Strona główna Przepisy Ryż z kurczakiem i brokułem

Ryż z kurczakiem i brokułem

Przygotowanie przepisu

Mięso kroimy w kostkę, przyprawiamy solą i pieprzem i gotujemy na parze razem z różyczkami brokuła przez około 15 minut. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy posiekaną cebulę. Następnie dodajemy ugotowany ryż i kukurydzę i smażymy przez kilka minut. Na koniec dodajemy posiekaną pietruszkę, pieprz, kolendrę.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Kapusta, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół bylica-seler-przyprawy, Salicylany, Kurczak, Drób, Kukurydza, Ryż, Cebula, Rzepak, Pietruszka, Seler
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 150 × Gram (1 g)
Waga 150 g
Brokuł
Card image cap
Liczba porcji 100 × Gram (1 g)
Waga 100 g
Filet z piersi kurczaka
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Konserwowana kukurydza
Card image cap
Liczba porcji 60 × Gram (1 g)
Waga 60 g
Ryż brązowy długoziarnisty
Card image cap
Liczba porcji 30 × Gram (1 g)
Waga 30 g
Cebula
Card image cap
Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)
Waga 10 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Card image cap
Liczba porcji 4 × Gram (1 g)
Waga 4 g
Natka pietruszki

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
31.45g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
13.72g / 53.74 g
Węglowodany 50%
72.18g / 89.57 g
Kcal
538Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium