Strona główna Przepisy Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami

Przygotowanie przepisu

Płatki zalewamy ok. 0,5 l wrzącej wody i odstawiamy pod przykryciem na kilka godzin. Następnie odlewamy z nich wodę. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Mleko, Laktoza, Banan, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Owies, Gluten, Siarczyny, Salicylany, Amarant, Nasiona chia
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 250 × Mililiter (1 g)
Waga 250 g
Mleko krowie 1,5%
Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 6 × Łyżka (10 g)
Waga 60 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)
Waga 20 g
Rodzynki
Card image cap
Liczba porcji 2 × Łyżka (3 g)
Waga 6 g
Amarantus ekspandowany
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Nasiona chia

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
19.03g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
10.52g / 53.74 g
Węglowodany 50%
102.08g / 89.57 g
Kcal
579.12Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium