19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Marchwianka z mlekiem migdałowym

Przygotowanie przepisu

Cebulę siekamy drobno i podsmażamy na oleju, ż się zeszkli.Dodajemy pokrojoną w kostkę marchewkę i pietruszkę.Doprawiamy solą i smażymy,mieszając prze ok.10minut.Następnie dodajemy połowę startego imbiru i soczewicę,smażymy przez mniej więcej 2minuty.Na patelnię wlewamy ok.2-3 szklanki wody i gotujemy całość ok. 15-20minut.Doprawiamy solą,pieprzem i słodką papryką oraz startym imbirem.Zawartość patelni przelewamy do garnka, dodajemy szklankę mleka migdałowego i blendujemy. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Marchew, Orzechy drzewne, Pietruszka, Seler, Zespół bylica-seler-przyprawy, Rośliny strączkowe, Cebula, Kokos, Papryka, Czarny pieprz, Iodine

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Marchew

Liczba porcji 5 × Sztuka (50 g)

Waga 250 g

Marchew

Mleko migdałowe

Liczba porcji 1 × Szklanka (250 ml)

Waga 250 ml

Mleko migdałowe

Korzeń pietruszki

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Korzeń pietruszki

Soczewica czerwona, nasiona suche

Liczba porcji 0.25 × Opakowanie (1 g)

Waga 0.25 g

Soczewica czerwona, nasiona suche

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Olej kokosowy

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Olej kokosowy

Imbir

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Imbir

Pietruszka, liście

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (3 g)

Waga 3 g

Pietruszka, liście

Papryka słodka mielona

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Papryka słodka mielona

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Pieprz czarny

Sól biała

Liczba porcji 1 × Gram (1 g)

Waga 1 g

Sól biała

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

3.98g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

6.74g / 53.74 g

Węglowodany 50%

25.68g / 89.57 g

Kcal

179.3Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

7.96g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

13.48g / 53.74 g

Węglowodany 50%

51.36g / 89.57 g

Kcal

358.6Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Beta-glukany	2.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	20mg
Białko	2.5g / 80.61 g
Białko	2.325g / 50 g
Bor	0.5mg / 1 mg
Błonnik	9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	4.5g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	150mg / 2300 mg
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Cukier	11.75g / 50 g
Cukry alkoholowe	2.5g / 100 g
Cynk	0.85mg / 10 mg
Fitosterol	30mg / 2 mg
Fosfor	80mg / 700 mg
Fruktoza	2.25g / 40 g
Glukoza	2.25g
Jod	1.75µg / 150 µg
Karotyna Beta	20712.5mg
Kcal	102.5kcal / 2000 kcal
Kj	430kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.005g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.125mg
Kwas foliowy	47.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.025g
Kwas linolowy	0.2925g / 12 g
Kwas malinowy	0.25g
Kwas oksalowy	125mg
Kwas oleinowy	0.0175g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.025g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	640mg / 6000 mg
Lykopenia	0.25µg
Magnez	40mg / 350 mg
Mangan	0.475mg / 2.3 mg
Miedź	0.25mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	6g / 25 g
Nitrogeny	0.05g
Omega 3	0.005g / 2.5 g
Omega 6	0.2925g / 12 g
Palmitic Acid	0.075g
Popiół	2.75g
Potas	705mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	3g / 10 g
Sacharoza	5g / 50 g
Selen	0.25µg / 70 µg
Skrobia	3.5g
Stearic Acid	0.0175g
Sód	205mg / 1500 mg
Sól	0.5g / 1500 g
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.6g / 70 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	4140µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.135mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.135mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.125mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	22mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.675mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	47.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	8.5mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina D3	2.5µg / 20 µg
Witamina E	1.275mg / 14 mg
Witamina K	33µg / 70 µg
Woda	218g / 2700 g
Węglowodany	21.75g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	24g / 275 g
Żelazo	1.25mg / 15 mg

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	0.5g / 30 g
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Cukier	3.5g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	2.5mg / 10 mg
Fosfor	2.5mg / 700 mg
Kcal	42.5kcal / 2000 kcal
Kj	177.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.675g / 10 g
Magnez	15mg / 350 mg
Mangan	0.125mg / 2.3 mg
Miedź	0.075mg / 1.5 mg
Omega 3	0.075g / 2.5 g
Omega 6	0.6g / 12 g
Popiół	0.5g
Potas	167.5mg / 4000 mg
Selen	0.5µg / 70 µg
Sód	180mg / 1500 mg
Sól	0.45g / 1500 g
Tłuszcz	2.4g / 120.92 g
Wapń	460mg / 1000 mg
Witamina A	112.5µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.75µg / 4 µg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.025mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	1.875µg / 600 µg
Witamina E	5.5mg / 14 mg
Witamina K	0.75µg / 70 µg
Woda	241.35g / 2700 g
Węglowodany	3.275g / 201.53 g
Żelazo	0.7mg / 15 mg

Białko	2.08g / 80.61 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.96g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.96g / 10 g
Chlor	64mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Cukier	3.92g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Glukoza	0.48g
Kcal	44kcal / 2000 kcal
Kj	184kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	68.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g / 10 g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g / 50 g
Selen	0.96µg / 70 µg
Skrobia	2.8g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Sól	0.096g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina A	4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	36mg / 110 mg
Witamina E	1.608mg / 14 mg
Witamina K	18µg / 70 µg
Woda	66.8g / 2700 g
Węglowodany	8.4g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Beta-sitosterol	0.2125mg
Białko	0.0635g / 80.61 g
Błonnik	0.0223g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.016g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.0063g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.0025g
Chlor	0.2mg / 2300 mg
Cholesterol	0.0025mg / 300 mg
Cynk	0.0084mg / 10 mg
Fenyloalanina	0.0033g / 3.3 g
Fitosterol	0.3mg / 2 mg
Fosfor	0.7525mg / 700 mg
Fruktoza	0.0008g / 40 g
Glukoza	0.001g
Izoleucyna	0.0025g / 2 g
Kcal	0.8825kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.03g
Kj	3.6925kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.4525µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0014g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0011g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.0025g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0035g / 10 g
Leucyna	0.0048g / 4.2 g
Lizyna	0.0041g / 3 g
Magnez	0.1775mg / 350 mg
Mangan	0.0034mg / 2.3 mg
Miedź	0.0021mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0003g / 2.5 g
Omega 6	0.0032g / 12 g
Popiół	0.0078g
Potas	2.185mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0028g / 50 g
Selen	0.0208µg / 70 µg
Skrobia	0.1255g
Stigmasterol	0.0375g
Sód	0.005mg / 1500 mg
Sól
Treonina	0.0023g / 1.7 g
Tryptofan	0.0007g / 280 g
Tłuszcz	0.0075g / 120.92 g
Valina	0.0028g / 2.3 g
Wapń	0.115mg / 1000 mg
Witamina A	0.025µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0027mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0015mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.0075mg / 110 mg
Witamina E	0.0006mg / 14 mg
Witamina K	0.0125µg / 70 µg
Woda	0.026g / 2700 g
Węglowodany	0.1438g / 201.53 g
Żelazo	0.0145mg / 15 mg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Capric Acid	0.67g
Caprylic Acid	0.78g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	0.06mg / 700 mg
Kcal	86.2kcal / 2000 kcal
Kj	360.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas linolowy	0.16g / 12 g
Kwas oleinowy	0.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.631g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.17g / 10 g
Lauric Acid	4.51g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Myristic Acid	1.68g
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Palmitic Acid	0.84g
Popiół	0.1g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.25g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	9.906g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.011mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	0.003g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Białko	0.091g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.08g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.02g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.085g / 50 g
Cynk	0.017mg / 10 mg
Fosfor	1.7mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.025g
Kcal	4kcal / 2000 kcal
Kj	16.75kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	0.55µg / 400 µg
Kwas pantotenowy	0.0102mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0075g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.01g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0075g / 10 g
Magnez	2.15mg / 350 mg
Mangan	0.0115mg / 2.3 mg
Miedź	0.0113mg / 1.5 mg
Omega 6	0.0075g / 12 g
Popiół	0.0385g
Potas	20.75mg / 4000 mg
Sacharoza	0.01g / 50 g
Selen	0.035µg / 70 µg
Skrobia	0.7885g
Sód	0.65mg / 1500 mg
Sól	0.0015g / 1500 g
Tłuszcz	0.0375g / 120.92 g
Wapń	0.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0013mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0017mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0375mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.008mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.25mg / 110 mg
Witamina E	0.013mg / 14 mg
Witamina K	0.005µg / 70 µg
Woda	3.9445g / 2700 g
Węglowodany	0.8885g / 201.53 g
Żelazo	0.03mg / 15 mg

Beta-sitosterol	0.24mg
Białko	0.132g / 80.61 g
Białko roślinne	0.132g / 50 g
Bor	0.009mg / 1 mg
Błonnik	0.126g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.09g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.036g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.03g
Chlor	3.6mg / 2300 mg
Cholesterol	0.03mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	0.0255g / 50 g
Cynk	0.0294mg / 10 mg
Fitosterol	0.36mg / 2 mg
Fluor	0.0001mg / 3.5 mg
Fosfor	2.52mg / 700 mg
Fruktoza	0.0165g / 40 g
Galaktyka	0.03g
Glukoza	0.006g
Inuliny	0.003g
Jod	0.015µg / 150 µg
Kcal	1.08kcal / 2000 kcal
Kj	4.53kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	0.012g
Kwas foliowy	4.56µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.015g
Kwas oksalowy	5.1mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0003g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0012g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0057g / 10 g
Laktoza	0.03g
Luteina + zeaxantyna	166.83mg / 6000 mg
Magnez	2.07mg / 350 mg
Maltos	0.03g
Mangan	0.0126mg / 2.3 mg
Miedź	0.0183mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.0003µg / 100 µg
Nikel	0.0003mg / 0.03 mg
Omega 3	0.0021g / 2.5 g
Omega 6	0.0036g / 12 g
Popiół	0.063g
Potas	20.85mg / 4000 mg
Sacharoza	0.003g / 50 g
Selen	0.009µg / 70 µg
Siarka	0.9mg
Skrobia	0.006g
Sód	1.17mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.012g / 120.92 g
Wapń	5.79mg / 1000 mg
Witamina A	27.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0033mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0084mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.042mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.36mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.012mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0048mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.012mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	4.56µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.331mg / 110 mg
Witamina D	0.03µg / 600 µg
Witamina E	0.0948mg / 14 mg
Witamina K	49.2µg / 70 µg
Woda	2.565g / 2700 g
Węglowodany	0.27g / 201.53 g
Żelazo	0.15mg / 15 mg
β-Karoten	157.5µg / 100 µg

Białko	0.0099g / 80.61 g
Błonnik	0.021g / 30 g
Chlor	0.1mg / 2300 mg
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Cukier	0.042g / 50 g
Cynk	0.0025mg / 10 mg
Fosfor	0.26mg / 700 mg
Kcal	0.28kcal / 2000 kcal
Kj	1.17kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	7.4mg / 6000 mg
Magnez	0.12mg / 350 mg
Mangan	0.0008mg / 2.3 mg
Miedź	0.0008mg / 1.5 mg
Popiół	0.002g
Potas	2.11mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.003g / 120.92 g
Wapń	0.07mg / 1000 mg
Witamina A	31.31µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0005mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0008mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0097mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0029mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.277mg / 110 mg
Witamina E	0.0158mg / 14 mg
Witamina K	0.049µg / 70 µg
Woda	0.895g / 2700 g
Węglowodany	0.0603g / 201.53 g
Żelazo	0.0043mg / 15 mg
β-Karoten	180µg / 100 µg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Beta-glukany	1.25g / 3000 g
Beta-sitosterol	10.23mg
Białko	3.98g / 80.61 g
Białko	1.17g / 50 g
Białko roślinne	0.07g / 50 g
Bor	0.26mg / 1 mg
Błonnik	8.48g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.49g / 10 g
Capric Acid	0.34g
Caprylic Acid	0.39g
Całkowity alkohol cukrowy	1.27g
Chlor	374.3mg / 2300 mg
Chlor	44.9mg / 2300 mg
Cholesterol	3.85mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	13.3g / 50 g
Cukier dodany	1.25g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.25g
Cynk	2.18mg / 10 mg
Fenyloalanina
Fitosterol	15.33mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	87.43mg / 700 mg
Fruktoza	2.36g / 40 g
Galaktyka	0.02g
Glukoza	2.92g
Inuliny
Izoleucyna
Jod	0.89µg / 150 µg
Karotyna Beta	10356.25mg
Kcal	175.98kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.02g
Kj	736.22kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.01g
Kwas cytrynowy	0.07mg
Kwas foliowy	60.93µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.01g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	0.22g / 12 g
Kwas malinowy	0.13g
Kwas oksalowy	65.05mg
Kwas oleinowy	0.3g
Kwas pantotenowy	0.01mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.81g
Kwasy tłuszczowe nasycone	4.35g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.97g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.72g / 10 g
Laktoza	0.02g
Lauric Acid	2.26g
Leucyna
Lizyna
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	407.12mg / 6000 mg
Lykopenia	0.13µg
Magnez	51.42mg / 350 mg
Maltos	0.02g
Mangan	0.72mg / 2.3 mg
Miedź	0.29mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Myristic Acid	0.84g
Nierozpuszczalne błonnik	3g / 25 g
Nikel
Nitrogeny	0.03g
Omega 3	0.11g / 2.5 g
Omega 6	0.65g / 12 g
Palmitic Acid	0.46g
Popiół	2.74g
Potas	749.63mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.5g / 10 g
Sacharoza	6.3g / 50 g
Selen	1.32µg / 70 µg
Siarka	25.96mg
Skrobia	4.63g
Stearic Acid	0.14g
Stigmasterol	0.02g
Sód	410.84mg / 1500 mg
Sól	500.58g / 1500 g
Treonina
Tryptofan
Tłuszcz	6.74g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.3g / 70 g
Valina
Wapń	317.55mg / 1000 mg
Witamina A	2157.64µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.43µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.13mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.55mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	11.18mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.45mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.76mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	42.32µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	33.04mg / 110 mg
Witamina D	2.26µg / 600 µg
Witamina D3	1.25µg / 20 µg
Witamina E	4.28mg / 14 mg
Witamina K	51.7µg / 70 µg
Woda	342.51g / 2700 g
Węglowodany	25.68g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12g / 275 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	1.73mg / 15 mg
β-Karoten	168.75µg