Pulpety wołowe z mozzarellą i dipem pomidorowo-paprykowym
Przygotowanie przepisu
Obierz cebulę i drobno posiekaj. Pomidory myjemy i oczyszczamy, a miąższ kroimy w kostkę. Paprykę oczyść, umyj i posiekaj.
6 z 8 pomidorów przeciąć na pół na 8 małych kawałków, usunąć nasiona, a miąższ pokroić w kostkę.
Przeciąć 2 z 8 pomidorów w paski.
Paprykę myjemy, usuwamy nasiona i kroimy w małe kostki.
Przecinamy mozzarellę na 2 połówki.
Pierwszą połowę kroimy w drobną kostkę.
Uformuj z mielonego mięsa wołowego jednolitą masę z połową cebuli, jajkiem, łuską babki płesznik, kminkiem, odrobiną soli i pieprzu. Rozpłaszcz część masy mielonej na dłoni, wycisnij ¼ startego sera i położ na mielonym mięsie. Następnie uformuj mieszaninę mięsa mielonego wokół sera i uformuj to w kulkę. W ten sposób uformuj kolejne trzy klopsiki.
Na patelni rozgrzej ghee i smaż klopsiki na złoty kolor.
W innym garnku rozgrzej odrobinę ghee i podsmaż pozostałą cebulę na złoty kolor.
Dodaj paprykę i smaż al dente, następnie dodaj pokrojone w kostkę pomidory, koncentrat pomidorowy, paprykę w proszku i erytrytol.
Następnie wszystko drobno zmiksuj ręcznym blenderem i dopraw sosem Worcestershire, Tabasco, solą i pieprzem do smaku.
Podawaj klopsiki z mozzarellą z dipem i plasterkami pomidora (2 pomidory) jako dodatek.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.445g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.445g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.06g
|
| Kcal |
68kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
283.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.068g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.034g
/ 10 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0085g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.034g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
/ 50 g
|
| Selen |
0.85µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
2.04g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
51g
|
| Alkoholu |
1.7g
|
| Argentyna |
59.5g
|
| Beta-kryptoksantyna |
17µg
|
| Beta-sitosterol |
10.2mg
|
| Białko |
1.53g
/ 80.61 g
|
| Białko |
1.53g
/ 50 g
|
| Bor |
0.17mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.53g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
74.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
1.7µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.7µg
|
| Cukier |
4.42g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
1.7g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
/ 100 g
|
| Cynk |
0.442mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
8.5g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
51g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
1.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
35.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1.7g
|
| Glicyna |
42.5g
|
| Glukoza |
2.21g
|
| Glutamina |
102g
|
| Histydyna |
25.5g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
1.7g
|
| Izoleucyna |
42.5g
/ 2 g
|
| Jod |
1.7µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
763.3mg
|
| Kcal |
30.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.85g
|
| Kj |
127.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1.7mg
|
| Kwas aspartyczny |
153g
|
| Kwas cytrynowy |
0.68mg
|
| Kwas foliowy |
25.5µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
248.2g
|
| Kwas malinowy |
0.17g
|
| Kwas oksalowy |
8.5mg
|
| Kwasowość |
0.68g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.034g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.085g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.7g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.204g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.7g
|
| Leucyna |
68g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
68g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
209.1mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4374.1µg
|
| Magnez |
13.6mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1.7g
|
| Mangan |
0.102mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
17g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.7µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
23.8g
|
| Omega 3 |
0.017g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.136g
/ 12 g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
0.85g
|
| Potas |
479.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
42.5g
|
| Sacharoza |
0.17g
/ 50 g
|
| Selen |
1.7µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
51g
|
| Siarka |
20.4mg
|
| Skrobia |
0.17g
|
| Stigmasterol |
0.51g
|
| Sód |
13.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.034g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
1.7mg
|
| Treonina |
42.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
17g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
34g
|
| Tłuszcz |
0.34g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.34g
/ 70 g
|
| Valina |
59.5g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
15.3mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
181.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1088mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.7µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0714mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.7mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
11.39mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.255mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.7mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
39.1mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.7µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
2.074mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
13.43µg
/ 70 µg
|
| Woda |
160.65g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
6.12g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
6.12g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
8.4g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
52mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
4.2g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.6g
|
| Kcal |
52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
218kJ
/ 8400 kJ
|
| Luteina + zeaxantyna |
1.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.2mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
420mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.6g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
14mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
314µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.6mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
92µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
254mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
3.2mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
184g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
3µg
/ 100 µg
|
| Białko |
27.7125g
/ 80.61 g
|
| Białko |
27.7125g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
27.7125g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.25g
/ 30 g
|
| Chlor |
625mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
98.75mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.625µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.625µg
|
| Cukier |
1.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.75mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
12.5mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
442.5mg
/ 700 mg
|
| Jod |
25µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
375kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1570kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
7.5g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
16.25g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.625g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.25g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1.25g
|
| Magnez |
32.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0125mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0375mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
12.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.125g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1g
/ 12 g
|
| Popiół |
7.1125g
|
| Potas |
106.25mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
21.25µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
250mg
|
| Sód |
375mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.9375g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
27.675g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
27.675g
/ 70 g
|
| Wapń |
631.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
125µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.025mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.625µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.1875mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.125mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.5mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.125mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16.25µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
2.5µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.2375mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Woda |
62.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.75g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
2.75g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.55mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.306g
|
| Argentyna |
0.408g
|
| Białko |
6.375g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.51g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
6.375g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.51g
/ 30 g
|
| Chlor |
81.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
183.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.306g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.6579mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.153g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.306g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
104.04mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.51g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.204g
|
| Glukoza |
0.1887g
|
| Histydyna |
0.153g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.357g
/ 2 g
|
| Kcal |
74.97kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
313.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.0204g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.612g
|
| Kwas glutaminowy |
0.816g
|
| Kwas linolowy |
0.612g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
2.0757g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.2134g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.53g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0204g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.714g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.51g
|
| Leucyna |
0.561g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.459g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.204mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
6.12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0153mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.204g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
5.1306mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0204g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.663g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.122g
|
| Popiół |
0.561g
|
| Potas |
67.83mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.255g
|
| Retinol |
137.7µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
0.51g
/ 50 g
|
| Selen |
15.657µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.408g
|
| Stearic Acid |
0.357g
|
| Sód |
71.91mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1785g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.255g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.102g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.255g
|
| Tłuszcz |
4.947g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.357g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
28.56mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
137.7µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0204mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.816µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2295mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0357mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
149.43mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.714mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0612mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
23.97µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.02µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.02µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.3723mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.153µg
/ 70 µg
|
| Woda |
38.76g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.306g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.8925mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
0.51µg
/ 100 µg
|
| Alanina |
1.95g
|
| Argentyna |
1.95g
|
| Beta-glukany |
3g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
3µg
|
| Beta-sitosterol |
30mg
|
| Białko |
40.8g
/ 80.61 g
|
| Białko |
40.8g
/ 50 g
|
| Białko |
40.8g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
3g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
40.8g
/ 50 g
|
| Bor |
0.03mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.3g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
3g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
3g
|
| Chlor |
231mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
165mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
114mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
6µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.1µg
|
| Cukier |
3g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
3g
/ 50 g
|
| Cynk |
7.23mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
360g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.45g
|
| Energia |
2259kJ
/ 8400 kJ
|
| Fenyloalanina |
1.35g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
45mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.03mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
396mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
3g
|
| Glicyna |
1.65g
|
| Glukoza |
3g
|
| Glutamina |
3.6g
|
| Histydyna |
1.05g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.3g
|
| Inuliny |
3g
|
| Izoleucyna |
1.65g
/ 2 g
|
| Jod |
6µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
540kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Beta |
30mg
|
| Kcal |
540kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
9g
|
| Kj |
2259kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
3mg
|
| Kwas aspartyczny |
2.7g
|
| Kwas glutaminowy |
4.5g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
5.85g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.5g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.75g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.8g
/ 10 g
|
| Laktoza |
3g
|
| Leucyna |
3.15g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
3.3g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
30mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
48mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
3g
|
| Mangan |
0.09mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.9g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.15mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
36µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.0045mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
6.6g
|
| Omega 3 |
0.09g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.45g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.7g
|
| Potas |
726mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.5g
|
| Retinol |
24µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
3g
/ 50 g
|
| Selen |
37.8µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.2g
|
| Siarka |
630mg
|
| Skrobia |
3g
|
| Stigmasterol |
6g
|
| Sód |
159mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.39g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
105mg
|
| Tokoferol gamma |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
1.5g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.45g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.05g
|
| Tłuszcz |
12.9g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
12.9g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c |
0.45g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
5.1g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 |
0.015g
|
| Tłuszcze nasycone 10:0 |
0.015g
|
| Tłuszcze nasycone 12:0 |
0.03g
|
| Tłuszcze nasycone 14:0 |
0.9g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
2.7g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
1.5g
|
| Tłuszcze nasycone 4:0 |
0.015g
|
| Tłuszcze nasycone 6:0 |
0.003g
|
| Tłuszcze nasycone 8:0 |
0.003g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 |
0.045g
|
| Valina |
1.8g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
81µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
27µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.123mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
2.67µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.429mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
10.41mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
195mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.05mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.63mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
5.4mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
18µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.14µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.14µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.04mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
3.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
235.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.2g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
7.2g
/ 275 g
|
| Żelazo |
4.5mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.7g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
1.7g
/ 50 g
|
| Błonnik |
6.4g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.4g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
5g
/ 10 g
|
| Chlor |
10mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.01g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.15mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
20mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
87.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.07g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.25g
/ 10 g
|
| Magnez |
25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.06mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.23g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.27g
|
| Potas |
150mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1.5µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
16mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.5µg
/ 300 µg
|
| Woda |
0.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.39g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.25mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.015g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
10.75mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.01g
/ 50 g
|
| Kcal |
44.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.435g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.43g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.165g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.16g
/ 10 g
|
| Popiół |
0.005g
|
| Sód |
0.05mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
4.975g
/ 120.92 g
|
| Witamina A |
21.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
1.215mg
/ 400 mg
|
| Witamina D |
6.75µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.02mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.015g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.005g
/ 201.53 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
27.5µg
|
| Białko |
1.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.7g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.2g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.25mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.575g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.2475mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
18.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.325g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.05g
|
| Karotyna Beta |
875mg
|
| Kcal |
20.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
85.75kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.3mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.2625g
|
| Kwas malinowy |
0.075g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0425g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0675g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.25g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
37.5mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
5.45µg
|
| Magnez |
12.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0575mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0275mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0075g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1725g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.525g
|
| Potas |
268mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.2g
/ 50 g
|
| Sód |
7.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0188g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.375g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
13.75mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
143.75µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.049mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0488mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.0175mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1425mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
9.525mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.575mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.275µg
/ 70 µg
|
| Woda |
18.575g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.175g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.475mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
1µg
|
| Białko |
0.065g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.075g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.025g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.12g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.013mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
1.55mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
161.5mg
|
| Kcal |
1.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
4.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.001g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.005g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.014g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
35mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
0.55mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.005mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.004mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0135g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.125g
|
| Potas |
12.75mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.005g
/ 50 g
|
| Selen |
0.03µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.15mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0004g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.65mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
26.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.002mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.05µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0225mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.02mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.145mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
4.015µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.375g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.33g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
10g
|
| Erytrytol |
10g
|
| Kcal |
0.1kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.1g
/ 120.92 g
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
10g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.24g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.03g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.15mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.13g
/ 50 g
|
| Fosfor |
3mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
10.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
42kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasowość |
0.375g
|
| Magnez |
1.5mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
0.825g
|
| Potas |
27mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
177mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.4425g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.03g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.003mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.006mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.03mg
/ 110 mg
|
| Woda |
11.325g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.008g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.007g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.0175g
/ 50 g
|
| Kcal |
0.175kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
0.73kJ
/ 8400 kJ
|
| Popiół |
0.01g
|
| Potas |
0.7mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
6.95mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0175g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.001g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.075mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.85µg
/ 800 µg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0005mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.171mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.006mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.0215µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.449g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.027g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.002mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.03g
|
| Białko |
0.5931g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.5931g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.14g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.855g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.285g
/ 10 g
|
| Chlor |
48.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.03mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.0675g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.03g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.165mg
/ 10 mg
|
| Energia |
47.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Fosfor |
17.04mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.0075g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.009g
|
| Kalorie |
11.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kcal |
11.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
47.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.3µg
/ 400 µg
|
| Kwas oksalowy |
0.009mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.2136g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0186g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.03g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0981g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
4.05mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
7.74mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0999mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0261mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.081g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.2304g
|
| Potas |
40.53mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.051g
/ 50 g
|
| Selen |
0.171µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
1.4295g
|
| Sód |
0.51mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0012g
/ 1500 g
|
| Tiaminy |
0.0114mg
/ 1.2 mg
|
| Tłuszcz |
0.4377g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
0.4377g
/ 70 g
|
| Wapń |
20.67mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10.89µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0114mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.03µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0111mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.108mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.741mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.63mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.03µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.162µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.2418g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.497g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
1.497g
/ 275 g
|
| Żelazo |
0.4869mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
65.4µg
/ 100 µg
|
| Białko |
0.011g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.0265g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.001g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.001g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.001mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.001µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.001µg
|
| Cukier |
0.0006g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0012mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.001mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.158mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.001µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.251kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1.05kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0007g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0014g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.001g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.001g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.171mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0056mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0013mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.001µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
|
| Omega 6 |
0.001g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0044g
|
| Potas |
1.329mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.0003µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
0.001mg
|
| Sód |
0.02mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0001g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.0033g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.443mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.027µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0001mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0002mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0011mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0014mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.017µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.021mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.001mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.164µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0125g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.0648g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0097mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.05g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.05g
/ 30 g
|
| Chlor |
2975mg
/ 2300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.004mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.05mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
0.4mg
/ 700 mg
|
| Jod |
0.0003µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
0.05kcal
/ 2000 kcal
|
| Magnez |
14.5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.007mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.008mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
0.4mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1942.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
5000g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.45mg
/ 1000 mg
|
| Woda |
0.01g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.01mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Alanina |
26.63g
|
| Alkoholu |
0.87g
|
| Argentyna |
30.93g
|
| Beta-glukany |
1.5g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
24.25µg
|
| Beta-sitosterol |
20.1mg
|
| Białko |
42.24g
/ 80.61 g
|
| Białko |
35.32g
/ 50 g
|
| Białko |
20.4g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
2.61g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
37.45g
/ 50 g
|
| Bor |
0.1mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
9.88g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.66g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
5.74g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
6.53g
|
| Chlor |
206.45mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
1921.65mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
206.49mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
4.17µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
2.22µg
|
| Cukier |
14.76g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
2.37g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.85g
|
| Cynk |
6.24mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
184.33g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.23g
|
| Energia |
1153.04kJ
/ 8400 kJ
|
| Erytrytol |
5g
|
| Fenyloalanina |
26.33g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
28.45mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.14mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
557.35mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
6.57g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
2.35g
|
| Glicyna |
22.18g
|
| Glukoza |
6.56g
|
| Glutamina |
52.8g
|
| Histydyna |
13.35g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
1g
|
| Inuliny |
1.5g
|
| Izoleucyna |
22.26g
/ 2 g
|
| Jod |
16.35µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
275.63kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
85.85µg
|
| Karotyna Beta |
914.9mg
|
| Kcal |
624.82kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
4.93g
|
| Kj |
2520.65kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
2.35mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.01g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
78.16g
|
| Kwas cytrynowy |
0.49mg
|
| Kwas foliowy |
12.9µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
126.89g
|
| Kwas linolowy |
0.31g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.13g
|
| Kwas oksalowy |
4.26mg
|
| Kwas oleinowy |
1.04g
|
| Kwasowość |
0.53g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.69g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
13.01g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.8g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.34g
/ 10 g
|
| Laktoza |
3.23g
|
| Leucyna |
35.86g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
35.88g
/ 3 g
|
| Luteina |
8.5µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
158.63mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
2189.78µg
|
| Magnez |
101.72mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
2.35g
|
| Mangan |
0.48mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
9.05g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
2.94mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
25.1µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.85mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
15.2g
|
| Omega 3 |
0.17g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.54g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
0.56g
|
| Phytoen |
2550µg
|
| Phytofluen |
255µg
|
| Polyols |
0.85g
|
| Popiół |
7.68g
|
| Potas |
1274.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
22.13g
|
| Retinol |
80.85µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
3.94g
/ 50 g
|
| Selen |
39.61µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
26.31g
|
| Siarka |
475.7mg
|
| Skrobia |
3.32g
|
| Stearic Acid |
0.18g
|
| Stigmasterol |
3.26g
|
| Sód |
1385.05mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2501.02g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
53.35mg
|
| Tiaminy |
0.01mg
/ 1.2 mg
|
| Tokoferol gamma |
0.45mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
22.13g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
8.78g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
17.65g
|
| Tłuszcz |
26.55g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
20.68g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c |
0.23g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
2.55g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 |
0.01g
|
| Tłuszcze nasycone 10:0 |
0.01g
|
| Tłuszcze nasycone 12:0 |
0.02g
|
| Tłuszcze nasycone 14:0 |
0.45g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
1.35g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.75g
|
| Tłuszcze nasycone 4:0 |
0.01g
|
| Tłuszcze nasycone 6:0 |
|
| Tłuszcze nasycone 8:0 |
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
0.15g
/ 12 g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 |
0.03g
|
| Valina |
30.83g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
396.48mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
522.71µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
13.5µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.27mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
3.45µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.56mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
7.94mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
178.89mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.4mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.03mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
3.56mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
17mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
95.75µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
161.29mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
6.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.08µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
4.4mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
18.08µg
/ 70 µg
|
| Woda |
434.47g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
31.66g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
8.79g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
4.25µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.13mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
34.46µg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
53.26g
|
| Alkoholu |
1.73g
|
| Argentyna |
61.86g
|
| Beta-glukany |
3g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
48.5µg
|
| Beta-sitosterol |
40.2mg
|
| Białko |
84.48g
/ 80.61 g
|
| Białko |
70.63g
/ 50 g
|
| Białko |
40.8g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
5.21g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
74.89g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
19.75g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
9.32g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
11.48g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
13.05g
|
| Chlor |
412.9mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
3843.3mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
412.98mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
8.33µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
4.43µg
|
| Cukier |
29.51g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
4.73g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
1.7g
|
| Cynk |
12.47mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
368.65g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.45g
|
| Energia |
2306.07kJ
/ 8400 kJ
|
| Erytrytol |
10g
|
| Fenyloalanina |
52.66g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
56.9mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
14.28mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
1114.69mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
13.13g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
4.7g
|
| Glicyna |
44.35g
|
| Glukoza |
13.12g
|
| Glutamina |
105.6g
|
| Histydyna |
26.7g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
2g
|
| Inuliny |
3g
|
| Izoleucyna |
44.51g
/ 2 g
|
| Jod |
32.7µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
551.25kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
171.7µg
|
| Karotyna Beta |
1829.8mg
|
| Kcal |
1249.65kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
9.85g
|
| Kj |
5041.3kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
4.7mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
0.02g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
156.31g
|
| Kwas cytrynowy |
0.98mg
|
| Kwas foliowy |
25.8µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
253.78g
|
| Kwas linolowy |
0.61g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.25g
|
| Kwas oksalowy |
8.51mg
|
| Kwas oleinowy |
2.08g
|
| Kwasowość |
1.06g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
17.37g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
26.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
3.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.69g
/ 10 g
|
| Laktoza |
6.46g
|
| Leucyna |
71.71g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
71.76g
/ 3 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
317.25mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4379.55µg
|
| Magnez |
203.43mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
4.7g
|
| Mangan |
0.96mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
18.1g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
5.88mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
50.2µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.7mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
30.4g
|
| Omega 3 |
0.33g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.07g
/ 12 g
|
| Palmitic Acid |
1.12g
|
| Phytoen |
5100µg
|
| Phytofluen |
510µg
|
| Polyols |
1.7g
|
| Popiół |
15.35g
|
| Potas |
2548.39mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
44.26g
|
| Retinol |
161.7µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
7.88g
/ 50 g
|
| Selen |
79.21µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
52.61g
|
| Siarka |
951.4mg
|
| Skrobia |
6.64g
|
| Stearic Acid |
0.36g
|
| Stigmasterol |
6.51g
|
| Sód |
2770.09mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
5002.04g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
106.7mg
|
| Tiaminy |
0.01mg
/ 1.2 mg
|
| Tokoferol gamma |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
44.26g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
17.55g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
35.31g
|
| Tłuszcz |
53.09g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
41.36g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c |
0.45g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
5.1g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 20:1 |
0.02g
|
| Tłuszcze nasycone 10:0 |
0.02g
|
| Tłuszcze nasycone 12:0 |
0.03g
|
| Tłuszcze nasycone 14:0 |
0.9g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
2.7g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
1.5g
|
| Tłuszcze nasycone 4:0 |
0.02g
|
| Tłuszcze nasycone 6:0 |
|
| Tłuszcze nasycone 8:0 |
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
0.3g
/ 12 g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6 |
0.05g
|
| Valina |
61.66g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
792.95mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
1045.42µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
27µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.54mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
6.9µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
1.11mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.87mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
357.78mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
2.81mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
2.05mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
7.12mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
34mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
191.49µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
322.58mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
13.19µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
2.16µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
8.79mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
36.16µg
/ 70 µg
|
| Woda |
868.93g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
63.32g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
17.57g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
10.26mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
68.91µg
|
Komentarze