Zielony koktajl
Przygotowanie przepisu
Warzywa zblenduj z wodą i sokiem z cytryny. Przypraw imbirem według smaku.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.5g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.5g
/ 30 g
|
| Chlor |
2.01mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
1.5g
/ 50 g
|
| Fluor |
0.015mg
/ 3.5 mg
|
| Kcal |
1.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Magnez |
0.03mg
/ 350 mg
|
| Ph |
10.5µg
|
| Popiół |
1.5g
|
| Potas |
0.3mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
1.38mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.5g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.3mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
150g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.5g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.8g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.4g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.4g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.032mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
8.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.4g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.48g
|
| Kcal |
11.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
48.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
2mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.016g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.4g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.032g
/ 10 g
|
| Magnez |
3.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.016mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.08mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.12g
/ 50 g
|
| Sód |
2mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.016mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.008mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
4.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
20mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.076mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
35.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.24mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.165g
|
| Argentyna |
0.225g
|
| Beta-glukany |
1.35g
/ 3000 g
|
| Białko |
3.57g
/ 80.61 g
|
| Bor |
30mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.07g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
34.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.9µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.6µg
|
| Cukier |
0.33g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.93mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.075g
|
| Fenyloalanina |
0.165g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
3.6mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
129.9mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.03g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.3g
|
| Glicyna |
0.15g
|
| Glukoza |
0.03g
|
| Histydyna |
0.066g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.15g
|
| Izoleucyna |
0.12g
/ 2 g
|
| Kcal |
113.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
475.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
15mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.75g
|
| Kwas oksalowy |
12mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.783g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.375g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.87g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.3g
|
| Leucyna |
0.24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.135g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
54mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
38.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.03g
|
| Mangan |
1.257mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.054g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.165mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.6µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.033g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.726g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.51g
|
| Potas |
113.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.21g
|
| Sacharoza |
0.27g
/ 50 g
|
| Selen |
0.81µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.15g
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
17.43g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0038g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.105g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.045g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.105g
|
| Tłuszcz |
2.16g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.165g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.138mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.261mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.255mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.66µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.46g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
20.79g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.63g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.45g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.27g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.18g
/ 10 g
|
| Chlor |
31.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.9mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.53g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
20.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.81g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.72g
|
| Kcal |
13.95kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
58.32kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas oksalowy |
1.8mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0045g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.027g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.036g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
18mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
7.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.072mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.099mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
0.36g
|
| Potas |
112.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.09g
/ 50 g
|
| Selen |
0.18µg
/ 70 µg
|
| Sód |
9.9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.027g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.09g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
25.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0261mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.9µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0342mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.171mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.225mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.036mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.45mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.9µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.144mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
14.76µg
/ 70 µg
|
| Woda |
85.68g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.61g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.18mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
306µg
/ 100 µg
|
| Alkoholu |
0.75g
|
| Azotan |
210mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.75µg
|
| Beta-sitosterol |
6mg
|
| Białko |
2.175g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.125g
/ 50 g
|
| Białko |
2.175g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
2.175g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.75g
/ 50 g
|
| Bor |
0.15mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.75g
|
| Chlor |
60mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.75mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.003µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0038µg
|
| Cukier |
0.3g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.75g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.75g
/ 100 g
|
| Cukry proste |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.525mg
/ 10 mg
|
| Energia |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Fitosterol |
7.5mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.0075mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
21.75mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.075g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.75g
|
| Glukoza |
0.075g
|
| Jod |
0.0023µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.75g
|
| Kj |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.105g
/ 1600 g
|
| Kwas cytrynowy |
7.5mg
|
| Kwas foliowy |
145.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.12g
|
| Kwas kwinowy |
15g
|
| Kwas linolowy |
0.1575g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
75g
|
| Kwas oksalowy |
727.5mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0225g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.03g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.75g
|
| Luteina + zeaxantyna |
9148.5mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
59.25mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.75g
|
| Mangan |
0.195mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.075mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.0075µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.015mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.345g
|
| Omega 3 |
0.105g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1575g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.65g
|
| Potas |
418.5mg
/ 4000 mg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.45g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
0.15g
/ 50 g
|
| Selen |
0.75µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.0225mg
|
| Skrobia |
0.075g
|
| Stigmasterol |
0.75g
|
| Sód |
19.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0525g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.75mg
|
| Teobromina |
0.75mg
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.3g
/ 70 g
|
| Wapń |
74.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
530.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.06mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.75µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1425mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.54mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
14.25mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.045mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1425mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.3mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
145.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.075mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.75µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.41mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
362.25µg
/ 70 µg
|
| Woda |
68.55g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.25g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.25g
/ 275 g
|
| Żelazo |
2.025mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
4219.5µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.832g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.568g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.184g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.384g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.32mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.568g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.192mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
24.64mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.16g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.192g
|
| Kcal |
17.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
73.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
27.52µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0096g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0192g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.32g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0864g
/ 10 g
|
| Magnez |
8.64mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1856mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0448mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0064g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.08g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.384g
|
| Potas |
127.68mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.536g
/ 50 g
|
| Selen |
0.384µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
1.12g
|
| Sód |
15.68mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0384g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.16g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.76mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.032mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0275mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0736mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
14.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.6432mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
26.72g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.36g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.352mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.08g
|
| Alkoholu |
0.16g
|
| Argentyna |
0.112g
|
| Beta-glukany |
0.928g
/ 3000 g
|
| Beta-sitosterol |
6.4mg
|
| Betaina |
0.16mg
|
| Białko |
1.904g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.904g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.904g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.16g
/ 50 g
|
| Bor |
0.16mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.16mg
|
| Błonnik |
1.104g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.544g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.56g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.16g
|
| Chlor |
0.16mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
0.16mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.16mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.16µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.16µg
|
| Cukier |
0.24g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.16g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.496mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.04g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.04g
|
| Daidzein |
0.16mg
|
| Erytrytol |
0.16g
|
| Fenyloalanina |
0.088g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
6.4mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.16mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
69.28mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.016g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.16g
|
| Genetyka |
0.16mg
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glicytynę |
0.16mg
|
| Glukoza |
0.016g
|
| Glutamina |
0.288g
|
| Histydyna |
0.0352g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.16g
|
| Inuliny |
0.08g
|
| Izoleucyna |
0.064g
/ 2 g
|
| Jod |
0.16µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
0.16µg
|
| Karotyna Beta |
0.16mg
|
| Kcal |
62.24kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.16g
|
| Kj |
260.32kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.16mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.136g
|
| Kwas cytrynowy |
0.16mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.352g
|
| Kwas kwinowy |
0.16g
|
| Kwas malinowy |
0.16g
|
| Kwas oksalowy |
0.16mg
|
| Kwasowość |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.4176g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.2g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.464g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.16g
|
| Leucyna |
0.12g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.016g
|
| Lizyna |
0.072g
/ 3 g
|
| Luteina |
35.2µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
35.2mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.16µg
|
| Magnez |
20.64mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.016g
|
| Mangan |
0.6704mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.0288g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.088mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.16µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.16mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0176g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.4464g
/ 12 g
|
| Phytoen |
0.16µg
|
| Phytofluen |
0.16µg
|
| Popiół |
0.4g
|
| Potas |
60.64mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.128g
|
| Rafinacja |
0.08g
|
| Sacharoza |
0.144g
/ 50 g
|
| Selen |
4.464µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.08g
|
| Siarka |
0.16mg
|
| Skrobia |
10.608g
|
| Sorbitol |
0.16g
|
| Stachizowa |
0.16g
|
| Stigmasterol |
0.16g
|
| Sód |
0.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.16mg
|
| Teobromina |
0.16mg
|
| Treonina |
0.056g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.024g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.056g
|
| Tłuszcz |
1.152g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.152g
/ 70 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
8.64mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.16g
|
| Witamina A |
0.16µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0739mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.16µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0242mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.1392mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.16mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.216mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.024mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.16mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
8mg
/ 100 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.32µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.16mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.16µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.16µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.288mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.512µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.12g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
11.088g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
11.088g
/ 275 g
|
| Xylitol |
0.16g
|
| Zeaxanthin |
0.16µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.624mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.25g
|
| Alkoholu |
0.91g
|
| Argentyna |
0.34g
|
| Azotan |
210mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
2.28g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.75µg
|
| Beta-sitosterol |
12.4mg
|
| Betaina |
0.16mg
|
| Białko |
10.93g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.13g
/ 50 g
|
| Białko |
4.08g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
4.08g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.91g
/ 50 g
|
| Bor |
30.31mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.16mg
|
| Błonnik |
9.14g
/ 30 g
|
| Błonnik |
1.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.15g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.48g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.91g
|
| Chlor |
128.47mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
26.51mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.83mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
4.06µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.76µg
|
| Cukier |
6.47g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.91g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.75g
|
| Cukry proste |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.4mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.04g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.12g
|
| Daidzein |
0.16mg
|
| Energia |
72kJ
/ 8400 kJ
|
| Erytrytol |
0.16g
|
| Fenyloalanina |
0.26g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
25.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
3.79mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
275.07mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.5g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.21g
|
| Genetyka |
0.16mg
|
| Glicyna |
0.23g
|
| Glicytynę |
0.16mg
|
| Glukoza |
1.52g
|
| Glutamina |
0.29g
|
| Histydyna |
0.11g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.16g
|
| Inuliny |
0.23g
|
| Izoleucyna |
0.18g
/ 2 g
|
| Jod |
0.16µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
17.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
0.16µg
|
| Karotyna Beta |
0.16mg
|
| Kcal |
237.84kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.91g
|
| Kj |
989.94kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
15.16mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.11g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.14g
|
| Kwas cytrynowy |
9.66mg
|
| Kwas foliowy |
173.02µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
1.22g
|
| Kwas kwinowy |
15.16g
|
| Kwas linolowy |
0.16g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
75.16g
|
| Kwas oksalowy |
741.46mg
|
| Kwasowość |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.23g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.68g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.93g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.67g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.21g
|
| Leucyna |
0.36g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.02g
|
| Lizyna |
0.21g
/ 3 g
|
| Luteina |
35.2µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
9255.7mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.16µg
|
| Magnez |
138.06mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.8g
|
| Mangan |
2.41mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.08g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.56mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.77µg
/ 100 µg
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
1.2g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.18mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.35g
|
| Omega 3 |
0.17g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.42g
/ 12 g
|
| Ph |
10.5µg
|
| Phytoen |
0.16µg
|
| Phytofluen |
0.16µg
|
| Popiół |
4.8g
|
| Potas |
883.32mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.34g
|
| Rafinacja |
0.08g
|
| Rozpuszczalny błonnik |
0.45g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
2.31g
/ 50 g
|
| Selen |
6.58µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.23g
|
| Siarka |
51.18mg
|
| Skrobia |
29.24g
|
| Sorbitol |
0.16g
|
| Stachizowa |
0.16g
|
| Stigmasterol |
0.91g
|
| Sód |
50.76mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1.62g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.91mg
|
| Teobromina |
0.91mg
|
| Treonina |
0.17g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.07g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.17g
|
| Tłuszcz |
5.48g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1.45g
/ 70 g
|
| Valina |
0.25g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
142.65mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.16g
|
| Witamina A |
557.91µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.35mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.11µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.28mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.79mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
14.41mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.76mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.35mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.91mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
8mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
174.12µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
63.14mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.11µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.16µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
3.1mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
385.78µg
/ 70 µg
|
| Woda |
370.13g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
45.4g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
13.34g
/ 275 g
|
| Xylitol |
0.16g
|
| Zeaxanthin |
0.16µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
4.59mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
4525.5µg
|
Komentarze