Name: Tortilla z kurczakiem i mozzarellą
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3 portions
Ingredients: Ser mozzarella (30.00 g); Oliwa z oliwek (5.00 g); Skyr – jogurt islandzki (90.00 g); Filet z piersi kurczaka (300.00 g); Czerwona papryka (200.00 g); Sałata masłowa (15.00 g); Tortilla pełnoziarnista pszenna (186.00 g); Papryka słodka mielona (3.00 g); Suszony oregano (2.00 g); Czosnek granulowany (5.00 g); Curry (2.50 g); Sól himalajska (0.30 g)

23 Sierpień, 2024
Zgłoś

Tortilla z kurczakiem i mozzarellą

Przygotowanie przepisu

Jogurt wymieszać z oliwą, oregano, solą i czosnkiem.

Mięso drobno pokrojone (szybciej się ugotuje), posypać solą, przyprawić curry i papryką w proszku oraz ugotować mięso pokrojone w kostkę w przyprawie curry. Gotowanie oznacza rozgrzanie patelni, dodanie mięsa i 50–100 ml wody oraz przykrycie, aby mięso lekko ugotowało się aż będzie miękkie.

Przecinaj paprykę na paski, mozzarellę na kostki, oliwki i pomidory na plasterki.

Posmaruj placki sosem jogurtowo-czosnkowym.

Rozłoż liść sałaty.

Nałóż pokrojone oliwki, pomidor, mozzarellę, mięso i paprykę. Zawiń ciasno, owiń w folię spożywczą.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Mleko, Oliwka, Kurczak, Drób, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Zespół bylica-seler-przyprawy, Pszenica, Gluten, Salicylany, Czosnek, Przyprawy, Musztarda, Seler, Siarczyny, Iodine

Okazje

Typy

Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Ser mozzarella

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Ser mozzarella

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Skyr – jogurt islandzki

Liczba porcji 90 × Gram (1 g)

Waga 90 g

Skyr – jogurt islandzki

Filet z piersi kurczaka

Liczba porcji 3 × Porcja (100 g)

Waga 300 g

Filet z piersi kurczaka

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Sałata masłowa

Liczba porcji 3 × Liść (5 g)

Waga 15 g

Sałata masłowa

Tortilla pełnoziarnista pszenna

Liczba porcji 3 × Sztuka (62 g)

Waga 186 g

Tortilla pełnoziarnista pszenna

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Papryka słodka mielona

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Suszony oregano

Czosnek granulowany

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Czosnek granulowany

Curry

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (5 g)

Waga 2.5 g

Curry

Sól himalajska

Liczba porcji 3 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.3 g

Sól himalajska

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

33.05g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

9.23g / 53.74 g

Węglowodany 50%

36.81g / 89.57 g

Kcal

362.48Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

99.14g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

27.69g / 53.74 g

Węglowodany 50%

110.42g / 89.57 g

Kcal

1087.45Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6.651g / 80.61 g
Białko	6.651g / 50 g
Białko zwierzęce	6.651g / 50 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Chlor	150mg / 2300 mg
Cholesterol	23.7mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cobalt	0.15µg
Cukier	0.3g / 50 g
Cynk	0.66mg / 10 mg
Fluor	3mg / 3.5 mg
Fosfor	106.2mg / 700 mg
Jod	6µg / 150 µg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.9g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Laktoza	0.3g
Magnez	7.8mg / 350 mg
Mangan	0.003mg / 2.3 mg
Miedź	0.009mg / 1.5 mg
Molybdenum	3µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	1.707g
Potas	25.5mg / 4000 mg
Selen	5.1µg / 70 µg
Siarka	60mg
Sód	90mg / 1500 mg
Sól	0.225g / 1500 g
Tłuszcz	6.642g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	6.642g / 70 g
Wapń	151.5mg / 1000 mg
Witamina A	30µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.39µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.03mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.9µg / 300 µg
Witamina D	0.6µg / 600 µg
Witamina E	0.057mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	15g / 2700 g
Węglowodany	0.66g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.66g / 275 g
Żelazo	0.132mg / 15 mg

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	10.8g / 80.61 g
Błonnik	0.9g / 30 g
Cholesterol	4.5mg / 300 mg
Cukier	3.69g / 50 g
Cynk	0.468mg / 10 mg
Fosfor	172.8mg / 700 mg
Kcal	56.7kcal / 2000 kcal
Kj	237.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe	0.18g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.045g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.09g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.009g / 10 g
Laktoza	3.69g
Magnez	8.1mg / 350 mg
Mangan	0.009mg / 2.3 mg
Miedź	0.009mg / 1.5 mg
Popiół	0.63g
Potas	110.7mg / 4000 mg
Selen	5.787µg / 70 µg
Sód	28.8mg / 1500 mg
Sól	0.09g / 1500 g
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	0.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.63µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.261mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.18mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.225mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.027mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.45mg / 110 mg
Witamina D	0.18µg / 600 µg
Witamina E	0.018mg / 14 mg
Witamina K	0.09µg / 70 µg
Woda	75.6g / 2700 g
Węglowodany	3.69g / 201.53 g
Żelazo	0.09mg / 15 mg

Alanina	3.3g
Argentyna	4.2g
Białko	61.2g / 80.61 g
Białko	61.2g / 50 g
Białko zwierzęce	61.2g / 50 g
Błonnik	3g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	159mg / 300 mg
Chrom	30µg / 35 µg
Cukier	3g / 50 g
Cynk	1.41mg / 10 mg
Cysteina	0.6g / 0.5 g
Fenyloalanina	2.4g / 3.3 g
Fosfor	678mg / 700 mg
Glicyna	3g
Glutamina	13.5g
Histydyna	1.8g / 1.5 g
Izoleucyna	3.3g / 2 g
Kcal	330kcal / 2000 kcal
Kj	1380kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	6.3g
Kwas glutaminowy	9.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.81g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.84g / 10 g
Leucyna	4.8g / 4.2 g
Lizyna	5.4g / 3 g
Magnez	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Metionina	1.8g / 1.3 g
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Molybdenum	21µg / 100 µg
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	0.72g / 12 g
Popiół	3.3g
Potas	1098mg / 4000 mg
Prolina	2.7g
Selen	79.2µg / 70 µg
Seryna	2.4g
Sód	2115mg / 1500 mg
Sól	5.28g / 1500 g
Tauryn	90mg
Treonina	2.7g / 1.7 g
Tryptofan	0.75g / 280 g
Tyrozyna	2.1g
Tłuszcz	3.6g / 120.92 g
Valina	3.3g / 2.3 g
Wapń	21mg / 1000 mg
Witamina A	18µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.252mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	33.96mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	210mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	12mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	0.81mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	233.7g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Azotan	180mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	4.2µg
Białko	0.21g / 80.61 g
Błonnik	0.21g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.15g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06g / 10 g
Chlor	6.45mg / 2300 mg
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Chrom	0.075µg / 35 µg
Cynk	0.066mg / 10 mg
Fosfor	3.15mg / 700 mg
Fruktoza	0.12g / 40 g
Glukoza	0.105g
Jod	0.18µg / 150 µg
Kcal	1.95kcal / 2000 kcal
Kj	8.1kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	0.45mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.006g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.021g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	259.5mg / 6000 mg
Magnez	1.35mg / 350 mg
Mangan	0.042mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.3µg / 100 µg
Omega 3	0.0045g / 2.5 g
Omega 6	0.0165g / 12 g
Popiół	0.09g
Potas	20.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.015g / 50 g
Selen	0.045µg / 70 µg
Siarka	4.05mg
Sód	0.6mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina A	28.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.006mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.033mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.009mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.95mg / 110 mg
Witamina D	0.15µg / 600 µg
Witamina E	0.0645mg / 14 mg
Witamina K	15.345µg / 70 µg
Woda	14.298g / 2700 g
Węglowodany	0.435g / 201.53 g
Żelazo	0.105mg / 15 mg
β-Karoten	339µg / 100 µg

Białko	17.298g / 80.61 g
Błonnik	11.904g / 30 g
Cholesterol	1.86mg / 300 mg
Cukier	2.79g / 50 g
Cynk	3.348mg / 10 mg
Fosfor	520.8mg / 700 mg
Kcal	539.4kcal / 2000 kcal
Kj	2256.18kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.79g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.232g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.208g / 10 g
Magnez	111.6mg / 350 mg
Popiół	2.79g
Potas	372mg / 4000 mg
Sód	837mg / 1500 mg
Sól	2.1018g / 1500 g
Tłuszcz	11.16g / 120.92 g
Wapń	223.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.651mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2232mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.812mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.372mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	55.8µg / 300 µg
Witamina E	2.232mg / 14 mg
Woda	59.52g / 2700 g
Węglowodany	86.118g / 201.53 g
Żelazo	5.952mg / 15 mg

Białko	0.0297g / 80.61 g
Błonnik	0.063g / 30 g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Cukier	0.126g / 50 g
Cynk	0.0075mg / 10 mg
Fosfor	0.78mg / 700 mg
Kcal	0.84kcal / 2000 kcal
Kj	3.51kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	22.2mg / 6000 mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Mangan	0.0024mg / 2.3 mg
Miedź	0.0023mg / 1.5 mg
Popiół	0.006g
Potas	6.33mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Sód	0.12mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	0.21mg / 1000 mg
Witamina A	93.93µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0015mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0291mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0087mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.831mg / 110 mg
Witamina E	0.0474mg / 14 mg
Witamina K	0.147µg / 70 µg
Woda	2.685g / 2700 g
Węglowodany	0.1809g / 201.53 g
Żelazo	0.0129mg / 15 mg
β-Karoten	540µg / 100 µg

Alanina	0.01g
Argentyna	0.013g
Beta-glukany	0.004g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.003µg
Białko	0.22g / 80.61 g
Białko	0.02g / 50 g
Białko roślinne	0.22g / 50 g
Białko zwierzęce	0.02g / 50 g
Bor	0.064mg / 1 mg
Błonnik	0.856g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.642g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.214g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.02g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Chrom	0.0006µg / 35 µg
Cobalt
Cukier	0.0818g / 50 g
Cynk	0.0886mg / 10 mg
Cysteina	0.0024g / 0.5 g
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.009g / 3.3 g
Fitosterol	1mg / 2 mg
Fluor	0.0004mg / 3.5 mg
Fosfor	2.96mg / 700 mg
Fruktoza	0.022g / 40 g
Glicyna	0.01g
Glukoza	0.024g
Histydyna	0.0044g / 1.5 g
Izoleucyna	0.009g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.0004µg
Karotyna Beta	82.24mg
Kj	25.6kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.021g
Kwas glutaminowy	0.032g
Kwas oksalowy	2.4mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.028g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.031g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.106g / 10 g
Leucyna	0.015g / 4.2 g
Lignina	0.2g
Lizyna	0.011g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.272mg / 6000 mg
Lykopenia	0.001µg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Mangan	0.0998mg / 2.3 mg
Metionina	0.003g / 1.3 g
Miedź	0.0126mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Nikel	0.0006mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0272g / 2.5 g
Omega 6	0.0788g / 12 g
Popiół	0.0884g
Potas	33.38mg / 4000 mg
Prolina	0.009g
Sacharoza	0.018g / 50 g
Selen	0.09µg / 70 µg
Seryna	0.009g
Siarka	3.4mg
Skrobia	1.125g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Treonina	0.008g / 1.7 g
Tryptofan	0.003g / 280 g
Tyrozyna	0.005g
Tłuszcz	0.205g / 120.92 g
Valina	0.011g / 2.3 g
Wapń	31.52mg / 1000 mg
Witamina A	138.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0068mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.02µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1244mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0184mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0242mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0008mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	0.02µg / 600 µg
Witamina E	0.3772mg / 14 mg
Witamina K	12.434µg / 70 µg
Woda	0.198g / 2700 g
Węglowodany	1.2886g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.2886g / 275 g
Zeaxanthin	0.006µg / 2000 µg
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.1215g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.023mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Popiół	0.175g
Potas	20mg / 4000 mg
Selen	0.71µg / 70 µg
Sód	0.85mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	2.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0065mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.04µg / 70 µg
Woda	0.325g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.025µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.375µg / 400 µg
Alanina	0.015g
Alkoholu	0.025g
Alpha-kryptoksantyna	0.025µg
Amygdalin	0.025mg / 100 mg
Argentyna	0.03g
Asparagina	0.03g
Azotan	0.025mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.025g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	0.025µg
Beta-sitostanol	0.025mg
Beta-sitosterol	0.025mg
Betaina	0.72mg
Białko	0.3573g / 80.61 g
Białko	0.025g / 50 g
Białko	0.3573g / 50 g
Białko roślinne	0.3573g / 50 g
Białko zwierzęce	0.025g / 50 g
Bor	0.005mg / 1 mg
Brassicasterol	0.025mg
Brom	0.025mg
Błonnik	1.33g / 30 g
Błonnik	1.33g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.25g / 10 g
Campestanoł	0.025mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.025g
Chlor	6.25mg / 2300 mg
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	0.025mg / 300 mg
Chrom	0.0003µg / 35 µg
Cobalt	0.0001µg
Cukier	0.069g / 50 g
Cukier dodany	0.025g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.025g / 100 g
Cukry proste	0.069g / 50 g
Cynk	0.1175mg / 10 mg
Cysteina	0.0038g / 0.5 g
Cysty	0.0063g
Daidzein	0.025mg
Daidzin	0.025mg
Delta-5 - avenasterol	0.025mg
Delta-7 - stigmastenol	0.025mg
Dwuwęglan	0.025mg
Energia	34kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.025mg
Ergosta 7 - enol	0.025mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.025mg
Ergosterol	0.025mg
Ergotynacja	0.025mg
Fenyloalanina	0.0175g / 3.3 g
Fitosterol	0.25mg / 2 mg
Fluor	0.0005mg / 3.5 mg
Foliany	1.4µg / 400 µg
Fosfor	9.175mg / 700 mg
Fruktoza	0.0198g / 40 g
Galaktyka	0.025g
Genetyka	0.025mg
Genetyka	0.025mg
Glicyna	0.02g
Glicytynę	0.025mg
Glukoza	0.0285g
Glutamina	0.04g
Histydyna	0.01g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.025g
Inuliny	0.025g
Izoleucyna	0.0175g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kalorie	8.125kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.025µg
Karotyna Beta	0.275mg
Karotyna Gamma	0.025µg
Kcal	8.125kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.025g
Kj	34kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.025mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.025µg / 400 µg
Kwas arachidonowy	0.025g
Kwas aspartyczny	0.045g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas erukowy	0.025g
Kwas foliowy	1.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.0625g
Kwas gondoidalny	0.025g
Kwas kwinowy	0.025g
Kwas malinowy	0.025g
Kwas oksalowy	0.5mg
Kwas orotowy	0.025mg / 100 mg
Kwas pangamowy	0.025mg / 100 mg
Kwas pantotenowy	0.0268mg / 5 mg
Kwasowość	0.025g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.2195g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0413g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.025g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0765g / 10 g
Laktoza	0.025g
Leucyna	0.0275g / 4.2 g
Lignina	0.025g
Lizyna	0.02g / 3 g
Luteina	0.0038µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	0.005mg / 6000 mg
Lykopenia	0.025µg
Magnez	6.375mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.025g
Maltos	0.025g
Mangan	0.2075mg / 2.3 mg
Metionina	0.005g / 1.3 g
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0008µg / 100 µg
Natron	0.025g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.08g / 25 g
Nikel	0.0001mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.0573g
Omega 3	0.0125g / 2.5 g
Omega 6	0.0625g / 12 g
Omega 9	0.1555g
Phytoen	0.025µg
Phytofluen	0.025µg
Popiół	0.1645g
Potas	29.25mg / 4000 mg
Prolina	0.015g
Rafinacja	0.025g
Retinol	0.025µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.25g / 10 g
Sacharoza	0.0155g / 50 g
Selen	1.0075µg / 70 µg
Seryna	0.0175g
Siarczan	0.025mg
Siarka	3.75mg
Skrobia	1.125g
Stachizowa	0.025g
Stigmastadiene	0.025mg
Stigmasterol	0.025g
Sód	1.3mg / 1500 mg
Sól	0.0033g / 1500 g
Tauryn	0.025mg
Teobromina	0.025mg
Tiaminy	0.0045mg / 1.2 mg
Tlen	0.025g
Tocotrienol alpha	0.005mg
Tocotrienol beta	0.025mg
Tokoferol beta	0.0125mg
Tokoferol gamma	0.0287mg / 15 mg
Treonina	0.015g / 1.7 g
Tryptofan	0.0038g / 280 g
Tyrozyna	0.01g
Tłuszcz	0.25g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.25g / 70 g
Valina	0.02g / 2.3 g
Wapń	13.125mg / 1000 mg
Wersja	0.025g
Witamina A	0.475µg / 800 µg
Witamina ARE	0.025µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0045mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.025mg / 100 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.025µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.025µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0815mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.605mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0268mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0028mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	2.5mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0175mg / 110 mg
Witamina D	0.025µg / 600 µg
Witamina D2	0.025µg / 20 µg
Witamina D3	0.025µg / 20 µg
Witamina E	0.631mg / 14 mg
Witamina K	2.495µg / 70 µg
Witamina PP	0.0815mg / 16 mg
Woda	0.2g / 2700 g
Wodór	0.025g
Węgiel	0.025g
Węglowodany	1.3958g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.3958g / 275 g
Zeaxanthin	0.0013µg / 2000 µg
Żelazo	0.4775mg / 15 mg
β-Karoten	0.275µg / 100 µg

Białko	0.003g / 80.61 g
Błonnik	0.003g / 30 g
Chlor	178.8mg / 2300 mg
Cukier	0.003g / 50 g
Cynk	0.0003mg / 10 mg
Fluor
Jod
Kcal	0.003kcal / 2000 kcal
Magnez	0.03mg / 350 mg
Mangan
Miedź	0.0001mg / 1.5 mg
Potas	0.15mg / 4000 mg
Siarka	0.36mg
Sód	116.274mg / 1500 mg
Sól	0.294g / 1500 g
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.45mg / 1000 mg
Woda	0.0006g / 2700 g
Węglowodany	0.003g / 201.53 g
Żelazo	0.0015mg / 15 mg

25-hydroxycholecalciferol	0.01µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.13µg / 400 µg
Alanina	1.11g
Alkoholu	0.01g
Alpha-kryptoksantyna	0.01µg
Amygdalin	0.01mg
Argentyna	1.41g
Asparagina	0.01g
Azotan	60.01mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.01g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	1.41µg
Beta-sitostanol	0.01mg
Beta-sitosterol	2.39mg
Betaina	0.24mg
Białko	33.05g / 80.61 g
Białko	2.34g / 50 g
Białko	20.42g / 50 g
Białko roślinne	0.19g / 50 g
Białko zwierzęce	22.63g / 50 g
Bor	0.02mg / 1 mg
Brassicasterol	0.01mg
Brom	0.01mg
Błonnik	7.67g / 30 g
Błonnik	0.44g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.75g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.52g / 10 g
Campestanoł	0.01mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.02g
Chlor	120.4mg / 2300 mg
Chlor	104.33mg / 2300 mg
Cholesterol	63.8mg / 300 mg
Chrom	10.08µg / 35 µg
Cobalt	0.05µg
Cukier	6.21g / 50 g
Cukier dodany	0.01g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.01g
Cukry proste	0.02g / 50 g
Cynk	2.21mg / 10 mg
Cysteina	0.2g / 0.5 g
Cysty
Daidzein	0.01mg
Daidzin	0.01mg
Delta-5 - avenasterol	0.01mg
Delta-7 - stigmastenol	0.01mg
Dwuwęglan	0.01mg
Energia	13.37kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.01mg
Ergosta 7 - enol	0.01mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.01mg
Ergosterol	0.01mg
Ergotynacja	0.01mg
Fenyloalanina	0.81g / 3.3 g
Fitosterol	4.08mg / 2 mg
Fluor	1mg / 3.5 mg
Foliany	0.47µg / 400 µg
Fosfor	517.86mg / 700 mg
Fruktoza	1.45g / 40 g
Galaktyka	0.01g
Genetyka	0.01mg
Genetyka	0.01mg
Glicyna	1.01g
Glicytynę	0.01mg
Glukoza	1.25g
Glutamina	4.51g
Histydyna	0.6g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.01g
Inuliny	0.01g
Izoleucyna	1.11g / 2 g
Jod	2.06µg / 150 µg
Kalorie	2.71kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.01µg
Karotyna Beta	27.51mg
Karotyna Gamma	0.01µg
Kcal	376.89kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.01g
Kj	1574.93kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.01mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.01µg / 400 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.01g / 1600 g
Kwas arachidonowy	0.01g
Kwas aspartyczny	2.12g
Kwas cytrynowy	0.01mg
Kwas erukowy	0.01g
Kwas foliowy	0.47µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3.33g
Kwas gondoidalny	0.01g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.16g / 12 g
Kwas malinowy	0.01g
Kwas oksalowy	1.12mg
Kwas oleinowy	1.17g
Kwas orotowy	0.01mg
Kwas pangamowy	0.01mg
Kwas pantotenowy	0.01mg / 5 mg
Kwasowość	0.01g
Kwasy tłuszczowe	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.62g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.14g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.37g / 10 g
Laktoza	1.34g
Leucyna	1.62g / 4.2 g
Lignina	0.08g
Lizyna	1.81g / 3 g
Luteina
Luteina + zeaxantyna	94.46mg / 6000 mg
Lykopenia	0.01µg
Magnez	91.44mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.01g
Maltos	0.01g
Mangan	0.21mg / 2.3 mg
Metionina	0.6g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	8.1µg / 100 µg
Natron	0.01g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.36g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.08g / 2.5 g
Omega 6	0.64g / 12 g
Omega 9	0.05g
Palmitic Acid	0.23g
Phytoen	0.01µg
Phytofluen	0.01µg
Popiół	3.32g
Potas	711.82mg / 4000 mg
Prolina	0.91g
Rafinacja	0.01g
Retinol	0.01µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.08g / 10 g
Sacharoza	0.09g / 50 g
Selen	30.72µg / 70 µg
Seryna	0.81g
Siarczan	0.01mg
Siarka	23.85mg
Skrobia	0.75g
Stachizowa	0.01g
Stearic Acid	0.04g
Stigmastadiene	0.01mg
Stigmasterol	0.01g
Sód	1066.1mg / 1500 mg
Sól	2.67g / 1500 g
Tauryn	30.01mg
Teobromina	0.01mg
Tiaminy
Tlen	0.01g
Tocotrienol alpha
Tocotrienol beta	0.01mg
Tokoferol beta
Tokoferol gamma	0.01mg / 15 mg
Treonina	0.91g / 1.7 g
Tryptofan	0.25g / 280 g
Tyrozyna	0.71g
Tłuszcz	9.23g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.3g / 70 g
Valina	1.11g / 2.3 g
Wapń	183.57mg / 1000 mg
Wersja	0.01g
Witamina A	208.07µg / 800 µg
Witamina ARE	0.01µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.39mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.01mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.71µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.01µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.37mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	14.78mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	70.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.88mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.08mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.75mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	0.83mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	58.98µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	88.62mg / 110 mg
Witamina D	0.44µg / 600 µg
Witamina D2	0.01µg / 20 µg
Witamina D3	0.01µg / 20 µg
Witamina E	2.68mg / 14 mg
Witamina K	14.96µg / 70 µg
Witamina PP	0.03mg / 16 mg
Woda	195.18g / 2700 g
Wodór	0.01g
Węgiel	0.01g
Węglowodany	36.81g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.12g / 275 g
Zeaxanthin
Żelazo	3.35mg / 15 mg
β-Karoten	294.09µg

25-hydroxycholecalciferol	0.03µg
5-metylowy tetrahydrofolat	0.38µg / 400 µg
Alanina	3.33g
Alkoholu	0.03g
Alpha-kryptoksantyna	0.03µg
Amygdalin	0.03mg
Argentyna	4.24g
Asparagina	0.03g
Azotan	180.03mg / 3.7 mg
Beta-glukany	0.03g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	4.23µg
Beta-sitostanol	0.03mg
Beta-sitosterol	7.18mg
Betaina	0.72mg
Białko	99.14g / 80.61 g
Białko	7.01g / 50 g
Białko	61.25g / 50 g
Białko roślinne	0.58g / 50 g
Białko zwierzęce	67.9g / 50 g
Bor	0.07mg / 1 mg
Brassicasterol	0.03mg
Brom	0.03mg
Błonnik	23.02g / 30 g
Błonnik	1.33g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.56g / 10 g
Campestanoł	0.03mg
Całkowity alkohol cukrowy	0.05g
Chlor	361.2mg / 2300 mg
Chlor	313mg / 2300 mg
Cholesterol	191.39mg / 300 mg
Chrom	30.23µg / 35 µg
Cobalt	0.15µg
Cukier	18.63g / 50 g
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.03g
Cukry proste	0.07g / 50 g
Cynk	6.63mg / 10 mg
Cysteina	0.6g / 0.5 g
Cysty	0.01g
Daidzein	0.03mg
Daidzin	0.03mg
Delta-5 - avenasterol	0.03mg
Delta-7 - stigmastenol	0.03mg
Dwuwęglan	0.03mg
Energia	40.12kJ / 8400 kJ
Epigallocatechyn-3-gallat	0.03mg
Ergosta 7 - enol	0.03mg
Ergosta-7,22-dien-3β-ol	0.03mg
Ergosterol	0.03mg
Ergotynacja	0.03mg
Fenyloalanina	2.43g / 3.3 g
Fitosterol	12.25mg / 2 mg
Fluor	3mg / 3.5 mg
Foliany	1.4µg / 400 µg
Fosfor	1553.57mg / 700 mg
Fruktoza	4.36g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Genetyka	0.03mg
Genetyka	0.03mg
Glicyna	3.03g
Glicytynę	0.03mg
Glukoza	3.76g
Glutamina	13.54g
Histydyna	1.81g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.03g
Inuliny	0.03g
Izoleucyna	3.33g / 2 g
Jod	6.18µg / 150 µg
Kalorie	8.13kcal / 2000 kcal
Karotyna Alpha	0.03µg
Karotyna Beta	82.52mg
Karotyna Gamma	0.03µg
Kcal	1130.67kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.03g
Kj	4724.79kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas 5-formyltetrahydrofolowy	0.03µg / 400 µg
Kwas alfa-linolenowy	0.04g / 1600 g
Kwas arachidonowy	0.03g
Kwas aspartyczny	6.37g
Kwas cytrynowy	0.03mg
Kwas erukowy	0.03g
Kwas foliowy	1.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	9.99g
Kwas gondoidalny	0.03g
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas linolowy	0.49g / 12 g
Kwas malinowy	0.03g
Kwas oksalowy	3.35mg
Kwas oleinowy	3.5g
Kwas orotowy	0.03mg
Kwas pangamowy	0.03mg
Kwas pantotenowy	0.03mg / 5 mg
Kwasowość	0.03g
Kwasy tłuszczowe	0.18g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.24g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.85g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.43g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.11g / 10 g
Laktoza	4.02g
Leucyna	4.85g / 4.2 g
Lignina	0.23g
Lizyna	5.43g / 3 g
Luteina
Luteina + zeaxantyna	283.38mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	274.32mg / 350 mg
Maltodekstryny	0.03g
Maltos	0.03g
Mangan	0.64mg / 2.3 mg
Metionina	1.81g / 1.3 g
Miedź	0.37mg / 1.5 mg
Molybdenum	24.3µg / 100 µg
Natron	0.03g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	1.08g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.06g
Omega 3	0.25g / 2.5 g
Omega 6	1.91g / 12 g
Omega 9	0.16g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	0.03µg
Phytofluen	0.03µg
Popiół	9.96g
Potas	2135.46mg / 4000 mg
Prolina	2.73g
Rafinacja	0.03g
Retinol	0.03µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.25g / 10 g
Sacharoza	0.26g / 50 g
Selen	92.15µg / 70 µg
Seryna	2.43g
Siarczan	0.03mg
Siarka	71.56mg
Skrobia	2.26g
Stachizowa	0.03g
Stearic Acid	0.12g
Stigmastadiene	0.03mg
Stigmasterol	0.03g
Sód	3198.29mg / 1500 mg
Sól	8.02g / 1500 g
Tauryn	90.03mg
Teobromina	0.03mg
Tiaminy
Tlen	0.03g
Tocotrienol alpha	0.01mg
Tocotrienol beta	0.03mg
Tokoferol beta	0.01mg
Tokoferol gamma	0.03mg / 15 mg
Treonina	2.73g / 1.7 g
Tryptofan	0.75g / 280 g
Tyrozyna	2.12g
Tłuszcz	27.69g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	6.89g / 70 g
Valina	3.33g / 2.3 g
Wapń	550.71mg / 1000 mg
Wersja	0.03g
Witamina A	624.22µg / 800 µg
Witamina ARE	0.03µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.18mg / 1.1 mg
Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy)	0.03mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.14µg / 4 µg
Witamina B12 - dodano	0.03µg / 2.4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	44.33mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	212.41mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.63mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	12.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	2.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	2.5mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	176.93µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	265.85mg / 110 mg
Witamina D	1.33µg / 600 µg
Witamina D2	0.03µg / 20 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	8.04mg / 14 mg
Witamina K	44.87µg / 70 µg
Witamina PP	0.08mg / 16 mg
Woda	585.55g / 2700 g
Wodór	0.03g
Węgiel	0.03g
Węglowodany	110.42g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.35g / 275 g
Zeaxanthin	0.01µg / 2000 µg
Żelazo	10.06mg / 15 mg
β-Karoten	882.28µg