Name: Sałatka włoska z chlebem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Jasny chleb żytni (70.00 g); Czosnek (5.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Cebula czerwona (60.00 g); Bazyli, świeży (20.00 g); Ocet winny (5.00 g); Cukier biały (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Sól biała (0.10 g); Pomidory koktajlowe (50.00 g); Czerwona papryka (50.00 g); Sałata rzymska (50.00 g)

23 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Sałatka włoska z chlebem

Przygotowanie przepisu

Pokrój chleb w cienkie kromki.

Obierz czosnek i drobno posiekaj.

Rozgrzej połowę oliwy z czosnkiem w porcjach.

Podpiecz chleb w porcjach.

Bazylię umyj, zerwij listki i drobno posiekaj.

Obierz cebulę, przeciąć ją na pół i pokrój w bardzo cienkie plasterki.

Wymieszaj ocet, cukier, sól i pieprz, dodaj drugą połowę oliwy i dodaj bazylię.

Pomidory umyj i przekrój na pół. Paprykę przekrój na pół, oczyść i pokrój w kostkę.

Sałatę umyj i oczyść, osusz ją i porwij na kawałki wielkości kęsa.

Wymieszaj kromki chleba z przygotowanymi składnikami sałatki i podawaj, polewając je odrobiną winegretu.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Żyto, Gluten, Pszenica, Czosnek, Oliwka, Cebula, Salicylany, Zespół bylica-seler-przyprawy, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Siarczyny, Histamina, Czarny pieprz, Iodine, Pomidor, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy)

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Gemüse/Kräuter, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 2 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 70 g

Jasny chleb żytni

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (60 g)

Waga 60 g

Cebula czerwona

Bazyli, świeży

Liczba porcji 1 × Gałązka (20 g)

Waga 20 g

Bazyli, świeży

Ocet winny

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ocet winny

Cukier biały

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Cukier biały

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Pomidory koktajlowe

Czerwona papryka

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (200 g)

Waga 50 g

Czerwona papryka

Sałata rzymska

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Sałata rzymska

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

6.39g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.7g / 53.74 g

Węglowodany 50%

52.49g / 89.57 g

Kcal

340.82Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	70g
Alkoholu	0.7g
Argentyna	105g
Beta-glukany	0.56g / 3000 g
Betaina	35mg
Białko	2.8g / 80.61 g
Bor	140mg / 1 mg
Błonnik	3.29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.45g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.84g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.07g
Chlor	490mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Chrom	3.5µg / 35 µg
Cobalt	0.35µg
Cukier	1.75g / 50 g
Cukier dodany	0.35g / 50 g
Cynk	0.539mg / 10 mg
Cysty	42g
Fenyloalanina	84g / 3.3 g
Fitosterol	17.5mg / 2 mg
Fluor	7mg / 3.5 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.21g / 40 g
Glicyna	77g
Glukoza	0.35g
Glutamina	280g
Histydyna	42g / 1.5 g
Hydroxyproliny	7g
Inuliny	0.14g
Izoleucyna	63g / 2 g
Jod	1.75µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.7mg
Kcal	181.3kcal / 2000 kcal
Kj	758.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	7mg
Kwas aspartyczny	105g
Kwas cytrynowy	35mg
Kwas glutaminowy	560g
Kwas kwinowy	3.5g
Kwas malinowy	14g
Kwas oksalowy	10.5mg
Kwasowość	3.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.168g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.112g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.007g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.385g / 10 g
Laktoza	0.07g
Leucyna	140g / 4.2 g
Lignina	0.21g
Lizyna	70g / 3 g
Luteina	35µg / 6000 µg
Magnez	13.3mg / 350 mg
Mangan	0.364mg / 2.3 mg
Metionina	35g / 1.3 g
Miedź	0.049mg / 1.5 mg
Molybdenum	8.4µg / 100 µg
Nikel	10.5mg / 0.03 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.35g / 12 g
Popiół	1.12g
Potas	80.5mg / 4000 mg
Prolina	175g
Sacharoza	1.26g / 50 g
Selen	3.64µg / 70 µg
Seryna	98g
Skrobia	36.4g
Sód	318.5mg / 1500 mg
Sól	0.798g / 1500 g
Tauryn	1.4mg
Treonina	63g / 1.7 g
Tryptofan	28g / 280 g
Tyrozyna	56g
Tłuszcz	0.91g / 120.92 g
Valina	84g / 2.3 g
Wapń	9.8mg / 1000 mg
Witamina A	0.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0896mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.007µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0364mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.329mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.175mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.042mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.35mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.4µg / 300 µg
Witamina D	0.07µg / 600 µg
Witamina E	0.105mg / 14 mg
Witamina K	0.84µg / 70 µg
Woda	24.5g / 2700 g
Węglowodany	39.97g / 201.53 g
Zeaxanthin	7µg / 2000 µg
Żelazo	0.56mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	12g
Argentyna	12g
Betaina	0.06mg
Białko	0.84g / 80.61 g
Bor	30mg / 1 mg
Błonnik	1.02g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.66g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.36g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.6g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Chrom	0.6µg / 35 µg
Cobalt	0.18µg
Cukier	2.544g / 50 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Cysteina	3g / 0.5 g
Fenyloalanina	12g / 3.3 g
Fitosterol	9mg / 2 mg
Fluor	0.72mg / 3.5 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.72g / 40 g
Glicyna	9g
Glukoza	1.14g
Glutamina	30g
Histydyna	6g / 1.5 g
Inuliny	0.06g
Izoleucyna	12g / 2 g
Jod	0.6µg / 150 µg
Karotyna Beta	6mg
Kcal	19.2kcal / 2000 kcal
Kj	80.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.6mg
Kwas aspartyczny	18g
Kwas glutaminowy	30g
Kwas malinowy	6g
Kwas oksalowy	9mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.066g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.102g / 10 g
Leucyna	12g / 4.2 g
Lizyna	18g / 3 g
Luteina	6µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	6mg / 6000 mg
Magnez	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Metionina	3g / 1.3 g
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.8µg / 100 µg
Nikel	1.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	12g
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.09g / 12 g
Popiół	0.36g
Potas	72.6mg / 4000 mg
Prolina	9g
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Seryna	9g
Siarka	18mg
Skrobia	0.06g
Sód	3.6mg / 1500 mg
Sól	0.009g / 1500 g
Treonina	9g / 1.7 g
Tryptofan	3g / 280 g
Tyrozyna	6g
Tłuszcz	0.24g / 120.92 g
Valina	15g / 2.3 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.018mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.12mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.06mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.6mg / 110 mg
Witamina D	0.6µg / 600 µg
Witamina D3	0.6µg / 20 µg
Witamina E	0.072mg / 14 mg
Witamina K	0.24µg / 70 µg
Woda	53.466g / 2700 g
Węglowodany	4.14g / 201.53 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	0.62g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.24g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Chlor	12mg / 2300 mg
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Kcal	6.2kcal / 2000 kcal
Kj	26kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1120mg / 6000 mg
Magnez	2.2mg / 350 mg
Mangan	0.23mg / 2.3 mg
Miedź	0.076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.012g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.58g
Potas	59.2mg / 4000 mg
Selen	0.06µg / 70 µg
Sód	4.8mg / 1500 mg
Sól	0.012g / 1500 g
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.062mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.28mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.2mg / 110 mg
Witamina D	0.16µg / 600 µg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	60µg / 70 µg
Woda	17.28g / 2700 g
Węglowodany	1.02g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg
β-Karoten	960µg / 100 µg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.002mg / 10 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Kcal	0.9kcal / 2000 kcal
Kj	3.75kJ / 8400 kJ
Kwas oksalowy	0.05mg
Kwasowość	0.3g
Magnez	0.25mg / 350 mg
Mangan	0.0015mg / 2.3 mg
Miedź	0.0005mg / 1.5 mg
Popiół	0.035g
Potas	3.65mg / 4000 mg
Selen	0.005µg / 70 µg
Sód	0.4mg / 1500 mg
Sól	0.001g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	0.35mg / 1000 mg
Woda	4.6905g / 2700 g
Węglowodany	0.0465g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cynk	0.001mg / 10 mg
Fosfor	0.001mg / 700 mg
Fruktoza	0.001g / 40 g
Glukoza	0.001g
Kcal	0.387kcal / 2000 kcal
Kj	1.62kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.001µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.001g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.001mg / 350 mg
Mangan	0.001mg / 2.3 mg
Miedź
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.001g
Potas	0.002mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	0.001mg / 1500 mg
Sól	0.001g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.001mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.001µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.001mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.001mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.001mg / 110 mg
Witamina D	0.001µg / 600 µg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.001µg / 70 µg
Woda
Węglowodany	0.1g / 201.53 g
Żelazo	0.0001mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alkoholu	0.5g
Białko	0.45g / 80.61 g
Białko	0.45g / 50 g
Bor	0.025mg / 1 mg
Błonnik	0.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	15mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	0.25µg / 35 µg
Cobalt	0.05µg
Cukier	1.3g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cynk	0.13mg / 10 mg
Erytrytol	0.5g
Fluor	0.5mg / 3.5 mg
Fosfor	10.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.65g / 40 g
Galaktyka	0.025g
Glukoza	0.6g
Inuliny	0.05g
Jod	0.25µg / 150 µg
Kcal	9kcal / 2000 kcal
Kj	37.5kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.005g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.2mg
Kwas kwinowy	0.015g
Kwas linolowy	0.04g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	2.5mg
Kwas oleinowy	0.01g
Kwas pantotenowy	0.1mg / 5 mg
Kwasowość	0.2g
Kwasy tłuszczowe	0.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.025g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Laktoza	0.5g
Lignina	0.5g
Luteina + zeaxantyna	61.5mg / 6000 mg
Lykopenia	1286.5µg
Magnez	4mg / 350 mg
Maltos	0.5g
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.5µg / 100 µg
Nikel	0.0025mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.045g / 12 g
Phytoen	75µg
Phytofluen	50µg
Popiół	0.25g
Potas	141mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Siarka	7.5mg
Skrobia	0.05g
Sorbitol	0.5g
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tauryn	0.05mg
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.1g / 70 g
Wapń	4.5mg / 1000 mg
Witamina A	53.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.032mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.021mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	3mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.61mg / 14 mg
Witamina K	3.95µg / 70 µg
Woda	47.25g / 2700 g
Węglowodany	1.8g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.8g / 275 g
Xylitol	0.5g
Żelazo	0.25mg / 15 mg
β-Karoten	224.5µg / 100 µg

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	1.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.25g / 10 g
Chlor	5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	13mg / 700 mg
Fruktoza	1.05g / 40 g
Glukoza	0.9g
Kcal	13kcal / 2000 kcal
Kj	54.5kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.35mg / 6000 mg
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Popiół	0.25g
Potas	105mg / 4000 mg
Sacharoza	0.05g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Wapń	3.5mg / 1000 mg
Witamina A	78.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.5mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	63.5mg / 110 mg
Witamina E	0.8mg / 14 mg
Witamina K	2.45µg / 70 µg
Woda	46g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.2mg / 15 mg
β-Karoten	0.75µg / 100 µg

Białko	0.7g / 80.61 g
Błonnik	1.05g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.75g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Chlor	18mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.595g / 50 g
Cynk	0.22mg / 10 mg
Fosfor	10.5mg / 700 mg
Glutamina	0.075g
Kcal	8.5kcal / 2000 kcal
Kj	35.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.07g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	1156mg / 6000 mg
Magnez	4.5mg / 350 mg
Mangan	0.14mg / 2.3 mg
Miedź	0.02mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.035g / 12 g
Popiół	0.395g
Potas	67mg / 4000 mg
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina A	96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.11mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.065mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6.5mg / 110 mg
Witamina E	0.215mg / 14 mg
Witamina K	51.25µg / 70 µg
Woda	47.305g / 2700 g
Węglowodany	0.7g / 201.53 g
Żelazo	0.35mg / 15 mg
β-Karoten	1156µg / 100 µg

Alanina	82g
Alkoholu	1.2g
Argentyna	117.03g
Beta-glukany	0.56g / 3000 g
Beta-sitosterol	14.3mg
Betaina	35.06mg
Białko	6.39g / 80.61 g
Białko	0.45g / 50 g
Bor	170.03mg / 1 mg
Błonnik	7.72g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.47g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.07g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.17g
Chlor	599.5mg / 2300 mg
Chlor	22mg / 2300 mg
Cholesterol	3.15mg / 300 mg
Chrom	4.35µg / 35 µg
Cobalt	0.58µg
Cukier	9.56g / 50 g
Cukier dodany	0.95g / 50 g
Cynk	1.33mg / 10 mg
Cysteina	3g / 0.5 g
Cysty	42g
Erytrytol	0.5g
Fenyloalanina	96g / 3.3 g
Fitosterol	48.5mg / 2 mg
Fluor	8.22mg / 3.5 mg
Fosfor	105.72mg / 700 mg
Fruktoza	2.65g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glicyna	86g
Glukoza	3.01g
Glutamina	310.08g
Histydyna	48g / 1.5 g
Hydroxyproliny	7g
Inuliny	0.85g
Izoleucyna	75g / 2 g
Jod	2.78µg / 150 µg
Karotyna Beta	6.7mg
Kcal	334.59kcal / 2000 kcal
Kj	1399.57kJ / 8400 kJ
Krzemionka	7.6mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09g / 1600 g
Kwas aspartyczny	123g
Kwas cytrynowy	35.2mg
Kwas foliowy
Kwas glutaminowy	590.08g
Kwas kwinowy	3.52g
Kwas linolowy	1.02g / 12 g
Kwas malinowy	20.05g
Kwas oksalowy	22.05mg
Kwas oleinowy	7.01g
Kwas pantotenowy	0.1mg / 5 mg
Kwasowość	3.65g
Kwasy tłuszczowe	0.1g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.24g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.74g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.76g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.77g / 10 g
Laktoza	0.57g
Leucyna	152g / 4.2 g
Lignina	0.71g
Lizyna	88.02g / 3 g
Luteina	41µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	2343.85mg / 6000 mg
Lykopenia	1286.5µg
Magnez	36.86mg / 350 mg
Maltos	0.5g
Mangan	1mg / 2.3 mg
Metionina	38g / 1.3 g
Miedź	0.29mg / 1.5 mg
Molybdenum	10.7µg / 100 µg
Nikel	11.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	12.01g
Omega 3	0.18g / 2.5 g
Omega 6	1.66g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	75µg
Phytofluen	50µg
Popiół	3.08g
Potas	550.39mg / 4000 mg
Prolina	184g
Sacharoza	2.81g / 50 g
Selen	4.82µg / 70 µg
Seryna	107g
Siarka	28.5mg
Skrobia	38.06g
Sorbitol	0.5g
Stearic Acid	0.23g
Sód	375.12mg / 1500 mg
Sól	100.9g / 1500 g
Tauryn	1.45mg
Treonina	72g / 1.7 g
Tryptofan	31g / 280 g
Tyrozyna	62g
Tłuszcz	11.7g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.1g / 70 g
Valina	99g / 2.3 g
Wapń	104.77mg / 1000 mg
Witamina A	311.03µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.32mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.21µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.92mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.43mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.56mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.94mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60.57µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	91.97mg / 110 mg
Witamina D	1.48µg / 600 µg
Witamina D3	1.1µg / 20 µg
Witamina E	3.17mg / 14 mg
Witamina K	124.94µg / 70 µg
Woda	243.45g / 2700 g
Węglowodany	52.49g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.8g / 275 g
Xylitol	0.5g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	2.92mg / 15 mg
β-Karoten	2341.25µg