Kurczak curry z ryżem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
6.88g
/ 80.61 g
|
| Białko |
6.88g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
6.88g
/ 50 g
|
| Bor |
16mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
1.6g
/ 30 g
|
| Chlor |
160mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
12.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.8µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.16µg
|
| Cukier |
7.52g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.736mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
16mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
152mg
/ 700 mg
|
| Jod |
16µg
/ 150 µg
|
| Kazeina |
5.6g
|
| Kcal |
97.6kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
411.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.008g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.08g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.096g
/ 10 g
|
| Laktoza |
7.52g
|
| Magnez |
27.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.016mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.048mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
2.4µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
1.6mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.08g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.12g
|
| Potas |
240mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
4µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
48mg
|
| Sód |
64mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.16g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
3.2g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
192mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
44.8µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0736mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.64µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.224mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.224mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.16mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.064mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
2.4mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.6mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.048µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.048mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.32µg
/ 70 µg
|
| Woda |
140g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.52g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.16mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
1.87g
|
| Argentyna |
2.38g
|
| Białko |
34.68g
/ 80.61 g
|
| Białko |
34.68g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
34.68g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.7g
/ 30 g
|
| Chlor |
170mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
90.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
17µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
1.7g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.799mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.34g
/ 0.5 g
|
| Fenyloalanina |
1.36g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
384.2mg
/ 700 mg
|
| Glicyna |
1.7g
|
| Glutamina |
7.65g
|
| Histydyna |
1.02g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
1.87g
/ 2 g
|
| Kcal |
187kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
782kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas aspartyczny |
3.57g
|
| Kwas glutaminowy |
5.61g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.476g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.459g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.476g
/ 10 g
|
| Leucyna |
2.72g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
3.06g
/ 3 g
|
| Magnez |
61.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.034mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
1.02g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.051mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
11.9µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.068g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.408g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.87g
|
| Potas |
622.2mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.53g
|
| Selen |
44.88µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.36g
|
| Sód |
1198.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
2.992g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
51mg
|
| Treonina |
1.53g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.425g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.19g
|
| Tłuszcz |
2.04g
/ 120.92 g
|
| Valina |
1.87g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
11.9mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
10.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1428mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.493µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.238mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
19.244mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
119mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.36mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.85mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
6.8mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
6.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.17µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.459mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.51µg
/ 70 µg
|
| Woda |
132.43g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.7g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.85mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.87g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
2.89g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.445g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.445g
/ 10 g
|
| Chlor |
25.5mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.7mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
7.14g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.408mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
23.8mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
2.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
3.06g
|
| Kcal |
68kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
283.9kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.017g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.068g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.034g
/ 10 g
|
| Luteina |
17µg
/ 6000 µg
|
| Magnez |
17mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.289mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.102mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0085g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.034g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.02g
|
| Potas |
248.2mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
3.74g
/ 50 g
|
| Selen |
0.85µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
2.04g
|
| Sód |
6.8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.17g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
39.1mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.085mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.17mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.17mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.204mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
32.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
11.9mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.034mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.68µg
/ 70 µg
|
| Woda |
151.3g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
15.81g
/ 201.53 g
|
| Zeaxanthin |
8.5µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
0.34mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.68g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.96g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
5.52g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.44g
/ 10 g
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Chrom |
1.6µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
0.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.2mg
/ 10 mg
|
| Fitosterol |
16mg
/ 2 mg
|
| Fosfor |
200mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.08g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.08g
|
| Inuliny |
0.08g
|
| Izoleucyna |
0.24g
/ 2 g
|
| Kcal |
280kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1171.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.416g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.392g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.592g
/ 10 g
|
| Leucyna |
0.56g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.24g
/ 3 g
|
| Magnez |
88mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
1.92mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.144mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
8µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.56g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.96g
|
| Potas |
208mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.64g
/ 50 g
|
| Selen |
12µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
60.48g
|
| Sód |
8mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.52g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.4g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
25.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.384mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
3.76mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
12mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
1.2mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.392mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.08mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
16µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.56mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.4µg
/ 70 µg
|
| Woda |
8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
61.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.04mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
21.45µg
|
| Białko |
1.092g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.546g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.39g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.156g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.195mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.0085g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1931mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
14.43mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
1.0335g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.819g
|
| Karotyna Beta |
682.5mg
|
| Kcal |
15.99kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
66.885kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.234mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.2048g
|
| Kwas malinowy |
0.0585g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0332g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0527g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.195g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1404g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
29.25mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4.251µg
|
| Magnez |
9.945mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0449mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0215mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.0059g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.1346g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.4095g
|
| Potas |
209.04mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.156g
/ 50 g
|
| Sód |
5.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0146g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.2925g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
10.725mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
112.125µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0382mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.038mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.7937mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.1112mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.46µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
7.4295mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.4485mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.9945µg
/ 70 µg
|
| Woda |
14.4885g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
3.2565g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.3705mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.09g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.03g
/ 30 g
|
| Chlor |
15mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
3mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.525g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0225mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
41.55kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
174kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
0.3µg
/ 400 µg
|
| Kwasowość |
0.045g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.125g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.25g
/ 10 g
|
| Magnez |
0.3mg
/ 350 mg
|
| Omega 3 |
0.225g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.95g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.405g
|
| Potas |
3mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
97.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.2445g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
4.05g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
2.25µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0015mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.0075µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.003mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0075mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0015mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.03µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.48mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
24.45µg
/ 70 µg
|
| Woda |
9g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.35g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.03mg
/ 15 mg
|
| Beta-sitosterol |
35mg
|
| Białko |
0.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.1g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.1g
/ 50 g
|
| Fitosterol |
70mg
/ 2 mg
|
| Kcal |
90kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
376.2kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas erukowy |
0.03g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas oleinowy |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.076g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.525g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.01g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.86g
/ 10 g
|
| Omega 3 |
1g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.1g
|
| Sód |
0.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.1g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
10g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.076g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Witamina E |
2.905mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
7.13µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.1g
/ 201.53 g
|
| 25-hydroxycholecalciferol |
0.1µg
|
| 5-metylowy tetrahydrofolat |
1.5µg
/ 400 µg
|
| Alanina |
0.06g
|
| Alkoholu |
0.1g
|
| Alpha-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Amygdalin |
0.1mg
/ 100 mg
|
| Argentyna |
0.12g
|
| Asparagina |
0.12g
|
| Azotan |
0.1mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.1g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Beta-sitostanol |
0.1mg
|
| Beta-sitosterol |
0.1mg
|
| Betaina |
2.88mg
|
| Białko |
1.429g
/ 80.61 g
|
| Białko |
0.1g
/ 50 g
|
| Białko |
1.429g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.429g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
0.1g
/ 50 g
|
| Bor |
0.02mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.1mg
|
| Brom |
0.1mg
|
| Błonnik |
5.32g
/ 30 g
|
| Błonnik |
5.32g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.32g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1g
/ 10 g
|
| Campestanoł |
0.1mg
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.1g
|
| Chlor |
25mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
40mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.0012µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.0002µg
|
| Cukier |
0.276g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.1g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.1g
/ 100 g
|
| Cukry proste |
0.276g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.47mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.015g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.025g
|
| Daidzein |
0.1mg
|
| Daidzin |
0.1mg
|
| Delta-5 - avenasterol |
0.1mg
|
| Delta-7 - stigmastenol |
0.1mg
|
| Dwuwęglan |
0.1mg
|
| Energia |
136kJ
/ 8400 kJ
|
| Epigallocatechyn-3-gallat |
0.1mg
|
| Ergosta 7 - enol |
0.1mg
|
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol |
0.1mg
|
| Ergosterol |
0.1mg
|
| Ergotynacja |
0.1mg
|
| Fenyloalanina |
0.07g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
1mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
0.002mg
/ 3.5 mg
|
| Foliany |
5.6µg
/ 400 µg
|
| Fosfor |
36.7mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.079g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.1g
|
| Genetyka |
0.1mg
|
| Genetyka |
0.1mg
|
| Glicyna |
0.08g
|
| Glicytynę |
0.1mg
|
| Glukoza |
0.114g
|
| Glutamina |
0.16g
|
| Histydyna |
0.04g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.1g
|
| Inuliny |
0.1g
|
| Izoleucyna |
0.07g
/ 2 g
|
| Jod |
0.0005µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
32.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
0.1µg
|
| Karotyna Beta |
1.1mg
|
| Karotyna Gamma |
0.1µg
|
| Kcal |
32.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.1g
|
| Kj |
136kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.1mg
|
| Kwas 5-formyltetrahydrofolowy |
0.1µg
/ 400 µg
|
| Kwas arachidonowy |
0.1g
|
| Kwas aspartyczny |
0.18g
|
| Kwas cytrynowy |
0.1mg
|
| Kwas erukowy |
0.1g
|
| Kwas foliowy |
5.6µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.25g
|
| Kwas gondoidalny |
0.1g
|
| Kwas kwinowy |
0.1g
|
| Kwas malinowy |
0.1g
|
| Kwas oksalowy |
2mg
|
| Kwas orotowy |
0.1mg
/ 100 mg
|
| Kwas pangamowy |
0.1mg
/ 100 mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.107mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.878g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.165g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.1g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.306g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.1g
|
| Leucyna |
0.11g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.1g
|
| Lizyna |
0.08g
/ 3 g
|
| Luteina |
0.015µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.02mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.1µg
|
| Magnez |
25.5mg
/ 350 mg
|
| Maltodekstryny |
0.1g
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
0.83mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.02g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.12mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.003µg
/ 100 µg
|
| Natron |
0.1g
/ 1500 g
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
4.32g
/ 25 g
|
| Nikel |
0.0005mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.229g
|
| Omega 3 |
0.05g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.25g
/ 12 g
|
| Omega 9 |
0.622g
|
| Phytoen |
0.1µg
|
| Phytofluen |
0.1µg
|
| Popiół |
0.658g
|
| Potas |
117mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.06g
|
| Rafinacja |
0.1g
|
| Retinol |
0.1µg
/ 900 µg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
1g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
0.062g
/ 50 g
|
| Selen |
4.03µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.07g
|
| Siarczan |
0.1mg
|
| Siarka |
15mg
|
| Skrobia |
4.5g
|
| Stachizowa |
0.1g
|
| Stigmastadiene |
0.1mg
|
| Stigmasterol |
0.1g
|
| Sód |
5.2mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.013g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
0.1mg
|
| Teobromina |
0.1mg
|
| Tiaminy |
0.018mg
/ 1.2 mg
|
| Tlen |
0.1g
|
| Tocotrienol alpha |
0.02mg
|
| Tocotrienol beta |
0.1mg
|
| Tokoferol beta |
0.05mg
|
| Tokoferol gamma |
0.115mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
0.06g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.015g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.04g
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1g
/ 70 g
|
| Valina |
0.08g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
52.5mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.1g
|
| Witamina A |
1.9µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
0.1µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.018mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) |
0.1mg
/ 100 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B12 - dodano |
0.1µg
/ 2.4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.02mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.326mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
6.42mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.107mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.011mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
1mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
10mg
/ 100 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
5.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.07mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.1µg
/ 600 µg
|
| Witamina D2 |
0.1µg
/ 20 µg
|
| Witamina D3 |
0.1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
2.524mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
9.98µg
/ 70 µg
|
| Witamina PP |
0.326mg
/ 16 mg
|
| Woda |
0.8g
/ 2700 g
|
| Wodór |
0.1g
|
| Węgiel |
0.1g
|
| Węglowodany |
5.583g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.583g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
0.005µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
1.91mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.1µg
/ 100 µg
|
| Argentyna |
0.03g
|
| Białko |
0.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.205g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.165g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.04g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.05mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.05mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
7.65mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.02g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.015g
|
| Inuliny |
0.6g
|
| Kcal |
7.45kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
31.15kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas glutaminowy |
0.075g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0005g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0045g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.05g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0125g
/ 10 g
|
| Lizyna |
0.015g
/ 3 g
|
| Magnez |
1.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0835mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.013mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.001g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.012g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.075g
|
| Potas |
20mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.03g
/ 50 g
|
| Selen |
0.71µg
/ 70 µg
|
| Siarka |
3mg
|
| Skrobia |
1.545g
|
| Sód |
0.85mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.002g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.025g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.05mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.01mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0055mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.035mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0295mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0615mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.0009mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.15µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.55mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.05µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.0005mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.025µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.93g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.63g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.078g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.067g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.01mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.0321g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.045mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
2.96mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
3.54kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.024g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.018g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.022g
/ 10 g
|
| Magnez |
1.93mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.198mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0045mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.003g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.017g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.063g
|
| Potas |
25.25mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.052µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.27mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.099g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.83mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.018mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0018mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.259mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0443mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.134µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.094g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.582g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.4142mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| 25-hydroxycholecalciferol |
0.1µg
|
| 5-metylowy tetrahydrofolat |
1.5µg
/ 400 µg
|
| Alanina |
1.93g
|
| Alkoholu |
0.1g
|
| Alpha-kryptoksantyna |
0.1µg
|
| Amygdalin |
0.1mg
|
| Argentyna |
2.53g
|
| Asparagina |
0.12g
|
| Azotan |
0.1mg
/ 3.7 mg
|
| Beta-glukany |
0.1g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
21.55µg
|
| Beta-sitostanol |
0.1mg
|
| Beta-sitosterol |
35.1mg
|
| Betaina |
2.88mg
|
| Białko |
52.22g
/ 80.61 g
|
| Białko |
41.66g
/ 50 g
|
| Białko |
1.43g
/ 50 g
|
| Białko roślinne |
1.43g
/ 50 g
|
| Białko zwierzęce |
41.66g
/ 50 g
|
| Bor |
16.02mg
/ 1 mg
|
| Brassicasterol |
0.1mg
|
| Brom |
0.1mg
|
| Błonnik |
19.43g
/ 30 g
|
| Błonnik |
5.32g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
11.85g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
4.09g
/ 10 g
|
| Campestanoł |
0.1mg
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.1g
|
| Chlor |
380.5mg
/ 2300 mg
|
| Chlor |
95mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
108.06mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
19.4µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.16µg
|
| Cukier |
20.32g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.1g
/ 50 g
|
| Cukry alkoholowe |
0.1g
|
| Cukry proste |
0.28g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.93mg
/ 10 mg
|
| Cysteina |
0.36g
/ 0.5 g
|
| Cysty |
0.03g
|
| Daidzein |
0.1mg
|
| Daidzin |
0.1mg
|
| Delta-5 - avenasterol |
0.1mg
|
| Delta-7 - stigmastenol |
0.1mg
|
| Dwuwęglan |
0.1mg
|
| Energia |
136kJ
/ 8400 kJ
|
| Epigallocatechyn-3-gallat |
0.1mg
|
| Ergosta 7 - enol |
0.1mg
|
| Ergosta-7,22-dien-3β-ol |
0.1mg
|
| Ergosterol |
0.1mg
|
| Ergotynacja |
0.1mg
|
| Fenyloalanina |
1.43g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
87mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
16mg
/ 3.5 mg
|
| Foliany |
5.6µg
/ 400 µg
|
| Fosfor |
825.49mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.25g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.1g
|
| Genetyka |
0.1mg
|
| Genetyka |
0.1mg
|
| Glicyna |
1.78g
|
| Glicytynę |
0.1mg
|
| Glukoza |
4.09g
|
| Glutamina |
7.81g
|
| Histydyna |
1.06g
/ 1.5 g
|
| Hydroxyproliny |
0.1g
|
| Inuliny |
0.78g
|
| Izoleucyna |
2.18g
/ 2 g
|
| Jod |
16µg
/ 150 µg
|
| Kalorie |
32.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Karotyna Alpha |
0.1µg
|
| Karotyna Beta |
683.6mg
|
| Karotyna Gamma |
0.1µg
|
| Kazeina |
5.6g
|
| Kcal |
823.63kcal
/ 2000 kcal
|
| Kempesterol |
0.1g
|
| Kj |
3432.54kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.1mg
|
| Kwas 5-formyltetrahydrofolowy |
0.1µg
/ 400 µg
|
| Kwas alfa-linolenowy |
1g
/ 1600 g
|
| Kwas arachidonowy |
0.1g
|
| Kwas aspartyczny |
3.75g
|
| Kwas cytrynowy |
0.33mg
|
| Kwas erukowy |
0.13g
|
| Kwas foliowy |
5.9µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
6.14g
|
| Kwas gondoidalny |
0.1g
|
| Kwas kwinowy |
0.1g
|
| Kwas linolowy |
1.86g
/ 12 g
|
| Kwas malinowy |
0.16g
|
| Kwas oksalowy |
2mg
|
| Kwas oleinowy |
6.08g
|
| Kwas orotowy |
0.1mg
|
| Kwas pangamowy |
0.1mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.11mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.15g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
10.07g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
4.3g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.56g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
6.79g
/ 10 g
|
| Laktoza |
7.62g
|
| Leucyna |
3.39g
/ 4.2 g
|
| Lignina |
0.1g
|
| Lizyna |
3.4g
/ 3 g
|
| Luteina |
17.02µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
29.27mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
4.35µg
|
| Magnez |
232.33mg
/ 350 mg
|
| Maltodekstryny |
0.1g
|
| Maltos |
0.1g
|
| Mangan |
3.41mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
1.04g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.49mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
22.3µg
/ 100 µg
|
| Natron |
0.1g
/ 1500 g
|
| Nierozpuszczalne błonnik |
4.32g
/ 25 g
|
| Nikel |
1.6mg
/ 0.03 mg
|
| Nitrogeny |
0.23g
|
| Omega 3 |
1.41g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
5.3g
/ 12 g
|
| Omega 9 |
0.62g
|
| Phytoen |
0.1µg
|
| Phytofluen |
0.1µg
|
| Popiół |
6.69g
|
| Potas |
1692.69mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
1.59g
|
| Rafinacja |
0.1g
|
| Retinol |
0.1µg
/ 900 µg
|
| Rozpuszczalny błonnik |
1g
/ 10 g
|
| Sacharoza |
4.63g
/ 50 g
|
| Selen |
66.52µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
1.43g
|
| Siarczan |
0.1mg
|
| Siarka |
117mg
|
| Skrobia |
68.57g
|
| Stachizowa |
0.1g
|
| Stigmastadiene |
0.1mg
|
| Stigmasterol |
0.1g
|
| Sód |
1387.07mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
3.51g
/ 1500 g
|
| Tauryn |
51.1mg
|
| Teobromina |
0.1mg
|
| Tiaminy |
0.02mg
/ 1.2 mg
|
| Tlen |
0.1g
|
| Tocotrienol alpha |
0.02mg
|
| Tocotrienol beta |
0.1mg
|
| Tokoferol beta |
0.05mg
|
| Tokoferol gamma |
0.12mg
/ 15 mg
|
| Treonina |
1.59g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.45g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
1.23g
|
| Tłuszcz |
22.4g
/ 120.92 g
|
| Tłuszcz, całkowity |
1g
/ 70 g
|
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c |
6.08g
|
| Tłuszcze nasycone 16:0 |
0.38g
|
| Tłuszcze nasycone 18:0 |
0.11g
|
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 |
1.86g
/ 12 g
|
| Valina |
2.35g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
343.91mg
/ 1000 mg
|
| Wersja |
0.1g
|
| Witamina A |
171.28µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
0.1µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.75mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B10 (Kwas p-Aminobenzoesowy) |
0.1mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.24µg
/ 4 µg
|
| Witamina B12 - dodano |
0.1µg
/ 2.4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.6mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
24.58mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
137.42mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
3.03mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
1.68mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
10.28mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inosytol) |
5mg
/ 60 mg
|
| Witamina B8 (Inozytol) |
10mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
77.71µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
24.51mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.4µg
/ 600 µg
|
| Witamina D2 |
0.1µg
/ 20 µg
|
| Witamina D3 |
0.1µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
7.5mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
44.62µg
/ 70 µg
|
| Witamina PP |
0.33mg
/ 16 mg
|
| Woda |
459.14g
/ 2700 g
|
| Wodór |
0.1g
|
| Węgiel |
0.1g
|
| Węglowodany |
98.97g
/ 201.53 g
|
| Węglowodany, całkowite |
5.58g
/ 275 g
|
| Zeaxanthin |
8.51µg
/ 2000 µg
|
| Żelazo |
5.2mg
/ 15 mg
|
| β-Karoten |
1.1µg
|
Komentarze