19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Sałatka z mango i kurczakiem

Przygotowanie przepisu

Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać wraz z kurkumą, curry i solą. Na patelnie dodać 1 łyżkę oleju, wrzucić kurczaka i podsmażyć do zarumienienia. Do miski dodać pokrojone mango, sałatę lodową, kukurydzę, paprykę, oraz kurczaka. Wymieszać wszystko razem.Dodać sos (1 łyżka miodu, 1 łyżka musztardy, 1 łyżka wody, 1 łyżeczka oliwy z oliwek).Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Kurczak, Drób, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Mango, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Kukurydza, Miód, Musztarda, Salicylany, Rzepak, Oliwka, Iodine, Papryka chili, Capsicum

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

37.98g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

12.67g / 53.74 g

Węglowodany 50%

68.69g / 89.57 g

Kcal

540.69Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	1.65g
Argentyna	2.1g
Beta-sitosterol	21.08mg
Białko	37.98g / 80.61 g
Białko	30.6g / 50 g
Białko zwierzęce	30.6g / 50 g
Błonnik	11.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.02g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.55g / 10 g
Chlor	188mg / 2300 mg
Chlor	1175.07mg / 2300 mg
Cholesterol	84.23mg / 300 mg
Chrom	15µg / 35 µg
Cukier	40.47g / 50 g
Cynk	2.15mg / 10 mg
Cysteina	0.3g / 0.5 g
Fenyloalanina	1.2g / 3.3 g
Fitosterol	40.5mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	511.01mg / 700 mg
Fruktoza	9.22g / 40 g
Glicyna	1.5g
Glukoza	8.33g
Glutamina	6.75g
Histydyna	0.9g / 1.5 g
Izoleucyna	1.65g / 2 g
Jod
Karotyna Beta	1106mg
Kcal	515.02kcal / 2000 kcal
Kj	1767.32kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.52g / 1600 g
Kwas aspartyczny	3.15g
Kwas erukowy	0.02g
Kwas foliowy	18µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	4.95g
Kwas linolowy	1.18g / 12 g
Kwas oksalowy	2mg
Kwas oleinowy	4.79g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.16g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.14g / 10 g
Leucyna	2.4g / 4.2 g
Lizyna	2.7g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1002.91mg / 6000 mg
Magnez	129.1mg / 350 mg
Mangan	0.99mg / 2.3 mg
Metionina	0.9g / 1.3 g
Miedź	0.41mg / 1.5 mg
Molybdenum	10.5µg / 100 µg
Omega 3	0.69g / 2.5 g
Omega 6	2.54g / 12 g
Palmitic Acid	0.34g
Ph	0.35µg
Popiół	4.94g
Potas	1431.68mg / 4000 mg
Prolina	1.35g
Sacharoza	3.62g / 50 g
Selen	42.87µg / 70 µg
Seryna	1.2g
Siarka	1.5mg
Skrobia	15.8g
Stearic Acid	0.06g
Sód	1899.3mg / 1500 mg
Sól	4.86g / 1500 g
Tauryn	45mg
Treonina	1.35g / 1.7 g
Tryptofan	0.38g / 280 g
Tyrozyna	1.05g
Tłuszcz	12.67g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	3.04g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.19g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.06g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.93g / 12 g
Valina	1.65g / 2.3 g
Wapń	77.34mg / 1000 mg
Witamina A	479.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.34mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.46µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.51mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.82mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	105mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.74mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.45mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	155.42µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	194.27mg / 110 mg
Witamina D	0.18µg / 600 µg
Witamina E	6.18mg / 14 mg
Witamina K	41.57µg / 70 µg
Woda	506.68g / 2700 g
Węglowodany	68.69g / 201.53 g
Żelazo	3.75mg / 15 mg
β-Karoten	117.63µg

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

75.97g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

25.33g / 53.74 g

Węglowodany 50%

137.38g / 89.57 g

Kcal

1081.37Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	3.3g
Argentyna	4.2g
Białko	61.2g / 80.61 g
Białko	61.2g / 50 g
Białko zwierzęce	61.2g / 50 g
Błonnik	3g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	159mg / 300 mg
Chrom	30µg / 35 µg
Cukier	3g / 50 g
Cynk	1.41mg / 10 mg
Cysteina	0.6g / 0.5 g
Fenyloalanina	2.4g / 3.3 g
Fosfor	678mg / 700 mg
Glicyna	3g
Glutamina	13.5g
Histydyna	1.8g / 1.5 g
Izoleucyna	3.3g / 2 g
Kcal	330kcal / 2000 kcal
Kj	1380kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	6.3g
Kwas glutaminowy	9.9g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.84g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.81g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.84g / 10 g
Leucyna	4.8g / 4.2 g
Lizyna	5.4g / 3 g
Magnez	108mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Metionina	1.8g / 1.3 g
Miedź	0.09mg / 1.5 mg
Molybdenum	21µg / 100 µg
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	0.72g / 12 g
Popiół	3.3g
Potas	1098mg / 4000 mg
Prolina	2.7g
Selen	79.2µg / 70 µg
Seryna	2.4g
Sód	2115mg / 1500 mg
Sól	5.28g / 1500 g
Tauryn	90mg
Treonina	2.7g / 1.7 g
Tryptofan	0.75g / 280 g
Tyrozyna	2.1g
Tłuszcz	3.6g / 120.92 g
Valina	3.3g / 2.3 g
Wapń	21mg / 1000 mg
Witamina A	18µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.252mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.87µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.42mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	33.96mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	210mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	12mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	0.81mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	233.7g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Białko	2.24g / 80.61 g
Błonnik	4.48g / 30 g
Cholesterol	2.8mg / 300 mg
Cukier	38.36g / 50 g
Cynk	0.252mg / 10 mg
Fosfor	39.2mg / 700 mg
Karotyna Beta	1792mg
Kcal	168kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.392g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.252g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.224g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	64.4mg / 6000 mg
Magnez	28mg / 350 mg
Mangan	0.084mg / 2.3 mg
Miedź	0.308mg / 1.5 mg
Omega 3	0.028g / 2.5 g
Omega 6	0.168g / 12 g
Popiół	1.4g
Potas	470.4mg / 4000 mg
Selen	1.68µg / 70 µg
Sód	2.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.12g / 120.92 g
Wapń	30.8mg / 1000 mg
Witamina A	151.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.084mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.112mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.876mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.56mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.336mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	101.92mg / 110 mg
Witamina E	2.52mg / 14 mg
Witamina K	11.76µg / 70 µg
Woda	233.8g / 2700 g
Węglowodany	42g / 201.53 g
Żelazo	0.448mg / 15 mg

Białko	2.8g / 80.61 g
Błonnik	2.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.6g / 10 g
Chlor	72mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cynk	0.88mg / 10 mg
Fosfor	42mg / 700 mg
Fruktoza	1.8g / 40 g
Glukoza	1.8g
Kcal	28kcal / 2000 kcal
Kj	118kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	36µg / 400 µg
Kwas oksalowy	4mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.08g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.28g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	660mg / 6000 mg
Magnez	18mg / 350 mg
Mangan	0.56mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.18g / 12 g
Popiół	1.52g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	48mg / 1000 mg
Witamina A	384µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.178mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.44mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.3mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.12mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26mg / 110 mg
Witamina E	0.86mg / 14 mg
Witamina K	48.2µg / 70 µg
Woda	191.28g / 2700 g
Węglowodany	5.8g / 201.53 g
Żelazo	1.4mg / 15 mg
β-Karoten	232µg / 100 µg

Białko	5.8g / 80.61 g
Błonnik	7.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.4g / 10 g
Chlor	840mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	9g / 50 g
Cynk	1mg / 10 mg
Fosfor	158mg / 700 mg
Fruktoza	2.2g / 40 g
Glukoza	2.4g
Karotyna Beta	420mg
Kcal	192kcal / 2000 kcal
Kj	804kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.54g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1280mg / 6000 mg
Magnez	46mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Omega 6	1g / 12 g
Popiół	1.4g
Potas	440mg / 4000 mg
Sacharoza	4.4g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Skrobia	31.6g
Sód	540mg / 1500 mg
Sól	1.36g / 1500 g
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Wapń	8mg / 1000 mg
Witamina A	70µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.26mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2mg / 110 mg
Witamina E	0.92mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	142.6g / 2700 g
Węglowodany	47.2g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Białko	0.075g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	19.625g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	4mg / 700 mg
Fruktoza	10.225g / 40 g
Glukoza	8.85g
Kcal	76kcal / 2000 kcal
Kj	317.75kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.25g / 20 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Miedź	0.0225mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0025g / 12 g
Popiół	0.05g
Potas	11.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.325g / 50 g
Sód	1.75mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	0.25g / 120.92 g
Wapń	1.25mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0008mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.35mg / 110 mg
Witamina E	0.005mg / 14 mg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Woda	4.275g / 2700 g
Węglowodany	19.875g / 201.53 g
Żelazo	0.225mg / 15 mg

Białko	1.14g / 80.61 g
Błonnik	0.34g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.238g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.102g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	34mg / 700 mg
Kcal	32.4kcal / 2000 kcal
Kj	135.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.812g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.042g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.296g / 10 g
Magnez	23.4mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	0.206g / 12 g
Popiół	0.68g
Potas	33mg / 4000 mg
Sacharoza	2.1g / 50 g
Selen	2.84µg / 70 µg
Sód	152mg / 1500 mg
Sól	0.38g / 1500 g
Tłuszcz	1.28g / 120.92 g
Wapń	19mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.02mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina E	0.036mg / 14 mg
Witamina K	0.36µg / 70 µg
Woda	13.1g / 2700 g
Węglowodany	4.4g / 201.53 g
Żelazo	0.36mg / 15 mg

Białko	0.312g / 80.61 g
Błonnik	0.268g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.1284g / 50 g
Cynk	0.18mg / 10 mg
Fosfor	11.84mg / 700 mg
Kcal	14.16kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.096g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.072g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.088g / 10 g
Magnez	7.72mg / 350 mg
Mangan	0.792mg / 2.3 mg
Miedź	0.018mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.068g / 12 g
Popiół	0.252g
Potas	101mg / 4000 mg
Selen	0.208µg / 70 µg
Sód	1.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.396g / 120.92 g
Wapń	7.32mg / 1000 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.072mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0072mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.036mg / 110 mg
Witamina E	0.1772mg / 14 mg
Witamina K	0.536µg / 70 µg
Woda	0.376g / 2700 g
Węglowodany	2.328g / 201.53 g
Żelazo	1.6568mg / 15 mg

Beta-sitosterol	35mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Fitosterol	70mg / 2 mg
Kcal	90kcal / 2000 kcal
Kj	376.2kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas erukowy	0.03g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas oleinowy	6.076g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	6.076g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.86g / 10 g
Omega 3	1g / 2.5 g
Omega 6	1.86g / 12 g
Popiół	0.1g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	10g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	6.076g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.38g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.11g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.86g / 12 g
Witamina E	2.905mg / 14 mg
Witamina K	7.13µg / 70 µg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g

Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.003mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kcal	44.2kcal / 2000 kcal
Kj	185kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.038g / 1600 g
Kwas linolowy	0.4885g / 12 g
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g / 10 g
Magnez	0.05mg / 350 mg
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Omega 3	0.038g / 2.5 g
Omega 6	0.4885g / 12 g
Palmitic Acid	0.675g
Potas	0.05mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.115g
Sód	0.05mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Wapń	0.05mg / 1000 mg
Witamina A	0.05µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.05µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.05mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.05µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.05mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Witamina K	3.01µg / 70 µg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.025g / 80.61 g
Błonnik	0.025g / 30 g
Chlor	1490mg / 2300 mg
Cukier	0.025g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fluor	0.0003mg / 3.5 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.025kcal / 2000 kcal
Magnez	0.25mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Potas	1.25mg / 4000 mg
Siarka	3mg
Sód	968.95mg / 1500 mg
Sól	2.45g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	3.75mg / 1000 mg
Woda	0.005g / 2700 g
Węglowodany	0.025g / 201.53 g
Żelazo	0.0125mg / 15 mg

Białko	0.1243g / 80.61 g
Błonnik	0.339g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.053g / 50 g
Cynk	0.0248mg / 10 mg
Fosfor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.098g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.009mg / 6000 mg
Magnez	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Popiół	0.076g
Potas	20.14mg / 4000 mg
Sód	0.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	1.48mg / 1000 mg
Witamina A	20.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0087mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.072mg / 110 mg
Witamina E	0.2983mg / 14 mg
Witamina K	0.803µg / 70 µg
Woda	0.088g / 2700 g
Węglowodany	0.5307g / 201.53 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg
β-Karoten	0.256µg / 100 µg