Sól	3.5g / 1500 g
Tłuszcz	0.45g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina K	0.5µg / 70 µg
Woda	482.5g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Zamknij

Bulion warzywny

Liczba porcji 500 × Mililiter (1 ml)

Waga 500 ml

Bulion warzywny

Czosnek

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Zamknij

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Pieprz czarny

Białko
Błonnik
Błonnik nierozpuszczalne
Błonnik rozpuszczalny
Cholesterol
Chrom
Cobalt
Cukier
Cynk
Fluor
Fosfor
Jod
Kcal
Kj
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
Kwasy tłuszczowe nasycone
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
Magnez
Mangan
Miedź
Molybdenum
Omega 3
Omega 6
Popiół
Potas
Selen
Siarka
Sód
Sól
Tłuszcz
Wapń
Witamina A
Witamina B1 (Tiamina)
Witamina B2 (Ryboflawina)
Witamina B3 (Niacyna)
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
Witamina B6 (Pyridoxyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)
Witamina C (Kwas askorbinowy)
Witamina E
Witamina K
Woda
Węglowodany
Żelazo

Zamknij

Pieprz czarny

Liczba porcji 0 × Gram (1 g)

Waga 0 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

43.19g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

8.29g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.89g / 89.57 g

Kcal

374.93Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Alanina	75.98g
Alkoholu	2.51g
Argentyna	88.51g
Beta-glukany	1.7g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	54.01µg
Beta-sitosterol	31.6mg
Białko	43.19g / 80.61 g
Białko	22.92g / 50 g
Białko	20.4g / 50 g
Białko roślinne	1.5g / 50 g
Białko zwierzęce	20.4g / 50 g
Bor	0.31mg / 1 mg
Błonnik	8.28g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.35g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.27g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.91g
Chlor	228.5mg / 2300 mg
Chlor	295.5mg / 2300 mg
Cholesterol	66.31mg / 300 mg
Chrom	5.5µg / 35 µg
Cobalt	3.55µg
Cukier	16.99g / 50 g
Cukier dodany	4.01g / 50 g
Cukry alkoholowe	2.7g
Cynk	5.35mg / 10 mg
Cysteina	192.5g / 0.5 g
Cysty	0.23g
Energia	1142.6kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	75.68g / 3.3 g
Fitosterol	42.4mg / 2 mg
Fluor	2.52mg / 3.5 mg
Fosfor	380.08mg / 700 mg
Fruktoza	6.33g / 40 g
Galaktyka	4g
Glicyna	63.33g
Glukoza	6.46g
Glutamina	152.78g
Histydyna	38.03g / 1.5 g
Hydroxyproliny	2.65g
Inuliny	2.1g
Izoleucyna	63.33g / 2 g
Jod	5.64µg / 150 µg
Kalorie	273.13kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	252.5µg
Karotyna Beta	3669.5mg
Kcal	473.18kcal / 2000 kcal
Kempesterol	5.75g
Kj	1979.3kJ / 8400 kJ
Krzemionka	4mg
Kwas alfa-linolenowy
Kwas aspartyczny	226.35g
Kwas cytrynowy	1.31mg
Kwas foliowy	41.3µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	367.59g
Kwas kwinowy
Kwas linolowy	0.02g / 12 g
Kwas malinowy	0.35g
Kwas oksalowy	22.5mg
Kwas oleinowy
Kwasowość	1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.18g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.59g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	8.39g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.7g / 10 g
Laktoza	4g
Leucyna	102.35g / 4.2 g
Lizyna	102.16g / 3 g
Luteina	2µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	3433.5mg / 6000 mg
Lykopenia	6437.97µg
Magnez	108.5mg / 350 mg
Maltos	4g
Mangan	0.64mg / 2.3 mg
Metionina	25.73g / 1.3 g
Miedź	0.38mg / 1.5 mg
Molybdenum	20.5µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.48g / 25 g
Nikel	2.5mg / 0.03 mg
Nitrogeny	38.3g
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	0.7g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Phytoen	7500µg
Phytofluen	750µg
Polyols	2.5g
Popiół	5.99g
Potas	2239.89mg / 4000 mg
Prolina	63.25g
Retinol	12µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.24g / 10 g
Sacharoza	3.16g / 50 g
Selen	33.73µg / 70 µg
Seryna	75.6g
Siarka	354mg
Skrobia	4.47g
Stearic Acid
Stigmasterol	3.75g
Sód	1685.28mg / 1500 mg
Sól	4.17g / 1500 g
Tauryn	55mg
Teobromina	0.01mg
Tokoferol gamma	0.45mg / 15 mg
Treonina	63.25g / 1.7 g
Tryptofan	25.23g / 280 g
Tyrozyna	50.53g
Tłuszcz	8.29g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	7.08g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.23g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	2.55g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.02g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.45g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.35g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.75g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 6:0
Tłuszcze nasycone 8:0
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.15g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02g
Valina	88.4g / 2.3 g
Wapń	148.34mg / 1000 mg
Witamina A	915.6µg / 800 µg
Witamina ARE	13.5µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.91µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.8mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.69mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	116.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.99mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.14mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	10.22mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	50mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	53.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	89.07mg / 110 mg
Witamina D	4.02µg / 600 µg
Witamina D3	0.77µg / 20 µg
Witamina E	5.05mg / 14 mg
Witamina K	143.82µg / 70 µg
Woda	990.49g / 2700 g
Węglowodany	31.89g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	15.27g / 275 g
Zeaxanthin	1µg / 2000 µg
Żelazo	5.84mg / 15 mg
β-Karoten	896.6µg

Zamknij

Autorem przepisu jest Dietspremium

diets premium

Oferujemy spersonalizowane plany żywieniowe, fachowe wsparcie i sprawdzone metody, które pomogą Ci osiągnąć zdrowszy, bardziej zrównoważony styl życia z pewnością siebie.

Sklep

Sklep Plany żywieniowe Poradniki Abonament Professional

Usługi

Blog Specjaliści Kluby Fitness Ćwiczenia Przepisy Produkty spożywcze

Kalkulatory

Kalkulatory Kalkulator PPM & CPM Kalkulator BMI

Wsparcie

Asystent wyszukania planu Kontakt Zespół

Nota prawna

Regulamin Polityka prywatności Polityka zwrotów i odstąpienia Nota prawna Deklaracja dostępności

Metody płatności

PayPal Przelew bankowy Przelewy24 Blik

Newsletter

©Copyright 2024 - 2025 Dietspremium - Profesjonalny portal dietetyczno-treningowy o zdrowiu, odżywianiu oraz odchudzaniu. Wszelkie prawa autorskie zastrzeżone i prawnie chronione. Serwis Dietspremium.com nie prowadzi działalności leczniczej. Ma jedynie charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej. Redakcja i wydawca serwisu nie ponoszą odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie.

Plany żywieniowe: 1 2

Artykuły: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24