19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Placuszki bananowo-szpinakowe

Przygotowanie przepisu

Szpinak opłukać i wrzucić do pojemnika blendera. Dodać banana i zblendować. Dorzucić jajka, erytrol, szczyptę soli, domowy ekstrakt waniliowy (można pominąć), mleko kokosowe i ponownie zblendować. Dodać mąkę, proszek do pieczenia. Zmiksować. Smażyć na rozgrzanej patelni lekko przetartej tłuszczem.Jogurtem naturalnym polać po plackach i udekorować malinami. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Banan, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Jaja, Owoce różowate, Salicylany, Szczawiany, Histamina, Orzechy drzewne, Siarczyny, Mleko, Laktoza, Ziemniak, Gryka, Pszenica, Sód, Wanilia, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Banan

Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)

Waga 120 g

Banan

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)

Waga 86 g

Całe jaja kurze (S)

Maliny

Liczba porcji 1 × Garść (70 g)

Waga 70 g

Maliny

Szpinak świeży

Liczba porcji 2 × Garść (25 g)

Waga 50 g

Szpinak świeży

Mleko kokosowe

Liczba porcji 5 × Łyżka (10 g)

Waga 50 g

Mleko kokosowe

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Jogurt naturalny grecki

Mąka ziemniaczana

Liczba porcji 2 × Łyżka (20 g)

Waga 40 g

Mąka ziemniaczana

Mąka gryczana

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Mąka gryczana

Ksylitol

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Ksylitol

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 0.5 × Łyżeczka (4 g)

Waga 2 g

Proszek do pieczenia

Aromat waniliowy

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Aromat waniliowy

Sól biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

12.27g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

11.88g / 53.74 g

Węglowodany 50%

47.49g / 89.57 g

Kcal

345.88Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

24.53g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

23.75g / 53.74 g

Węglowodany 50%

94.97g / 89.57 g

Kcal

691.75Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1.2g / 80.61 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.72g / 10 g
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	14.64g / 50 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fenyloalanina	33.6g / 3.3 g
Fosfor	24mg / 700 mg
Fruktoza	5.88g / 40 g
Glukoza	5.88g
Histydyna	18g / 1.5 g
Izoleucyna	33.6g / 2 g
Karotyna Beta	31.2mg
Kcal	115.2kcal / 2000 kcal
Kj	482.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Leucyna	60g / 4.2 g
Lizyna	44.4g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	26.4mg / 6000 mg
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Metionina	9.6g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	474mg / 4000 mg
Sacharoza	2.88g / 50 g
Skrobia	6.48g
Sód	1.2mg / 1500 mg
Sól	0.0036g / 1500 g
Treonina	32.4g / 1.7 g
Tryptofan	13.2g / 280 g
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Valina	45.6g / 2.3 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	9.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.8mg / 110 mg
Witamina E	0.324mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	89.16g / 2700 g
Węglowodany	28.2g / 201.53 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	17.2µg
Białko	10.75g / 80.61 g
Błonnik	0.86g / 30 g
Chlor	146.2mg / 2300 mg
Cholesterol	309.6mg / 300 mg
Cukier	0.516g / 50 g
Cynk	1.5136mg / 10 mg
Fosfor	175.44mg / 700 mg
Kcal	126.42kcal / 2000 kcal
Kj	528.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.7324g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.58g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0172g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6278g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	326.8mg / 6000 mg
Lykopenia	0.86µg
Magnez	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Miedź	0.0516mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0344g / 2.5 g
Omega 6	0.5934g / 12 g
Popiół	0.946g
Potas	114.38mg / 4000 mg
Retinol	233.92µg / 900 µg
Selen	26.402µg / 70 µg
Sód	121.26mg / 1500 mg
Sól	0.301g / 1500 g
Tłuszcz	8.342g / 120.92 g
Wapń	40.42mg / 1000 mg
Witamina A	233.92µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.376µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4661mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0516mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	252.84mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.086mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40.42µg / 300 µg
Witamina D	1.462µg / 600 µg
Witamina D3	1.462µg / 20 µg
Witamina E	0.6278mg / 14 mg
Witamina K	0.258µg / 70 µg
Woda	65.188g / 2700 g
Węglowodany	0.516g / 201.53 g
Żelazo	1.892mg / 15 mg

Alkoholu	0.7g
Argentyna	0.028g
Beta-kryptoksantyna	0.7µg
Beta-sitosterol	9.8mg
Białko	0.91g / 80.61 g
Białko roślinne	0.91g / 50 g
Białko zwierzęce	0.7g / 50 g
Bor	0.7mg / 1 mg
Błonnik	4.69g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.85g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.84g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.7g
Chlor	0.7mg / 2300 mg
Cholesterol	0.7mg / 300 mg
Chrom	0.7µg / 35 µg
Cobalt	0.7µg
Cukier	3.08g / 50 g
Cynk	0.252mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.028g / 3.3 g
Fitosterol	12.6mg / 2 mg
Fluor	0.7mg / 3.5 mg
Fosfor	23.1mg / 700 mg
Fruktoza	1.68g / 40 g
Galaktyka	0.7g
Glukoza	1.61g
Glutamina	0.07g
Histydyna	0.014g / 1.5 g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	0.028g / 2 g
Jod	0.7µg / 150 µg
Karotyna Beta	8.4mg
Kcal	30.1kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.05g
Kj	126kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.035g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.63mg
Kwas kwinowy	0.21g
Kwas linolowy	0.028g / 12 g
Kwas malinowy	0.35g
Kwas oksalowy	0.014mg
Kwas oleinowy	0.007g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.007g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.7g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.042g / 10 g
Laktoza	0.7g
Leucyna	0.049g / 4.2 g
Lizyna	0.035g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	98mg / 6000 mg
Magnez	14mg / 350 mg
Maltos	0.7g
Mangan	0.224mg / 2.3 mg
Metionina	0.007g / 1.3 g
Miedź	0.133mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.7µg / 100 µg
Nikel	0.7mg / 0.03 mg
Omega 3	0.035g / 2.5 g
Omega 6	0.028g / 12 g
Popiół	0.28g
Potas	142.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.7g / 50 g
Selen	0.14µg / 70 µg
Siarka	0.7mg
Skrobia	0.07g
Sorbitol	0.7g
Stigmasterol	0.77g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Sól	0.007g / 1500 g
Treonina	0.021g / 1.7 g
Tryptofan	0.007g / 280 g
Tłuszcz	0.21g / 120.92 g
Valina	0.035g / 2.3 g
Wapń	24.5mg / 1000 mg
Witamina A	2.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.007mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.182mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.61mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.231mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.042mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.7mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14.7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	21.98mg / 110 mg
Witamina D	0.7µg / 600 µg
Witamina E	0.336mg / 14 mg
Witamina K	5.46µg / 70 µg
Woda	60.06g / 2700 g
Węglowodany	8.4g / 201.53 g
Xylitol	0.7g
Żelazo	0.56mg / 15 mg

Alkoholu	0.5g
Azotan	140mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	0.5µg
Beta-sitosterol	4mg
Białko	1.45g / 80.61 g
Białko	0.75g / 50 g
Białko	1.45g / 50 g
Białko roślinne	1.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	40mg / 2300 mg
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.0025µg
Cukier	0.2g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cukry proste	0.2g / 50 g
Cynk	0.35mg / 10 mg
Energia	48kJ / 8400 kJ
Fitosterol	5mg / 2 mg
Fluor	0.005mg / 3.5 mg
Fosfor	14.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Glukoza	0.05g
Jod	0.0015µg / 150 µg
Kalorie	11.5kcal / 2000 kcal
Kcal	11.5kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.5g
Kj	48kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas cytrynowy	5mg
Kwas foliowy	97µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.08g
Kwas kwinowy	10g
Kwas linolowy	0.105g / 12 g
Kwas malinowy	50g
Kwas oksalowy	485mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	0.5g
Luteina + zeaxantyna	6099mg / 6000 mg
Magnez	39.5mg / 350 mg
Maltos	0.5g
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.005µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.8g / 25 g
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.23g
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	1.1g
Potas	279mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.5µg / 70 µg
Siarka	0.015mg
Skrobia	0.05g
Stigmasterol	0.5g
Sód	13mg / 1500 mg
Sól	0.035g / 1500 g
Tauryn	0.5mg
Teobromina	0.5mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Wapń	49.5mg / 1000 mg
Witamina A	353.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.095mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.36mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.095mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	97µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.05mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.94mg / 14 mg
Witamina K	241.5µg / 70 µg
Woda	45.7g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Żelazo	1.35mg / 15 mg
β-Karoten	2813µg / 100 µg

Białko	1.2g / 80.61 g
Białko	1.2g / 50 g
Białko roślinne	1.2g / 50 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Capric Acid	3.35g
Caprylic Acid	3.9g
Chlor	10mg / 2300 mg
Chlor	10mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.85g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cynk	0.3mg / 10 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Glukoza	0.05g
Jod	0.5µg / 150 µg
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	435kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.005g / 1600 g
Kwas linolowy	0.1g / 12 g
Kwas oleinowy	0.4g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.45g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.45g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Laktoza	0.5g
Lauric Acid	5.6g
Magnez	23mg / 350 mg
Mangan	0.3mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Myristic Acid	0.85g
Natron	6.5g / 1500 g
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.1g / 12 g
Palmitic Acid	0.45g
Popiół	0.15g
Potas	90mg / 4000 mg
Sacharoza	0.75g / 50 g
Selen	1.5µg / 70 µg
Siarka	12.5mg
Stearic Acid	0.15g
Sód	5mg / 1500 mg
Sól	0.0125g / 1500 g
Tłuszcz	10.65g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	10.65g / 70 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	0.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.005mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.32mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.015mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.85mg / 60 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.85mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.065mg / 14 mg
Witamina E	0.065mg / 14 mg
Witamina K	110µg / 70 µg
Woda	36.45g / 2700 g
Węglowodany	1.55g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.55g / 275 g
Żelazo	1.65mg / 15 mg

Białko	6.75g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.39mg / 10 mg
Fosfor	101.25mg / 700 mg
Kcal	66.5kcal / 2000 kcal
Kj	278kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.125g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Laktoza	2g
Magnez	8.27mg / 350 mg
Popiół	0.6g
Potas	105.75mg / 4000 mg
Selen	7.275µg / 70 µg
Sód	25mg / 1500 mg
Sól	0.0625g / 1500 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	75mg / 1000 mg
Witamina A	13.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Woda	39g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.025mg / 15 mg

Białko	0.24g / 80.61 g
Błonnik	0.16g / 30 g
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	0.12g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	40mg / 700 mg
Kcal	142.8kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	4µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.008g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.02g / 10 g
Magnez	28mg / 350 mg
Mangan	0.08mg / 2.3 mg
Miedź	0.04mg / 1.5 mg
Popiół	0.52g
Potas	440mg / 4000 mg
Selen	0.4µg / 70 µg
Skrobia	33.2g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.04g / 120.92 g
Wapń	12mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.08mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.8mg / 110 mg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Woda	3.2g / 2700 g
Węglowodany	33.72g / 201.53 g
Żelazo	0.6mg / 15 mg

Białko	1.44g / 80.61 g
Błonnik	0.46g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.16g / 10 g
Cholesterol	0.2mg / 300 mg
Cukier	0.14g / 50 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	44mg / 700 mg
Kcal	51kcal / 2000 kcal
Lizyna	0.08g / 3 g
Magnez	20mg / 350 mg
Mangan	0.12mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Popiół	0.3g
Potas	46mg / 4000 mg
Selen	1.66µg / 70 µg
Sód	0.6mg / 1500 mg
Tryptofan	0.02g / 280 g
Tłuszcz	0.14g / 120.92 g
Wapń	3.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.62mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.04mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Woda	2.4g / 2700 g
Węglowodany	12.4g / 201.53 g
Żelazo	0.44mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	5g
Kcal	12kcal / 2000 kcal
Kj	50.2kJ / 8400 kJ
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Węglowodany	5g / 201.53 g
Xylitol	5g

Białko	0.028g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.02mg / 10 mg
Fosfor	60mg / 700 mg
Kcal	0.96kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Magnez	0.02mg / 350 mg
Popiół	1.668g
Potas	0.02mg / 4000 mg
Sód	210mg / 1500 mg
Sól	530g / 1500 g
Tłuszcz	0.004g / 120.92 g
Wapń	100mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.02mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.02mg / 15 mg
Woda	0.08g / 2700 g
Węglowodany	0.22g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	0.5g / 80.61 g
Błonnik	0.005g / 30 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.4g / 50 g
Kcal	3kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0002g / 20 g
Popiół	0.002g
Potas	0.3mg / 4000 mg
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.25g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.15mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.001mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0001mg / 1.6 mg
Woda	0.02g / 2700 g
Węglowodany	0.45g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Alkoholu	1.2g
Argentyna	0.03g
Azotan	140mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	18.4µg
Beta-sitosterol	13.8mg
Białko	24.53g / 80.61 g
Białko	0.75g / 50 g
Białko	2.65g / 50 g
Białko roślinne	3.56g / 50 g
Białko zwierzęce	1.2g / 50 g
Bor	0.8mg / 1 mg
Błonnik	11g / 30 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.17g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.22g / 10 g
Capric Acid	3.35g
Caprylic Acid	3.9g
Całkowity alkohol cukrowy	6.2g
Chlor	157.4mg / 2300 mg
Chlor	645mg / 2300 mg
Cholesterol	318.13mg / 300 mg
Chrom	0.7µg / 35 µg
Cobalt	0.7µg
Cukier	21.98g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g
Cukry proste	0.2g / 50 g
Cynk	3.42mg / 10 mg
Energia	48kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	33.63g / 3.3 g
Fitosterol	17.6mg / 2 mg
Fluor	0.72mg / 3.5 mg
Fosfor	530.37mg / 700 mg
Fruktoza	7.66g / 40 g
Galaktyka	1.2g
Glukoza	7.59g
Glutamina	0.07g
Histydyna	18.01g / 1.5 g
Inuliny	0.7g
Izoleucyna	33.63g / 2 g
Jod	1.2µg / 150 µg
Kalorie	11.5kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	39.6mg
Kcal	663.49kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.55g
Kj	1948.5kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.12g / 1600 g
Kwas cytrynowy	5.63mg
Kwas foliowy	101µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.08g
Kwas kwinowy	10.21g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas malinowy	50.35g
Kwas oksalowy	485.01mg
Kwas oleinowy	0.41g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.38g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.48g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.74g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.13g / 10 g
Laktoza	3.7g
Lauric Acid	5.6g
Leucyna	60.05g / 4.2 g
Lizyna	44.52g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	6550.2mg / 6000 mg
Lykopenia	0.86µg
Magnez	185.61mg / 350 mg
Maltos	1.2g
Mangan	1.38mg / 2.3 mg
Metionina	9.61g / 1.3 g
Miedź	0.51mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.71µg / 100 µg
Myristic Acid	0.85g
Natron	6.5g / 1500 g
Nierozpuszczalne błonnik	0.8g / 25 g
Nikel	0.71mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.23g
Omega 3	0.19g / 2.5 g
Omega 6	0.89g / 12 g
Palmitic Acid	0.45g
Popiół	6.53g
Potas	1691.63mg / 4000 mg
Retinol	233.92µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	4.43g / 50 g
Selen	37.89µg / 70 µg
Siarka	13.22mg
Skrobia	39.8g
Sorbitol	0.7g
Stearic Acid	0.15g
Stigmasterol	1.27g
Sód	770.11mg / 1500 mg
Sól	1530.67g / 1500 g
Tauryn	0.5mg
Teobromina	0.5mg
Treonina	32.42g / 1.7 g
Tryptofan	13.23g / 280 g
Tłuszcz	23.75g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	10.85g / 70 g
Valina	45.64g / 2.3 g
Wapń	321.66mg / 1000 mg
Witamina A	613.12µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.29mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	270.95mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.59mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.83mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	192.62µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	52.38mg / 110 mg
Witamina D	3.16µg / 600 µg
Witamina D3	1.46µg / 20 µg
Witamina E	2.41mg / 14 mg
Witamina K	357.82µg / 70 µg
Woda	341.26g / 2700 g
Węglowodany	94.97g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	3.05g / 275 g
Xylitol	5.7g
Żelazo	7.02mg / 15 mg
β-Karoten	2813µg