Name: Nuggetsy z łososia
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Filet z łososia (200.00 g); Jaja kurze całe (M) (51.00 g); Wiórki kokosowe (30.00 g); Ser parmezański, starty (25.00 g); Olej kokosowy (10.00 g); Czerwona papryka (200.00 g); Śmietana crème fraîche (50.00 g); Przecier pomidorowy 30% (25.00 g); Sos sojowy (jasny) (10.00 g); Erytrytol (10.00 g); Pieprz kajencki (5.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g); Chrzan (10.00 g)

23 Lipiec, 2024
Zgłoś

Nuggetsy z łososia

Przygotowanie przepisu

Łososia pokrój na kawałki wielkości kęsa.

Włóż jajko do miski, dodaj nieco soli i pieprzu i wymieszaj widelcem.

Wsyp płatki kokosowe do miski i wymieszaj z parmezanem.

Pierwszym krokiem zanurz kawałki dorsza w jajku, następnie dodaj je do mieszanki kokosowej i panieruj. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego i smaż panierowane kawałki dorsza do złotego koloru.

Paprykę myjemy, usuwamy pestki i kroimy w paski.

Krótko podsmażamy paprykę na patelni.

Do miski włóż crème fraîche z koncentratem pomidorowym, kremem chrzanowym, sosem sojowym, erytrytolem i pieprzem cayenne, wymieszaj.

Podawaj nuggetsy z papryką i dipem.

Czas przygotowania

30 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Ryby, Iodine, Anisakis, Witamina B12 (Kobalamina), Jaja, Kokos, Mleko, Podpuszczka, Laktoza, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Pomidor, Salicylany, Histamina, Soja, Pszenica, Siarczyny, Przyprawy, Capsicum, Czarny pieprz, Chrzan, Musztarda

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Filet z łososia

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Filet z łososia

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)

Waga 51 g

Jaja kurze całe (M)

Wiórki kokosowe

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Wiórki kokosowe

Ser parmezański, starty

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Ser parmezański, starty

Olej kokosowy

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Olej kokosowy

Czerwona papryka

Liczba porcji 1 × Sztuka (200 g)

Waga 200 g

Czerwona papryka

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Śmietana <i>crème fraîche</i>

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier pomidorowy 30%

Sos sojowy (jasny)

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Może być sos sojowy ciemny

Sos sojowy (jasny)

Erytrytol

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Erytrytol

Pieprz kajencki

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Pieprz kajencki

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Chrzan

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (10 g)

Waga 10 g

Alternatywnie chrzan kremowy

Chrzan

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

65.02g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

84.77g / 53.74 g

Węglowodany 50%

43.51g / 89.57 g

Kcal

1197.05Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	44g / 80.61 g
Błonnik	2g / 30 g
Cholesterol	126mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	5mg / 10 mg
Fosfor	500mg / 700 mg
Jod	150µg / 150 µg
Kcal	400kcal / 2000 kcal
Kj	1674kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe	24g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	11g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7g / 10 g
Magnez	50mg / 350 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Omega 3	6g / 2.5 g
Popiół	3g
Potas	700mg / 4000 mg
Selen	73µg / 70 µg
Sód	100mg / 1500 mg
Sól	0.24g / 1500 g
Tłuszcz	26g / 120.92 g
Wapń	60mg / 1000 mg
Witamina A	200µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	17mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2mg / 1.6 mg
Witamina D	40µg / 600 µg
Witamina E	4mg / 14 mg
Witamina K	0.8µg / 70 µg
Woda	126g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	6mg / 15 mg

Alanina	0.306g
Argentyna	0.408g
Białko	6.375g / 80.61 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.375g / 50 g
Błonnik	0.51g / 30 g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterol	183.6mg / 300 mg
Cukier	0.306g / 50 g
Cynk	0.6579mg / 10 mg
Cysteina	0.153g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.306g / 3.3 g
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Fruktoza	0.51g / 40 g
Glicyna	0.204g
Glukoza	0.1887g
Histydyna	0.153g / 1.5 g
Izoleucyna	0.357g / 2 g
Kcal	74.97kcal / 2000 kcal
Kj	313.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0204g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.612g
Kwas glutaminowy	0.816g
Kwas linolowy	0.612g / 12 g
Kwas oleinowy	2.0757g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0204g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.714g / 10 g
Laktoza	0.51g
Leucyna	0.561g / 4.2 g
Lizyna	0.459g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.204mg / 6000 mg
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Metionina	0.204g / 1.3 g
Miedź	5.1306mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0204g / 2.5 g
Omega 6	0.663g / 12 g
Palmitic Acid	1.122g
Popiół	0.561g
Potas	67.83mg / 4000 mg
Prolina	0.255g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.51g / 50 g
Selen	15.657µg / 70 µg
Seryna	0.408g
Stearic Acid	0.357g
Sód	71.91mg / 1500 mg
Sól	0.1785g / 1500 g
Treonina	0.255g / 1.7 g
Tryptofan	0.102g / 280 g
Tyrozyna	0.255g
Tłuszcz	4.947g / 120.92 g
Valina	0.357g / 2.3 g
Wapń	28.56mg / 1000 mg
Witamina A	137.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0204mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2295mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0357mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	149.43mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.714mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0612mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.97µg / 300 µg
Witamina D	1.02µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	0.3723mg / 14 mg
Witamina K	0.153µg / 70 µg
Woda	38.76g / 2700 g
Węglowodany	0.306g / 201.53 g
Żelazo	0.8925mg / 15 mg
β-Karoten	0.51µg / 100 µg

Alkoholu	0.3g
Beta-sitosterol	4.5mg
Betaina	0.15mg
Białko	1.68g / 80.61 g
Białko	1.68g / 50 g
Bor	0.09mg / 1 mg
Błonnik	6.33g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.16g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.17g / 10 g
Capric Acid	1.26g
Caprylic Acid	1.35g
Całkowity alkohol cukrowy	0.3g
Chlor	13.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Chrom	0.003µg / 35 µg
Cobalt	0.0006µg
Cukier	1.869g / 50 g
Cukier dodany	0.3g / 50 g
Cynk	0.27mg / 10 mg
Energia	828kJ / 8400 kJ
Fitosterol	7.5mg / 2 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Fruktoza	0.09g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glukoza	0.09g
Inuliny	0.3g
Jod	0.0012µg / 150 µg
Kalorie	198kcal / 2000 kcal
Kcal	198kcal / 2000 kcal
Kj	828kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.006g / 1600 g
Kwas linolowy	0.36g / 12 g
Kwas oksalowy	4.5mg
Kwas oleinowy	1.26g
Kwasowość	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.374g
Kwasy tłuszczowe nasycone	15.975g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.003g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.411g / 10 g
Laktoza	0.3g
Lauric Acid	9.15g
Lignina	0.3g
Luteina + zeaxantyna	3mg / 6000 mg
Magnez	27mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	0.54mg / 2.3 mg
Miedź	0.165mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0045µg / 100 µg
Myristic Acid	3.15g
Nikel	0.0009mg / 0.03 mg
Omega 3	0.006g / 2.5 g
Omega 6	0.405g / 12 g
Palmitic Acid	1.65g
Popiół	0.66g
Potas	198mg / 4000 mg
Sacharoza	1.68g / 50 g
Selen	2.43µg / 70 µg
Skrobia	0.15g
Stearic Acid	0.66g
Sód	8.4mg / 1500 mg
Sól	0.021g / 1500 g
Teobromina	0.3mg
Tłuszcz	18.96g / 120.92 g
Tłuszcz nasycony	15.975g / 20 g
Tłuszcz, całkowity	18.96g / 70 g
Wapń	6.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.009mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.27mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	3.48mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.09mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.027mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.75mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.9µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.54mg / 110 mg
Witamina D	0.3µg / 600 µg
Witamina D3	0.3µg / 20 µg
Witamina E	0.378mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	0.99g / 2700 g
Węglowodany	8.1g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.1g / 275 g
Żelazo	1.08mg / 15 mg
β-Karoten	0.3µg / 100 µg

Alanina	0.25g
Argentyna	0.3g
Białko	6.775g / 80.61 g
Białko roślinne	0.25g / 50 g
Białko zwierzęce	6.775g / 50 g
Błonnik	0.25g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.25g
Chlor	275mg / 2300 mg
Cholesterol	22.5mg / 300 mg
Cukier	0.025g / 50 g
Cukier dodany	0.25g / 50 g
Cynk	1.0125mg / 10 mg
Cysteina	0.05g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.35g / 3.3 g
Fosfor	121.75mg / 700 mg
Glicyna	0.15g
Histydyna	0.225g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.075g
Izoleucyna	0.375g / 2 g
Jod	5µg / 150 µg
Karotyna Beta	57mg
Kcal	107.75kcal / 2000 kcal
Kj	449.5kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.55g
Kwas glutaminowy	1.275g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.52g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.7275g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.075g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.2175g / 10 g
Laktoza	0.025g
Leucyna	0.8g / 4.2 g
Lizyna	0.55g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	45mg / 6000 mg
Magnez	13.5mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Metionina	0.15g / 1.3 g
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.175g / 12 g
Popiół	0.85g
Potas	20.25mg / 4000 mg
Prolina	0.7g
Retinol	28.75µg / 900 µg
Selen	3.875µg / 70 µg
Seryna	0.375g
Siarka	62.5mg
Sód	149.5mg / 1500 mg
Sól	373.75g / 1500 g
Treonina	0.275g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.325g
Tłuszcz	7.925g / 120.92 g
Valina	0.425g / 2.3 g
Wapń	175.75mg / 1000 mg
Witamina A	95.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.275µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1493mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.005mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.075mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.75mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.25µg / 300 µg
Witamina D	0.065µg / 600 µg
Witamina D3	0.065µg / 20 µg
Witamina E	0.125mg / 14 mg
Witamina K	0.425µg / 70 µg
Woda	4.45g / 2700 g
Węglowodany	0.025g / 201.53 g
Żelazo	0.125mg / 15 mg

Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Capric Acid	0.67g
Caprylic Acid	0.78g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	0.06mg / 700 mg
Kcal	86.2kcal / 2000 kcal
Kj	360.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas linolowy	0.16g / 12 g
Kwas oleinowy	0.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.631g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.17g / 10 g
Lauric Acid	4.51g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Myristic Acid	1.68g
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Palmitic Acid	0.84g
Popiół	0.1g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.25g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	9.906g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.011mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	0.003g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Białko	2g / 80.61 g
Błonnik	4.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Chlor	20mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Cukier	8.4g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	4.2g / 40 g
Glukoza	3.6g
Kcal	52kcal / 2000 kcal
Kj	218kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	1.4mg / 6000 mg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.2mg / 2.3 mg
Miedź	0.2mg / 1.5 mg
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.3g / 12 g
Popiół	1g
Potas	420mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	0.2µg / 70 µg
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	14mg / 1000 mg
Witamina A	314µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.08mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	92µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	254mg / 110 mg
Witamina E	3.2mg / 14 mg
Witamina K	9.8µg / 70 µg
Woda	184g / 2700 g
Węglowodany	12g / 201.53 g
Żelazo	0.8mg / 15 mg
β-Karoten	3µg / 100 µg

Białko	1.25g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Chlor	50mg / 2300 mg
Cholesterol	50mg / 300 mg
Cukier	1.2g / 50 g
Fosfor	50mg / 700 mg
Kcal	145.5kcal / 2000 kcal
Kj	608.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.25g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Laktoza	1.2g
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.35g / 12 g
Potas	50mg / 4000 mg
Sód	15mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tłuszcz	15g / 120.92 g
Wapń	40mg / 1000 mg
Witamina A	145µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.075mg / 1.4 mg
Witamina D	0.25µg / 600 µg
Witamina E	0.45mg / 14 mg
Witamina K	1.5µg / 70 µg
Woda	31.05g / 2700 g
Węglowodany	1.2g / 201.53 g

Beta-kryptoksantyna	27.5µg
Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Cholesterol	0.25mg / 300 mg
Cukier	2.575g / 50 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Fruktoza	1.325g / 40 g
Glukoza	1.05g
Karotyna Beta	875mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	85.75kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	0.2625g
Kwas malinowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.25g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	37.5mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0075g / 2.5 g
Omega 6	0.1725g / 12 g
Popiół	0.525g
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Sól	0.0188g / 1500 g
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	7µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Witamina K	1.275µg / 70 µg
Woda	18.575g / 2700 g
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Alanina	0.012g
Argentyna	0.015g
Białko	0.27g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.03mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.012g / 3.3 g
Fosfor	5mg / 700 mg
Glicyna	0.008g
Histydyna	0.005g / 1.5 g
Izoleucyna	0.01g / 2 g
Kcal	5.6kcal / 2000 kcal
Kj	23.4kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.04g
Kwasy tłuszczowe	0.015g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.004g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.003g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.008g / 10 g
Leucyna	0.02g / 4.2 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.01mg / 2.3 mg
Metionina	0.003g / 1.3 g
Miedź	0.002mg / 1.5 mg
Popiół	0.34g
Potas	20mg / 4000 mg
Prolina	0.01g
Seryna	0.01g
Sód	550mg / 1500 mg
Sól	1.38g / 1500 g
Treonina	0.01g / 1.7 g
Tryptofan	0.003g / 280 g
Tyrozyna	0.006g
Tłuszcz	0.02g / 120.92 g
Valina	0.012g / 2.3 g
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.003mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.002mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina K	0.02µg / 70 µg
Woda	8.55g / 2700 g
Węglowodany	0.87g / 201.53 g
Żelazo	0.08mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	0.3125µg
Białko	0.6g / 80.61 g
Błonnik	1.36g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.517g / 50 g
Cynk	0.124mg / 10 mg
Fosfor	14.65mg / 700 mg
Karotyna Beta	1.092mg
Kcal	15.9kcal / 2000 kcal
Kj	66.6kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.1375g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.163g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0015g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.4185g / 10 g
Luteina	60µg / 6000 µg
Magnez	7.6mg / 350 mg
Mangan	0.069mg / 2.3 mg
Miedź	0.0185mg / 1.5 mg
Omega 3	0.174g / 2.5 g
Omega 6	0.2445g / 12 g
Popiół	0.375g
Potas	0.1005mg / 4000 mg
Selen	0.44µg / 70 µg
Sód	1.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.8635g / 120.92 g
Wapń	7.4mg / 1000 mg
Witamina A	2.0805µg / 800 µg
Witamina ARE	0.104µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0165mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.046mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.435mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	2.575mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0625mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1225mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.82mg / 110 mg
Witamina E	1.49mg / 14 mg
Witamina K	4.015µg / 70 µg
Witamina PP	0.435mg / 16 mg
Woda	0.4025g / 2700 g
Węglowodany	2.85g / 201.53 g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	0.39mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Białko	0.45g / 80.61 g
Błonnik	0.73g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	1.05g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	12mg / 700 mg
Glutamina	0.02g
Kcal	7.9kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.033g / 10 g
Magnez	4.3mg / 350 mg
Mangan	0.046mg / 2.3 mg
Miedź	0.023mg / 1.5 mg
Omega 3	0.01g / 2.5 g
Omega 6	0.023g / 12 g
Popiół	0.12g
Potas	74mg / 4000 mg
Sacharoza	0.59g / 50 g
Sód	0.7mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	7.8mg / 1000 mg
Witamina A	0.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.014mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.018mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3.8µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.4mg / 110 mg
Witamina E	0.02mg / 14 mg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Woda	7.83g / 2700 g
Węglowodany	1.81g / 201.53 g
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Alanina	0.57g
Alkoholu	0.3g
Argentyna	0.73g
Beta-kryptoksantyna	27.81µg
Beta-sitosterol	4.5mg
Betaina	0.15mg
Białko	65.02g / 80.61 g
Białko	1.68g / 50 g
Białko roślinne	0.76g / 50 g
Białko zwierzęce	13.16g / 50 g
Bor	0.09mg / 1 mg
Błonnik	16.83g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.86g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.37g / 10 g
Capric Acid	1.93g
Caprylic Acid	2.13g
Całkowity alkohol cukrowy	10.55g
Chlor	356.6mg / 2300 mg
Chlor	143mg / 2300 mg
Cholesterol	385mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	18.1g / 50 g
Cukier dodany	0.55g / 50 g
Cynk	7.94mg / 10 mg
Cysteina	0.2g / 0.5 g
Energia	828kJ / 8400 kJ
Erytrytol	10g
Fenyloalanina	0.67g / 3.3 g
Fitosterol	7.5mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	926.17mg / 700 mg
Fruktoza	6.13g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glicyna	0.36g
Glukoza	4.93g
Glutamina	0.02g
Histydyna	0.39g / 1.5 g
Hydroxyproliny	0.08g
Inuliny	0.3g
Izoleucyna	0.75g / 2 g
Jod	155µg / 150 µg
Kalorie	198kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	933.09mg
Kcal	1114.67kcal / 2000 kcal
Kj	4628.95kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.13g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.16g
Kwas cytrynowy	0.3mg
Kwas glutaminowy	2.4g
Kwas linolowy	1.13g / 12 g
Kwas malinowy	0.08g
Kwas oksalowy	4.5mg
Kwas oleinowy	3.92g
Kwasowość	0.06g
Kwasy tłuszczowe	24.02g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	22.17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	45.23g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.61g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	9.75g / 10 g
Laktoza	2.04g
Lauric Acid	13.66g
Leucyna	1.38g / 4.2 g
Lignina	0.3g
Lizyna	1.03g / 3 g
Luteina	60µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	87.1mg / 6000 mg
Lykopenia	5.45µg
Magnez	148.33mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	0.97mg / 2.3 mg
Metionina	0.35g / 1.3 g
Miedź	5.7mg / 1.5 mg
Molybdenum
Myristic Acid	4.83g
Nikel
Omega 3	6.49g / 2.5 g
Omega 6	2.49g / 12 g
Palmitic Acid	3.61g
Popiół	7.64g
Potas	1819.62mg / 4000 mg
Prolina	0.97g
Retinol	166.45µg / 900 µg
Sacharoza	3.18g / 50 g
Selen	95.61µg / 70 µg
Seryna	0.8g
Siarka	62.5mg
Skrobia	0.15g
Stearic Acid	1.27g
Sód	951.58mg / 1500 mg
Sól	475.75g / 1500 g
Teobromina	0.3mg
Treonina	0.55g / 1.7 g
Tryptofan	0.2g / 280 g
Tyrozyna	0.6g
Tłuszcz	84.77g / 120.92 g
Tłuszcz nasycony	15.98g / 20 g
Tłuszcz, całkowity	18.96g / 70 g
Valina	0.8g / 2.3 g
Wapń	354.73mg / 1000 mg
Witamina A	1038.76µg / 800 µg
Witamina ARE	0.1µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.62mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	7.7µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.17mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.98mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	155.49mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.14mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.08mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	138.54µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	279.41mg / 110 mg
Witamina D	41.74µg / 600 µg
Witamina D3	1.39µg / 20 µg
Witamina E	10.63mg / 14 mg
Witamina K	18.31µg / 70 µg
Witamina PP	0.44mg / 16 mg
Woda	420.72g / 2700 g
Węglowodany	43.51g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	8.1g / 275 g
Zeaxanthin	10µg / 2000 µg
Żelazo	9.99mg / 15 mg
β-Karoten	3.81µg