Strona główna Przepisy Truskawkowa owsianka

Truskawkowa owsianka

Przygotowanie przepisu

Do małego garnka przelej mleko.

Zagotuj mleko, przesyp płatki, zmniejsz na bardzo mały ogien i gotuj płatki.

Gdy płatki zmiękną, dodaj płatki migdałów, truskawki oraz miód. Wymieszaj wszystko.

Czas przygotowania
10 Minut
Liczba porcji
1
Poziom trudności
2 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Witamina B12 (Kobalamina), Owies, Gluten, Truskawka, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Owoce różowate, Salicylany, Miód, Orzechy drzewne
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 200 × Mililiter (1 ml)
Waga 200 ml
Mleko krowie 3,2%
Card image cap
Liczba porcji 5 × Łyżka (10 g)
Waga 50 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 1 × Porcja (100 g)
Waga 100 g

Alternatywnie użyj mrożonych

Truskawki
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (12 g)
Waga 12 g
Miód pszczeli
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (12 g)
Waga 12 g
Migdały w płatkach

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
15.69g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
16.76g / 53.74 g
Węglowodany 50%
63.45g / 89.57 g
Kcal
467.4Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium