Name: Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Ingredients: Jaja kurze całe (M) (102.00 g); Migdały mielone (40.00 g); Ser mozzarella (62.50 g); Wieprzowina, boczek bez kości (20.00 g); Oliwa z oliwek (10.00 g); Sól biała (0.10 g); Pieprz czarny (0.10 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

10 Styczeń, 2025
Zgłoś

Niskowęglowowe naleśniki z jajkiem, bekonem i mozzarellą

Przygotowanie przepisu

Jajka wbji do miski, dopraw solą i pieprzem.

Ubij jajka na pianę i dodaj migdały.

Pokrój mozzarellę na małe kawałki i wymieszaj z jajkami.

Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni i użyj ciasta, aby zrobić naleśniki.

Podsmaż boczek na patelni, aż będzie chrupiący i podawaj z jajkami.

Czas przygotowania

15 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Orzechy drzewne, Mleko, Wieprzowina, Oliwka, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Nabiał, Żywność fermentowana, Fermentowane produkty mleczne, Sery, Sery włoskie, Mozzarella, Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Przyprawy, Przyprawy z niezielonych części roślin, Pieprz, Czarny pieprz

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Migdały mielone

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Migdały mielone

Ser mozzarella

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (125 g)

Waga 62.5 g

Ser mozzarella

Wieprzowina, boczek bez kości

Liczba porcji 2 × Plaster (10 g)

Waga 20 g

Wieprzowina, boczek bez kości

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

18.37g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

32.55g / 53.74 g

Węglowodany 50%

5.27g / 89.57 g

Kcal

387.49Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

36.74g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

65.09g / 53.74 g

Węglowodany 50%

10.55g / 89.57 g

Kcal

774.97Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Originalny język utworzenia to Niemiecki. Jeśli bieżący język jest inny, niektóre treści mogą być wyświetlane w języku oryginalnym lub niebyć zrozumiałe w pełni z powodu tłumaczenia maszynowego.

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Argentyna	0.96g
Białko	8g / 80.61 g
Błonnik	9.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Chlor	0.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	1.74g / 50 g
Cynk	1.276mg / 10 mg
Cysteina	0.08g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.36g / 3.3 g
Fitosterol	56mg / 2 mg
Fosfor	181.6mg / 700 mg
Glutamina	0.4g
Histydyna	0.2g / 1.5 g
Izoleucyna	0.32g / 2 g
Kcal	231.6kcal / 2000 kcal
Kj	969.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.46g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.896g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.36g / 10 g
Leucyna	0.6g / 4.2 g
Lizyna	0.24g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.4mg / 6000 mg
Magnez	107.6mg / 350 mg
Mangan	0.68mg / 2.3 mg
Metionina	0.08g / 1.3 g
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	4.32g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	311.2mg / 4000 mg
Sacharoza	1.68g / 50 g
Selen	0.96µg / 70 µg
Sód	5.6mg / 1500 mg
Sól	0.0056g / 1500 g
Treonina	0.26g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.2g
Tłuszcz	20.8g / 120.92 g
Valina	0.36g / 2.3 g
Wapń	95.6mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.084mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.312mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.044mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.24mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina E	9.6mg / 14 mg
Witamina K	0.4µg / 70 µg
Woda	1.88g / 2700 g
Węglowodany	8.2g / 201.53 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg
β-Karoten	0.4µg / 100 µg

Białko	13.8563g / 80.61 g
Białko	13.8563g / 50 g
Białko zwierzęce	13.8563g / 50 g
Błonnik	0.625g / 30 g
Chlor	312.5mg / 2300 mg
Cholesterol	49.375mg / 300 mg
Chrom	0.3125µg / 35 µg
Cobalt	0.3125µg
Cukier	0.625g / 50 g
Cynk	1.375mg / 10 mg
Fluor	6.25mg / 3.5 mg
Fosfor	221.25mg / 700 mg
Jod	12.5µg / 150 µg
Kcal	187.5kcal / 2000 kcal
Kj	785kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.75g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.3125g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.625g / 10 g
Laktoza	0.625g
Magnez	16.25mg / 350 mg
Mangan	0.0063mg / 2.3 mg
Miedź	0.0188mg / 1.5 mg
Molybdenum	6.25µg / 100 µg
Omega 3	0.0625g / 2.5 g
Omega 6	0.5g / 12 g
Popiół	3.5563g
Potas	53.125mg / 4000 mg
Selen	10.625µg / 70 µg
Siarka	125mg
Sód	187.5mg / 1500 mg
Sól	0.4688g / 1500 g
Tłuszcz	13.8375g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	13.8375g / 70 g
Wapń	315.625mg / 1000 mg
Witamina A	62.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0125mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.8125µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0938mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0625mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0625mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8.125µg / 300 µg
Witamina D	1.25µg / 600 µg
Witamina E	0.1188mg / 14 mg
Witamina K	1.25µg / 70 µg
Woda	31.25g / 2700 g
Węglowodany	1.375g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.375g / 275 g
Żelazo	0.275mg / 15 mg

Białko	2.02g / 80.61 g
Białko roślinne	0.2g / 50 g
Białko zwierzęce	2.02g / 50 g
Bor	0.006mg / 1 mg
Błonnik	0.2g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.2g
Chlor	23.8mg / 2300 mg
Cholesterol	13.2mg / 300 mg
Chrom	0.22µg / 35 µg
Cobalt	0.0002µg
Cukier	0.24g / 50 g
Cynk	0.29mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	19mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Glukoza	0.24g
Jod	0.9µg / 150 µg
Kcal	108.2kcal / 2000 kcal
Kj	452.8kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.04mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.346g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.712g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.738g / 10 g
Laktoza	0.2g
Magnez	2mg / 350 mg
Mangan	0.002mg / 2.3 mg
Miedź	0.01mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.5µg / 100 µg
Nikel	0.0004mg / 0.03 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.678g / 12 g
Popiół	0.7g
Potas	32.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g / 50 g
Selen	4.84µg / 70 µg
Skrobia	0.2g
Sód	15.6mg / 1500 mg
Sól	0.039g / 1500 g
Tłuszcz	10.6g / 120.92 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0804mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.12µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0322mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.62mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	14mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.12mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.034mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.2µg / 300 µg
Witamina D	0.14µg / 600 µg
Witamina E	0.096mg / 14 mg
Witamina K	0.38µg / 70 µg
Woda	6.02g / 2700 g
Węglowodany	0.28g / 201.53 g
Żelazo	0.14mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Alanina	0.31g
Argentyna	0.89g
Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	18.37g / 80.61 g
Białko	6.93g / 50 g
Białko roślinne	0.61g / 50 g
Białko zwierzęce	14.32g / 50 g
Bor	0.01mg / 1 mg
Błonnik	5.79g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Chlor	198.1mg / 2300 mg
Cholesterol	215.14mg / 300 mg
Chrom	0.27µg / 35 µg
Cobalt	0.16µg
Cukier	1.66g / 50 g
Cynk	2.14mg / 10 mg
Cysteina	0.2g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.49g / 3.3 g
Fitosterol	39mg / 2 mg
Fluor	3.13mg / 3.5 mg
Fosfor	315.1mg / 700 mg
Fruktoza	0.61g / 40 g
Glicyna	0.21g
Glukoza	0.31g
Glutamina	0.2g
Histydyna	0.26g / 1.5 g
Izoleucyna	0.52g / 2 g
Jod	6.7µg / 150 µg
Kcal	382.95kcal / 2000 kcal
Kj	1602.68kJ / 8400 kJ
Krzemionka	0.02mg
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.61g
Kwas glutaminowy	0.82g
Kwas linolowy	1.1g / 12 g
Kwas oleinowy	5.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	17g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9.15g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.44g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.11g / 10 g
Laktoza	0.92g
Leucyna	0.86g / 4.2 g
Lizyna	0.58g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.41mg / 6000 mg
Magnez	69.32mg / 350 mg
Mangan	0.37mg / 2.3 mg
Metionina	0.25g / 1.3 g
Miedź	5.35mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.88µg / 100 µg
Nikel
Omega 3	0.12g / 2.5 g
Omega 6	3.91g / 12 g
Palmitic Acid	1.8g
Popiół	3.29g
Potas	267.02mg / 4000 mg
Prolina	0.26g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	1.45g / 50 g
Selen	23.87µg / 70 µg
Seryna	0.41g
Siarka	62.5mg
Skrobia	0.1g
Stearic Acid	0.47g
Sód	195.75mg / 1500 mg
Sól	50.45g / 1500 g
Treonina	0.39g / 1.7 g
Tryptofan	0.15g / 280 g
Tyrozyna	0.36g
Tłuszcz	32.55g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	6.92g / 70 g
Valina	0.53g / 2.3 g
Wapń	234.86mg / 1000 mg
Witamina A	169.21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.53µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.11mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	156.43mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.9mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.18mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38.19µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.18mg / 110 mg
Witamina D	1.97µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	5.88mg / 14 mg
Witamina K	4.26µg / 70 µg
Woda	58.35g / 2700 g
Węglowodany	5.27g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.69g / 275 g
Żelazo	1.73mg / 15 mg
β-Karoten	0.71µg