Name: Sałatka z sosem tysiąca wysp
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Cebula czerwona (80.00 g); Ogórki konserwowe (35.00 g); Keczup (20.00 g); Majonez (25.00 g); Syrop jabłkowy (10.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Czerwona papryka (100.00 g); Zielona papryka (100.00 g); Pomidory koktajlowe (80.00 g); Ogórek szklarniowy (90.00 g); Sałata lodowa (100.00 g); Awokado (35.00 g); Orzechy nerkowca (24.00 g)

06 Czerwiec, 2025
Zgłoś

Sałatka z sosem tysiąca wysp

Przygotowanie przepisu

Dressing

Cebule obrać i bardzo drobno posiekać. Korniszony również bardzo drobno posiekać.

Wymieszaj cebulę i korniszony z majonezem, keczupem i syropem jabłkowym, po czym przypraw do smaku solą i pieprzem.

Sałatka

Paprykę przeciąć na pół, oczyścić i opłukać.

Pomidory, ogórek i sałatę również umyj.

Sałatę porwij rękoma na kawałki.

Warzywa pokrój w drobną kostkę.

Awokado obierz ze skóry, pokróć także na kawałki i ostrożnie dodać do sałatki na koniec.

Orzechy nerkowca (możesz zarumienić na patelni bez tłuszczu i) posypać nimi sałatkę.

Na końcu możesz wylać sos na górę sałaty lub całość ze sobą wymieszać.

Czas przygotowania

20 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Cebula, Salicylany, Ogórek, Siarczyny, Ocet, Musztarda, Seler, Drożdże, Pomidor, Jaja, Rzepak, Iodine, Jabłka, Czarny pieprz, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Zespół lateks-owoc, Histamina, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Orzechy drzewne

Okazje

Typy

Verschiedenes/Saucen, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Cebula czerwona

Ogórki konserwowe

Liczba porcji 1 × Sztuka (35 g)

Waga 35 g

Ogórki konserwowe

Keczup

Liczba porcji 1 × Łyżka (20 g)

Waga 20 g

Keczup

Majonez

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Majonez

Syrop jabłkowy

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Alternatywnie: miód, syrop klonowy, syrop z agawy, syrop daktylowy

Syrop jabłkowy

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Czerwona papryka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Czerwona papryka

Zielona papryka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Zielona papryka

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 4 × Sztuka (20 g)

Waga 80 g

Pomidory koktajlowe

Ogórek szklarniowy

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (180 g)

Waga 90 g

Ogórek szklarniowy

Sałata lodowa

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (400 g)

Waga 100 g

Sałata lodowa

Awokado

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (140 g)

Waga 35 g

Awokado

Orzechy nerkowca

Liczba porcji 2 × Łyżka (12 g)

Waga 24 g

Orzechy nerkowca

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

12.1g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

36.01g / 53.74 g

Węglowodany 50%

48.89g / 89.57 g

Kcal

568.05Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	16g
Argentyna	16g
Betaina	0.08mg
Białko	1.12g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Błonnik	1.36g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.88g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.8g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Chrom	0.8µg / 35 µg
Cobalt	0.24µg
Cukier	3.392g / 50 g
Cynk	0.192mg / 10 mg
Cysteina	4g / 0.5 g
Fenyloalanina	16g / 3.3 g
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fluor	0.96mg / 3.5 mg
Fosfor	11.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.96g / 40 g
Glicyna	12g
Glukoza	1.52g
Glutamina	40g
Histydyna	8g / 1.5 g
Inuliny	0.08g
Izoleucyna	16g / 2 g
Jod	0.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	8mg
Kcal	25.6kcal / 2000 kcal
Kj	107.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.8mg
Kwas aspartyczny	24g
Kwas glutaminowy	40g
Kwas malinowy	8g
Kwas oksalowy	12mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.032g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.088g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.136g / 10 g
Leucyna	16g / 4.2 g
Lizyna	24g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	8mg / 6000 mg
Magnez	6.4mg / 350 mg
Mangan	0.136mg / 2.3 mg
Metionina	4g / 1.3 g
Miedź	0.048mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.4µg / 100 µg
Nikel	1.6mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16g
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.12g / 12 g
Popiół	0.48g
Potas	96.8mg / 4000 mg
Prolina	12g
Sacharoza	1.76g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Seryna	12g
Siarka	24mg
Skrobia	0.08g
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Treonina	12g / 1.7 g
Tryptofan	4g / 280 g
Tyrozyna	8g
Tłuszcz	0.32g / 120.92 g
Valina	20g / 2.3 g
Wapń	20mg / 1000 mg
Witamina A	1.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.16mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.08mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina D	0.8µg / 600 µg
Witamina D3	0.8µg / 20 µg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Witamina K	0.32µg / 70 µg
Woda	71.288g / 2700 g
Węglowodany	5.52g / 201.53 g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	0.35g / 80.61 g
Błonnik	0.175g / 30 g
Chlor	385mg / 2300 mg
Cukier	0.28g / 50 g
Cynk	0.287mg / 10 mg
Fosfor	9.45mg / 700 mg
Kcal	3.85kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0035g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0105g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.014g / 10 g
Magnez	15.05mg / 350 mg
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Popiół	0.875g
Potas	34.65mg / 4000 mg
Sód	246.05mg / 1500 mg
Sól	0.616g / 1500 g
Tłuszcz	0.035g / 120.92 g
Wapń	6.3mg / 1000 mg
Witamina A	5.95µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0035mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.007mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.007mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.4mg / 110 mg
Witamina K	5.6µg / 70 µg
Woda	33.25g / 2700 g
Węglowodany	0.665g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Alkoholu	0.2g
Białko	0.4g / 80.61 g
Białko	0.4g / 50 g
Bor	10mg / 1 mg
Błonnik	0.24g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.18g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.06g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.2g
Chlor	362mg / 2300 mg
Chlor	600mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Chrom	0.2µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	4.96g / 50 g
Cukier dodany	4g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.2g / 100 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Energia	93.8kJ / 8400 kJ
Fluor	1mg / 3.5 mg
Fosfor	8mg / 700 mg
Fruktoza	2.48g / 40 g
Glukoza	2.48g
Jod	0.18µg / 150 µg
Kalorie	22.4kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	40.6mg
Kcal	22.4kcal / 2000 kcal
Kj	93.8kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.2mg
Kwas cytrynowy	100mg
Kwas glutaminowy	0.1g
Kwas malinowy	60g
Kwas oksalowy	1mg
Kwasowość	0.24g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.04g / 10 g
Lykopenia	3000µg
Magnez	3.8mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.4µg / 100 µg
Natron	224g / 1500 g
Nikel	1mg / 0.03 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	0.036g / 12 g
Popiół	0.98g
Potas	93.6mg / 4000 mg
Sacharoza	2g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Skrobia	0.1g
Sód	560mg / 1500 mg
Sól	0.56g / 1500 g
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.08g / 70 g
Wapń	3.8mg / 1000 mg
Witamina A	3.4µg / 800 µg
Witamina ARE	6.8µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.032mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.04mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	0.1mg / 14 mg
Witamina K	96µg / 70 µg
Woda	13.34g / 2700 g
Węglowodany	5.2g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	5.2g / 275 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Białko	0.275g / 80.61 g
Białko	0.275g / 50 g
Chlor	125mg / 2300 mg
Chlor	175mg / 2300 mg
Cholesterol	37.5mg / 300 mg
Cukier	0.125g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	11.5mg / 700 mg
Jod	1.5µg / 150 µg
Kcal	170kcal / 2000 kcal
Kj	711kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1.125g / 1600 g
Kwas linolowy	7.75g / 12 g
Kwas oleinowy	4.375g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.25g / 10 g
Magnez	1.75mg / 350 mg
Mangan	0.0025mg / 2.3 mg
Miedź	0.0025mg / 1.5 mg
Natron	102.5g / 1500 g
Omega 3	1.125g / 2.5 g
Omega 6	9g / 12 g
Palmitic Acid	2.375g
Popiół	0.425g
Potas	5mg / 4000 mg
Retinol	2.25µg / 900 µg
Selen	0.375µg / 70 µg
Stearic Acid	0.375g
Sód	175mg / 1500 mg
Sól	0.25g / 1500 g
Tłuszcz	18.75g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	18.75g / 70 g
Wapń	3.75mg / 1000 mg
Witamina A	2.25µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0025mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.075µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.005mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0125mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.125mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.25µg / 300 µg
Witamina D	0.125µg / 600 µg
Witamina E	1.25mg / 14 mg
Witamina K	25µg / 70 µg
Woda	3.675g / 2700 g
Węglowodany	0.125g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.125g / 275 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg

Białko	0.02g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	6.5g / 50 g
Kcal	26.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.001g / 20 g
Magnez	0.5mg / 350 mg
Popiół	0.02g
Potas	10mg / 4000 mg
Sód	0.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	1mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Woda	3g / 2700 g
Węglowodany	6.7g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Fruktoza	2.1g / 40 g
Glukoza	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.7mg / 6000 mg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	157µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127mg / 110 mg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.9µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg / 100 µg

Białko	1.1g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Cynk	0.24mg / 10 mg
Fosfor	23mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.07g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.17g / 10 g
Magnez	9mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Potas	176mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina A	32µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.27mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	91mg / 110 mg
Witamina E	3.1mg / 14 mg
Węglowodany	4.6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.63g / 80.61 g
Błonnik	0.45g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.27g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.18g / 10 g
Chlor	31.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.9mg / 300 mg
Cukier	1.53g / 50 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fosfor	20.7mg / 700 mg
Fruktoza	0.81g / 40 g
Glukoza	0.72g
Kcal	13.95kcal / 2000 kcal
Kj	58.32kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	1.8mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0045g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.027g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.036g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	18mg / 6000 mg
Magnez	7.2mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.099mg / 1.5 mg
Popiół	0.36g
Potas	112.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.09g / 50 g
Selen	0.18µg / 70 µg
Sód	9.9mg / 1500 mg
Sól	0.027g / 1500 g
Tłuszcz	0.09g / 120.92 g
Wapń	13.5mg / 1000 mg
Witamina A	25.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0261mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.9µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0342mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.171mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.225mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.45mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	7.2mg / 110 mg
Witamina D	0.9µg / 600 µg
Witamina E	0.144mg / 14 mg
Witamina K	14.76µg / 70 µg
Woda	85.68g / 2700 g
Węglowodany	2.61g / 201.53 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg
β-Karoten	306µg / 100 µg

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Chlor	36mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cynk	0.44mg / 10 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Fruktoza	0.9g / 40 g
Glukoza	0.9g
Kcal	14kcal / 2000 kcal
Kj	59kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	18µg / 400 µg
Kwas oksalowy	2mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.14g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	330mg / 6000 mg
Magnez	9mg / 350 mg
Mangan	0.28mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Popiół	0.76g
Potas	134mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	24mg / 1000 mg
Witamina A	192µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.089mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.15mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	18µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	13mg / 110 mg
Witamina E	0.43mg / 14 mg
Witamina K	24.1µg / 70 µg
Woda	95.64g / 2700 g
Węglowodany	2.9g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg
β-Karoten	116µg / 100 µg

Alanina	0.028g
Argentyna	0.0315g
Beta-sitosterol	26.6mg
Betaina	0.21mg
Białko	0.7g / 80.61 g
Bor	0.035mg / 1 mg
Błonnik	2.345g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.855g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.49g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.35g
Chlor	3.85mg / 2300 mg
Chlor	3.85mg / 2300 mg
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Chrom	0.07µg / 35 µg
Cobalt	0.07µg
Cukier	0.245g / 50 g
Cukier dodany	0.35g / 50 g
Cynk	0.21mg / 10 mg
Cysty	0.0105g
Fenyloalanina	0.028g / 3.3 g
Fitosterol	26.6mg / 2 mg
Fluor	0.7mg / 3.5 mg
Fosfor	18.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.07g / 40 g
Galaktyka	0.35g
Glicyna	0.021g
Glukoza	0.14g
Glutamina	0.07g
Histydyna	0.0105g / 1.5 g
Inuliny	0.035g
Izoleucyna	0.0245g / 2 g
Jod	0.7µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0217mg
Kcal	56kcal / 2000 kcal
Kj	234.5kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.7mg
Kwas aspartyczny	0.07g
Kwas cytrynowy	0.07mg
Kwas glutaminowy	0.0875g
Kwas kwinowy	0.0105g
Kwas malinowy	0.0175g
Kwas oksalowy	6.65mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.5g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.735g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.35g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.63g / 10 g
Laktoza	0.35g
Leucyna	0.042g / 4.2 g
Lizyna	0.035g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.0945mg / 6000 mg
Magnez	10.15mg / 350 mg
Maltos	0.35g
Mangan	0.035mg / 2.3 mg
Metionina	0.007g / 1.3 g
Miedź	0.07mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.35µg / 100 µg
Nikel	0.105mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0385g / 2.5 g
Omega 6	0.63g / 12 g
Popiół	0.56g
Potas	169.75mg / 4000 mg
Prolina	0.021g
Sacharoza	0.035g / 50 g
Selen	0.14µg / 70 µg
Seryna	0.0245g
Siarka	5.25mg
Skrobia	0.035g
Sód	2.45mg / 1500 mg
Sól	0.0061g / 1500 g
Treonina	0.021g / 1.7 g
Tryptofan	0.007g / 280 g
Tyrozyna	0.0105g
Tłuszcz	5.25g / 120.92 g
Valina	0.0315g / 2.3 g
Wapń	4.2mg / 1000 mg
Witamina A	2.45µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0245mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.35µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0455mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.595mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.97mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.49mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.091mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.12mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina E	0.735mg / 14 mg
Witamina K	7.35µg / 70 µg
Woda	25.55g / 2700 g
Węglowodany	2.975g / 201.53 g
Żelazo	0.21mg / 15 mg

Białko	4.368g / 80.61 g
Błonnik	0.792g / 30 g
Cholesterol	0.24mg / 300 mg
Cukier	1.416g / 50 g
Cynk	1.392mg / 10 mg
Fosfor	142.32mg / 700 mg
Kcal	132.72kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	6µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.712g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.872g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.872g / 10 g
Magnez	70.08mg / 350 mg
Mangan	0.408mg / 2.3 mg
Miedź	0.528mg / 1.5 mg
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	1.872g / 12 g
Popiół	0.84g
Potas	158.4mg / 4000 mg
Selen	4.776µg / 70 µg
Sód	2.88mg / 1500 mg
Tryptofan	0.12g / 280 g
Tłuszcz	10.512g / 120.92 g
Wapń	8.88mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.264mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.096mg / 1.6 mg
Witamina E	0.216mg / 14 mg
Witamina K	8.184µg / 70 µg
Woda	1.248g / 2700 g
Węglowodany	8.64g / 201.53 g
Żelazo	1.608mg / 15 mg

Alanina	16.03g
Alkoholu	1g
Argentyna	16.03g
Beta-sitosterol	26.6mg
Betaina	0.29mg
Białko	12.1g / 80.61 g
Białko	1.4g / 50 g
Bor	50.08mg / 1 mg
Błonnik	11.91g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.53g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.33g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.15g
Chlor	546.85mg / 2300 mg
Chlor	1288.85mg / 2300 mg
Cholesterol	42.89mg / 300 mg
Chrom	1.47µg / 35 µg
Cobalt	0.49µg
Cukier	24.74g / 50 g
Cukier dodany	5.15g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.2g
Cynk	3.46mg / 10 mg
Cysteina	4g / 0.5 g
Cysty	0.01g
Energia	93.8kJ / 8400 kJ
Erytrytol	0.8g
Fenyloalanina	16.03g / 3.3 g
Fitosterol	38.6mg / 2 mg
Fluor	3.46mg / 3.5 mg
Fosfor	308.34mg / 700 mg
Fruktoza	8.36g / 40 g
Galaktyka	0.39g
Glicyna	12.02g
Glukoza	8.52g
Glutamina	40.07g
Histydyna	8.01g / 1.5 g
Inuliny	0.2g
Izoleucyna	16.02g / 2 g
Jod	3.58µg / 150 µg
Kalorie	22.4kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	48.62mg
Kcal	505.97kcal / 2000 kcal
Kj	1433.87kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	1.14g / 1600 g
Kwas aspartyczny	24.07g
Kwas cytrynowy	100.39mg
Kwas foliowy	24µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	40.19g
Kwas kwinowy	0.03g
Kwas linolowy	7.81g / 12 g
Kwas malinowy	68.1g
Kwas oksalowy	27.45mg
Kwas oleinowy	4.4g
Kwas pantotenowy	0.16mg / 5 mg
Kwasowość	0.56g
Kwasy tłuszczowe	0.16g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.66g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	13.39g / 10 g
Laktoza	1.15g
Leucyna	16.04g / 4.2 g
Lignina	0.8g
Lizyna	24.04g / 3 g
Luteina	8µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	455.19mg / 6000 mg
Lykopenia	5058.4µg
Magnez	151.79mg / 350 mg
Maltos	1.15g
Mangan	1.25mg / 2.3 mg
Metionina	4.01g / 1.3 g
Miedź	1.05mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.95µg / 100 µg
Natron	326.5g / 1500 g
Nikel	2.71mg / 0.03 mg
Nitrogeny	16.02g
Omega 3	1.25g / 2.5 g
Omega 6	11.97g / 12 g
Palmitic Acid	2.38g
Phytoen	120µg
Phytofluen	80µg
Popiół	6.21g
Potas	1427.64mg / 4000 mg
Prolina	12.02g
Retinol	2.25µg / 900 µg
Sacharoza	4.27g / 50 g
Selen	6.56µg / 70 µg
Seryna	12.02g
Siarka	41.25mg
Skrobia	0.3g
Sorbitol	0.8g
Stearic Acid	0.38g
Sód	1056.85mg / 1500 mg
Sól	101.52g / 1500 g
Tauryn	0.08mg
Treonina	12.02g / 1.7 g
Tryptofan	4.13g / 280 g
Tyrozyna	8.01g
Tłuszcz	36.01g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	18.99g / 70 g
Valina	20.03g / 2.3 g
Wapń	112.1mg / 1000 mg
Witamina A	507.48µg / 800 µg
Witamina ARE	6.8µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.37mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.13µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.09mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.77mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.11mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.22mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	2.4mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	129.82µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	269.52mg / 110 mg
Witamina D	2.83µg / 600 µg
Witamina D3	1.6µg / 20 µg
Witamina E	8.66mg / 14 mg
Witamina K	192.69µg / 70 µg
Woda	500.29g / 2700 g
Węglowodany	48.89g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.21g / 275 g
Xylitol	0.8g
Zeaxanthin	4µg / 2000 µg
Żelazo	4.91mg / 15 mg
β-Karoten	782.7µg