Omlet śniadaniowy z bananem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.2g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.04g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.32g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.72g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
1.2mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
14.64g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.216mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
33.6g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
24mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
5.88g
/ 40 g
|
| Glukoza |
5.88g
|
| Histydyna |
18g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
33.6g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
31.2mg
|
| Kcal |
115.2kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
482.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.144g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.072g
/ 10 g
|
| Leucyna |
60g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
44.4g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
26.4mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
39.6mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.504mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
9.6g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.036g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.06g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.96g
|
| Potas |
474mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2.88g
/ 50 g
|
| Skrobia |
6.48g
|
| Sód |
1.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0036g
/ 1500 g
|
| Treonina |
32.4g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
13.2g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.36g
/ 120.92 g
|
| Valina |
45.6g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
7.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
9.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.048mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.12mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.6mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.432mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
24µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
10.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.324mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.6µg
/ 70 µg
|
| Woda |
89.16g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
28.2g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Białko |
10.75g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.86g
/ 30 g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
309.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.516g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.5136mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
175.44mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
126.42kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
528.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
3.7324g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.58g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.0172g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6278g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
326.8mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
10.32mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0258mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0516mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0344g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.5934g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.946g
|
| Potas |
114.38mg
/ 4000 mg
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Selen |
26.402µg
/ 70 µg
|
| Sód |
121.26mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.301g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
8.342g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
40.42mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
233.92µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.376µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.4661mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0516mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.086mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40.42µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
1.462µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.462µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.6278mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.258µg
/ 70 µg
|
| Woda |
65.188g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.516g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.892mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.33g
|
| Argentyna |
0.45g
|
| Beta-glukany |
2.7g
/ 3000 g
|
| Białko |
7.14g
/ 80.61 g
|
| Bor |
60mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
4.14g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.12g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.02g
/ 10 g
|
| Chlor |
69.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
7.8µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.2µg
|
| Cukier |
0.66g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.86mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.15g
|
| Fenyloalanina |
0.33g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
24mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.2mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
259.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.6g
|
| Glicyna |
0.3g
|
| Glukoza |
0.06g
|
| Histydyna |
0.132g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.3g
|
| Izoleucyna |
0.24g
/ 2 g
|
| Kcal |
227.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
951.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
30mg
|
| Kwas glutaminowy |
1.5g
|
| Kwas oksalowy |
24mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.566g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.75g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.74g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.6g
|
| Leucyna |
0.48g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.27g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
108mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
77.4mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.06g
|
| Mangan |
2.514mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.108g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
19.2µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.066g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.452g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
227.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.42g
|
| Sacharoza |
0.54g
/ 50 g
|
| Selen |
1.62µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.3g
|
| Siarka |
102mg
|
| Skrobia |
34.86g
|
| Sód |
3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0075g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.21g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.09g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.21g
|
| Tłuszcz |
4.32g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.33g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
32.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.276mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.09mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.522mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.51mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.09mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
19.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.6µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
1.08mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.32µg
/ 70 µg
|
| Woda |
4.92g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
41.58g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.34mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.056g
|
| Argentyna |
0.228g
|
| Beta-sitosterol |
11.3mg
|
| Białko |
1.6g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.65g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.52g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.13g
/ 10 g
|
| Chlor |
2mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.26g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.272mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.022g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
0.061g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
11.3mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
33.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.01g
/ 40 g
|
| Glicyna |
0.065g
|
| Glukoza |
0.01g
|
| Glutamina |
0.06g
|
| Histydyna |
0.034g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
0.065g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
0.9mg
|
| Kcal |
65.4kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
273.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
0.145g
|
| Kwas glutaminowy |
0.296g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.94g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.656g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.003g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.116g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.116g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.035g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.9mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
9.9mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.36mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.021g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.028mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.908g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.809g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.176g
|
| Potas |
47.4mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.057g
|
| Sacharoza |
0.22g
/ 50 g
|
| Selen |
0.49µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.075g
|
| Skrobia |
0.03g
|
| Sód |
0.4mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.001g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.053g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.025g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.036g
|
| Tłuszcz |
6.03g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.075g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
8.7mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.039mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.119mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.082mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.073mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.39mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.58mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.26mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.27µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.407g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.8g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.18mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.161g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.455g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.3185g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.1365g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.07mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
4.1433g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0154mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.07mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.0776g
/ 40 g
|
| Glukoza |
1.9425g
|
| Kcal |
20.93kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0036g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0041g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0026g
/ 10 g
|
| Magnez |
2.24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0209mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0223mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.0025g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.126g
|
| Potas |
52.43mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.042µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.77mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.035g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
3.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0074mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0088mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0536mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0122mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.35µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.161mg
/ 110 mg
|
| Witamina K |
0.245µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.0801g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
4.984g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.1323mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.91g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.91g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Błonnik |
0.285g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.228g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.057g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
20mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.5µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
2.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.328mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
33.3mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.025g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.025g
|
| Kcal |
20kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
83.7kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.362g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.637g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.005g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0345g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.005g
|
| Magnez |
21mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.1245mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.1855mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
1.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.0015g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.03g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.25g
|
| Potas |
96.35mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
2.2g
/ 50 g
|
| Selen |
0.715µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
11mg
|
| Skrobia |
0.275g
|
| Sód |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0021g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
100mg
|
| Tłuszcz |
1.085g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
6.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.1µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0055mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.015mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0035mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.25mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
1.75µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.025mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.01µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0185mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.125µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.125g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.53g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.535mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.39g
|
| Argentyna |
0.68g
|
| Beta-glukany |
2.7g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
17.2µg
|
| Beta-sitosterol |
46.3mg
|
| Białko |
21.86g
/ 80.61 g
|
| Białko roślinne |
0.91g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.05g
/ 50 g
|
| Bor |
60mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
8.54g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.51g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.07g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.05g
|
| Chlor |
146.2mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
91.6mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
311.72mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
8.3µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
1.2µg
|
| Cukier |
22.57g
/ 50 g
|
| Cynk |
4.21mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.02g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.15g
|
| Fenyloalanina |
33.99g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
105.3mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
7.2mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
532.81mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.06g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.6g
|
| Glicyna |
0.37g
|
| Glukoza |
7.92g
|
| Glutamina |
0.06g
|
| Histydyna |
18.16g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.3g
|
| Izoleucyna |
33.91g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
32.1mg
|
| Kcal |
665.35kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
2696.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
30mg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas aspartyczny |
0.15g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas glutaminowy |
1.8g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oksalowy |
24mg
|
| Kwas oleinowy |
6.08g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
12.72g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
5.3g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.64g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
9.45g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.61g
|
| Leucyna |
60.6g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
44.71g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
462.1mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.86µg
|
| Magnez |
160.46mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.06g
|
| Mangan |
3.54mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
9.73g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.74mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
20.7µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
2.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
7.8g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.59g
|
| Potas |
1011.96mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.48g
|
| Retinol |
233.92µg
/ 900 µg
|
| Sacharoza |
5.84g
/ 50 g
|
| Selen |
29.27µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.38g
|
| Siarka |
113mg
|
| Skrobia |
41.65g
|
| Sód |
127.58mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.41g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
100mg
|
| Treonina |
32.66g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
13.32g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.25g
|
| Tłuszcz |
30.18g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
46.01g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
99.12mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
245.02µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.45mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.98µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.71mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.46mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
252.84mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.61mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.69mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.64mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
95.52µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
12.17mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
2.17µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
1.46µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
5.22mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.96µg
/ 70 µg
|
| Woda |
160.99g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
79.71g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.56mg
/ 15 mg
|
Komentarze