Omlet z brokułem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
5.16g
/ 80.61 g
|
| Białko |
5.16g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
5.16g
/ 50 g
|
| Bor |
12mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.2g
/ 30 g
|
| Chlor |
120mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
9.6mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.6µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.12µg
|
| Cukier |
5.64g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.552mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
12mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
114mg
/ 700 mg
|
| Jod |
12µg
/ 150 µg
|
| Kazeina |
4.2g
|
| Kcal |
73.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
308.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.756g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.56g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.12g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
/ 10 g
|
| Laktoza |
5.64g
|
| Magnez |
20.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.012mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.8µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.2mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.012g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.84g
|
| Potas |
180mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
3µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
36mg
|
| Sód |
48mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.12g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
2.4g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
144mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
33.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0552mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.48µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.168mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.168mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.12mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.8mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.4µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.036µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.036mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.24µg
/ 70 µg
|
| Woda |
105g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.64g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.1g
|
| Argentyna |
0.1g
|
| Beta-glukany |
0.1g
/ 3000 g
|
| Białko |
3g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
3g
/ 50 g
|
| Bor |
0.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.3g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.2g
/ 10 g
|
| Chlor |
30mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.005µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.001µg
|
| Cukier |
1.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.4mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.01g
|
| Fenyloalanina |
0.1g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
20mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.02mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
66mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1g
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glukoza |
0.5g
|
| Glutamina |
0.2g
|
| Histydyna |
0.05g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.1g
/ 2 g
|
| Jod |
0.01µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
146kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1mg
|
| Kwas aspartyczny |
0.25g
|
| Kwas cytrynowy |
200mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.3g
|
| Kwas kwinowy |
10g
|
| Kwas malinowy |
120g
|
| Kwas oksalowy |
20mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.05g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.14g
/ 10 g
|
| Laktoza |
1g
|
| Leucyna |
0.15g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.1g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
1403mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
23mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1g
|
| Mangan |
0.53mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.03mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.01µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.02mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.8g
|
| Potas |
385mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.1g
|
| Sacharoza |
0.4g
/ 50 g
|
| Selen |
2.5µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.09g
|
| Siarka |
30mg
|
| Skrobia |
0.2g
|
| Sód |
7mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.03g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.03g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.05g
|
| Tłuszcz |
0.4g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.12g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
48mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
153µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.07mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.52mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.16mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
63µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
83mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.3mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
101.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
89.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
770µg
/ 100 µg
|
| Beta-kryptoksantyna |
8.6µg
|
| Białko |
5.375g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.43g
/ 30 g
|
| Chlor |
73.1mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
154.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.258g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.7568mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
87.72mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
63.21kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
264.45kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.8662g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.29g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0086g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.3139g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
163.4mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.43µg
|
| Magnez |
5.16mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0129mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0258mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0172g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.2967g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.473g
|
| Potas |
57.19mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Selen |
13.201µg
/ 70 µg
|
| Sód |
60.63mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1505g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4.171g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
20.21mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
116.96µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0275mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.688µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.2331mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0258mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
126.42mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.043mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
20.21µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.731µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.731µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.3139mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.129µg
/ 70 µg
|
| Woda |
32.594g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.258g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.946mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.68g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.2g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.2g
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.04µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
1g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.074mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.4mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
19.4mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.04g
|
| Jod |
3µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
9.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
39.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.07g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.192g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.008g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.96g
|
| Leucyna |
0.07g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.054g
/ 3 g
|
| Magnez |
2.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.004mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.002mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.004g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.006g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.14g
|
| Potas |
28.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.04g
/ 50 g
|
| Selen |
0.26µg
/ 70 µg
|
| Sód |
9mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.022g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.009g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.3g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
24mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.006mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.08µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
3mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.07mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.01mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.002µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.01mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.06µg
/ 70 µg
|
| Woda |
17.7g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.02mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.57g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.17g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.119g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.051g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
1.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.07mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
17mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
16.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
67.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.406g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.021g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.148g
/ 10 g
|
| Magnez |
11.7mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.036mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.009mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.045g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.103g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.34g
|
| Potas |
16.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.05g
/ 50 g
|
| Selen |
1.42µg
/ 70 µg
|
| Sód |
76mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.19g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.64g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.01mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.001mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.05mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.018mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.18µg
/ 70 µg
|
| Woda |
6.55g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
2µg
|
| Białko |
0.286g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.754g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.562g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.192g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.02mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.052g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0162mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
9.6mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
62.84mg
|
| Kcal |
4.66kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.012g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.01g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.02g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.05g
/ 10 g
|
| Luteina |
78µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
1.28mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.142mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0076mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.01g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.04g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.294g
|
| Potas |
5.9mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.056µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.08mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.08g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.54mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
105.5µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0006µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0014mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.018mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.004mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.003mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.36µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.36mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.016mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.296µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.2g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.22g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.0634mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.1g
|
| Argentyna |
0.1g
|
| Beta-glukany |
0.1g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
10.6µg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
15.18g
/ 80.61 g
|
| Białko |
5.16g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
3g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
5.16g
/ 50 g
|
| Bor |
12.2mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
5.35g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
2.18g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.64g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.2g
|
| Chlor |
223.1mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
166.62mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.65µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.12µg
|
| Cukier |
9.8g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.87mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.01g
|
| Fenyloalanina |
0.1g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
90mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
12.42mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
313.72mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.6g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
1g
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glukoza |
0.5g
|
| Glutamina |
0.24g
|
| Histydyna |
0.05g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.1g
/ 2 g
|
| Jod |
15.01µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
62.84mg
|
| Kazeina |
4.2g
|
| Kcal |
291.67kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1202.25kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
1mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.25g
|
| Kwas cytrynowy |
200mg
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas glutaminowy |
0.3g
|
| Kwas kwinowy |
10g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
120g
|
| Kwas oksalowy |
20mg
|
| Kwas oleinowy |
6.08g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.22g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.65g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
1.17g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.59g
/ 10 g
|
| Laktoza |
7.6g
|
| Leucyna |
0.22g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.15g
/ 3 g
|
| Luteina |
78µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
1566.4mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.43µg
|
| Magnez |
63.94mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
1g
|
| Mangan |
0.73mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.03g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.81µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.22mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
1.14g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.41g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.98g
|
| Potas |
672.79mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.1g
|
| Retinol |
116.96µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
1.49g
/ 50 g
|
| Selen |
20.44µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.09g
|
| Siarka |
66mg
|
| Skrobia |
0.2g
|
| Sód |
200.81mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.61g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.1g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.04g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.05g
|
| Tłuszcz |
17.99g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
0.12g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
249.25mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
413.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.18mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.25µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.57mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.89mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
129.42mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.72mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.26mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1.8mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
94.17µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
84.81mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
1.77µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.73µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
4.61mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
117.64µg
/ 70 µg
|
| Woda |
251.44g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.62g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.23mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
770µg
|
Komentarze