Kruche orzechowe ciasteczka
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
0.3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.2g
/ 30 g
|
| Chlor |
16mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
78.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.1mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
16mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
40.9g
/ 40 g
|
| Glukoza |
35.4g
|
| Kcal |
304kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1271kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1g
/ 20 g
|
| Magnez |
5mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.01g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.2g
|
| Potas |
46mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.3g
/ 50 g
|
| Sód |
7mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.02g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
1g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.003mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.02mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.02mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.2µg
/ 70 µg
|
| Woda |
17.1g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
79.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Białko |
14.436g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
5.04g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.58g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.47mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
186mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
376.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1576.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
67.8µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
20.52g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.1g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.6g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
4.74g
/ 10 g
|
| Magnez |
96mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.708mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.038mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.5g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.38g
|
| Potas |
264mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
0.6mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
29.964g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
66mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.384mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.066mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.08mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.336mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
40.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
9.018mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.52µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.942g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.82mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.65g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.7g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
29g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.6mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
75mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
260kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1088kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
4.25g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
9g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.6g
/ 10 g
|
| Magnez |
30mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Popiół |
1g
|
| Potas |
150mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Sód |
25mg
/ 1500 mg
|
| Teobromina |
100mg
|
| Tłuszcz |
14.45g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
50mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.02mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.25mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.025mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
2.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina E |
0.25mg
/ 14 mg
|
| Woda |
0.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
32g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.75mg
/ 15 mg
|
| Argentyna |
0.25g
|
| Białko |
3g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.7g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.1g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.05g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.25mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
47.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.6g
|
| Kcal |
178kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
1.5µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.14g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.13g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.18g
/ 10 g
|
| Magnez |
12.5mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
0.25g
|
| Potas |
50mg
/ 4000 mg
|
| Skrobia |
38.5g
|
| Sód |
2.5mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.5g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.035mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.01mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.8mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Woda |
6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
39g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.2mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.056g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.04g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.04mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.04g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.04mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
120mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
1.92kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.04g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.04g
|
| Magnez |
0.04mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
3.336g
|
| Potas |
0.04mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
420mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1060g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.008g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
200mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.04mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.04mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.04mg
/ 15 mg
|
| Woda |
0.16g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.04mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu
| Argentyna |
0.06g
|
| Białko |
5.11g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.67g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.15g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.03g
/ 10 g
|
| Chlor |
4mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
1.79mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
27.54g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.62mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
111.13mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
10.23g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.85g
|
| Glutamina |
0.15g
|
| Kcal |
280.18kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
983.95kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
17.33µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
6.23g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.07g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
1.38g
/ 10 g
|
| Magnez |
35.89mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.97mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.33mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.02g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
1.13g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.54g
|
| Potas |
127.51mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.33g
/ 50 g
|
| Selen |
0.25µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
9.63g
|
| Sód |
113.78mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
265.01g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
25mg
|
| Tłuszcz |
11.48g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
81.5mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.03µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.05mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.59mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.12mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
11.33µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.35mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
2.32mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
2.18µg
/ 70 µg
|
| Woda |
6.32g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
40.97g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.43mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Argentyna |
0.25g
|
| Białko |
20.45g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
6.68g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.6g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.1g
/ 10 g
|
| Chlor |
16mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
7.14mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
110.17g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.46mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
444.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
40.9g
/ 40 g
|
| Glukoza |
35.4g
|
| Glutamina |
0.6g
|
| Kcal |
1120.72kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
3935.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
69.3µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
24.91g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
12.27g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.64g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
5.52g
/ 10 g
|
| Magnez |
143.54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
3.89mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
1.33mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.06g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
4.51g
/ 12 g
|
| Popiół |
6.17g
|
| Potas |
510.04mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
1.3g
/ 50 g
|
| Selen |
1µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
38.5g
|
| Sód |
455.1mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
1060.02g
/ 1500 g
|
| Teobromina |
100mg
|
| Tłuszcz |
45.92g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
326mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.48mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.1µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.21mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.37mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.47mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
45.3µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.4mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
9.29mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
8.72µg
/ 70 µg
|
| Woda |
25.26g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
163.88g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
5.71mg
/ 15 mg
|
Komentarze