Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mięso wołowe mielone

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Mięso wołowe mielone

Czerwona fasola w puszkach

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (255 g)

Waga 63.75 g

Czerwona fasola w puszkach

Konserwowana kukurydza

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (400 g)

Waga 100 g

Konserwowana kukurydza

Pomidory w puszce

Liczba porcji 0.25 × Sztuka (400 g)

Waga 100 g

Pomidory w puszce

Jasny chleb żytni

Liczba porcji 1 × Kromka Chleba (35 g)

Waga 35 g

Jasny chleb żytni

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Liczba porcji 10 × Gram (1 ml)

Waga 10 ml

Olej rzepakowy tłoczony na zimno

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Mielona papryka chili

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Mielona papryka chili

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

33g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

17.14g / 53.74 g

Węglowodany 50%

91.73g / 89.57 g

Kcal

653.18Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.65g
Argentyna	0.65g
Beta-glukany	1g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	1µg
Beta-sitosterol	10mg
Białko	13.6g / 80.61 g
Białko	13.6g / 50 g
Białko	13.6g / 50 g
Białko roślinne	1g / 50 g
Białko zwierzęce	13.6g / 50 g
Bor	0.01mg / 1 mg
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	77mg / 2300 mg
Chlor	55mg / 2300 mg
Cholesterol	38mg / 300 mg
Chrom	2µg / 35 µg
Cobalt	0.7µg
Cukier	1g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	2.41mg / 10 mg
Cysteina	120g / 0.5 g
Cysty	0.15g
Energia	753kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.45g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	132mg / 700 mg
Fruktoza	1g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	0.55g
Glukoza	1g
Glutamina	1.2g
Histydyna	0.35g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.1g
Inuliny	1g
Izoleucyna	0.55g / 2 g
Jod	2µg / 150 µg
Kalorie	180kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	10mg
Kcal	180kcal / 2000 kcal
Kempesterol	3g
Kj	753kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1mg
Kwas aspartyczny	0.9g
Kwas glutaminowy	1.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.95g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Laktoza	1g
Leucyna	1.05g / 4.2 g
Lizyna	1.1g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	10mg / 6000 mg
Magnez	16mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.03mg / 2.3 mg
Metionina	0.3g / 1.3 g
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Molybdenum	12µg / 100 µg
Nikel	0.0015mg / 0.03 mg
Nitrogeny	2.2g
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	0.9g
Potas	242mg / 4000 mg
Prolina	0.5g
Retinol	8µg / 900 µg
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	12.6µg / 70 µg
Seryna	0.4g
Siarka	210mg
Skrobia	1g
Stigmasterol	2g
Sód	53mg / 1500 mg
Sól	0.13g / 1500 g
Tauryn	35mg
Tokoferol gamma	0.3mg / 15 mg
Treonina	0.5g / 1.7 g
Tryptofan	0.15g / 280 g
Tyrozyna	0.35g
Tłuszcz	4.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	4.3g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.15g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	1.7g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.005g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.005g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.3g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.9g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.5g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.005g
Tłuszcze nasycone 6:0	0.001g
Tłuszcze nasycone 8:0	0.001g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	0.1g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.015g
Valina	0.6g / 2.3 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina A	27µg / 800 µg
Witamina ARE	9µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.041mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.143mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.47mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	65mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.35mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.21mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.8mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina D	0.38µg / 600 µg
Witamina D3	0.38µg / 20 µg
Witamina E	0.68mg / 14 mg
Witamina K	1.3µg / 70 µg
Woda	78.6g / 2700 g
Węglowodany	2.4g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	2.4g / 275 g
Żelazo	1.5mg / 15 mg

Białko	13.6553g / 80.61 g
Błonnik	3.4425g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.4862g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9562g / 10 g
Cholesterol	0.6375mg / 300 mg
Cukier	0.6375g / 50 g
Cynk	0.6375mg / 10 mg
Fosfor	76.5mg / 700 mg
Kcal	201.45kcal / 2000 kcal
Kj	841.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1912g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1275g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.6375g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3188g / 10 g
Magnez	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.1912mg / 2.3 mg
Miedź	0.1275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0319g / 2.5 g
Omega 6	0.255g / 12 g
Popiół	1.9125g
Potas	255mg / 4000 mg
Selen	0.9562µg / 70 µg
Skrobia	31.875g
Sód	153mg / 1500 mg
Sól	0.3825g / 1500 g
Tłuszcz	0.7841g / 120.92 g
Wapń	19.125mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0956mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0319mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3188mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0638mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19.125µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.6375mg / 110 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	6.375g / 2700 g
Węglowodany	39.8756g / 201.53 g
Żelazo	1.5938mg / 15 mg

Białko	2.9g / 80.61 g
Błonnik	3.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.7g / 10 g
Chlor	420mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.5g / 50 g
Cynk	0.5mg / 10 mg
Fosfor	79mg / 700 mg
Fruktoza	1.1g / 40 g
Glukoza	1.2g
Karotyna Beta	210mg
Kcal	96kcal / 2000 kcal
Kj	402kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.27g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.53g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	640mg / 6000 mg
Magnez	23mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Omega 6	0.5g / 12 g
Popiół	0.7g
Potas	220mg / 4000 mg
Sacharoza	2.2g / 50 g
Selen	0.6µg / 70 µg
Skrobia	15.8g
Sód	270mg / 1500 mg
Sól	0.68g / 1500 g
Tłuszcz	1.2g / 120.92 g
Wapń	4mg / 1000 mg
Witamina A	35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.13mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina E	0.46mg / 14 mg
Witamina K	0.3µg / 70 µg
Woda	71.3g / 2700 g
Węglowodany	23.6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.9g / 80.61 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	2.6g / 50 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Fruktoza	1.3g / 40 g
Glukoza	1.2g
Kcal	18kcal / 2000 kcal
Kj	75.31kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Lykopenia	2.7µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.11g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	107µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.064mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23mg / 110 mg
Witamina E	1.22mg / 14 mg
Witamina K	4.3µg / 70 µg
Woda	93.5g / 2700 g
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg
β-Karoten	0.65µg / 100 µg

Alanina	35g
Alkoholu	0.35g
Argentyna	52.5g
Beta-glukany	0.28g / 3000 g
Betaina	17.5mg
Białko	1.4g / 80.61 g
Bor	70mg / 1 mg
Błonnik	1.645g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.225g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.42g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.035g
Chlor	245mg / 2300 mg
Cholesterol	0.35mg / 300 mg
Chrom	1.75µg / 35 µg
Cobalt	0.175µg
Cukier	0.875g / 50 g
Cukier dodany	0.175g / 50 g
Cynk	0.2695mg / 10 mg
Cysty	21g
Fenyloalanina	42g / 3.3 g
Fitosterol	8.75mg / 2 mg
Fluor	3.5mg / 3.5 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	0.105g / 40 g
Glicyna	38.5g
Glukoza	0.175g
Glutamina	140g
Histydyna	21g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.5g
Inuliny	0.07g
Izoleucyna	31.5g / 2 g
Jod	0.875µg / 150 µg
Karotyna Beta	0.35mg
Kcal	90.65kcal / 2000 kcal
Kj	379.05kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.5mg
Kwas aspartyczny	52.5g
Kwas cytrynowy	17.5mg
Kwas glutaminowy	280g
Kwas kwinowy	1.75g
Kwas malinowy	7g
Kwas oksalowy	5.25mg
Kwasowość	1.575g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.084g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.056g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0035g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1925g / 10 g
Laktoza	0.035g
Leucyna	70g / 4.2 g
Lignina	0.105g
Lizyna	35g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Magnez	6.65mg / 350 mg
Mangan	0.182mg / 2.3 mg
Metionina	17.5g / 1.3 g
Miedź	0.0245mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.2µg / 100 µg
Nikel	5.25mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0175g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Popiół	0.56g
Potas	40.25mg / 4000 mg
Prolina	87.5g
Sacharoza	0.63g / 50 g
Selen	1.82µg / 70 µg
Seryna	49g
Skrobia	18.2g
Sód	159.25mg / 1500 mg
Sól	0.399g / 1500 g
Tauryn	0.7mg
Treonina	31.5g / 1.7 g
Tryptofan	14g / 280 g
Tyrozyna	28g
Tłuszcz	0.455g / 120.92 g
Valina	42g / 2.3 g
Wapń	4.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.35µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0448mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0035µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0182mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1645mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.021mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.175mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.2µg / 300 µg
Witamina D	0.035µg / 600 µg
Witamina E	0.0525mg / 14 mg
Witamina K	0.42µg / 70 µg
Woda	12.25g / 2700 g
Węglowodany	19.985g / 201.53 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.28mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.1243g / 80.61 g
Błonnik	0.339g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.053g / 50 g
Cynk	0.0248mg / 10 mg
Fosfor	2.93mg / 700 mg
Kcal	3.14kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.022g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.098g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.009mg / 6000 mg
Magnez	1.52mg / 350 mg
Omega 3	0.022g / 2.5 g
Omega 6	0.076g / 12 g
Popiół	0.076g
Potas	20.14mg / 4000 mg
Sód	0.78mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.171g / 120.92 g
Wapń	1.48mg / 1000 mg
Witamina A	20.81µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0042mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0087mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.087mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0245mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.68µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.072mg / 110 mg
Witamina E	0.2983mg / 14 mg
Witamina K	0.803µg / 70 µg
Woda	0.088g / 2700 g
Węglowodany	0.5307g / 201.53 g
Żelazo	0.072mg / 15 mg
β-Karoten	0.256µg / 100 µg

Alanina	35.65g
Alkoholu	0.35g
Argentyna	53.18g
Beta-glukany	1.28g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	1µg
Beta-sitosterol	45mg
Betaina	17.5mg
Białko	33g / 80.61 g
Białko	13.6g / 50 g
Białko	13.6g / 50 g
Białko roślinne	1g / 50 g
Białko zwierzęce	13.6g / 50 g
Bor	70.01mg / 1 mg
Błonnik	10.94g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.99g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.52g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.04g
Chlor	77mg / 2300 mg
Chlor	720mg / 2300 mg
Cholesterol	41.15mg / 300 mg
Chrom	3.75µg / 35 µg
Cobalt	0.88µg
Cukier	9.82g / 50 g
Cukier dodany	1.18g / 50 g
Cynk	4.15mg / 10 mg
Cysteina	120g / 0.5 g
Cysty	21.15g
Energia	753kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	42.45g / 3.3 g
Fitosterol	93.75mg / 2 mg
Fluor	3.51mg / 3.5 mg
Fosfor	342.88mg / 700 mg
Fruktoza	3.53g / 40 g
Galaktyka	1g
Glicyna	39.05g
Glukoza	3.6g
Glutamina	141.2g
Histydyna	21.35g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.6g
Inuliny	1.67g
Izoleucyna	32.05g / 2 g
Jod	2.88µg / 150 µg
Kalorie	180kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	220.35mg
Kcal	686.69kcal / 2000 kcal
Kempesterol	3g
Kj	2858.21kJ / 8400 kJ
Krzemionka	4.5mg
Kwas alfa-linolenowy	1g / 1600 g
Kwas aspartyczny	53.4g
Kwas cytrynowy	17.5mg
Kwas erukowy	0.03g
Kwas glutaminowy	281.58g
Kwas kwinowy	1.75g
Kwas linolowy	1.86g / 12 g
Kwas malinowy	7g
Kwas oksalowy	5.25mg
Kwas oleinowy	6.08g
Kwasowość	1.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.62g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.29g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.95g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.73g / 10 g
Laktoza	1.04g
Leucyna	71.05g / 4.2 g
Lignina	0.11g
Lizyna	36.12g / 3 g
Luteina	17.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	650.01mg / 6000 mg
Lykopenia	2.7µg
Magnez	81.92mg / 350 mg
Maltos	1g
Mangan	0.64mg / 2.3 mg
Metionina	17.8g / 1.3 g
Miedź	0.31mg / 1.5 mg
Molybdenum	16.2µg / 100 µg
Nikel	5.25mg / 0.03 mg
Nitrogeny	2.2g
Omega 3	1.11g / 2.5 g
Omega 6	3.15g / 12 g
Popiół	4.83g
Potas	1079.39mg / 4000 mg
Prolina	88g
Retinol	8µg / 900 µg
Sacharoza	3.96g / 50 g
Selen	16.69µg / 70 µg
Seryna	49.4g
Siarka	213mg
Skrobia	68.43g
Stigmasterol	2g
Sód	644.98mg / 1500 mg
Sól	1.71g / 1500 g
Tauryn	35.7mg
Tokoferol gamma	0.3mg / 15 mg
Treonina	32g / 1.7 g
Tryptofan	14.15g / 280 g
Tyrozyna	28.35g
Tłuszcz	17.14g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	4.3g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 16:1 c	0.15g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	7.78g
Tłuszcze jednonienasycone 20:1	0.01g
Tłuszcze nasycone 10:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 12:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 14:0	0.3g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.28g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.61g
Tłuszcze nasycone 4:0	0.01g
Tłuszcze nasycone 6:0
Tłuszcze nasycone 8:0
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	1.96g / 12 g
Tłuszcze wielonienasycone 20:4 n-6	0.02g
Valina	42.6g / 2.3 g
Wapń	50.56mg / 1000 mg
Witamina A	190.16µg / 800 µg
Witamina ARE	9µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.29mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.89µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.31mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.58mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	69.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.47mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.65mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.98mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	69.16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	26.26mg / 110 mg
Witamina D	0.47µg / 600 µg
Witamina D3	0.38µg / 20 µg
Witamina E	5.62mg / 14 mg
Witamina K	15.56µg / 70 µg
Woda	265.15g / 2700 g
Węglowodany	91.73g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	2.4g / 275 g
Zeaxanthin	3.5µg / 2000 µg
Żelazo	4.53mg / 15 mg
β-Karoten	0.91µg