Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko krowie 1,5%

Liczba porcji 1 × Szklanka (250 g)

Waga 250 g

Mleko krowie 1,5%

Płatki owsiane

Liczba porcji 2 × Szklanka (110 g)

Waga 220 g

Płatki owsiane

Banan

Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)

Waga 120 g

Banan

Całe jaja kurze (S)

Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)

Waga 86 g

Całe jaja kurze (S)

Jogurt naturalny grecki

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Jogurt naturalny grecki

Maliny

Liczba porcji 40 × Gram (1 g)

Waga 40 g

Maliny

Borówka wysoka

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Borówka wysoka

Masło orzechowe laskowe

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Masło orzechowe laskowe

Migdały w płatkach

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Migdały w płatkach

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

19.9g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.01g / 53.74 g

Węglowodany 50%

70.42g / 89.57 g

Kcal

496.37Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

59.69g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

45.03g / 53.74 g

Węglowodany 50%

211.27g / 89.57 g

Kcal

1489.11Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	8.5g / 80.61 g
Błonnik	2.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	250mg / 2300 mg
Cholesterol	12.5mg / 300 mg
Chrom	0.5µg / 35 µg
Cukier	12.5g / 50 g
Cynk	0.925mg / 10 mg
Fluor	5mg / 3.5 mg
Fosfor	242.5mg / 700 mg
Glutamina	0.5g
Jod	37.5µg / 150 µg
Kcal	117.5kcal / 2000 kcal
Kj	492.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.875g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.125g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.1g / 10 g
Laktoza	12g
Leucyna	0.875g / 4.2 g
Lizyna	0.675g / 3 g
Magnez	30mg / 350 mg
Mangan	0.05mg / 2.3 mg
Miedź	0.025mg / 1.5 mg
Molybdenum	12.5µg / 100 µg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.075g / 12 g
Popiół	1.75g
Potas	352.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.5g / 50 g
Selen	3.25µg / 70 µg
Sód	112.5mg / 1500 mg
Sól	0.275g / 1500 g
Tryptofan	0.1125g / 280 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	300mg / 1000 mg
Witamina A	50µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.075mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.425mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.25mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	37.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.125mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.025µg / 600 µg
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	221.25g / 2700 g
Węglowodany	12.5g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Alanina	1.21g
Argentyna	1.65g
Beta-glukany	9.9g / 3000 g
Białko	26.18g / 80.61 g
Bor	220mg / 1 mg
Błonnik	15.18g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	11.44g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.74g / 10 g
Chlor	255.2mg / 2300 mg
Cholesterol	2.2mg / 300 mg
Chrom	28.6µg / 35 µg
Cobalt	4.4µg
Cukier	2.42g / 50 g
Cynk	6.82mg / 10 mg
Cysty	0.55g
Fenyloalanina	1.21g / 3.3 g
Fitosterol	88mg / 2 mg
Fluor	26.4mg / 3.5 mg
Fosfor	952.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.22g / 40 g
Galaktyka	2.2g
Glicyna	1.1g
Glukoza	0.22g
Histydyna	0.484g / 1.5 g
Inuliny	1.1g
Izoleucyna	0.88g / 2 g
Kcal	833.8kcal / 2000 kcal
Kj	3489.2kJ / 8400 kJ
Krzemionka	110mg
Kwas glutaminowy	5.5g
Kwas oksalowy	88mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.742g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	6.38g / 10 g
Laktoza	2.2g
Leucyna	1.76g / 4.2 g
Lizyna	0.99g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	396mg / 6000 mg
Magnez	283.8mg / 350 mg
Maltos	0.22g
Mangan	9.218mg / 2.3 mg
Metionina	0.396g / 1.3 g
Miedź	1.21mg / 1.5 mg
Molybdenum	70.4µg / 100 µg
Omega 3	0.242g / 2.5 g
Omega 6	5.324g / 12 g
Popiół	3.74g
Potas	833.8mg / 4000 mg
Prolina	1.54g
Sacharoza	1.98g / 50 g
Selen	5.94µg / 70 µg
Seryna	1.1g
Siarka	374mg
Skrobia	127.82g
Sód	11mg / 1500 mg
Sól	0.0275g / 1500 g
Treonina	0.77g / 1.7 g
Tryptofan	0.33g / 280 g
Tyrozyna	0.77g
Tłuszcz	15.84g / 120.92 g
Valina	1.21g / 2.3 g
Wapń	118.8mg / 1000 mg
Witamina A	2.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.012mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.33mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.914mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.87mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.33mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	70.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.2mg / 110 mg
Witamina D	2.2µg / 600 µg
Witamina E	3.96mg / 14 mg
Witamina K	4.84µg / 70 µg
Woda	18.04g / 2700 g
Węglowodany	152.46g / 201.53 g
Żelazo	8.58mg / 15 mg

Białko	1.2g / 80.61 g
Błonnik	2.04g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.32g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.72g / 10 g
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	14.64g / 50 g
Cynk	0.216mg / 10 mg
Fenyloalanina	33.6g / 3.3 g
Fosfor	24mg / 700 mg
Fruktoza	5.88g / 40 g
Glukoza	5.88g
Histydyna	18g / 1.5 g
Izoleucyna	33.6g / 2 g
Karotyna Beta	31.2mg
Kcal	115.2kcal / 2000 kcal
Kj	482.4kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.144g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.072g / 10 g
Leucyna	60g / 4.2 g
Lizyna	44.4g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	26.4mg / 6000 mg
Magnez	39.6mg / 350 mg
Mangan	0.504mg / 2.3 mg
Metionina	9.6g / 1.3 g
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	474mg / 4000 mg
Sacharoza	2.88g / 50 g
Skrobia	6.48g
Sód	1.2mg / 1500 mg
Sól	0.0036g / 1500 g
Treonina	32.4g / 1.7 g
Tryptofan	13.2g / 280 g
Tłuszcz	0.36g / 120.92 g
Valina	45.6g / 2.3 g
Wapń	7.2mg / 1000 mg
Witamina A	9.6µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.12mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.432mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	24µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.8mg / 110 mg
Witamina E	0.324mg / 14 mg
Witamina K	0.6µg / 70 µg
Woda	89.16g / 2700 g
Węglowodany	28.2g / 201.53 g
Żelazo	0.48mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	17.2µg
Białko	10.75g / 80.61 g
Błonnik	0.86g / 30 g
Chlor	146.2mg / 2300 mg
Cholesterol	309.6mg / 300 mg
Cukier	0.516g / 50 g
Cynk	1.5136mg / 10 mg
Fosfor	175.44mg / 700 mg
Kcal	126.42kcal / 2000 kcal
Kj	528.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.7324g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.58g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0172g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6278g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	326.8mg / 6000 mg
Lykopenia	0.86µg
Magnez	10.32mg / 350 mg
Mangan	0.0258mg / 2.3 mg
Miedź	0.0516mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0344g / 2.5 g
Omega 6	0.5934g / 12 g
Popiół	0.946g
Potas	114.38mg / 4000 mg
Retinol	233.92µg / 900 µg
Selen	26.402µg / 70 µg
Sód	121.26mg / 1500 mg
Sól	0.301g / 1500 g
Tłuszcz	8.342g / 120.92 g
Wapń	40.42mg / 1000 mg
Witamina A	233.92µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.055mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.376µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.4661mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0516mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	252.84mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.086mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40.42µg / 300 µg
Witamina D	1.462µg / 600 µg
Witamina D3	1.462µg / 20 µg
Witamina E	0.6278mg / 14 mg
Witamina K	0.258µg / 70 µg
Woda	65.188g / 2700 g
Węglowodany	0.516g / 201.53 g
Żelazo	1.892mg / 15 mg

Białko	6.75g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	5mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	0.39mg / 10 mg
Fosfor	101.25mg / 700 mg
Kcal	66.5kcal / 2000 kcal
Kj	278kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.125g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.15g / 10 g
Laktoza	2g
Magnez	8.27mg / 350 mg
Popiół	0.6g
Potas	105.75mg / 4000 mg
Selen	7.275µg / 70 µg
Sód	25mg / 1500 mg
Sól	0.0625g / 1500 g
Tłuszcz	3.75g / 120.92 g
Wapń	75mg / 1000 mg
Witamina A	13.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.015mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.565µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.21mg / 1.4 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Woda	39g / 2700 g
Węglowodany	3g / 201.53 g
Żelazo	0.025mg / 15 mg

Alkoholu	0.4g
Argentyna	0.016g
Beta-kryptoksantyna	0.4µg
Beta-sitosterol	5.6mg
Białko	0.52g / 80.61 g
Białko roślinne	0.52g / 50 g
Białko zwierzęce	0.4g / 50 g
Bor	0.4mg / 1 mg
Błonnik	2.68g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.48g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.4g
Chlor	0.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Chrom	0.4µg / 35 µg
Cobalt	0.4µg
Cukier	1.76g / 50 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.016g / 3.3 g
Fitosterol	7.2mg / 2 mg
Fluor	0.4mg / 3.5 mg
Fosfor	13.2mg / 700 mg
Fruktoza	0.96g / 40 g
Galaktyka	0.4g
Glukoza	0.92g
Glutamina	0.04g
Histydyna	0.008g / 1.5 g
Inuliny	0.4g
Izoleucyna	0.016g / 2 g
Jod	0.4µg / 150 µg
Karotyna Beta	4.8mg
Kcal	17.2kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	72kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.36mg
Kwas kwinowy	0.12g
Kwas linolowy	0.016g / 12 g
Kwas malinowy	0.2g
Kwas oksalowy	0.008mg
Kwas oleinowy	0.004g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.004g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.024g / 10 g
Laktoza	0.4g
Leucyna	0.028g / 4.2 g
Lizyna	0.02g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	56mg / 6000 mg
Magnez	8mg / 350 mg
Maltos	0.4g
Mangan	0.128mg / 2.3 mg
Metionina	0.004g / 1.3 g
Miedź	0.076mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.4µg / 100 µg
Nikel	0.4mg / 0.03 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.016g / 12 g
Popiół	0.16g
Potas	81.2mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	0.08µg / 70 µg
Siarka	0.4mg
Skrobia	0.04g
Sorbitol	0.4g
Stigmasterol	0.44g
Sód	0.8mg / 1500 mg
Sól	0.004g / 1500 g
Treonina	0.012g / 1.7 g
Tryptofan	0.004g / 280 g
Tłuszcz	0.12g / 120.92 g
Valina	0.02g / 2.3 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.004mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.104mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.92mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.132mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.024mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.4mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	12.56mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina E	0.192mg / 14 mg
Witamina K	3.12µg / 70 µg
Woda	34.32g / 2700 g
Węglowodany	4.8g / 201.53 g
Xylitol	0.4g
Żelazo	0.32mg / 15 mg

Białko	0.18g / 80.61 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	3g / 50 g
Cynk	0.048mg / 10 mg
Fosfor	3.6mg / 700 mg
Fruktoza	1.491g / 40 g
Glukoza	1.464g
Karotyna Beta	9.6mg
Kcal	17.1kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	1.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0141g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0084g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.084g / 10 g
Luteina	24µg / 6000 µg
Magnez	1.8mg / 350 mg
Mangan	0.1008mg / 2.3 mg
Omega 3	0.0201g / 2.5 g
Omega 6	0.0261g / 12 g
Popiół	0.069g
Potas	23.1mg / 4000 mg
Sacharoza	0.033g / 50 g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.18g / 120.92 g
Wapń	1.8mg / 1000 mg
Witamina A	0.9µg / 800 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0156mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.91mg / 110 mg
Witamina E	0.171mg / 14 mg
Witamina K	5.79µg / 70 µg
Woda	25.263g / 2700 g
Węglowodany	4.5g / 201.53 g
Zeaxanthin	52.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.084mg / 15 mg

Białko	3.609g / 80.61 g
Błonnik	1.26g / 30 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.645g / 50 g
Cynk	0.3675mg / 10 mg
Fosfor	46.5mg / 700 mg
Kcal	94.2kcal / 2000 kcal
Kj	394.2kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	16.95µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.13g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.525g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.185g / 10 g
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.927mg / 2.3 mg
Miedź	0.2595mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	1.125g / 12 g
Popiół	0.345g
Potas	66mg / 4000 mg
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	7.491g / 120.92 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.096mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0165mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.27mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.084mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10.2µg / 300 µg
Witamina E	2.2545mg / 14 mg
Witamina K	2.13µg / 70 µg
Woda	0.375g / 2700 g
Węglowodany	3.2355g / 201.53 g
Żelazo	0.705mg / 15 mg

Alanina	0.1g
Argentyna	0.24g
Beta-sitosterol	10mg
Betaina	0.07mg
Białko	2g / 80.61 g
Białko roślinne	2g / 50 g
Białko zwierzęce	0.1g / 50 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	1.29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.14g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.15g / 10 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Chrom	0.0001µg / 35 µg
Cobalt	0.1µg
Cukier	0.435g / 50 g
Cynk	0.319mg / 10 mg
Cysteina	0.02g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.11g / 3.3 g
Fitosterol	14mg / 2 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	45.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.011g / 40 g
Glicyna	0.14g
Glukoza	0.017g
Histydyna	0.06g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.1g
Izoleucyna	0.08g / 2 g
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	59.8kcal / 2000 kcal
Kj	249.9kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.23g
Kwas glutaminowy	0.45g
Kwas oksalowy	4mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09g / 10 g
Leucyna	0.17g / 4.2 g
Lizyna	0.06g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.1mg / 6000 mg
Magnez	26.9mg / 350 mg
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Metionina	0.02g / 1.3 g
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0005µg / 100 µg
Nikel	0.001mg / 0.03 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	1.08g / 12 g
Popiół	0.28g
Potas	77.8mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Sacharoza	0.42g / 50 g
Selen	0.41µg / 70 µg
Seryna	0.1g
Siarka	21mg
Skrobia	0.07g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Sól	0.0035g / 1500 g
Tokoferol gamma	0.08mg / 15 mg
Treonina	0.07g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.05g
Tłuszcz	5.2g / 120.92 g
Valina	0.1g / 2.3 g
Wapń	23.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.34mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	5.21mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.56mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	2.4mg / 14 mg
Witamina K	0.1µg / 70 µg
Woda	0.47g / 2700 g
Węglowodany	2.05g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Alanina	1.31g
Alkoholu	0.4g
Argentyna	1.91g
Beta-glukany	9.9g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	17.6µg
Beta-sitosterol	15.6mg
Betaina	0.07mg
Białko	59.69g / 80.61 g
Białko roślinne	2.52g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Bor	220.48mg / 1 mg
Błonnik	26.91g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	18.6g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	7.59g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.9g
Chlor	505.2mg / 2300 mg
Chlor	146.7mg / 2300 mg
Cholesterol	331.45mg / 300 mg
Chrom	29.5µg / 35 µg
Cobalt	4.9µg
Cukier	37.93g / 50 g
Cynk	10.75mg / 10 mg
Cysteina	0.02g / 0.5 g
Cysty	0.55g
Fenyloalanina	34.94g / 3.3 g
Fitosterol	109.2mg / 2 mg
Fluor	31.8mg / 3.5 mg
Fosfor	1604.49mg / 700 mg
Fruktoza	8.56g / 40 g
Galaktyka	2.6g
Glicyna	1.24g
Glukoza	8.5g
Glutamina	0.54g
Histydyna	18.55g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.1g
Inuliny	1.5g
Izoleucyna	34.58g / 2 g
Jod	37.9µg / 150 µg
Karotyna Beta	45.6mg
Kcal	1447.72kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.6g
Kj	5987.1kJ / 8400 kJ
Krzemionka	110mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.23g
Kwas cytrynowy	0.36mg
Kwas foliowy	18.75µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	5.95g
Kwas kwinowy	0.12g
Kwas linolowy	0.02g / 12 g
Kwas malinowy	0.2g
Kwas oksalowy	92.01mg
Kwas oleinowy
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	20.03g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.13g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.71g / 10 g
Laktoza	16.6g
Leucyna	62.84g / 4.2 g
Lizyna	46.15g / 3 g
Luteina	24µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	805.3mg / 6000 mg
Lykopenia	0.86µg
Magnez	432.69mg / 350 mg
Maltos	0.62g
Mangan	11.13mg / 2.3 mg
Metionina	10.02g / 1.3 g
Miedź	1.85mg / 1.5 mg
Molybdenum	83.3µg / 100 µg
Nikel	0.4mg / 0.03 mg
Omega 3	0.42g / 2.5 g
Omega 6	8.31g / 12 g
Popiół	8.86g
Potas	2128.53mg / 4000 mg
Prolina	1.63g
Retinol	233.92µg / 900 µg
Sacharoza	6.21g / 50 g
Selen	43.36µg / 70 µg
Seryna	1.2g
Siarka	395.4mg
Skrobia	134.41g
Sorbitol	0.4g
Stigmasterol	0.44g
Sód	273.61mg / 1500 mg
Sól	0.67g / 1500 g
Tokoferol gamma	0.08mg / 15 mg
Treonina	33.25g / 1.7 g
Tryptofan	13.67g / 280 g
Tyrozyna	0.82g
Tłuszcz	45.03g / 120.92 g
Valina	46.93g / 2.3 g
Wapń	597.62mg / 1000 mg
Witamina A	311.42µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.34mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	5.65µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.68mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.52mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	300.47mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	3.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.14mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.4mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	174.42µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	31.78mg / 110 mg
Witamina D	4.19µg / 600 µg
Witamina D3	1.46µg / 20 µg
Witamina E	10.05mg / 14 mg
Witamina K	17.59µg / 70 µg
Woda	493.07g / 2700 g
Węglowodany	211.27g / 201.53 g
Xylitol	0.4g
Zeaxanthin	52.5µg / 2000 µg
Żelazo	12.64mg / 15 mg