Strona główna Przepisy Omlet śniadaniowy z bananem

Omlet śniadaniowy z bananem

Przygotowanie przepisu

Wsypać wszystkie składniki do pojemnika, wbić jajka, zmiksować blenderem, smażyć na oleju do ścięcia ok 10 min, przerzucić na drugą stronę na 2min.
Czas przygotowania
Minuty
Liczba porcji
1
Poziom trudności
1 / 5
Allergeny
Banan, Zespół lateks-owoc, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Jaja, Owies, Gluten, Orzechy drzewne, Rzepak, Siarczyny, Salicylany, Kakao, Mleko
Okazje
-
Typy
-
Indeks glikemiczny
0
Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Card image cap
Liczba porcji 1 × Sztuka (120 g)
Waga 120 g
Banan
Card image cap
Liczba porcji 2 × Sztuka (43 g)
Waga 86 g
Całe jaja kurze (S)
Card image cap
Liczba porcji 6 × Łyżka (10 g)
Waga 60 g
Płatki owsiane
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)
Waga 10 g
Orzechy włoskie
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżka (10 ml)
Waga 10 ml
Olej rzepakowy tłoczony na zimno
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (7 g)
Waga 7 g
Rodzynki
Card image cap
Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)
Waga 5 g
Kakao w proszku 16%

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%
21.86g / 80.61 g
Tłuszcze 30%
30.18g / 53.74 g
Węglowodany 50%
79.71g / 89.57 g
Kcal
677.9Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium