Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Przygotowanie przepisu

Cebulę i czosnek podsmaż na rozgrzanej oliwie Dodaj sparzone pomidory i duś przez kilka minut i dopraw dla smaku. Pieczarki i kurczaka pokrój w paski i wrzuć do sosu Dodaj liść laurowy i gotuj, aż mięso będzie miękkie Podawaj z makaronem ugotowanym al denteUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Pomidor, Histamina, Zespół lateks-owoc, Salicylany, Kurczak, Drób, Grzyby, Pszenica, Gluten, Cebula, Oliwka, Czosnek

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidor

Liczba porcji 2 × Sztuka (170 g)

Waga 340 g

Pomidor

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Liczba porcji 200 × Gram (1 g)

Waga 200 g

Mięso z piersi kurczaka, bez skóry

Pieczarki świeże

Liczba porcji 120 × Gram (1 g)

Waga 120 g

Pieczarki świeże

Makaron pełnoziarnisty

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Makaron pełnoziarnisty

Cebula

Liczba porcji 60 × Gram (1 g)

Waga 60 g

Cebula

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

32.79g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

7.56g / 53.74 g

Węglowodany 50%

46.29g / 89.57 g

Kcal

384.34Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

65.58g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.11g / 53.74 g

Węglowodany 50%

92.59g / 89.57 g

Kcal

768.67Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Alanina	102g
Alkoholu	3.4g
Argentyna	119g
Beta-kryptoksantyna	34µg
Beta-sitosterol	20.4mg
Białko	3.06g / 80.61 g
Białko	3.06g / 50 g
Bor	0.34mg / 1 mg
Błonnik	4.08g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3.06g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.02g / 10 g
Chlor	149.6mg / 2300 mg
Cholesterol	3.4mg / 300 mg
Chrom	3.4µg / 35 µg
Cobalt	3.4µg
Cukier	8.84g / 50 g
Cukier dodany	3.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g / 100 g
Cynk	0.884mg / 10 mg
Cysteina	17g / 0.5 g
Fenyloalanina	102g / 3.3 g
Fitosterol	23.8mg / 2 mg
Fluor	3.4mg / 3.5 mg
Fosfor	71.4mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Galaktyka	3.4g
Glicyna	85g
Glukoza	4.42g
Glutamina	204g
Histydyna	51g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Izoleucyna	85g / 2 g
Jod	3.4µg / 150 µg
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	1526.6mg
Kcal	61.2kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	255kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas aspartyczny	306g
Kwas cytrynowy	1.36mg
Kwas foliowy	51µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	496.4g
Kwas malinowy	0.34g
Kwas oksalowy	17mg
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.068g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.17g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.408g / 10 g
Laktoza	3.4g
Leucyna	136g / 4.2 g
Lizyna	136g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	418.2mg / 6000 mg
Lykopenia	8748.2µg
Magnez	27.2mg / 350 mg
Maltos	3.4g
Mangan	0.204mg / 2.3 mg
Metionina	34g / 1.3 g
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Molybdenum	3.4µg / 100 µg
Nikel	3.4mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	0.034g / 2.5 g
Omega 6	0.272g / 12 g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	1.7g
Potas	958.8mg / 4000 mg
Prolina	85g
Sacharoza	0.34g / 50 g
Selen	3.4µg / 70 µg
Seryna	102g
Siarka	40.8mg
Skrobia	0.34g
Stigmasterol	1.02g
Sód	27.2mg / 1500 mg
Sól	0.068g / 1500 g
Tauryn	3.4mg
Treonina	85g / 1.7 g
Tryptofan	34g / 280 g
Tyrozyna	68g
Tłuszcz	0.68g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.68g / 70 g
Valina	119g / 2.3 g
Wapń	30.6mg / 1000 mg
Witamina A	363.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2176mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1428mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	3.4mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	22.78mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.51mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	78.2mg / 110 mg
Witamina D	3.4µg / 600 µg
Witamina E	4.148mg / 14 mg
Witamina K	26.86µg / 70 µg
Woda	321.3g / 2700 g
Węglowodany	12.24g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.24g / 275 g
Żelazo	1.7mg / 15 mg

Białko	43g / 80.61 g
Białko zwierzęce	43g / 50 g
Błonnik	2g / 30 g
Chlor	238mg / 2300 mg
Cholesterol	170mg / 300 mg
Cukier	2g / 50 g
Cynk	1.4mg / 10 mg
Fosfor	392mg / 700 mg
Kcal	228kcal / 2000 kcal
Kj	954kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.8g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.8g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Magnez	56mg / 350 mg
Miedź	0.08mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.6g / 12 g
Popiół	2.2g
Potas	512mg / 4000 mg
Selen	52.8µg / 70 µg
Sód	148mg / 1500 mg
Sól	0.4g / 1500 g
Tłuszcz	2.6g / 120.92 g
Wapń	30mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.14mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	28.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	8µg / 300 µg
Woda	151g / 2700 g
Węglowodany	2g / 201.53 g
Żelazo	1.4mg / 15 mg

Białko	3.24g / 80.61 g
Błonnik	2.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.56g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.84g / 10 g
Chlor	44.4mg / 2300 mg
Cholesterol	1.2mg / 300 mg
Cukier	2.376g / 50 g
Cynk	0.564mg / 10 mg
Fosfor	198mg / 700 mg
Fruktoza	1.128g / 40 g
Glukoza	1.128g
Kcal	26.4kcal / 2000 kcal
Kj	110.4kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	20.4µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.036g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.084g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.276g / 10 g
Magnez	14.4mg / 350 mg
Mangan	0.072mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	0.252g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	346.8mg / 4000 mg
Sacharoza	0.12g / 50 g
Selen	11.16µg / 70 µg
Siarka	40.8mg
Sód	7.2mg / 1500 mg
Sól	0.018g / 1500 g
Tłuszcz	0.48g / 120.92 g
Wapń	13.2mg / 1000 mg
Witamina A	2.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0276mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.2µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.7188mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.772mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.8mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6mg / 110 mg
Witamina D	2.328µg / 600 µg
Witamina E	0.132mg / 14 mg
Witamina K	4.32µg / 70 µg
Woda	110.16g / 2700 g
Węglowodany	3.12g / 201.53 g
Żelazo	1.08mg / 15 mg

Alanina	0.6g
Argentyna	0.8g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Białko	15.2g / 80.61 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	6.3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.5g / 10 g
Chlor	120mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Chrom	5µg / 35 µg
Cobalt	1µg
Cukier	3.5g / 50 g
Cukier dodany	1g / 50 g
Cynk	2.8mg / 10 mg
Cysteina	0.3g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.8g / 3.3 g
Fitosterol	40mg / 2 mg
Fluor	10mg / 3.5 mg
Fosfor	401mg / 700 mg
Fruktoza	0.2g / 40 g
Galaktyka	0.05g
Glicyna	0.6g
Glukoza	0.8g
Histydyna	0.35g / 1.5 g
Inuliny	0.2g
Izoleucyna	0.6g / 2 g
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	338kcal / 2000 kcal
Kj	1415kJ / 8400 kJ
Kwas aspartyczny	1.1g
Kwas glutaminowy	4.2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.15g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.6g / 10 g
Laktoza	0.1g
Leucyna	1.1g / 4.2 g
Lizyna	0.5g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	220mg / 6000 mg
Magnez	143mg / 350 mg
Maltos	0.3g
Mangan	3.1mg / 2.3 mg
Metionina	0.25g / 1.3 g
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Molybdenum	25µg / 100 µg
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Omega 3	0.05g / 2.5 g
Omega 6	0.55g / 12 g
Popiół	1.7g
Potas	323mg / 4000 mg
Prolina	1.6g
Rafinacja	0.3g
Sacharoza	0.5g / 50 g
Selen	72µg / 70 µg
Seryna	0.8g
Siarka	150mg
Skrobia	64.5g
Sód	8mg / 1500 mg
Sól	0.02g / 1500 g
Treonina	0.5g / 1.7 g
Tryptofan	0.2g / 280 g
Tyrozyna	0.4g
Tłuszcz	1.3g / 120.92 g
Valina	0.7g / 2.3 g
Wapń	27mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.52mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.3mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	40mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.9mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	40µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina E	0.3mg / 14 mg
Witamina K	0.9µg / 70 µg
Woda	10.5g / 2700 g
Węglowodany	68g / 201.53 g
Żelazo	3.6mg / 15 mg

Białko	0.66g / 80.61 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.51g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.51g / 10 g
Chlor	9mg / 2300 mg
Cholesterol	0.6mg / 300 mg
Cukier	2.52g / 50 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.72g / 40 g
Glukoza	1.08g
Kcal	24kcal / 2000 kcal
Kj	100.2kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.024g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.012g / 10 g
Luteina	6µg / 6000 µg
Magnez	6mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.36g
Potas	87.6mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g / 50 g
Selen	0.3µg / 70 µg
Siarka	18mg
Skrobia	0.72g
Sód	2.4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.06g / 120.92 g
Wapń	13.8mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.012mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.06mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.072mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	11.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	4.2mg / 110 mg
Witamina E	0.012mg / 14 mg
Witamina K	0.24µg / 70 µg
Woda	53.4g / 2700 g
Węglowodany	5.58g / 201.53 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Żelazo	0.12mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Alanina	51.3g
Alkoholu	1.7g
Argentyna	59.92g
Beta-glukany	0.25g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	17µg
Beta-sitosterol	17.35mg
Białko	32.79g / 80.61 g
Białko	1.53g / 50 g
Białko zwierzęce	21.5g / 50 g
Bor	0.27mg / 1 mg
Błonnik	8.06g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	5.05g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.96g / 10 g
Chlor	101.5mg / 2300 mg
Chlor	179mg / 2300 mg
Cholesterol	88.18mg / 300 mg
Chrom	4.2µg / 35 µg
Cobalt	2.2µg
Cukier	9.7g / 50 g
Cukier dodany	2.2g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.7g
Cynk	2.92mg / 10 mg
Cysteina	8.65g / 0.5 g
Fenyloalanina	51.4g / 3.3 g
Fitosterol	42.9mg / 2 mg
Fluor	6.7mg / 3.5 mg
Fosfor	539.28mg / 700 mg
Fruktoza	3.07g / 40 g
Galaktyka	1.72g
Glicyna	42.8g
Glukoza	3.72g
Glutamina	102g
Histydyna	25.68g / 1.5 g
Hydroxyproliny	1.7g
Inuliny	0.4g
Izoleucyna	42.8g / 2 g
Jod	2.7µg / 150 µg
Karotyna Alpha	171.7µg
Karotyna Beta	763.3mg
Kcal	386.72kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.85g
Kj	1617.88kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.7mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04g / 1600 g
Kwas aspartyczny	153.55g
Kwas cytrynowy	0.68mg
Kwas foliowy	35.7µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	250.34g
Kwas linolowy	0.49g / 12 g
Kwas malinowy	0.17g
Kwas oksalowy	8.5mg
Kwas oleinowy	3.5g
Kwasowość	0.68g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4.04g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.38g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.87g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.48g / 10 g
Laktoza	1.75g
Leucyna	68.55g / 4.2 g
Lizyna	68.26g / 3 g
Luteina	3µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	319.1mg / 6000 mg
Lykopenia	4374.1µg
Magnez	123.98mg / 350 mg
Maltos	1.85g
Mangan	1.78mg / 2.3 mg
Metionina	17.13g / 1.3 g
Miedź	0.61mg / 1.5 mg
Molybdenum	14.2µg / 100 µg
Nikel	1.7mg / 0.03 mg
Nitrogeny	23.8g
Omega 3	0.13g / 2.5 g
Omega 6	1.34g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Phytoen	5100µg
Phytofluen	510µg
Polyols	1.7g
Popiół	3.5g
Potas	1124.15mg / 4000 mg
Prolina	43.3g
Rafinacja	0.15g
Sacharoza	1.16g / 50 g
Selen	70.19µg / 70 µg
Seryna	51.4g
Siarka	126.3mg
Skrobia	33.56g
Stearic Acid	0.12g
Stigmasterol	0.51g
Sód	96.87mg / 1500 mg
Sól	0.26g / 1500 g
Tauryn	1.7mg
Treonina	42.75g / 1.7 g
Tryptofan	17.1g / 280 g
Tyrozyna	34.2g
Tłuszcz	7.56g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.34g / 70 g
Valina	59.85g / 2.3 g
Wapń	61.87mg / 1000 mg
Witamina A	183.15µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.53mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.66mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	22.24mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	31.39mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	2.37mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.7mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	34mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	29.83µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	45.53mg / 110 mg
Witamina D	3.44µg / 600 µg
Witamina E	2.9mg / 14 mg
Witamina K	19.19µg / 70 µg
Woda	324.65g / 2700 g
Węglowodany	46.29g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	6.12g / 275 g
Zeaxanthin	1.5µg / 2000 µg
Żelazo	4.02mg / 15 mg

Alanina	102.6g
Alkoholu	3.4g
Argentyna	119.83g
Beta-glukany	0.5g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	34µg
Beta-sitosterol	34.7mg
Białko	65.58g / 80.61 g
Białko	3.06g / 50 g
Białko zwierzęce	43g / 50 g
Bor	0.54mg / 1 mg
Błonnik	16.11g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	10.1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.91g / 10 g
Chlor	203mg / 2300 mg
Chlor	358mg / 2300 mg
Cholesterol	176.35mg / 300 mg
Chrom	8.4µg / 35 µg
Cobalt	4.4µg
Cukier	19.39g / 50 g
Cukier dodany	4.4g / 50 g
Cukry alkoholowe	3.4g
Cynk	5.84mg / 10 mg
Cysteina	17.3g / 0.5 g
Fenyloalanina	102.8g / 3.3 g
Fitosterol	85.8mg / 2 mg
Fluor	13.4mg / 3.5 mg
Fosfor	1078.55mg / 700 mg
Fruktoza	6.15g / 40 g
Galaktyka	3.45g
Glicyna	85.6g
Glukoza	7.45g
Glutamina	204g
Histydyna	51.35g / 1.5 g
Hydroxyproliny	3.4g
Inuliny	0.8g
Izoleucyna	85.6g / 2 g
Jod	5.4µg / 150 µg
Karotyna Alpha	343.4µg
Karotyna Beta	1526.6mg
Kcal	773.45kcal / 2000 kcal
Kempesterol	1.7g
Kj	3235.75kJ / 8400 kJ
Krzemionka	3.4mg
Kwas alfa-linolenowy	0.08g / 1600 g
Kwas aspartyczny	307.1g
Kwas cytrynowy	1.36mg
Kwas foliowy	71.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	500.68g
Kwas linolowy	0.98g / 12 g
Kwas malinowy	0.34g
Kwas oksalowy	17mg
Kwas oleinowy	7g
Kwasowość	1.36g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	8.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.76g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	5.75g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.97g / 10 g
Laktoza	3.5g
Leucyna	137.1g / 4.2 g
Lizyna	136.52g / 3 g
Luteina	6µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	638.2mg / 6000 mg
Lykopenia	8748.2µg
Magnez	247.95mg / 350 mg
Maltos	3.7g
Mangan	3.55mg / 2.3 mg
Metionina	34.25g / 1.3 g
Miedź	1.22mg / 1.5 mg
Molybdenum	28.4µg / 100 µg
Nikel	3.41mg / 0.03 mg
Nitrogeny	47.6g
Omega 3	0.26g / 2.5 g
Omega 6	2.67g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Phytoen	10200µg
Phytofluen	1020µg
Polyols	3.4g
Popiół	7g
Potas	2248.3mg / 4000 mg
Prolina	86.6g
Rafinacja	0.3g
Sacharoza	2.31g / 50 g
Selen	140.37µg / 70 µg
Seryna	102.8g
Siarka	252.6mg
Skrobia	67.11g
Stearic Acid	0.23g
Stigmasterol	1.02g
Sód	193.75mg / 1500 mg
Sól	0.52g / 1500 g
Tauryn	3.4mg
Treonina	85.5g / 1.7 g
Tryptofan	34.2g / 280 g
Tyrozyna	68.4g
Tłuszcz	15.11g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.68g / 70 g
Valina	119.7g / 2.3 g
Wapń	123.75mg / 1000 mg
Witamina A	366.3µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.3µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.31mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	44.47mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	62.78mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	4.73mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.3mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	3.4mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	68mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	59.65µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	91.05mg / 110 mg
Witamina D	6.88µg / 600 µg
Witamina E	5.79mg / 14 mg
Witamina K	38.37µg / 70 µg
Woda	649.3g / 2700 g
Węglowodany	92.59g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	12.24g / 275 g
Zeaxanthin	3µg / 2000 µg
Żelazo	8.03mg / 15 mg