Name: Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem
Prep time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 10 portions
Ingredients: Nasiona słonecznika (łuskane) (150.00 g); Siemię lniane mielone (70.00 g); Nasiona sezamu, łuskane (50.00 g); Nadmuchiwany amarantus (50.00 g); Ser twarogowy chudy (250.00 g); Białko jaja kurzego (105.00 g); Sól biała (5.00 g); Marchew (150.00 g); Płatki orkiszowe (40.00 g)

Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

22 Listopad, 2024
Zgłoś

Low Carb chleb ze słonecznikiem, siemieniem lnianym i sezamem

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 200 stopni, grzanie góra/dół (piekarnik z termoobiegiem: 180 stopni). Przykryj blachę do pieczenia papierem do pieczenia.

Obierz marchewkę i dokładnie ją starć.

W misce wymieszaj siemię lniane, sezam, nasiona słonecznika, amarantus i sól. Dodać białko, twaróg i startą marchewkę, wymieszać. Odstaw na 10 minut.

Uformuj ciasto na owal długości 20-25 cm i położ je na płycie do pieczenia.

Przekaż powierzchnię dwa do trzech razy i piecz w nagrzanym piekarniku przez około 50 minut.

Wyjąć chleb z piekarnika i całkowicie ostudzić na metalowej kratce. Z chleba wychodzi około 10 kromek.

Czas przygotowania

60 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

2 / 5

Allergeny

Nasiona słonecznika, Siemię lniane, Sezam, Amarant, Mleko, Laktoza, Jaja, Witamina B12 (Kobalamina), Iodine, Marchew, Pszenica, Gluten

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Nasiona słonecznika (łuskane)

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Nasiona słonecznika (łuskane)

Siemię lniane mielone

Liczba porcji 70 × Gram (1 g)

Waga 70 g

Siemię lniane mielone

Nasiona sezamu, łuskane

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Nasiona sezamu, łuskane

Nadmuchiwany amarantus

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Nadmuchiwany amarantus

Ser twarogowy chudy

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Ser twarogowy chudy

Białko jaja kurzego

Liczba porcji 3 × Sztuka (35 g)

Waga 105 g

Białko jaja kurzego

Sól biała

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Sól biała

Marchew

Liczba porcji 3 × Sztuka (50 g)

Waga 150 g

Marchew

Płatki orkiszowe

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 g)

Waga 40 g

Płatki orkiszowe

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

13.38g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

12.85g / 53.74 g

Węglowodany 50%

15.27g / 89.57 g

Kcal

230.26Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

133.83g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

128.48g / 53.74 g

Węglowodany 50%

152.74g / 89.57 g

Kcal

2302.6Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Argentyna	3.75g
Beta-sitosterol	270mg
Białko	36.6g / 80.61 g
Błonnik	9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	7.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Cukier	3.9g / 50 g
Cynk	4.035mg / 10 mg
Fitosterol	420mg / 2 mg
Fosfor	1176mg / 700 mg
Kcal	876kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	340.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	6.3g
Kwas linolowy	43.05g / 12 g
Kwas oleinowy	12.45g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	12.525g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.63g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	43.23g / 10 g
Magnez	538.5mg / 350 mg
Mangan	3.915mg / 2.3 mg
Miedź	2.805mg / 1.5 mg
Omega 6	43.05g / 12 g
Popiół	4.8g
Potas	1189.5mg / 4000 mg
Sacharoza	2.55g / 50 g
Selen	79.5µg / 70 µg
Sód	4.5mg / 1500 mg
Tokoferol gamma	30mg / 15 mg
Tłuszcz	65.55g / 120.92 g
Wapń	196.5mg / 1000 mg
Witamina A	7.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.977mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.3945mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	10.455mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	340.5µg / 300 µg
Witamina E	41.715mg / 14 mg
Witamina K	4.05µg / 70 µg
Woda	6.75g / 2700 g
Węglowodany	36.9g / 201.53 g
Żelazo	6.3mg / 15 mg

Białko	12.6g / 80.61 g
Błonnik	19.11g / 30 g
Cukier	1.085g / 50 g
Cynk	3.038mg / 10 mg
Fosfor	449.4mg / 700 mg
Kcal	373.8kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	60.9µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.271g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.562g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	20.111g / 10 g
Lignina	5.95g
Magnez	274.4mg / 350 mg
Mangan	1.736mg / 2.3 mg
Miedź	0.84mg / 1.5 mg
Omega 3	15.974g / 2.5 g
Popiół	2.59g
Potas	569.1mg / 4000 mg
Selen	17.78µg / 70 µg
Sód	21mg / 1500 mg
Tłuszcz	29.4g / 120.92 g
Wapń	178.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.148mg / 1.1 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.329mg / 1.6 mg
Witamina E	0.217mg / 14 mg
Woda	4.872g / 2700 g
Węglowodany	20.3g / 201.53 g
Żelazo	3.99mg / 15 mg

Alanina	0.445g
Argentyna	1.24g
Beta-sitosterol	107mg
Białko	8.865g / 80.61 g
Błonnik	5.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.95g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.95g / 10 g
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	0.15g / 50 g
Cynk	3.875mg / 10 mg
Cysteina	0.185g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.465g / 3.3 g
Fitosterol	207mg / 2 mg
Fosfor	314.5mg / 700 mg
Glicyna	0.535g
Histydyna	0.255g / 1.5 g
Izoleucyna	0.375g / 2 g
Kcal	286.5kcal / 2000 kcal
Kj	1199kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	48.5µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	1.68g
Kwas oksalowy	728.5mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.38g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.48g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.07g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	10.885g / 10 g
Leucyna	0.675g / 4.2 g
Lignina	0.25g
Lizyna	0.29g / 3 g
Magnez	175.5mg / 350 mg
Mangan	1.23mg / 2.3 mg
Metionina	0.225g / 1.3 g
Miedź	1.13mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	10.55g / 12 g
Popiół	2.63g
Potas	234mg / 4000 mg
Prolina	0.37g
Selen	17.2µg / 70 µg
Seryna	0.44g
Sód	5.5mg / 1500 mg
Sól	0.015g / 1500 g
Treonina	0.335g / 1.7 g
Tryptofan	0.185g / 280 g
Tyrozyna	0.315g
Tłuszcz	24.835g / 120.92 g
Valina	0.455g / 2.3 g
Wapń	487.5mg / 1000 mg
Witamina A	0.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.625mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.125mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.26mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.395mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	48.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	4.865mg / 14 mg
Witamina K	6.75µg / 70 µg
Woda	2.345g / 2700 g
Węglowodany	11.725g / 275 g
Węglowodany	11.725g / 201.53 g
Żelazo	4.725mg / 15 mg

Białko	8.5g / 80.61 g
Błonnik	7.5g / 30 g
Cukier	0.85g / 50 g
Cynk	1.05mg / 10 mg
Fosfor	228.5mg / 700 mg
Kcal	185.5kcal / 2000 kcal
Kwas foliowy	41µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.85g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.75g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.8g / 10 g
Lizyna	0.35g / 3 g
Magnez	124mg / 350 mg
Omega 6	1.6g / 12 g
Popiół	1.15g
Potas	214.5mg / 4000 mg
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	4g / 120.92 g
Wapń	79.5mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.295mg / 1.6 mg
Woda	4g / 2700 g
Węglowodany	33.5g / 201.53 g
Żelazo	3.8mg / 15 mg

Białko	49.5g / 80.61 g
Białko zwierzęce	49.5g / 50 g
Błonnik	2.5g / 30 g
Cholesterol	12.5mg / 300 mg
Cukier	8.75g / 50 g
Cynk	1.25mg / 10 mg
Fosfor	450mg / 700 mg
Kcal	237.5kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.75g / 20 g
Laktoza	8.75g
Magnez	25mg / 350 mg
Popiół	1.75g
Potas	300mg / 4000 mg
Sód	100mg / 1500 mg
Sól	0.25g / 1500 g
Tłuszcz	1.25g / 120.92 g
Wapń	300mg / 1000 mg
Witamina A	25µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.625mg / 1.4 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12.5µg / 300 µg
Witamina D	0.25µg / 600 µg
Woda	187.5g / 2700 g
Węglowodany	8.75g / 201.53 g
Żelazo	0.25mg / 15 mg

Białko	11.445g / 80.61 g
Błonnik	1.05g / 30 g
Chlor	283.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.05mg / 300 mg
Cukier	0.735g / 50 g
Cynk	0.315mg / 10 mg
Fosfor	17.85mg / 700 mg
Glutamina	1.47g
Kcal	54.6kcal / 2000 kcal
Kj	228.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0105g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0315g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0315g / 10 g
Leucyna	1.155g / 4.2 g
Lizyna	0.735g / 3 g
Magnez	11.55mg / 350 mg
Mangan	0.0105mg / 2.3 mg
Metionina	0.42g / 1.3 g
Miedź	0.0315mg / 1.5 mg
Popiół	1.155g
Potas	161.7mg / 4000 mg
Selen	17.115µg / 70 µg
Sód	210mg / 1500 mg
Sól	0.525g / 1500 g
Tłuszcz	0.21g / 120.92 g
Wapń	6.3mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0105mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.105µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.441mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0735mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.105mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1575mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0105mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	7.35mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.0032µg / 300 µg
Witamina D	1.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0105mg / 14 mg
Witamina K	1.05µg / 70 µg
Woda	92.4g / 2700 g
Węglowodany	0.735g / 201.53 g
Żelazo	0.21mg / 15 mg

Białko	0.05g / 80.61 g
Błonnik	0.05g / 30 g
Chlor	2975mg / 2300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.004mg / 10 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	0.4mg / 700 mg
Jod	0.0003µg / 150 µg
Kcal	0.05kcal / 2000 kcal
Magnez	14.5mg / 350 mg
Mangan	0.007mg / 2.3 mg
Miedź	0.008mg / 1.5 mg
Potas	0.4mg / 4000 mg
Selen	0.05µg / 70 µg
Sód	1942.5mg / 1500 mg
Sól	5000g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	1.45mg / 1000 mg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.05g / 201.53 g
Żelazo	0.01mg / 15 mg

Beta-glukany	1.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	12mg
Białko	1.5g / 80.61 g
Białko	1.395g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Błonnik	5.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.7g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	90mg / 2300 mg
Cholesterol	1.5mg / 300 mg
Cukier	7.05g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.5g / 100 g
Cynk	0.51mg / 10 mg
Fitosterol	18mg / 2 mg
Fosfor	48mg / 700 mg
Fruktoza	1.35g / 40 g
Glukoza	1.35g
Jod	1.05µg / 150 µg
Karotyna Beta	12427.5mg
Kcal	61.5kcal / 2000 kcal
Kj	258kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.003g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.075mg
Kwas foliowy	28.5µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.015g
Kwas linolowy	0.1755g / 12 g
Kwas malinowy	0.15g
Kwas oksalowy	75mg
Kwas oleinowy	0.0105g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.06g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	384mg / 6000 mg
Lykopenia	0.15µg
Magnez	24mg / 350 mg
Mangan	0.285mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	3.6g / 25 g
Nitrogeny	0.03g
Omega 3	0.003g / 2.5 g
Omega 6	0.1755g / 12 g
Palmitic Acid	0.045g
Popiół	1.65g
Potas	423mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.8g / 10 g
Sacharoza	3g / 50 g
Selen	0.15µg / 70 µg
Skrobia	2.1g
Stearic Acid	0.0105g
Sód	123mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.36g / 70 g
Wapń	54mg / 1000 mg
Witamina A	2484µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.081mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.081mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.675mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	13.2mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.405mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.225mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.9mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	28.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.1mg / 110 mg
Witamina D	1.5µg / 600 µg
Witamina D3	1.5µg / 20 µg
Witamina E	0.765mg / 14 mg
Witamina K	19.8µg / 70 µg
Woda	130.8g / 2700 g
Węglowodany	13.05g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	14.4g / 275 g
Żelazo	0.75mg / 15 mg

Białko	4.76g / 80.61 g
Błonnik	2.76g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.16g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.6g / 10 g
Cholesterol	0.4mg / 300 mg
Cukier	0.48g / 50 g
Cynk	1.24mg / 10 mg
Fosfor	173.2mg / 700 mg
Kcal	136.8kcal / 2000 kcal
Kj	572kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.044g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.5g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.04g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.16g / 10 g
Lizyna	0.16g / 3 g
Magnez	51.6mg / 350 mg
Mangan	1.676mg / 2.3 mg
Miedź	0.22mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	1.12g / 12 g
Popiół	0.64g
Potas	151.6mg / 4000 mg
Sacharoza	0.36g / 50 g
Selen	4.8µg / 70 µg
Skrobia	26.76g
Sód	2mg / 1500 mg
Sól	0.005g / 1500 g
Tryptofan	0.06g / 280 g
Tłuszcz	2.88g / 120.92 g
Wapń	21.6mg / 1000 mg
Witamina A	0.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.184mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.4µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.348mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.4mg / 110 mg
Witamina D	0.4µg / 600 µg
Witamina E	0.72mg / 14 mg
Witamina K	1.2µg / 70 µg
Woda	3.2g / 2700 g
Węglowodany	27.72g / 201.53 g
Żelazo	1.56mg / 15 mg

Alanina	0.05g
Argentyna	0.5g
Beta-glukany	0.15g / 3000 g
Beta-sitosterol	38.9mg
Białko	13.38g / 80.61 g
Białko	0.14g / 50 g
Białko zwierzęce	4.95g / 50 g
Bor	0.03mg / 1 mg
Błonnik	5.33g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.7g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.61g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.15g
Chlor	334.9mg / 2300 mg
Cholesterol	1.74mg / 300 mg
Cukier	2.31g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.15g
Cynk	1.53mg / 10 mg
Cysteina	0.02g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.05g / 3.3 g
Fitosterol	64.5mg / 2 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	285.78mg / 700 mg
Fruktoza	0.14g / 40 g
Glicyna	0.05g
Glukoza	0.14g
Glutamina	0.15g
Histydyna	0.03g / 1.5 g
Izoleucyna	0.04g / 2 g
Jod	0.11µg / 150 µg
Karotyna Beta	1242.75mg
Kcal	221.23kcal / 2000 kcal
Kj	225.79kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy
Kwas cytrynowy	0.01mg
Kwas foliowy	51.94µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.8g
Kwas kwinowy
Kwas linolowy	4.32g / 12 g
Kwas malinowy	0.02g
Kwas oksalowy	80.35mg
Kwas oleinowy	1.25g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.91g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.48g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.16g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.74g / 10 g
Laktoza	0.88g
Leucyna	0.18g / 4.2 g
Lignina	0.62g
Lizyna	0.15g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	38.4mg / 6000 mg
Lykopenia	0.02µg
Magnez	123.91mg / 350 mg
Mangan	0.89mg / 2.3 mg
Metionina	0.07g / 1.3 g
Miedź	0.52mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	0.36g / 25 g
Nitrogeny
Omega 3	1.62g / 2.5 g
Omega 6	5.65g / 12 g
Palmitic Acid	0.01g
Popiół	1.64g
Potas	324.38mg / 4000 mg
Prolina	0.04g
Rozpuszczalny błonnik	0.18g / 10 g
Sacharoza	0.59g / 50 g
Selen	13.66µg / 70 µg
Seryna	0.04g
Skrobia	2.89g
Stearic Acid
Sód	241.05mg / 1500 mg
Sól	500.11g / 1500 g
Tokoferol gamma	3mg / 15 mg
Treonina	0.03g / 1.7 g
Tryptofan	0.03g / 280 g
Tyrozyna	0.03g
Tłuszcz	12.85g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.04g / 70 g
Valina	0.05g / 2.3 g
Wapń	132.54mg / 1000 mg
Witamina A	251.74µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.17mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.38mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	1.33mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.1mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.22mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.83mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	44.2µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.6mg / 110 mg
Witamina D	0.37µg / 600 µg
Witamina D3	0.15µg / 20 µg
Witamina E	4.83mg / 14 mg
Witamina K	3.29µg / 70 µg
Woda	43.19g / 2700 g
Węglowodany	15.27g / 201.53 g
Węglowodany	1.17g / 275 g
Węglowodany, całkowite	1.44g / 275 g
Żelazo	2.16mg / 15 mg

Alanina	0.45g
Argentyna	4.99g
Beta-glukany	1.5g / 3000 g
Beta-sitosterol	389mg
Białko	133.83g / 80.61 g
Białko	1.4g / 50 g
Białko zwierzęce	49.5g / 50 g
Bor	0.3mg / 1 mg
Błonnik	53.27g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	17.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	6.05g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.5g
Chlor	3349mg / 2300 mg
Cholesterol	17.45mg / 300 mg
Cukier	23.06g / 50 g
Cukry alkoholowe	1.5g
Cynk	15.33mg / 10 mg
Cysteina	0.19g / 0.5 g
Fenyloalanina	0.47g / 3.3 g
Fitosterol	645mg / 2 mg
Fluor	0.05mg / 3.5 mg
Fosfor	2857.85mg / 700 mg
Fruktoza	1.35g / 40 g
Glicyna	0.54g
Glukoza	1.35g
Glutamina	1.47g
Histydyna	0.26g / 1.5 g
Izoleucyna	0.38g / 2 g
Jod	1.05µg / 150 µg
Karotyna Beta	12427.5mg
Kcal	2212.25kcal / 2000 kcal
Kj	2257.9kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy
Kwas cytrynowy	0.08mg
Kwas foliowy	519.4µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	7.98g
Kwas kwinowy	0.02g
Kwas linolowy	43.23g / 12 g
Kwas malinowy	0.15g
Kwas oksalowy	803.5mg
Kwas oleinowy	12.46g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	29.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.76g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.61g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	77.4g / 10 g
Laktoza	8.75g
Leucyna	1.84g / 4.2 g
Lignina	6.2g
Lizyna	1.54g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	384mg / 6000 mg
Lykopenia	0.15µg
Magnez	1239.05mg / 350 mg
Mangan	8.88mg / 2.3 mg
Metionina	0.65g / 1.3 g
Miedź	5.19mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	3.6g / 25 g
Nitrogeny	0.03g
Omega 3	16.16g / 2.5 g
Omega 6	56.5g / 12 g
Palmitic Acid	0.05g
Popiół	16.37g
Potas	3243.8mg / 4000 mg
Prolina	0.37g
Rozpuszczalny błonnik	1.8g / 10 g
Sacharoza	5.91g / 50 g
Selen	136.6µg / 70 µg
Seryna	0.44g
Skrobia	28.86g
Stearic Acid	0.01g
Sód	2410.5mg / 1500 mg
Sól	5001.11g / 1500 g
Tokoferol gamma	30mg / 15 mg
Treonina	0.34g / 1.7 g
Tryptofan	0.25g / 280 g
Tyrozyna	0.32g
Tłuszcz	128.48g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.36g / 70 g
Valina	0.46g / 2.3 g
Wapń	1325.35mg / 1000 mg
Witamina A	2517.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	4.03mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.51µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.73mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	13.82mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	13.31mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.01mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.23mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	8.25mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	442µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	6mg / 110 mg
Witamina D	3.7µg / 600 µg
Witamina D3	1.5µg / 20 µg
Witamina E	48.31mg / 14 mg
Witamina K	32.85µg / 70 µg
Woda	431.88g / 2700 g
Węglowodany	152.74g / 201.53 g
Węglowodany	11.73g / 275 g
Węglowodany, całkowite	14.4g / 275 g
Żelazo	21.6mg / 15 mg