Placuszki bananowe
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
2.4g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.08g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.64g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.44g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
2.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
29.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.432mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
48mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
11.76g
/ 40 g
|
| Glukoza |
11.76g
|
| Histydyna |
36g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
67.2g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
230.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
964.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.072g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.288g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.144g
/ 10 g
|
| Leucyna |
120g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
88.8g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
52.8mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
79.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.008mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.24mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.072g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.12g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.92g
|
| Potas |
948mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
5.76g
/ 50 g
|
| Skrobia |
12.96g
|
| Sód |
2.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0072g
/ 1500 g
|
| Treonina |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
26.4g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.72g
/ 120.92 g
|
| Valina |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
14.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
19.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.096mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.24mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.864mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
48µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.648mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
178.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
56.4g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.96mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Białko |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.86g
/ 30 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
309.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.516g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
126.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
528.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0172g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0344g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5934g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.946g
|
| Potas |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Selen |
26.402µg
/ 70 µg
|
| Sód |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.301g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40.42µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.462µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.462µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.258µg
/ 70 µg
|
| Woda |
65.188g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.23g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.01g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.45g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.12g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.87mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
103.8mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
101.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.09g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.12g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.009g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.33g
/ 10 g
|
| Luteina |
66µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
41.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.14mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.111mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.018g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.294g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.54g
|
| Potas |
108.9mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
21.21µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
18.75g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.69g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.135mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.066mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.04mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.132mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
13.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.45mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.57µg
/ 70 µg
|
| Woda |
3.21g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
19.62g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
17.48g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
7.05g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.89g
/ 10 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
312.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
30.02g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.3g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.81mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
67.2g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
327.24mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
11.76g
/ 40 g
|
| Glukoza |
11.76g
|
| Histydyna |
36g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
67.2g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
62.4mg
|
| Kcal |
548.52kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1869.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.08g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.97g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.52g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.04g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.96g
/ 10 g
|
| Leucyna |
120g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
88.8g
/ 3 g
|
| Luteina |
66µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
379.6mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
130.92mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
2.18mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
19.2g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.4mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
1.12g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.51g
|
| Potas |
1171.28mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
5.76g
/ 50 g
|
| Selen |
47.61µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
31.71g
|
| Sód |
125.26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.41g
/ 1500 g
|
| Treonina |
64.8g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
26.4g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
19.75g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
91.2g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
65.02mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
253.12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.3mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.38µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.78mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.29mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.08mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
101.62µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
21.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.46µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.46µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
4.64mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.16µg
/ 70 µg
|
| Woda |
246.82g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
76.64g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.02mg
/ 15 mg
|
Komentarze