19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym

Przygotowanie przepisu

Pierś z kurczaka zblenduj, dodaj startą na grubych oczkach cukinię i marchewkę.Dodaj jajko, otręby i przyprawy i oliwę. Wszystko dokładnie wymieszaj.Smaż placuszki na beztłuszczowej patelni.Paprykę upiecz do miękkości, zblenduj z serkiem i dopraw.Placuszki zjedz z dipem.Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cukinia, Kurczak, Drób, Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Penicillium roqueforti, Propionian sodu, Natamycyna, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Marchew, Jaja, Oliwka, Owies, Gluten, Zespół bylica-seler-przyprawy, Salicylany, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Zespół lateks-owoc, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cukinia

Liczba porcji 1 × Sztuka (600 g)

Waga 600 g

Cukinia

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Serek homogenizowany naturalny, 0% tłuszczu

Czerwona papryka

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Czerwona papryka

Marchew

Liczba porcji 2 × Sztuka (50 g)

Waga 100 g

Marchew

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 1 × Sztuka (43 g)

Waga 43 g

Całe jaja kurze (S)

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 3 × Łyżka (10 g)

Waga 30 g

Oliwa z oliwek

Otręby owsiane

Liczba porcji 21 × Gram (1 g)

Waga 21 g

Otręby owsiane

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Suszony oregano

Bazylia suszona

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Bazylia suszona

Sól biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

45.03g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

21.1g / 53.74 g

Węglowodany 50%

32.1g / 89.57 g

Kcal

498.43Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

90.05g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

42.21g / 53.74 g

Węglowodany 50%

64.19g / 89.57 g

Kcal

996.85Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	53.75g / 80.61 g
Białko zwierzęce	53.75g / 50 g
Błonnik	2.5g / 30 g
Chlor	297.5mg / 2300 mg
Cholesterol	212.5mg / 300 mg
Cukier	2.5g / 50 g
Cynk	1.75mg / 10 mg
Fosfor	490mg / 700 mg
Kcal	285kcal / 2000 kcal
Kj	1192.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.75g / 10 g
Magnez	70mg / 350 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.75g / 12 g
Popiół	2.75g
Potas	640mg / 4000 mg
Selen	66µg / 70 µg
Sód	185mg / 1500 mg
Sól	0.5g / 1500 g
Tłuszcz	3.25g / 120.92 g
Wapń	37.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.175mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	36mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.5mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Woda	188.75g / 2700 g
Węglowodany	2.5g / 201.53 g
Żelazo	1.75mg / 15 mg

Białko	18.4g / 80.61 g
Białko zwierzęce	18.4g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Cholesterol	10mg / 300 mg
Cukier	10.4g / 50 g
Fosfor	180mg / 700 mg
Kcal	144kcal / 2000 kcal
Laktoza	10.4g
Popiół	3.2g
Sód	960mg / 1500 mg
Sól	2.4g / 1500 g
Tłuszcz	2g / 120.92 g
Wapń	240mg / 1000 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Woda	166g / 2700 g
Węglowodany	10.4g / 201.53 g

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.5g / 10 g
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Fruktoza	2.1g / 40 g
Glukoza	1.8g
Kcal	26kcal / 2000 kcal
Kj	109kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	0.7mg / 6000 mg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.15g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Sód	4mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	157µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127mg / 110 mg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.9µg / 70 µg
Woda	92g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg / 100 µg

Beta-glukany	1g / 3000 g
Beta-sitosterol	8mg
Białko	1g / 80.61 g
Białko	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	3.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1g / 100 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Fruktoza	0.9g / 40 g
Glukoza	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Karotyna Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.002g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.05mg
Kwas foliowy	19µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.117g / 12 g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	50mg
Kwas oleinowy	0.007g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	256mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4g / 25 g
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Popiół	1.1g
Potas	282mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.2g / 10 g
Sacharoza	2g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Skrobia	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Sód	82mg / 1500 mg
Sól	0.2g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	1656µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.45mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.4mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	0.51mg / 14 mg
Witamina K	13.2µg / 70 µg
Woda	87.2g / 2700 g
Węglowodany	8.7g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9.6g / 275 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	8.6µg
Białko	5.375g / 80.61 g
Błonnik	0.43g / 30 g
Chlor	73.1mg / 2300 mg
Cholesterol	154.8mg / 300 mg
Cukier	0.258g / 50 g
Cynk	0.7568mg / 10 mg
Fosfor	87.72mg / 700 mg
Kcal	63.21kcal / 2000 kcal
Kj	264.45kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.8662g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.29g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0086g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3139g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	163.4mg / 6000 mg
Lykopenia	0.43µg
Magnez	5.16mg / 350 mg
Mangan	0.0129mg / 2.3 mg
Miedź	0.0258mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0172g / 2.5 g
Omega 6	0.2967g / 12 g
Popiół	0.473g
Potas	57.19mg / 4000 mg
Retinol	116.96µg / 900 µg
Selen	13.201µg / 70 µg
Sód	60.63mg / 1500 mg
Sól	0.1505g / 1500 g
Tłuszcz	4.171g / 120.92 g
Wapń	20.21mg / 1000 mg
Witamina A	116.96µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0275mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.688µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2331mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0258mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	126.42mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.043mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.21µg / 300 µg
Witamina D	0.731µg / 600 µg
Witamina D3	0.731µg / 20 µg
Witamina E	0.3139mg / 14 mg
Witamina K	0.129µg / 70 µg
Woda	32.594g / 2700 g
Węglowodany	0.258g / 201.53 g
Żelazo	0.946mg / 15 mg

Beta-sitosterol	42.9mg
Białko	0.3g / 80.61 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	0.3g / 50 g
Cynk	0.018mg / 10 mg
Fitosterol	66mg / 2 mg
Fosfor	0.3mg / 700 mg
Kcal	265.2kcal / 2000 kcal
Kj	1110kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.228g / 1600 g
Kwas linolowy	2.931g / 12 g
Kwas oleinowy	21g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.458g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.183g / 10 g
Magnez	0.3mg / 350 mg
Miedź	0.021mg / 1.5 mg
Omega 3	0.228g / 2.5 g
Omega 6	2.931g / 12 g
Palmitic Acid	4.05g
Potas	0.3mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.69g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Tłuszcz	29.88g / 120.92 g
Wapń	0.3mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina E	3.585mg / 14 mg
Witamina K	18.06µg / 70 µg
Woda	0.03g / 2700 g
Węglowodany	0.06g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Alanina	0.105g
Alkoholu	0.21g
Argentyna	0.147g
Beta-glukany	1.218g / 3000 g
Beta-sitosterol	8.4mg
Betaina	0.21mg
Białko	2.499g / 80.61 g
Białko	2.499g / 50 g
Białko roślinne	2.499g / 50 g
Białko zwierzęce	0.21g / 50 g
Bor	0.21mg / 1 mg
Brassicasterol	0.21mg
Błonnik	1.449g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.714g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.735g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.21g
Chlor	0.21mg / 2300 mg
Chlor	0.21mg / 2300 mg
Cholesterol	0.21mg / 300 mg
Chrom	0.21µg / 35 µg
Cobalt	0.21µg
Cukier	0.315g / 50 g
Cukier dodany	0.21g / 50 g
Cynk	0.651mg / 10 mg
Cysteina	0.0525g / 0.5 g
Cysty	0.0525g
Daidzein	0.21mg
Erytrytol	0.21g
Fenyloalanina	0.1155g / 3.3 g
Fitosterol	8.4mg / 2 mg
Fluor	0.21mg / 3.5 mg
Fosfor	90.93mg / 700 mg
Fruktoza	0.021g / 40 g
Galaktyka	0.21g
Genetyka	0.21mg
Glicyna	0.105g
Glicytynę	0.21mg
Glukoza	0.021g
Glutamina	0.378g
Histydyna	0.0462g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.21g
Inuliny	0.105g
Izoleucyna	0.084g / 2 g
Jod	0.21µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.21µg
Karotyna Beta	0.21mg
Kcal	81.69kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.21g
Kj	341.67kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.21mg
Kwas aspartyczny	0.1785g
Kwas cytrynowy	0.21mg
Kwas glutaminowy	0.462g
Kwas kwinowy	0.21g
Kwas malinowy	0.21g
Kwas oksalowy	0.21mg
Kwasowość	0.21g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.5481g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2625g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.21g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.609g / 10 g
Laktoza	0.21g
Leucyna	0.1575g / 4.2 g
Lignina	0.021g
Lizyna	0.0945g / 3 g
Luteina	46.2µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	46.2mg / 6000 mg
Lykopenia	0.21µg
Magnez	27.09mg / 350 mg
Maltos	0.021g
Mangan	0.8799mg / 2.3 mg
Metionina	0.0378g / 1.3 g
Miedź	0.1155mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.21µg / 100 µg
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0231g / 2.5 g
Omega 6	0.5859g / 12 g
Phytoen	0.21µg
Phytofluen	0.21µg
Popiół	0.525g
Potas	79.59mg / 4000 mg
Prolina	0.168g
Rafinacja	0.105g
Sacharoza	0.189g / 50 g
Selen	5.859µg / 70 µg
Seryna	0.105g
Siarka	0.21mg
Skrobia	13.923g
Sorbitol	0.21g
Stachizowa	0.21g
Stigmasterol	0.21g
Sód	1.05mg / 1500 mg
Sól	0.0026g / 1500 g
Tauryn	0.21mg
Teobromina	0.21mg
Treonina	0.0735g / 1.7 g
Tryptofan	0.0315g / 280 g
Tyrozyna	0.0735g
Tłuszcz	1.512g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.512g / 70 g
Valina	0.105g / 2.3 g
Wapń	11.34mg / 1000 mg
Wersja	0.21g
Witamina A	0.21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.097mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.21µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0317mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1827mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.21mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2835mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0315mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.21mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10.5mg / 100 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina D	0.21µg / 600 µg
Witamina D3	0.21µg / 20 µg
Witamina E	0.378mg / 14 mg
Witamina K	0.672µg / 70 µg
Woda	1.47g / 2700 g
Węglowodany	14.553g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	14.553g / 275 g
Xylitol	0.21g
Zeaxanthin	0.21µg / 2000 µg
Żelazo	0.819mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	2µg
Białko	0.286g / 80.61 g
Błonnik	0.754g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.562g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.192g / 10 g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.052g / 50 g
Cynk	0.0162mg / 10 mg
Fosfor	9.6mg / 700 mg
Karotyna Beta	62.84mg
Kcal	4.66kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.05g / 10 g
Luteina	78µg / 6000 µg
Magnez	1.28mg / 350 mg
Mangan	0.142mg / 2.3 mg
Miedź	0.0076mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.04g / 12 g
Popiół	0.294g
Potas	5.9mg / 4000 mg
Selen	0.056µg / 70 µg
Sód	0.08mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.08g / 120.92 g
Wapń	3.54mg / 1000 mg
Witamina A	105.5µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.0006µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0014mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.018mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.004mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	1.36µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.36mg / 110 mg
Witamina E	0.016mg / 14 mg
Witamina K	8.296µg / 70 µg
Woda	0.2g / 2700 g
Węglowodany	1.22g / 201.53 g
Żelazo	0.0634mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Alanina	0.12g
Alkoholu	0.21g
Argentyna	0.16g
Beta-glukany	2.22g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	10.6µg
Beta-sitosterol	59.3mg
Betaina	0.21mg
Białko	90.05g / 80.61 g
Białko	3.43g / 50 g
Białko	0.02g / 50 g
Białko roślinne	2.72g / 50 g
Białko zwierzęce	72.38g / 50 g
Bor	0.47mg / 1 mg
Brassicasterol	0.21mg
Błonnik	20g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.31g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	6.44g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.23g
Chlor	1145.11mg / 2300 mg
Chlor	73.31mg / 2300 mg
Cholesterol	385.85mg / 300 mg
Chrom	0.21µg / 35 µg
Cobalt	0.21µg
Cukier	33.02g / 50 g
Cukier dodany	0.21g / 50 g
Cukry alkoholowe	1g
Cynk	5.63mg / 10 mg
Cysteina	0.05g / 0.5 g
Cysty	0.05g
Daidzein	0.21mg
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Erytrytol	0.21g
Fenyloalanina	0.13g / 3.3 g
Fitosterol	87.4mg / 2 mg
Fluor	0.22mg / 3.5 mg
Fosfor	1111.59mg / 700 mg
Fruktoza	6.64g / 40 g
Galaktyka	0.21g
Genetyka	0.21mg
Glicyna	0.12g
Glicytynę	0.21mg
Glukoza	5.74g
Glutamina	0.38g
Histydyna	0.05g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.21g
Inuliny	0.11g
Izoleucyna	0.09g / 2 g
Jod	0.91µg / 150 µg
Karotyna Alpha	0.21µg
Karotyna Beta	9690.29mg
Kcal	1012.77kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.21g
Kj	3641.22kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.21mg
Kwas alfa-linolenowy	0.29g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.2g
Kwas cytrynowy	0.26mg
Kwas foliowy	19µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.49g
Kwas kwinowy	0.22g
Kwas linolowy	3.29g / 12 g
Kwas malinowy	0.31g
Kwas oksalowy	52.61mg
Kwas oleinowy	21.07g
Kwasowość	0.21g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.57g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.21g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.56g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.43g / 10 g
Laktoza	10.61g
Leucyna	0.18g / 4.2 g
Lignina	0.22g
Lizyna	0.1g / 3 g
Luteina	124.2µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	7666.57mg / 6000 mg
Lykopenia	0.74µg
Magnez	272.13mg / 350 mg
Maltos	0.02g
Mangan	2.38mg / 2.3 mg
Metionina	0.04g / 1.3 g
Miedź	0.97mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.21µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4g / 25 g
Nikel	0.21mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.46g / 2.5 g
Omega 6	5.2g / 12 g
Palmitic Acid	4.08g
Phytoen	0.21µg
Phytofluen	0.21µg
Popiół	12.53g
Potas	2808.44mg / 4000 mg
Prolina	0.18g
Rafinacja	0.11g
Retinol	116.96µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	1.2g / 10 g
Sacharoza	5.91g / 50 g
Selen	86.62µg / 70 µg
Seryna	0.12g
Siarka	3.61mg
Skrobia	16.45g
Sorbitol	0.21g
Stachizowa	0.21g
Stearic Acid	0.7g
Stigmasterol	0.21g
Sód	1699.86mg / 1500 mg
Sól	1003.35g / 1500 g
Tauryn	0.21mg
Teobromina	0.21mg
Treonina	0.08g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.08g
Tłuszcz	42.21g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	1.75g / 70 g
Valina	0.12g / 2.3 g
Wapń	477.7mg / 1000 mg
Wersja	0.21g
Witamina A	2378.03µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.67µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.34mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	40.5mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	136.23mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.87mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.88mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.81mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1mg / 60 mg
Witamina B8 (Inozytol)	10.5mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	233.27µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	186.27mg / 110 mg
Witamina D	2.26µg / 600 µg
Witamina D3	1.94µg / 20 µg
Witamina E	7.39mg / 14 mg
Witamina K	72.69µg / 70 µg
Woda	1131.36g / 2700 g
Węglowodany	64.19g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	25.44g / 275 g
Xylitol	0.21g
Zeaxanthin	0.22µg / 2000 µg
Żelazo	7.88mg / 15 mg
β-Karoten	1.5µg