Krupnik z Pulpetami: Przepis na Klasyczny Obiad

Mięso z kurczaka zmielić. dodać ząbek czosnku wymieszać i uformować pulpeciki.Marchewkę pokroić w kostkę cebulę opalić i przełożyć do garnka dodać pietruszkę,seler,liść laurowy,ziele angielskie,pulpety,ziemniaki pokrojone w kostkę i pół szklanki kaszy jęczmiennej.Gotować aż ziemniaki będą miękkie. Posypać na koniec natką pietruszki Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.11 g	0.06 g
Alkoholu	1.55 g	0.78 g
Alpha-kryptoksantyna	1.5 µg	0.75 µg
Argentyna	0.14 g	0.07 g
Beta-glukany	1.5 g	0.75 g
Beta-kryptoksantyna	1.55 µg	0.78 µg
Beta-sitosterol	22.5 mg	11.25 mg
Białko	82.32 g	41.16 g
Białko	1.8 g	0.9 g
Białko zwierzęce	63 g	31.5 g
Bor	0.45 mg	0.22 mg
Błonnik	38.25 g	19.13 g
Błonnik nierozpuszczalne	16.84 g	8.42 g
Błonnik rozpuszczalny	8.81 g	4.41 g
Całkowity alkohol cukrowy	5.05 g	2.53 g
Chlor	805 mg	402.5 mg
Chlor	176.6 mg	88.3 mg
Cholesterol	188.12 mg	94.06 mg
Chrom	0.16 µg	0.08 µg
Cobalt	0.01 µg	0.01 µg
Cukier	28.51 g	14.26 g
Cukier dodany	1.55 g	0.78 g
Cukry alkoholowe	1.5 g	0.75 g
Cynk	7.51 mg	3.76 mg
Cysteina	0.05 g	0.03 g
Energia	65.5 kJ	32.75 kJ
Fenyloalanina	0.12 g	0.06 g
Fitosterol	33 mg	16.5 mg
Fluor	0.02 mg	0.01 mg
Fosfor	1134.37 mg	567.19 mg
Fruktoza	4.86 g	2.43 g
Galaktyka	1.5 g	0.75 g
Glicyna	0.09 g	0.05 g
Glukoza	6.36 g	3.18 g
Histydyna	0.05 g	0.03 g
Index glikiemiczny	213 µg	106.5 µg
Inuliny	0.6 g	0.3 g
Izoleucyna	0.09 g	0.05 g
Jod	9.31 µg	4.66 µg
Kalorie	15.65 kcal	7.83 kcal
Karotyna Beta	12427.5 mg	6213.75 mg
Krzemionka	1.5 mg	0.75 mg
Kwas alfa-linolenowy	0 g	0 g
Kwas aspartyczny	0.53 g	0.27 g
Kwas cytrynowy	600.08 mg	300.04 mg
Kwas foliowy	175.35 µg	87.68 µg
Kwas glutaminowy	2.32 g	1.16 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.01 g
Kwas linolowy	0.18 g	0.09 g
Kwas malinowy	225.15 g	112.58 g
Kwas oksalowy	82.5 mg	41.25 mg
Kwas oleinowy	0.01 g	0.01 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.74 g	1.37 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	2.89 g	1.44 g
Kwasy tłuszczowe trans	3.94 g	1.97 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	3.48 g	1.74 g
Laktoza	1.5 g	0.75 g
Leucyna	0.15 g	0.08 g
Lizyna	0.46 g	0.23 g
Luteina	17 µg	8.5 µg
Luteina + zeaxantyna	2742.3 mg	1371.15 mg
Lykopenia	0.15 µg	0.08 µg
Magnez	314.83 mg	157.42 mg
Maltos	1.5 g	0.75 g
Mangan	2.57 mg	1.29 mg
Metionina	0.03 g	0.02 g
Miedź	0.95 mg	0.48 mg
Molybdenum	13.06 µg	6.53 µg
Nierozpuszczalne błonnik	3.6 g	1.8 g
Nikel	0.02 mg	0.01 mg
Nitrogeny	0.48 g	0.24 g
Omega 3	0.29 g	0.15 g
Omega 6	2.38 g	1.19 g
Palmitic Acid	0.05 g	0.03 g
Ph	8.7 µg	4.35 µg
Popiół	11.83 g	5.92 g
Potas	3612.43 mg	1806.21 mg
Prolina	0.09 g	0.05 g
Rozpuszczalny błonnik	1.8 g	0.9 g
Sacharoza	14.46 g	7.23 g
Selen	83.29 µg	41.65 µg
Seryna	0.14 g	0.07 g
Siarka	106.51 mg	53.26 mg
Skrobia	90.54 g	45.27 g
Stearic Acid	0.01 g	0.01 g
Sód	989.84 mg	494.92 mg
Sól	1000.42 g	500.21 g
Teobromina	0.05 mg	0.03 mg
Treonina	0.09 g	0.05 g
Tryptofan	0.03 g	0.02 g
Tyrozyna	0.09 g	0.05 g
Tłuszcz	10.96 g	5.48 g
Tłuszcz, całkowity	0.76 g	0.38 g
Valina	0.14 g	0.07 g
Wapń	461.59 mg	230.8 mg
Witamina A	3060.73 µg	1530.37 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.9 mg	0.45 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.4 µg	1.2 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.85 mg	0.43 mg
Witamina B3 (Niacyna)	53.53 mg	26.77 mg
Witamina B4 (Cholina)	36.94 mg	18.47 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	5.58 mg	2.79 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	3.88 mg	1.94 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.05 mg	0.53 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	174.52 µg	87.26 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	161.89 mg	80.95 mg
Witamina D	3.45 µg	1.72 µg
Witamina D3	1.5 µg	0.75 µg
Witamina E	4.34 mg	2.17 mg
Witamina K	783.25 µg	391.62 µg
Woda	916.05 g	458.02 g
Węglowodany	153.89 g	76.95 g
Węglowodany, całkowite	18.15 g	9.08 g
Zeaxanthin	8.5 µg	4.25 µg
Żelazo	11.78 mg	5.89 mg
β-Karoten	2384.6 µg	1192.3 µg

Nazwa

Wszystkie porcje

Jedna porcja

Alanina

0.11 g

0.06 g

Alkoholu

1.55 g

0.78 g

Alpha-kryptoksantyna

1.5 µg

0.75 µg

Argentyna

0.14 g

0.07 g

Beta-glukany

1.5 g

0.75 g

Beta-kryptoksantyna

1.55 µg

0.78 µg

Beta-sitosterol

22.5 mg

11.25 mg

Białko

82.32 g

41.16 g

Białko

1.8 g

0.9 g

Białko zwierzęce

63 g

31.5 g

Bor

0.45 mg

0.22 mg

Błonnik

38.25 g

19.13 g

Błonnik nierozpuszczalne

16.84 g

8.42 g

Błonnik rozpuszczalny

8.81 g

4.41 g

Całkowity alkohol cukrowy

5.05 g

2.53 g

Chlor

805 mg

402.5 mg

Chlor

176.6 mg

88.3 mg

Cholesterol

188.12 mg

94.06 mg

Chrom

0.16 µg

0.08 µg

Cobalt

0.01 µg

Cukier

28.51 g

14.26 g

Cukier dodany

1.55 g

0.78 g

Cukry alkoholowe

1.5 g

0.75 g

Cynk

7.51 mg

3.76 mg

Cysteina

0.05 g

0.03 g

Energia

65.5 kJ

32.75 kJ

Fenyloalanina

0.12 g

0.06 g

Fitosterol

33 mg

16.5 mg

Fluor

0.02 mg

0.01 mg

Fosfor

1134.37 mg

567.19 mg

Fruktoza

4.86 g

2.43 g

Galaktyka

1.5 g

0.75 g

Glicyna

0.09 g

0.05 g

Glukoza

6.36 g

3.18 g

Histydyna

0.05 g

0.03 g

Index glikiemiczny

213 µg

106.5 µg

Inuliny

0.6 g

0.3 g

Izoleucyna

0.09 g

0.05 g

Jod

9.31 µg

4.66 µg

Kalorie

15.65 kcal

7.83 kcal

Karotyna Beta

12427.5 mg

6213.75 mg

Krzemionka

1.5 mg

0.75 mg

Kwas alfa-linolenowy

0 g

Kwas aspartyczny

0.53 g

0.27 g

Kwas cytrynowy

600.08 mg

300.04 mg

Kwas foliowy

175.35 µg

87.68 µg

Kwas glutaminowy

2.32 g

1.16 g

Kwas kwinowy

0.02 g

0.01 g

Kwas linolowy

0.18 g

0.09 g

Kwas malinowy

225.15 g

112.58 g

Kwas oksalowy

82.5 mg

41.25 mg

Kwas oleinowy

0.01 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone

2.74 g

1.37 g

Kwasy tłuszczowe nasycone

2.89 g

1.44 g

Kwasy tłuszczowe trans

3.94 g

1.97 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone

3.48 g

1.74 g

Laktoza

1.5 g

0.75 g

Leucyna

0.15 g

0.08 g

Lizyna

0.46 g

0.23 g

Luteina

17 µg

8.5 µg

Luteina + zeaxantyna

2742.3 mg

1371.15 mg

Lykopenia

0.15 µg

0.08 µg

Magnez

314.83 mg

157.42 mg

Maltos

1.5 g

0.75 g

Mangan

2.57 mg

1.29 mg

Metionina

0.03 g

0.02 g

Miedź

0.95 mg

0.48 mg

Molybdenum

13.06 µg

6.53 µg

Nierozpuszczalne błonnik

3.6 g

1.8 g

Nikel

0.02 mg

0.01 mg

Nitrogeny

0.48 g

0.24 g

Omega 3

0.29 g

0.15 g

Omega 6

2.38 g

1.19 g

Palmitic Acid

0.05 g

0.03 g

8.7 µg

4.35 µg

Popiół

11.83 g

5.92 g

Potas

3612.43 mg

1806.21 mg

Prolina

0.09 g

0.05 g

Rozpuszczalny błonnik

1.8 g

0.9 g

Sacharoza

14.46 g

7.23 g

Selen

83.29 µg

41.65 µg

Seryna

0.14 g

0.07 g

Siarka

106.51 mg

53.26 mg

Skrobia

90.54 g

45.27 g

Stearic Acid

0.01 g

Sód

989.84 mg

494.92 mg

Sól

1000.42 g

500.21 g

Teobromina

0.05 mg

0.03 mg

Treonina

0.09 g

0.05 g

Tryptofan

0.03 g

0.02 g

Tyrozyna

0.09 g

0.05 g

Tłuszcz

10.96 g

5.48 g

Tłuszcz, całkowity

0.76 g

0.38 g

Valina

0.14 g

0.07 g

Wapń

461.59 mg

230.8 mg

Witamina A

3060.73 µg

1530.37 µg

Witamina B1 (Tiamina)

0.9 mg

0.45 mg

Witamina B12 (Cobalaminy)

2.4 µg

1.2 µg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0.85 mg

0.43 mg

Witamina B3 (Niacyna)

53.53 mg

26.77 mg

Witamina B4 (Cholina)

36.94 mg

18.47 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy)

5.58 mg

2.79 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna)

3.88 mg

1.94 mg

Witamina B7 (Biotyna)

1.05 mg

0.53 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy)

174.52 µg

87.26 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy)

161.89 mg

80.95 mg

Witamina D

3.45 µg

1.72 µg

Witamina D3

1.5 µg

0.75 µg

Witamina E

4.34 mg

2.17 mg

Witamina K

783.25 µg

391.62 µg

Woda

916.05 g

458.02 g

Węglowodany

153.89 g

76.95 g

Węglowodany, całkowite

18.15 g

9.08 g

Zeaxanthin

8.5 µg

4.25 µg

Żelazo

11.78 mg

5.89 mg

β-Karoten

2384.6 µg

1192.3 µg

Krupnik z pulpetami

Zawiera alergeny

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze