Name: Muffiny z marchewką i orzechami laskowymi
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Marchew (50.00 g); Jaja kurze całe (M) (51.00 g); Ser twarogowy tłusty (25.00 g); Wanilia mielona lub miąższ waniliowy (2.00 g); Mielone migdały (10.00 g); Erytrytol (15.00 g); Proszek do pieczenia (4.00 g); Orzechy laskowe posiekane (15.00 g); Orzechy laskowe (30.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Muffiny z marchewką i orzechami laskowymi

21 Lipiec, 2024
Zgłoś

Muffiny z marchewką i orzechami laskowymi

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

Umyj marchew i dokładnie starć, przenieś na sitko i poczekaj, aż odcedzą się.

Oddziel białka od żółtek.

Połowę (1/2) białek umieścić w misce i odstawić.

Pozostałe żółtka lekko ubić widelcem na puszystą pianę, następnie dodać miazgę waniliową, ser twarogowy, erytrytol i proszek do pieczenia i wszystko razem wymieszać.

Marchew lekko wyciśnij ręcznie i dodaj do mieszanki.

Odłóż 1 łyżkę (10 g) orzechów laskowych (będą potrzebne na koniec) i resztę dodaj do masy.

Wlej ciasto do formek na muffinki i piecz 20 minut.

Po upieczeniu muffinów pozostałe białka ubij na sztywną pianę, rozłóż je na muffinkach, wciskaj orzech laskowy do środka i posypuj pozostałymi posiekanymi orzechami laskowymi.

Włóż ponownie do piekarnika na ok. 5 minut, aż białka zesztywnieją.

Czas przygotowania

20 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Marchew, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Wanilia, Orzechy drzewne, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Siarczyny, Pszenica, Sód, Orzechy laskowe

Okazje

Typy

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol, Plant-based foods and beverages, Plant-based foods, Nuts and their products, Nuts, Hazelnuts

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

Liczba porcji 1 × Sztuka (50 g)

Waga 50 g

Marchew

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 1 × Sztuka (51 g)

Waga 51 g

Jaja kurze całe (M)

Ser twarogowy tłusty

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Ser twarogowy tłusty

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Liczba porcji 1 × Sztuka (2 g)

Waga 2 g

Wanilia mielona lub miąższ waniliowy

Mielone migdały

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Mielone migdały

Erytrytol

Liczba porcji 15 × Gram (1 g)

Waga 15 g

Erytrytol

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Proszek do pieczenia

Orzechy laskowe posiekane

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Orzechy laskowe posiekane

Orzechy laskowe

Liczba porcji 1 × Garść (30 g)

Waga 30 g

Orzechy laskowe

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

5g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

10.32g / 53.74 g

Węglowodany 50%

7.94g / 89.57 g

Kcal

144.64Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

20g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

41.29g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.74g / 89.57 g

Kcal

578.57Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	4mg
Białko	0.5g / 80.61 g
Białko	0.465g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.9g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.9g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.35g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cynk	0.17mg / 10 mg
Fitosterol	6mg / 2 mg
Fosfor	16mg / 700 mg
Fruktoza	0.45g / 40 g
Glukoza	0.45g
Jod	0.35µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	20.5kcal / 2000 kcal
Kj	86kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.001g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.025mg
Kwas foliowy	9.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.005g
Kwas linolowy	0.0585g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	25mg
Kwas oleinowy	0.0035g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.06g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	128mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.095mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.0585g / 12 g
Palmitic Acid	0.015g
Popiół	0.55g
Potas	141mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	1g / 50 g
Selen	0.05µg / 70 µg
Skrobia	0.7g
Stearic Acid	0.0035g
Sód	41mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.1g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.12g / 70 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	828µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.027mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.225mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.4mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.3mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.7mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina D3	0.5µg / 20 µg
Witamina E	0.255mg / 14 mg
Witamina K	6.6µg / 70 µg
Woda	43.6g / 2700 g
Węglowodany	4.35g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	4.8g / 275 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Alanina	0.306g
Argentyna	0.408g
Białko	6.375g / 80.61 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.375g / 50 g
Błonnik	0.51g / 30 g
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterol	183.6mg / 300 mg
Cukier	0.306g / 50 g
Cynk	0.6579mg / 10 mg
Cysteina	0.153g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.306g / 3.3 g
Fosfor	104.04mg / 700 mg
Fruktoza	0.51g / 40 g
Glicyna	0.204g
Glukoza	0.1887g
Histydyna	0.153g / 1.5 g
Izoleucyna	0.357g / 2 g
Kcal	74.97kcal / 2000 kcal
Kj	313.65kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0204g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.612g
Kwas glutaminowy	0.816g
Kwas linolowy	0.612g / 12 g
Kwas oleinowy	2.0757g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.2134g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.53g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0204g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.714g / 10 g
Laktoza	0.51g
Leucyna	0.561g / 4.2 g
Lizyna	0.459g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.204mg / 6000 mg
Magnez	6.12mg / 350 mg
Mangan	0.0153mg / 2.3 mg
Metionina	0.204g / 1.3 g
Miedź	5.1306mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0204g / 2.5 g
Omega 6	0.663g / 12 g
Palmitic Acid	1.122g
Popiół	0.561g
Potas	67.83mg / 4000 mg
Prolina	0.255g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Sacharoza	0.51g / 50 g
Selen	15.657µg / 70 µg
Seryna	0.408g
Stearic Acid	0.357g
Sód	71.91mg / 1500 mg
Sól	0.1785g / 1500 g
Treonina	0.255g / 1.7 g
Tryptofan	0.102g / 280 g
Tyrozyna	0.255g
Tłuszcz	4.947g / 120.92 g
Valina	0.357g / 2.3 g
Wapń	28.56mg / 1000 mg
Witamina A	137.7µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0204mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.816µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2295mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0357mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	149.43mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.714mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0612mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	23.97µg / 300 µg
Witamina D	1.02µg / 600 µg
Witamina D3	1.02µg / 20 µg
Witamina E	0.3723mg / 14 mg
Witamina K	0.153µg / 70 µg
Woda	38.76g / 2700 g
Węglowodany	0.306g / 201.53 g
Żelazo	0.8925mg / 15 mg
β-Karoten	0.51µg / 100 µg

Białko	4.425g / 80.61 g
Białko	4.425g / 50 g
Błonnik	0.25g / 30 g
Chlor	25mg / 2300 mg
Cholesterol	9.25mg / 300 mg
Cukier	0.875g / 50 g
Cynk	0.2375mg / 10 mg
Fluor	0.0025mg / 3.5 mg
Fosfor	54mg / 700 mg
Jod	2.5µg / 150 µg
Kcal	41.75kcal / 2000 kcal
Kj	174.75kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.8175g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.49g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.075g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.085g / 10 g
Laktoza	0.725g
Magnez	2.25mg / 350 mg
Mangan	0.005mg / 2.3 mg
Miedź	0.0075mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.25µg / 100 µg
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.055g / 12 g
Popiół	0.3g
Potas	26mg / 4000 mg
Selen	3µg / 70 µg
Sód	10mg / 1500 mg
Sól	0.025g / 1500 g
Tłuszcz	2.525g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.525g / 70 g
Wapń	22mg / 1000 mg
Witamina A	20.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0078mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.175µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0895mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0375mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	7.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0875mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	2.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Witamina D	0.0475µg / 600 µg
Witamina E	0.0425mg / 14 mg
Witamina K	0.625µg / 70 µg
Woda	16.925g / 2700 g
Węglowodany	0.875g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	0.875g / 275 g
Żelazo	0.05mg / 15 mg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.02g / 30 g
Cukier	1.996g / 50 g
Kcal	7.06kcal / 2000 kcal
Magnez	0.26mg / 350 mg
Popiół	0.062g
Potas	2.96mg / 4000 mg
Sód	0.18mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.22mg / 1000 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0008mg / 1.6 mg
Woda	0.1g / 2700 g
Węglowodany	1.996g / 201.53 g

Alanina	0.1g
Argentyna	0.24g
Beta-sitosterol	10mg
Białko	2g / 80.61 g
Bor	0.08mg / 1 mg
Błonnik	1.29g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.04g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.25g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.1g
Chlor	2mg / 2300 mg
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Chrom	0.0002µg / 35 µg
Cukier	0.435g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cynk	0.319mg / 10 mg
Cysteina	0.03g / 0.5 g
Energia	59.8kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.09g / 3.3 g
Fitosterol	14mg / 2 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	45.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.01g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glicyna	0.13g
Glukoza	0.01g
Glutamina	0.5g
Histydyna	0.05g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.07g / 2 g
Jod	0.07µg / 150 µg
Kj	249.9kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.23g
Kwas glutaminowy	0.45g
Kwas oksalowy	4.85mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.365g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.474g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.09g / 10 g
Laktoza	0.1g
Leucyna	0.15g / 4.2 g
Lizyna	0.06g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.1mg / 6000 mg
Magnez	26.9mg / 350 mg
Maltos	0.004g
Mangan	0.17mg / 2.3 mg
Metionina	0.02g / 1.3 g
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0002µg / 100 µg
Nikel	0.0005mg / 0.03 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	1.086g / 12 g
Popiół	0.28g
Potas	77.8mg / 4000 mg
Prolina	0.09g
Sacharoza	0.42g / 50 g
Selen	0.41µg / 70 µg
Seryna	0.09g
Skrobia	0.07g
Sód	1.4mg / 1500 mg
Sól	0.0035g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.1mg
Tokoferol beta	0.02mg
Tokoferol gamma	0.07mg / 15 mg
Treonina	0.06g / 1.7 g
Tryptofan	0.02g / 280 g
Tyrozyna	0.05g
Tłuszcz	5.2g / 120.92 g
Valina	0.08g / 2.3 g
Wapń	23.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.021mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.078mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.34mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.047mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.011mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.56mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	2.4mg / 14 mg
Witamina K	0.1µg / 70 µg
Woda	0.47g / 2700 g
Węglowodany	2.05g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg
β-Karoten	0.1µg / 100 µg

Białko	0.15g / 80.61 g
Błonnik	0.15g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	15g
Erytrytol	15g
Kcal	0.15kcal / 2000 kcal
Kj	0.15kJ / 8400 kJ
Popiół	0.15g
Sód	0.15mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.15g / 120.92 g
Woda	0.15g / 2700 g
Węglowodany	15g / 201.53 g

Białko	0.056g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Magnez	0.04mg / 350 mg
Popiół	3.336g
Potas	0.04mg / 4000 mg
Sód	420mg / 1500 mg
Sól	1060g / 1500 g
Tłuszcz	0.008g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Woda	0.16g / 2700 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Argentyna	0.345g
Beta-sitosterol	14.25mg
Białko	2.16g / 80.61 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Błonnik	1.335g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.065g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.27g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.15g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.645g / 50 g
Cynk	0.366mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.105g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fosfor	49.95mg / 700 mg
Glicyna	0.12g
Histydyna	0.075g / 1.5 g
Izoleucyna	0.105g / 2 g
Kcal	98.25kcal / 2000 kcal
Kj	411kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0135g / 1600 g
Kwas foliowy	9.75µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.525g
Kwas linolowy	0.96g / 12 g
Kwas oksalowy	2.25mg
Kwas oleinowy	7.275g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.32g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6765g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.006g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.984g / 10 g
Leucyna	0.195g / 4.2 g
Lizyna	0.09g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1.5mg / 6000 mg
Magnez	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Metionina	0.045g / 1.3 g
Miedź	0.1935mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0135g / 2.5 g
Omega 6	0.9705g / 12 g
Palmitic Acid	0.57g
Popiół	0.345g
Potas	92.4mg / 4000 mg
Prolina	0.105g
Sacharoza	0.555g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Seryna	0.135g
Skrobia	0.075g
Stearic Acid	0.33g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.105mg
Tokoferol beta	0.06mg
Tokoferol gamma	3.75mg / 15 mg
Treonina	0.075g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.075g
Tłuszcz	9.45g / 120.92 g
Valina	0.12g / 2.3 g
Wapń	27.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.75mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0825mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.75mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	15mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.45mg / 110 mg
Witamina E	5.8065mg / 14 mg
Witamina K	2.13µg / 70 µg
Woda	0.495g / 2700 g
Węglowodany	2.235g / 201.53 g
Żelazo	0.51mg / 15 mg
β-Karoten	4.5µg / 100 µg

Argentyna	0.66g
Beta-sitosterol	29.4mg
Białko	4.32g / 80.61 g
Błonnik	2.67g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.86g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.81g / 10 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	1.29g / 50 g
Cynk	0.732mg / 10 mg
Fitosterol	33.9mg / 2 mg
Fosfor	99.9mg / 700 mg
Kcal	188.4kcal / 2000 kcal
Kj	788.4kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.93g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.64g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.353g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.012g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.968g / 10 g
Magnez	42mg / 350 mg
Mangan	1.26mg / 2.3 mg
Miedź	0.387mg / 1.5 mg
Omega 3	0.027g / 2.5 g
Omega 6	1.941g / 12 g
Popiół	0.69g
Potas	184.8mg / 4000 mg
Sacharoza	1.11g / 50 g
Selen	0.72µg / 70 µg
Sód	0.6mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tokoferol gamma	0.72mg / 15 mg
Tłuszcz	18.9g / 120.92 g
Wapń	55.8mg / 1000 mg
Witamina A	1.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.09mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.165mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.9mg / 110 mg
Witamina E	11.613mg / 14 mg
Witamina K	4.26µg / 70 µg
Woda	1.05g / 2700 g
Węglowodany	4.47g / 201.53 g
Żelazo	1.02mg / 15 mg

Alanina	0.41g
Argentyna	1.66g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	57.65mg
Białko	20g / 80.61 g
Białko	4.9g / 50 g
Białko roślinne	0.51g / 50 g
Białko zwierzęce	6.38g / 50 g
Bor	0.36mg / 1 mg
Błonnik	8.07g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.87g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.23g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	15.75g
Chlor	57mg / 2300 mg
Chlor	81.6mg / 2300 mg
Cholesterol	193.94mg / 300 mg
Chrom
Cukier	7.96g / 50 g
Cukier dodany	0.1g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g
Cynk	2.53mg / 10 mg
Cysteina	0.18g / 0.5 g
Energia	59.8kJ / 8400 kJ
Erytrytol	15g
Fenyloalanina	0.51g / 3.3 g
Fitosterol	68.9mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	489.29mg / 700 mg
Fruktoza	0.97g / 40 g
Galaktyka	0.1g
Glicyna	0.45g
Glukoza	0.65g
Glutamina	0.5g
Histydyna	0.28g / 1.5 g
Inuliny	0.1g
Izoleucyna	0.54g / 2 g
Jod	2.92µg / 150 µg
Karotyna Beta	4142.5mg
Kcal	433kcal / 2000 kcal
Kj	2023.85kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.03g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.84g
Kwas cytrynowy	0.03mg
Kwas foliowy	19.25µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	2.73g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	1.63g / 12 g
Kwas malinowy	0.05g
Kwas oksalowy	32.1mg
Kwas oleinowy	9.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	28.37g
Kwasy tłuszczowe nasycone	5.58g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.76g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.9g / 10 g
Laktoza	1.34g
Leucyna	0.91g / 4.2 g
Lizyna	0.61g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	129.8mg / 6000 mg
Lykopenia	0.05µg
Magnez	106.57mg / 350 mg
Maltos
Mangan	2.19mg / 2.3 mg
Metionina	0.27g / 1.3 g
Miedź	5.87mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.25µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	1.2g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.01g
Omega 3	0.09g / 2.5 g
Omega 6	4.78g / 12 g
Palmitic Acid	1.71g
Popiół	6.28g
Potas	592.83mg / 4000 mg
Prolina	0.46g
Retinol	137.7µg / 900 µg
Rozpuszczalny błonnik	0.6g / 10 g
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	20.2µg / 70 µg
Seryna	0.64g
Skrobia	0.85g
Stearic Acid	0.69g
Sód	545.54mg / 1500 mg
Sól	1060.31g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.21mg
Tokoferol beta	0.08mg
Tokoferol gamma	4.54mg / 15 mg
Treonina	0.4g / 1.7 g
Tryptofan	0.15g / 280 g
Tyrozyna	0.39g
Tłuszcz	41.29g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.65g / 70 g
Valina	0.56g / 2.3 g
Wapń	376.38mg / 1000 mg
Witamina A	988.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.26mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.5mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	168.08mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.13mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.43mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.55mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	60.77µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.86mg / 110 mg
Witamina D	1.67µg / 600 µg
Witamina D3	1.52µg / 20 µg
Witamina E	20.49mg / 14 mg
Witamina K	13.87µg / 70 µg
Woda	101.72g / 2700 g
Węglowodany	31.74g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	5.68g / 275 g
Żelazo	3.06mg / 15 mg
β-Karoten	5.11µg