Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomarańcz

Liczba porcji 1 × Sztuka (240 g)

Waga 240 g

Pomarańcz

Awokado

Liczba porcji 1 × Sztuka (140 g)

Waga 140 g

Awokado

Ser typu feta

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Ser typu feta

Rukola

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Rukola

Granat

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Granat

Pestki dyni

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Pestki dyni

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Oliwa z oliwek

Sok z cytryny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Sok z cytryny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

16.92g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

36.53g / 53.74 g

Węglowodany 50%

34.08g / 89.57 g

Kcal

532.69Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

33.83g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

73.05g / 53.74 g

Węglowodany 50%

68.15g / 89.57 g

Kcal

1065.37Kcal / 1612.27 Kcal

Beta-kryptoksantyna	278.4µg
Białko	2.16g / 80.61 g
Błonnik	4.56g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.36g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.2g / 10 g
Chlor	2.4mg / 2300 mg
Cholesterol	2.4mg / 300 mg
Cukier	22.56g / 50 g
Cynk	0.36mg / 10 mg
Fosfor	55.2mg / 700 mg
Fruktoza	5.76g / 40 g
Glukoza	5.76g
Karotyna Beta	170.4mg
Kcal	112.8kcal / 2000 kcal
Kj	472.8kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	1.68mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.096g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.096g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	309.6mg / 6000 mg
Magnez	28.8mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.168mg / 1.5 mg
Omega 3	0.024g / 2.5 g
Omega 6	0.072g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	439.2mg / 4000 mg
Sacharoza	9.36g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	7.2mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Tłuszcz	0.48g / 120.92 g
Wapń	79.2mg / 1000 mg
Witamina A	45.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.192mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.072mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.48mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.24mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	117.6mg / 110 mg
Witamina D	2.4µg / 600 µg
Witamina E	0.456mg / 14 mg
Witamina K	2.4µg / 70 µg
Woda	208.32g / 2700 g
Węglowodany	27.12g / 201.53 g
Żelazo	0.96mg / 15 mg

Alanina	0.112g
Argentyna	0.126g
Beta-sitosterol	106.4mg
Betaina	0.84mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	0.14mg / 1 mg
Błonnik	9.38g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.42g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.4g
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Chlor	15.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.4mg / 300 mg
Chrom	0.28µg / 35 µg
Cobalt	0.28µg
Cukier	0.98g / 50 g
Cukier dodany	1.4g / 50 g
Cynk	0.84mg / 10 mg
Cysty	0.042g
Fenyloalanina	0.112g / 3.3 g
Fitosterol	106.4mg / 2 mg
Fluor	2.8mg / 3.5 mg
Fosfor	72.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.28g / 40 g
Galaktyka	1.4g
Glicyna	0.084g
Glukoza	0.56g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.042g / 1.5 g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	0.098g / 2 g
Jod	2.8µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.0868mg
Kcal	224kcal / 2000 kcal
Kj	938kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.8mg
Kwas aspartyczny	0.28g
Kwas cytrynowy	0.28mg
Kwas glutaminowy	0.35g
Kwas kwinowy	0.042g
Kwas malinowy	0.07g
Kwas oksalowy	26.6mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.94g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.52g / 10 g
Laktoza	1.4g
Leucyna	0.168g / 4.2 g
Lizyna	0.14g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.378mg / 6000 mg
Magnez	40.6mg / 350 mg
Maltos	1.4g
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Metionina	0.028g / 1.3 g
Miedź	0.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.4µg / 100 µg
Nikel	0.42mg / 0.03 mg
Omega 3	0.154g / 2.5 g
Omega 6	2.52g / 12 g
Popiół	2.24g
Potas	679mg / 4000 mg
Prolina	0.084g
Sacharoza	0.14g / 50 g
Selen	0.56µg / 70 µg
Seryna	0.098g
Siarka	21mg
Skrobia	0.14g
Sód	9.8mg / 1500 mg
Sól	0.0245g / 1500 g
Treonina	0.084g / 1.7 g
Tryptofan	0.028g / 280 g
Tyrozyna	0.042g
Tłuszcz	21g / 120.92 g
Valina	0.126g / 2.3 g
Wapń	16.8mg / 1000 mg
Witamina A	9.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	19.88mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.96mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.364mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.48mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	113.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14mg / 110 mg
Witamina E	2.94mg / 14 mg
Witamina K	29.4µg / 70 µg
Woda	102.2g / 2700 g
Węglowodany	11.9g / 201.53 g
Żelazo	0.84mg / 15 mg

Białko	17g / 80.61 g
Białko zwierzęce	17g / 50 g
Błonnik	1g / 30 g
Chlor	650mg / 2300 mg
Cholesterol	89mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	2mg / 10 mg
Fosfor	360mg / 700 mg
Kcal	264kcal / 2000 kcal
Kj	1105kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.82g
Kwasy tłuszczowe nasycone	10.33g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.44g / 10 g
Laktoza	1g
Magnez	19mg / 350 mg
Mangan	0.04mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Popiół	5.2g
Potas	62mg / 4000 mg
Selen	14µg / 70 µg
Sód	434mg / 1500 mg
Sól	1100g / 1500 g
Tłuszcz	16g / 120.92 g
Wapń	500mg / 1000 mg
Witamina A	135µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23µg / 300 µg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.4mg / 14 mg
Witamina K	1.8µg / 70 µg
Woda	56g / 2700 g
Węglowodany	1g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Azotan	480mg / 3.7 mg
Białko	2.6g / 80.61 g
Błonnik	1.6g / 30 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.47mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Karotyna Beta	1424mg
Kcal	25kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	97µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Luteina + zeaxantyna	3555mg / 6000 mg
Magnez	47mg / 350 mg
Mangan	0.32mg / 2.3 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Omega 3	0.2g / 2.5 g
Omega 6	0.18g / 12 g
Potas	369mg / 4000 mg
Sód	27mg / 1500 mg
Sól	0.07g / 1500 g
Tokoferol beta	0.43mg
Tłuszcz	0.7g / 120.92 g
Wapń	160mg / 1000 mg
Witamina A	2373µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.09mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	15mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.07mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	15mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	108.6µg / 70 µg
Woda	91.7g / 2700 g
Węglowodany	3.7g / 201.53 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	1µg
Betaina	0.3mg
Białko	1.7g / 80.61 g
Błonnik	4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	13.7g / 50 g
Cynk	0.35mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fosfor	36mg / 700 mg
Fruktoza	7.5g / 40 g
Glukoza	6.2g
Kcal	83kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	38µg / 400 µg
Kwas pantotenowy	0.377mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.09g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.07g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1mg / 6000 mg
Lykopenia	1µg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.119mg / 2.3 mg
Miedź	0.158mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	236mg / 4000 mg
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.5µg / 70 µg
Skrobia	0.1g
Sód	3mg / 1500 mg
Tłuszcz	1.2g / 120.92 g
Wapń	10mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.067mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.053mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.293mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.6mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.2mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	16.4µg / 70 µg
Woda	77.9g / 2700 g
Węglowodany	18.7g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Alanina	0.33g
Argentyna	1.59g
Beta-kryptoksantyna	0.3µg
Beta-sitosterol	60mg
Białko	7.35g / 80.61 g
Białko roślinne	7.35g / 50 g
Białko zwierzęce	0.3g / 50 g
Bor	0.24mg / 1 mg
Błonnik	1.59g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.23g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3g
Chlor	0.3mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Chrom	0.0006µg / 35 µg
Cobalt	0.3µg
Cukier	0.42g / 50 g
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	2.25mg / 10 mg
Cysteina	0.15g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.36g / 3.3 g
Fitosterol	79.5mg / 2 mg
Fluor	0.3mg / 3.5 mg
Fosfor	351mg / 700 mg
Fruktoza	0.03g / 40 g
Galaktyka	0.3g
Glicyna	0.42g
Glukoza	0.03g
Histydyna	0.195g / 1.5 g
Inuliny	0.3g
Izoleucyna	0.315g / 2 g
Jod	0.0006µg / 150 µg
Kcal	167.7kcal / 2000 kcal
Kj	702kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.75g
Kwas foliowy	17.1µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.35g
Kwas linolowy	6.24g / 12 g
Kwas oksalowy	0.3mg
Kwas oleinowy	4.65g
Kwas pantotenowy	0.09mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.65g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.601g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.27g / 10 g
Laktoza	0.3g
Leucyna	0.555g / 4.2 g
Lignina	0.3g
Lizyna	0.39g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.021mg / 6000 mg
Lykopenia	0.3µg
Magnez	162mg / 350 mg
Maltos	0.3g
Mangan	1.35mg / 2.3 mg
Metionina	0.135g / 1.3 g
Miedź	0.471mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.0009mg / 0.03 mg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	6.24g / 12 g
Palmitic Acid	1.95g
Popiół	1.44g
Potas	243mg / 4000 mg
Prolina	0.3g
Sacharoza	0.33g / 50 g
Selen	2.82µg / 70 µg
Seryna	0.36g
Siarka	0.3mg
Skrobia	3.15g
Stearic Acid	0.66g
Sód	5.4mg / 1500 mg
Sól	0.0135g / 1500 g
Tauryn	0.3mg
Tokoferol gamma	0.3mg / 15 mg
Treonina	0.27g / 1.7 g
Tryptofan	0.171g / 280 g
Tyrozyna	0.285g
Tłuszcz	13.74g / 120.92 g
Valina	0.33g / 2.3 g
Wapń	12.9mg / 1000 mg
Witamina A	11.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.063mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.096mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.51mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	18.9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.225mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.003mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	17.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.57mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	7.8mg / 14 mg
Witamina K	2.25µg / 70 µg
Woda	1.35g / 2700 g
Węglowodany	5.4g / 201.53 g
Żelazo	4.5mg / 15 mg
β-Karoten	0.3µg / 100 µg

Beta-sitosterol	28.6mg
Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.2g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fitosterol	44mg / 2 mg
Fosfor	0.2mg / 700 mg
Kcal	176.8kcal / 2000 kcal
Kj	740kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.152g / 1600 g
Kwas linolowy	1.954g / 12 g
Kwas oleinowy	14g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.972g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.122g / 10 g
Magnez	0.2mg / 350 mg
Miedź	0.014mg / 1.5 mg
Omega 3	0.152g / 2.5 g
Omega 6	1.954g / 12 g
Palmitic Acid	2.7g
Potas	0.2mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.46g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	19.92g / 120.92 g
Wapń	0.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.2mg / 110 mg
Witamina D	0.2µg / 600 µg
Witamina E	2.39mg / 14 mg
Witamina K	12.04µg / 70 µg
Woda	0.02g / 2700 g
Węglowodany	0.04g / 201.53 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Alkoholu	0.03g
Beta-kryptoksantyna	0.42µg
Białko	0.024g / 80.61 g
Bor	0.0051mg / 1 mg
Błonnik	0.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.051g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.009g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	0.06mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom	0.009µg / 35 µg
Cobalt	0.003µg
Cukier dodany	0.03g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.048mg / 3.5 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Fruktoza	0.072g / 40 g
Glukoza	0.075g
Jod	0.009µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.09mg
Kcal	1.17kcal / 2000 kcal
Kj	4.89kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.03mg
Kwas cytrynowy	0.165mg
Kwas kwinowy	0.0015g
Kwas malinowy	0.021g
Kwas oksalowy	0.06mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0024g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.33mg / 6000 mg
Lykopenia	0.03µg
Magnez	0.27mg / 350 mg
Mangan	0.0012mg / 2.3 mg
Miedź	0.006mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.009µg / 100 µg
Nikel	0.045mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0012g / 12 g
Popiół	0.0117g
Potas	3.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.009g / 50 g
Selen	0.006µg / 70 µg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Sól	0.0003g / 1500 g
Tłuszcz	0.009g / 120.92 g
Wapń	1.2mg / 1000 mg
Witamina A	0.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.03µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.003mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0057mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.015mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.33µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	0.0057mg / 14 mg
Witamina K	0.012µg / 70 µg
Woda	2.7093g / 2700 g
Węglowodany	0.285g / 201.53 g
Żelazo	0.018mg / 15 mg

Alanina	0.22g
Alkoholu	0.02g
Argentyna	0.86g
Azotan	240mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	140.06µg
Beta-sitosterol	97.5mg
Betaina	0.57mg
Białko	16.92g / 80.61 g
Białko roślinne	3.68g / 50 g
Białko zwierzęce	8.65g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	11.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.28g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.52g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.36g
Chlor	9.05mg / 2300 mg
Chlor	332.73mg / 2300 mg
Cholesterol	47.67mg / 300 mg
Chrom	0.15µg / 35 µg
Cobalt	0.29µg
Cukier	20.48g / 50 g
Cukier dodany	0.87g / 50 g
Cynk	3.14mg / 10 mg
Cysteina	0.08g / 0.5 g
Cysty	0.02g
Fenyloalanina	0.24g / 3.3 g
Fitosterol	120.45mg / 2 mg
Fluor	1.57mg / 3.5 mg
Fosfor	463.93mg / 700 mg
Fruktoza	6.82g / 40 g
Galaktyka	0.85g
Glicyna	0.25g
Glukoza	6.31g
Glutamina	0.14g
Histydyna	0.12g / 1.5 g
Inuliny	0.22g
Izoleucyna	0.21g / 2 g
Jod	1.4µg / 150 µg
Karotyna Beta	797.29mg
Kcal	527.24kcal / 2000 kcal
Kj	1981.35kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.41mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.52g
Kwas cytrynowy	1.07mg
Kwas foliowy	76.05µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.85g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	4.1g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	13.48mg
Kwas oleinowy	9.33g
Kwas pantotenowy	0.24mg / 5 mg
Kwasowość	0.08g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	18.34g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.53g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.76g / 10 g
Laktoza	1.35g
Leucyna	0.37g / 4.2 g
Lignina	0.15g
Lizyna	0.27g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1933.17mg / 6000 mg
Lykopenia	0.67µg
Magnez	154.93mg / 350 mg
Maltos	0.85g
Mangan	1.02mg / 2.3 mg
Metionina	0.09g / 1.3 g
Miedź	0.63mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.71µg / 100 µg
Nikel	0.24mg / 0.03 mg
Omega 3	0.28g / 2.5 g
Omega 6	5.51g / 12 g
Palmitic Acid	2.33g
Popiół	5.18g
Potas	1016.08mg / 4000 mg
Prolina	0.19g
Sacharoza	5.42g / 50 g
Selen	9.55µg / 70 µg
Seryna	0.23g
Siarka	10.65mg
Skrobia	1.7g
Stearic Acid	0.56g
Sód	243.37mg / 1500 mg
Sól	550.07g / 1500 g
Tauryn	0.15mg
Tokoferol beta	0.22mg
Tokoferol gamma	0.15mg / 15 mg
Treonina	0.18g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.16g
Tłuszcz	36.53g / 120.92 g
Valina	0.23g / 2.3 g
Wapń	390.15mg / 1000 mg
Witamina A	1287.52µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.35mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.22µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.13mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	30.69mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.32mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.52mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	96.02µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	79.53mg / 110 mg
Witamina D	2.22µg / 600 µg
Witamina D3	0.02µg / 20 µg
Witamina E	7.32mg / 14 mg
Witamina K	86.45µg / 70 µg
Woda	270.1g / 2700 g
Węglowodany	34.08g / 201.53 g
Żelazo	4.25mg / 15 mg
β-Karoten	0.15µg

Alanina	0.44g
Alkoholu	0.03g
Argentyna	1.72g
Azotan	480mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	280.12µg
Beta-sitosterol	195mg
Betaina	1.14mg
Białko	33.83g / 80.61 g
Białko roślinne	7.35g / 50 g
Białko zwierzęce	17.3g / 50 g
Bor	0.39mg / 1 mg
Błonnik	22.39g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	14.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	5.03g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.73g
Chlor	18.1mg / 2300 mg
Chlor	665.46mg / 2300 mg
Cholesterol	95.33mg / 300 mg
Chrom	0.29µg / 35 µg
Cobalt	0.58µg
Cukier	40.96g / 50 g
Cukier dodany	1.73g / 50 g
Cynk	6.28mg / 10 mg
Cysteina	0.15g / 0.5 g
Cysty	0.04g
Fenyloalanina	0.47g / 3.3 g
Fitosterol	240.9mg / 2 mg
Fluor	3.15mg / 3.5 mg
Fosfor	927.86mg / 700 mg
Fruktoza	13.64g / 40 g
Galaktyka	1.7g
Glicyna	0.5g
Glukoza	12.63g
Glutamina	0.28g
Histydyna	0.24g / 1.5 g
Inuliny	0.44g
Izoleucyna	0.42g / 2 g
Jod	2.81µg / 150 µg
Karotyna Beta	1594.58mg
Kcal	1054.47kcal / 2000 kcal
Kj	3962.69kJ / 8400 kJ
Krzemionka	2.83mg
Kwas alfa-linolenowy	0.18g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.03g
Kwas cytrynowy	2.13mg
Kwas foliowy	152.1µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.7g
Kwas kwinowy	0.04g
Kwas linolowy	8.19g / 12 g
Kwas malinowy	0.09g
Kwas oksalowy	26.96mg
Kwas oleinowy	18.65g
Kwas pantotenowy	0.47mg / 5 mg
Kwasowość	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	36.68g
Kwasy tłuszczowe nasycone	19.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	11.52g / 10 g
Laktoza	2.7g
Leucyna	0.73g / 4.2 g
Lignina	0.3g
Lizyna	0.53g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	3866.33mg / 6000 mg
Lykopenia	1.33µg
Magnez	309.87mg / 350 mg
Maltos	1.7g
Mangan	2.04mg / 2.3 mg
Metionina	0.17g / 1.3 g
Miedź	1.26mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.42µg / 100 µg
Nikel	0.47mg / 0.03 mg
Omega 3	0.56g / 2.5 g
Omega 6	11.02g / 12 g
Palmitic Acid	4.65g
Popiół	10.35g
Potas	2032.15mg / 4000 mg
Prolina	0.38g
Sacharoza	10.84g / 50 g
Selen	19.09µg / 70 µg
Seryna	0.46g
Siarka	21.3mg
Skrobia	3.39g
Stearic Acid	1.12g
Sód	486.75mg / 1500 mg
Sól	1100.14g / 1500 g
Tauryn	0.3mg
Tokoferol beta	0.43mg
Tokoferol gamma	0.3mg / 15 mg
Treonina	0.35g / 1.7 g
Tryptofan	0.2g / 280 g
Tyrozyna	0.33g
Tłuszcz	73.05g / 120.92 g
Valina	0.46g / 2.3 g
Wapń	780.3mg / 1000 mg
Witamina A	2575.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.7mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.43µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.99mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.26mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	61.38mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.64mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.04mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.5mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	192.03µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	159.07mg / 110 mg
Witamina D	4.43µg / 600 µg
Witamina D3	0.03µg / 20 µg
Witamina E	14.64mg / 14 mg
Witamina K	172.9µg / 70 µg
Woda	540.2g / 2700 g
Węglowodany	68.15g / 201.53 g
Żelazo	8.5mg / 15 mg
β-Karoten	0.3µg