Name: Muffinki Low Carb z musli
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Jaja kurze całe (M) (102.00 g); Ser twarogowy tłusty (30.00 g); Migdały mielone (40.00 g); Orzechy laskowe posiekane (15.00 g); Orzechy włoskie, posiekane (15.00 g); Nasiona słonecznika (łuskane) (10.00 g); Erytrytol (20.00 g); Proszek do pieczenia (4.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Muffinki Low Carb z musli

02 Grudzień, 2024
Zgłoś

Muffinki Low Carb z musli

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 160°C z grzaniem góra/dół lub do 140°C z termoobiegiem.

Włóż jajka, erytrytol i ser śmietankowy do miski i ubij na kremową masę.

Dodaj migdały, proszek do pieczenia, orzechy laskowe, orzechy włoskie i nasiona słonecznika do mieszanki.

Wlej ciasto do 4 foremek na muffinki.

Piec w piekarniku przez 20 minut.

Czas przygotowania

25 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Mleko, Laktoza, Podpuszczka, Orzechy drzewne, Orzechy laskowe, Nasiona słonecznika, Siarczyny, Pszenica, Sód

Okazje

Typy

Produkty wykorzystywane do słodzenia, Dodatek do żywności, Zastępniki cukru, Sztuczne zastępniki cukru, Erytrytol

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Jaja kurze całe (M)

Liczba porcji 2 × Sztuka (51 g)

Waga 102 g

Jaja kurze całe (M)

Ser twarogowy tłusty

Liczba porcji 30 × Gram (1 g)

Waga 30 g

Ser twarogowy tłusty

Migdały mielone

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Migdały mielone

Orzechy laskowe posiekane

Liczba porcji 1 × Łyżka (15 g)

Waga 15 g

Orzechy laskowe posiekane

Orzechy włoskie, posiekane

Liczba porcji 3 × Łyżeczka (5 g)

Waga 15 g

Orzechy włoskie, posiekane

Nasiona słonecznika (łuskane)

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Erytrytol

Liczba porcji 2 × Łyżka (10 g)

Waga 20 g

Erytrytol

Proszek do pieczenia

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (4 g)

Waga 4 g

Proszek do pieczenia

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

8.3g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

14.38g / 53.74 g

Węglowodany 50%

9.27g / 89.57 g

Kcal

199.7Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

33.2g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

57.53g / 53.74 g

Węglowodany 50%

37.06g / 89.57 g

Kcal

798.81Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	0.612g
Argentyna	0.816g
Białko	12.75g / 80.61 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Cholesterol	367.2mg / 300 mg
Cukier	0.612g / 50 g
Cynk	1.3158mg / 10 mg
Cysteina	0.306g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.612g / 3.3 g
Fosfor	208.08mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.408g
Glukoza	0.3774g
Histydyna	0.306g / 1.5 g
Izoleucyna	0.714g / 2 g
Kcal	149.94kcal / 2000 kcal
Kj	627.3kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0408g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.224g
Kwas glutaminowy	1.632g
Kwas linolowy	1.224g / 12 g
Kwas oleinowy	4.1514g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.4268g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0408g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.428g / 10 g
Laktoza	1.02g
Leucyna	1.122g / 4.2 g
Lizyna	0.918g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.408mg / 6000 mg
Magnez	12.24mg / 350 mg
Mangan	0.0306mg / 2.3 mg
Metionina	0.408g / 1.3 g
Miedź	10.2612mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0408g / 2.5 g
Omega 6	1.326g / 12 g
Palmitic Acid	2.244g
Popiół	1.122g
Potas	135.66mg / 4000 mg
Prolina	0.51g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	1.02g / 50 g
Selen	31.314µg / 70 µg
Seryna	0.816g
Stearic Acid	0.714g
Sód	143.82mg / 1500 mg
Sól	0.357g / 1500 g
Treonina	0.51g / 1.7 g
Tryptofan	0.204g / 280 g
Tyrozyna	0.51g
Tłuszcz	9.894g / 120.92 g
Valina	0.714g / 2.3 g
Wapń	57.12mg / 1000 mg
Witamina A	275.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0408mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.632µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.459mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0714mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	298.86mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.428mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1224mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.94µg / 300 µg
Witamina D	2.04µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	0.7446mg / 14 mg
Witamina K	0.306µg / 70 µg
Woda	77.52g / 2700 g
Węglowodany	0.612g / 201.53 g
Żelazo	1.785mg / 15 mg
β-Karoten	1.02µg / 100 µg

Białko	5.31g / 80.61 g
Białko	5.31g / 50 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Chlor	30mg / 2300 mg
Cholesterol	11.1mg / 300 mg
Cukier	1.05g / 50 g
Cynk	0.285mg / 10 mg
Fluor	0.003mg / 3.5 mg
Fosfor	64.8mg / 700 mg
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	50.1kcal / 2000 kcal
Kj	209.7kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.981g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.788g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.09g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.102g / 10 g
Laktoza	0.87g
Magnez	2.7mg / 350 mg
Mangan	0.006mg / 2.3 mg
Miedź	0.009mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.5µg / 100 µg
Omega 3	0.03g / 2.5 g
Omega 6	0.066g / 12 g
Popiół	0.36g
Potas	31.2mg / 4000 mg
Selen	3.6µg / 70 µg
Sód	12mg / 1500 mg
Sól	0.03g / 1500 g
Tłuszcz	3.03g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.03g / 70 g
Wapń	26.4mg / 1000 mg
Witamina A	24.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0093mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.21µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1074mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.045mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.105mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.3mg / 110 mg
Witamina D	0.057µg / 600 µg
Witamina E	0.051mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	20.31g / 2700 g
Węglowodany	1.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.05g / 275 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Argentyna	0.96g
Białko	8g / 80.61 g
Błonnik	9.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Chlor	0.4mg / 2300 mg
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	1.74g / 50 g
Cynk	1.276mg / 10 mg
Cysteina	0.08g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.36g / 3.3 g
Fitosterol	56mg / 2 mg
Fosfor	181.6mg / 700 mg
Glutamina	0.4g
Histydyna	0.2g / 1.5 g
Izoleucyna	0.32g / 2 g
Kcal	231.6kcal / 2000 kcal
Kj	969.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	13.46g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.896g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.36g / 10 g
Leucyna	0.6g / 4.2 g
Lizyna	0.24g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.4mg / 6000 mg
Magnez	107.6mg / 350 mg
Mangan	0.68mg / 2.3 mg
Metionina	0.08g / 1.3 g
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.004g / 2.5 g
Omega 6	4.32g / 12 g
Popiół	1.2g
Potas	311.2mg / 4000 mg
Sacharoza	1.68g / 50 g
Selen	0.96µg / 70 µg
Sód	5.6mg / 1500 mg
Sól	0.0056g / 1500 g
Treonina	0.26g / 1.7 g
Tryptofan	0.1g / 280 g
Tyrozyna	0.2g
Tłuszcz	20.8g / 120.92 g
Valina	0.36g / 2.3 g
Wapń	95.6mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.084mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.312mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.36mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.044mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	20µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.24mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina E	9.6mg / 14 mg
Witamina K	0.4µg / 70 µg
Woda	1.88g / 2700 g
Węglowodany	8.2g / 201.53 g
Żelazo	1.2mg / 15 mg
β-Karoten	0.4µg / 100 µg

Argentyna	0.345g
Beta-sitosterol	14.25mg
Białko	2.16g / 80.61 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Błonnik	1.335g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.065g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.27g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.15g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.645g / 50 g
Cynk	0.366mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.105g / 3.3 g
Fitosterol	15mg / 2 mg
Fosfor	49.95mg / 700 mg
Glicyna	0.12g
Histydyna	0.075g / 1.5 g
Izoleucyna	0.105g / 2 g
Kcal	98.25kcal / 2000 kcal
Kj	411kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.0135g / 1600 g
Kwas foliowy	9.75µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.525g
Kwas linolowy	0.96g / 12 g
Kwas oksalowy	2.25mg
Kwas oleinowy	7.275g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.32g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.6765g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.006g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.984g / 10 g
Leucyna	0.195g / 4.2 g
Lizyna	0.09g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	1.5mg / 6000 mg
Magnez	21mg / 350 mg
Mangan	0.63mg / 2.3 mg
Metionina	0.045g / 1.3 g
Miedź	0.1935mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0135g / 2.5 g
Omega 6	0.9705g / 12 g
Palmitic Acid	0.57g
Popiół	0.345g
Potas	92.4mg / 4000 mg
Prolina	0.105g
Sacharoza	0.555g / 50 g
Selen	0.36µg / 70 µg
Seryna	0.135g
Skrobia	0.075g
Stearic Acid	0.33g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.0008g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.105mg
Tokoferol beta	0.06mg
Tokoferol gamma	3.75mg / 15 mg
Treonina	0.075g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.075g
Tłuszcz	9.45g / 120.92 g
Valina	0.12g / 2.3 g
Wapń	27.9mg / 1000 mg
Witamina A	0.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.045mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.15mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	6.75mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.135mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0825mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.75mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	15mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.45mg / 110 mg
Witamina E	5.8065mg / 14 mg
Witamina K	2.13µg / 70 µg
Woda	0.495g / 2700 g
Węglowodany	2.235g / 201.53 g
Żelazo	0.51mg / 15 mg
β-Karoten	4.5µg / 100 µg

Argentyna	0.333g
Białko	2.2845g / 80.61 g
Błonnik	1.005g / 30 g
Cholesterol	0.15mg / 300 mg
Cukier	0.3915g / 50 g
Cynk	0.4635mg / 10 mg
Fitosterol	16.95mg / 2 mg
Fosfor	51.9mg / 700 mg
Kcal	98.1kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	14.7µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.4605g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.3395g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.918g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.0755g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	0.285mg / 6000 mg
Magnez	23.7mg / 350 mg
Mangan	0.5115mg / 2.3 mg
Miedź	0.2385mg / 1.5 mg
Omega 3	1.362g / 2.5 g
Omega 6	5.7135g / 12 g
Popiół	0.267g
Potas	66.15mg / 4000 mg
Selen	0.735µg / 70 µg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.7815g / 120.92 g
Wapń	14.7mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.051mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.024mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1695mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.081mg / 1.6 mg
Witamina E	0.39mg / 14 mg
Witamina K	0.405µg / 70 µg
Woda	0.6105g / 2700 g
Węglowodany	2.0565g / 201.53 g
Żelazo	0.4365mg / 15 mg

Argentyna	0.25g
Beta-sitosterol	18mg
Białko	2.44g / 80.61 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.48g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.12g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.26g / 50 g
Cynk	0.269mg / 10 mg
Fitosterol	28mg / 2 mg
Fosfor	78.4mg / 700 mg
Kcal	58.4kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	22.7µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.42g
Kwas linolowy	2.87g / 12 g
Kwas oleinowy	0.83g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.835g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.442g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.882g / 10 g
Magnez	35.9mg / 350 mg
Mangan	0.261mg / 2.3 mg
Miedź	0.187mg / 1.5 mg
Omega 6	2.87g / 12 g
Popiół	0.32g
Potas	79.3mg / 4000 mg
Sacharoza	0.17g / 50 g
Selen	5.3µg / 70 µg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tokoferol gamma	2mg / 15 mg
Tłuszcz	4.37g / 120.92 g
Wapń	13.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1318mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0263mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.697mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	22.7µg / 300 µg
Witamina E	2.781mg / 14 mg
Witamina K	0.27µg / 70 µg
Woda	0.45g / 2700 g
Węglowodany	2.46g / 201.53 g
Żelazo	0.42mg / 15 mg

Białko	0.2g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Całkowity alkohol cukrowy	20g
Erytrytol	20g
Kcal	0.2kcal / 2000 kcal
Kj	0.2kJ / 8400 kJ
Popiół	0.2g
Sód	0.2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Woda	0.2g / 2700 g
Węglowodany	20g / 201.53 g

Białko	0.056g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.04mg / 300 mg
Cukier	0.04g / 50 g
Cynk	0.04mg / 10 mg
Fosfor	120mg / 700 mg
Kcal	1.92kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Magnez	0.04mg / 350 mg
Popiół	3.336g
Potas	0.04mg / 4000 mg
Sód	420mg / 1500 mg
Sól	1060g / 1500 g
Tłuszcz	0.008g / 120.92 g
Wapń	200mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.04mg / 15 mg
Woda	0.16g / 2700 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Alanina	0.61g
Argentyna	2.71g
Beta-sitosterol	32.25mg
Białko	33.2g / 80.61 g
Białko	5.31g / 50 g
Białko roślinne	1.02g / 50 g
Białko zwierzęce	12.75g / 50 g
Bor	0.18mg / 1 mg
Błonnik	14.11g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.35g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.19g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	20.15g
Chlor	163.2mg / 2300 mg
Chlor	30.4mg / 2300 mg
Cholesterol	379.14mg / 300 mg
Cukier	4.74g / 50 g
Cynk	4.03mg / 10 mg
Cysteina	0.39g / 0.5 g
Erytrytol	20g
Fenyloalanina	1.08g / 3.3 g
Fitosterol	115.95mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	754.73mg / 700 mg
Fruktoza	1.02g / 40 g
Glicyna	0.53g
Glukoza	0.38g
Glutamina	0.4g
Histydyna	0.59g / 1.5 g
Izoleucyna	1.14g / 2 g
Jod	3µg / 150 µg
Kcal	688.51kcal / 2000 kcal
Kj	2217.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.05g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.22g
Kwas foliowy	47.15µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	3.04g
Kwas linolowy	5.05g / 12 g
Kwas oksalowy	2.25mg
Kwas oleinowy	12.26g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	28.37g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.83g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.73g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	16.83g / 10 g
Laktoza	1.89g
Leucyna	1.92g / 4.2 g
Lizyna	1.25g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	2.6mg / 6000 mg
Magnez	203.18mg / 350 mg
Mangan	2.12mg / 2.3 mg
Metionina	0.54g / 1.3 g
Miedź	11.29mg / 1.5 mg
Molybdenum	1.5µg / 100 µg
Omega 3	1.44g / 2.5 g
Omega 6	15.27g / 12 g
Palmitic Acid	2.81g
Popiół	7.16g
Potas	715.95mg / 4000 mg
Prolina	0.62g
Retinol	275.4µg / 900 µg
Sacharoza	3.43g / 50 g
Selen	42.27µg / 70 µg
Seryna	0.96g
Skrobia	0.08g
Stearic Acid	1.04g
Sód	582.52mg / 1500 mg
Sól	1060.4g / 1500 g
Tocotrienol alpha	0.11mg
Tokoferol beta	0.06mg
Tokoferol gamma	5.75mg / 15 mg
Treonina	0.85g / 1.7 g
Tryptofan	0.33g / 280 g
Tyrozyna	0.79g
Tłuszcz	57.53g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	3.03g / 70 g
Valina	1.19g / 2.3 g
Wapń	434.82mg / 1000 mg
Witamina A	301.95µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.24µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.98mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.54mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	314.61mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.68mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.41mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.75mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	15mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	93.64µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.99mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina D3	2.04µg / 20 µg
Witamina E	19.37mg / 14 mg
Witamina K	4.27µg / 70 µg
Woda	101.63g / 2700 g
Węglowodany	37.06g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.05g / 275 g
Żelazo	4.46mg / 15 mg
β-Karoten	5.92µg