Name: Low Carb Chili Con Carne z Marchewką
Prep time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4 portions
Ingredients: Mięso mielone wieprzowe (300.00 g); Pokrojone pomidory w puszce (400.00 g); Czerwona fasola w puszkach (255.00 g); Cebula czerwona (160.00 g); Czosnek (10.00 g); Przecier pomidorowy 30% (50.00 g); Masło klarowane (10.00 g); Suszony oregano (2.00 g); Majeranek suszony (2.00 g); Estragon, suszony (2.00 g); Sól biała (0.20 g); Pieprz czarny (0.20 g)

06 Grudzień, 2024
Zgłoś

Low Carb Chili Con Carne z Marchewką

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej patelnię z odrobiną masła/oliwy z oliwek. Cebulę obieramy, drobno siekamy, dodajemy na patelnię i lekko podsmażamy. Następnie bezpośrednio dodaj mięso i również podsmaż.

Obierz czosnek, posiekaj go drobno i dodaj.

Podczas smażenia mięsa doprawiamy je majerankiem, estragonem, oregano, papryką (słodką, jeśli wolimy pikantną, warto dodać ostrą paprykę), solą i pieprzem.

Pokrój pomidory bardzo drobno i dodaj do mięsa.

Następnie dodajemy od 150ml do 300ml wody (w zależności od gustu i własnego odczucia) wraz z koncentratem pomidorowym.

Fasolę odcedzamy przez sito i dodajemy do chili. Pozostaw naczynie na wolnym ogniu przez 5–15 minut, od czasu do czasu mieszając.

Na koniec spróbuj jeszcze raz i dopraw do smaku.

Czas przygotowania

40 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

4 / 5

Allergeny

Wieprzowina, Zespół alfa-gal, Pomidor, Salicylany, Histamina, Zespół lateks-owoc, Rośliny strączkowe, Siarczyny, Cebula, Czosnek, Mleko, Zespół bylica-seler-przyprawy, Seler, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mięso mielone wieprzowe

Liczba porcji 300 × Gram (1 g)

Waga 300 g

Mięso mielone wieprzowe

Pokrojone pomidory w puszce

Liczba porcji 1 × Puszka (400 g)

Waga 400 g

Pokrojone pomidory w puszce

Czerwona fasola w puszkach

Liczba porcji 1 × Puszka (255 g)

Waga 255 g

Czerwona fasola w puszkach

Cebula czerwona

Liczba porcji 2 × Sztuka (80 g)

Waga 160 g

Cebula czerwona

Czosnek

Liczba porcji 2 × Ząbek (5 g)

Waga 10 g

Czosnek

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Przecier pomidorowy 30%

Masło klarowane

Liczba porcji 2 × Łyżeczka (5 g)

Waga 10 g

Masło klarowane

Suszony oregano

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Suszony oregano

Majeranek suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Majeranek suszony

Estragon, suszony

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Estragon, suszony

Sól biała

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 2 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.2 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

29.71g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

15.96g / 53.74 g

Węglowodany 50%

50.38g / 89.57 g

Kcal

463.98Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

118.85g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

63.83g / 53.74 g

Węglowodany 50%

201.51g / 89.57 g

Kcal

1855.91Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	53.97g / 80.61 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	240mg / 300 mg
Cynk	6.6mg / 10 mg
Fosfor	480mg / 700 mg
Kcal	651kcal / 2000 kcal
Kj	2724kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	21g
Kwasy tłuszczowe nasycone	17.4g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	4.8g / 10 g
Magnez	54mg / 350 mg
Miedź	0.21mg / 1.5 mg
Popiół	2.7g
Potas	840mg / 4000 mg
Selen	72µg / 70 µg
Sód	180mg / 1500 mg
Tłuszcz	48g / 120.92 g
Witamina B1 (Tiamina)	2.4mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.54mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	13.5mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.9mg / 1.6 mg
Woda	193.5g / 2700 g
Węglowodany	1.32g / 201.53 g
Żelazo	3.3mg / 15 mg

Alkoholu	4g
Azotan	40mg / 3.7 mg
Białko	3.6g / 80.61 g
Bor	40mg / 1 mg
Błonnik	4.8g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	4g
Chlor	120mg / 2300 mg
Cholesterol	4mg / 300 mg
Chrom	2µg / 35 µg
Cobalt	0.4µg
Cukier	10.4g / 50 g
Cukier dodany	4g / 50 g
Cynk	1.04mg / 10 mg
Fosfor	84mg / 700 mg
Fruktoza	4.8g / 40 g
Galaktyka	0.4g
Glukoza	5.2g
Jod	2µg / 150 µg
Kcal	72kcal / 2000 kcal
Kj	300kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	1200mg
Kwas foliowy	60µg / 400 µg
Kwas malinowy	200g
Kwas oksalowy	20mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	4g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.48g / 10 g
Laktoza	4g
Luteina + zeaxantyna	480mg / 6000 mg
Lykopenia	37.2µg
Magnez	32mg / 350 mg
Maltos	4g
Mangan	0.24mg / 2.3 mg
Miedź	0.24mg / 1.5 mg
Molybdenum	6µg / 100 µg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.44g / 12 g
Phytoen	8.8µg
Phytofluen	7.2µg
Popiół	2g
Potas	1128mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Skrobia	0.4g
Sód	32mg / 1500 mg
Sól	0.08g / 1500 g
Tłuszcz	0.8g / 120.92 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	428µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.256mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.168mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.6mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	82.8mg / 110 mg
Witamina E	4.88mg / 14 mg
Witamina K	9.6µg / 70 µg
Woda	378g / 2700 g
Węglowodany	14.4g / 201.53 g
Żelazo	2mg / 15 mg
β-Karoten	2µg / 100 µg

Białko	54.621g / 80.61 g
Błonnik	13.77g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	9.945g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.825g / 10 g
Cholesterol	2.55mg / 300 mg
Cukier	2.55g / 50 g
Cynk	2.55mg / 10 mg
Fosfor	306mg / 700 mg
Kcal	805.8kcal / 2000 kcal
Kj	3366kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.765g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.51g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.55g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.275g / 10 g
Magnez	102mg / 350 mg
Mangan	0.765mg / 2.3 mg
Miedź	0.51mg / 1.5 mg
Omega 3	0.1275g / 2.5 g
Omega 6	1.02g / 12 g
Popiół	7.65g
Potas	1020mg / 4000 mg
Selen	3.825µg / 70 µg
Skrobia	127.5g
Sód	612mg / 1500 mg
Sól	1.53g / 1500 g
Tłuszcz	3.1365g / 120.92 g
Wapń	76.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3825mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1275mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.275mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.255mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	76.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.55mg / 110 mg
Witamina K	5.1µg / 70 µg
Woda	25.5g / 2700 g
Węglowodany	159.5025g / 201.53 g
Żelazo	6.375mg / 15 mg

Alanina	32g
Argentyna	32g
Betaina	0.16mg
Białko	2.24g / 80.61 g
Bor	80mg / 1 mg
Błonnik	2.72g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.76g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.96g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.6g
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	1.6mg / 300 mg
Chrom	1.6µg / 35 µg
Cobalt	0.48µg
Cukier	6.784g / 50 g
Cynk	0.384mg / 10 mg
Cysteina	8g / 0.5 g
Fenyloalanina	32g / 3.3 g
Fitosterol	24mg / 2 mg
Fluor	1.92mg / 3.5 mg
Fosfor	22.4mg / 700 mg
Fruktoza	1.92g / 40 g
Glicyna	24g
Glukoza	3.04g
Glutamina	80g
Histydyna	16g / 1.5 g
Inuliny	0.16g
Izoleucyna	32g / 2 g
Jod	1.6µg / 150 µg
Karotyna Beta	16mg
Kcal	51.2kcal / 2000 kcal
Kj	214.4kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.6mg
Kwas aspartyczny	48g
Kwas glutaminowy	80g
Kwas malinowy	16g
Kwas oksalowy	24mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.064g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.176g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.6g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.272g / 10 g
Leucyna	32g / 4.2 g
Lizyna	48g / 3 g
Luteina	16µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	16mg / 6000 mg
Magnez	12.8mg / 350 mg
Mangan	0.272mg / 2.3 mg
Metionina	8g / 1.3 g
Miedź	0.096mg / 1.5 mg
Molybdenum	4.8µg / 100 µg
Nikel	3.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	32g
Omega 3	0.032g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	193.6mg / 4000 mg
Prolina	24g
Sacharoza	3.52g / 50 g
Selen	0.8µg / 70 µg
Seryna	24g
Siarka	48mg
Skrobia	0.16g
Sód	9.6mg / 1500 mg
Sól	0.024g / 1500 g
Treonina	24g / 1.7 g
Tryptofan	8g / 280 g
Tyrozyna	16g
Tłuszcz	0.64g / 120.92 g
Valina	40g / 2.3 g
Wapń	40mg / 1000 mg
Witamina A	3.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.048mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.6µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.048mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.32mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.16mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.16mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	30.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.6mg / 110 mg
Witamina D	1.6µg / 600 µg
Witamina D3	1.6µg / 20 µg
Witamina E	0.192mg / 14 mg
Witamina K	0.64µg / 70 µg
Woda	142.576g / 2700 g
Węglowodany	11.04g / 201.53 g
Zeaxanthin	8µg / 2000 µg
Żelazo	0.8mg / 15 mg

Argentyna	0.06g
Białko	0.64g / 80.61 g
Błonnik	0.41g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.33g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.08g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.1mg / 10 mg
Fosfor	15.3mg / 700 mg
Fruktoza	0.04g / 40 g
Glukoza	0.03g
Inuliny	1.2g
Kcal	14.9kcal / 2000 kcal
Kj	62.3kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.001g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.009g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.025g / 10 g
Lizyna	0.03g / 3 g
Magnez	2.5mg / 350 mg
Mangan	0.167mg / 2.3 mg
Miedź	0.026mg / 1.5 mg
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.024g / 12 g
Popiół	0.15g
Potas	40mg / 4000 mg
Sacharoza	0.06g / 50 g
Selen	1.42µg / 70 µg
Siarka	6mg
Skrobia	3.09g
Sód	1.7mg / 1500 mg
Sól	0.004g / 1500 g
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	18.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.02mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.011mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.07mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.059mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.123mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0017mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.05µg / 70 µg
Woda	5.86g / 2700 g
Węglowodany	3.26g / 201.53 g
Żelazo	0.17mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	55µg
Białko	2.8g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	5.15g / 50 g
Cynk	0.495mg / 10 mg
Fosfor	37mg / 700 mg
Fruktoza	2.65g / 40 g
Glukoza	2.1g
Karotyna Beta	1750mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	171.5kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.6mg
Kwas glutaminowy	0.525g
Kwas malinowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.085g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	75mg / 6000 mg
Lykopenia	10.9µg
Magnez	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Miedź	0.055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.345g / 12 g
Popiół	1.05g
Potas	536mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Sód	15mg / 1500 mg
Sól	0.0375g / 1500 g
Tłuszcz	0.75g / 120.92 g
Wapń	27.5mg / 1000 mg
Witamina A	287.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0975mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.285mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.05mg / 110 mg
Witamina E	1.15mg / 14 mg
Witamina K	2.55µg / 70 µg
Woda	37.15g / 2700 g
Węglowodany	8.35g / 201.53 g
Żelazo	0.95mg / 15 mg

Białko	0.03g / 80.61 g
Cholesterol	21.5mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Kcal	89.2kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.87g
Kwasy tłuszczowe nasycone	6.86g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.33g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.32g / 10 g
Popiół	0.01g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Tłuszcz	9.95g / 120.92 g
Witamina A	43.8µg / 800 µg
Witamina B4 (Cholina)	2.43mg / 400 mg
Witamina D	13.5µg / 600 µg
Witamina E	0.04mg / 14 mg
Witamina K	0.12µg / 70 µg
Woda	0.03g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g

Białko	0.4554g / 80.61 g
Błonnik	0.148g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.118g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.03g / 10 g
Chlor	0.02mg / 2300 mg
Cholesterol	0.02mg / 300 mg
Cukier	0.0478g / 50 g
Cynk	0.078mg / 10 mg
Fosfor	6.26mg / 700 mg
Kcal	5.9kcal / 2000 kcal
Kj	24.68kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0094g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0257g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0739g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	71.1mg / 6000 mg
Magnez	6.94mg / 350 mg
Mangan	0.1596mg / 2.3 mg
Miedź	0.0135mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0035g / 2.5 g
Omega 6	0.0469g / 12 g
Popiół	0.2406g
Potas	60.4mg / 4000 mg
Selen	0.316µg / 70 µg
Sód	1.24mg / 1500 mg
Sól	0.0031g / 1500 g
Tłuszcz	0.1448g / 120.92 g
Wapń	22.78mg / 1000 mg
Witamina A	84µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.005mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.02µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0148mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.179mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0114mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0482mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.02mg / 110 mg
Witamina D	0.02µg / 600 µg
Witamina E	0.1506mg / 14 mg
Witamina K	2.696µg / 70 µg
Woda	0.1548g / 2700 g
Węglowodany	1.0044g / 201.53 g
Żelazo	0.646mg / 15 mg
β-Karoten	500µg / 100 µg

Białko	0.002g / 80.61 g
Błonnik	0.002g / 30 g
Chlor	119mg / 2300 mg
Cukier	0.002g / 50 g
Cynk	0.0002mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.016mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.002kcal / 2000 kcal
Magnez	0.58mg / 350 mg
Mangan	0.0003mg / 2.3 mg
Miedź	0.0003mg / 1.5 mg
Potas	0.016mg / 4000 mg
Selen	0.002µg / 70 µg
Sód	77.7mg / 1500 mg
Sól	200g / 1500 g
Tłuszcz	0.002g / 120.92 g
Wapń	0.058mg / 1000 mg
Woda	0.0004g / 2700 g
Węglowodany	0.002g / 201.53 g
Żelazo	0.0004mg / 15 mg

Białko	0.0219g / 80.61 g
Błonnik	0.053g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.002g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.002g / 10 g
Cholesterol	0.002mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.002µg
Cukier	0.0013g / 50 g
Cynk	0.0024mg / 10 mg
Fluor	0.002mg / 3.5 mg
Fosfor	0.316mg / 700 mg
Jod	0.002µg / 150 µg
Kcal	0.502kcal / 2000 kcal
Kj	2.1kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0028g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.002g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.002g / 10 g
Magnez	0.342mg / 350 mg
Mangan	0.0112mg / 2.3 mg
Miedź	0.0026mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.002µg / 100 µg
Omega 3	0.0001g / 2.5 g
Omega 6	0.0019g / 12 g
Popiół	0.0088g
Potas	2.658mg / 4000 mg
Selen	0.0006µg / 70 µg
Siarka	0.002mg
Sód	0.04mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0065g / 120.92 g
Wapń	0.886mg / 1000 mg
Witamina A	0.054µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0002mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0022mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0028mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0006mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.034µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.042mg / 110 mg
Witamina E	0.002mg / 14 mg
Witamina K	0.328µg / 70 µg
Woda	0.0249g / 2700 g
Węglowodany	0.1296g / 201.53 g
Żelazo	0.0194mg / 15 mg

Alanina	32.02g
Alkoholu	4g
Argentyna	32.08g
Azotan	40mg / 3.7 mg
Beta-glukany
Beta-kryptoksantyna	56.4µg
Beta-sitosterol	0.3mg
Betaina	0.16mg
Białko	118.85g / 80.61 g
Białko	0.02g / 50 g
Białko roślinne	0.22g / 50 g
Białko zwierzęce	0.02g / 50 g
Bor	120.07mg / 1 mg
Błonnik	24.97g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	17.21g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	7.71g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	5.62g
Chlor	423.42mg / 2300 mg
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	270.31mg / 300 mg
Chrom	3.6µg / 35 µg
Cobalt	0.88µg
Cukier	25.21g / 50 g
Cukier dodany	4.02g / 50 g
Cynk	11.41mg / 10 mg
Cysteina	8g / 0.5 g
Energia	6.12kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	32.02g / 3.3 g
Fitosterol	25.4mg / 2 mg
Fluor	1.92mg / 3.5 mg
Foliany	5.48µg / 400 µg
Fosfor	960.38mg / 700 mg
Fruktoza	9.43g / 40 g
Galaktyka	0.4g
Glicyna	24.02g
Glukoza	10.39g
Glutamina	80.01g
Histydyna	16g / 1.5 g
Hydroxyproliny
Inuliny	1.36g
Izoleucyna	32.02g / 2 g
Jod	3.6µg / 150 µg
Karotyna Alpha
Karotyna Beta	1848.34mg
Kcal	1736.92kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.06g
Kj	6913.26kJ / 8400 kJ
Krzemionka	1.6mg
Kwas aspartyczny	48.04g
Kwas cytrynowy	1200.6mg
Kwas foliowy	60µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	80.73g
Kwas malinowy	216.15g
Kwas oksalowy	47.4mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	24.93g
Kwasy tłuszczowe nasycone	25.37g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	9.12g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.81g / 10 g
Laktoza	4g
Leucyna	32.03g / 4.2 g
Lignina	0.2g
Lizyna	48.05g / 3 g
Luteina	16µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	642.41mg / 6000 mg
Lykopenia	48.2µg
Magnez	248.98mg / 350 mg
Maltos	4g
Mangan	1.95mg / 2.3 mg
Metionina	8g / 1.3 g
Miedź	1.19mg / 1.5 mg
Molybdenum	10.8µg / 100 µg
Nikel	3.2mg / 0.03 mg
Nitrogeny	32g
Omega 3	0.26g / 2.5 g
Omega 6	2.28g / 12 g
Phytoen	9µg
Phytofluen	7.3µg
Popiół	14.91g
Potas	3854.09mg / 4000 mg
Prolina	24.02g
Sacharoza	4.4g / 50 g
Selen	79.75µg / 70 µg
Seryna	24.02g
Siarka	57.4mg
Skrobia	132.28g
Stigmasterol	0.04g
Sód	931.22mg / 1500 mg
Sól	201.67g / 1500 g
Tauryn	0.02mg
Treonina	24.02g / 1.7 g
Tryptofan	8g / 280 g
Tyrozyna	16.01g
Tłuszcz	63.83g / 120.92 g
Valina	40.02g / 2.3 g
Wapń	253.39mg / 1000 mg
Witamina A	984.77µg / 800 µg
Witamina ARE	8.06µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	3.24mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.76µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	1.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	21.59mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	4.1mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.26mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.42mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.16mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	137.67µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	119.19mg / 110 mg
Witamina D	15.26µg / 600 µg
Witamina D3	1.6µg / 20 µg
Witamina E	6.82mg / 14 mg
Witamina K	45.96µg / 70 µg
Woda	783.13g / 2700 g
Węglowodany	201.51g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.29g / 275 g
Zeaxanthin	9.01µg / 2000 µg
Żelazo	16.8mg / 15 mg
β-Karoten	502µg