19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Krewetki w curry

Przygotowanie przepisu

Krewetki rozmrozić, dokładnie umyć, osuszyć (jeśli jest taka potrzeba to dodatkowo oczyścić). Na patelni rozgrzać olej, wrzucić pastę curry i chwilę podsmażyć. Dodać imbir, czosnek, cebulę. Przemieszać i wrzucić krewetki. Smażyć je ok. 1 min. z każdej strony. Dodać sos rybny, przemieszać i wlać mleko kokosowe i sos sojowy. Zagotować. Gotować kilka minut, dodać poprzekrajane pomidorki koktajlowe oraz szpinak. Dusić przez 3 minuty. Skropić sokiem z limonki. Wymieszać i podawać z ryżem jaśminowym.

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Orzechy drzewne, Siarczyny, Zespół lateks-owoc, Pomidor, Salicylany, Histamina, Skorupiaki, Skorupiaki, Iodine, Chityna, Cebula, Szczawiany, Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy, Musztarda, Seler, Przyprawy, Kokos, Zespół bylica-seler-przyprawy, Owoce cytrusowe, Czosnek, Soja, Pszenica

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Mleko kokosowe

Liczba porcji 250 × Mililiter (1 g)

Waga 250 g

Mleko kokosowe

Pomidory koktajlowe

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Pomidory koktajlowe

Krewetka tygrysia

Liczba porcji 250 × Gram (1 g)

Waga 250 g

Krewetka tygrysia

Cebula

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Cebula

Szpinak świeży

Liczba porcji 50 × Gram (1 g)

Waga 50 g

Szpinak świeży

Pasta curry (czerwona)

Liczba porcji 15 × Gram (1 g)

Waga 15 g

Pasta curry (czerwona)

Olej kokosowy

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Olej kokosowy

Imbir

Liczba porcji 10 × Gram (1 g)

Waga 10 g

Imbir

Sok z limonki

Liczba porcji 6 × Gram (1 g)

Waga 6 g

Sok z limonki

Czosnek

Liczba porcji 5 × Gram (1 g)

Waga 5 g

Czosnek

Sos sojowy ciemny

Liczba porcji 5 × Gram (1 g)

Waga 5 g

Sos sojowy ciemny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

66.74g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

70.19g / 53.74 g

Węglowodany 50%

31.4g / 89.57 g

Kcal

1024.27Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	6g / 80.61 g
Białko	6g / 50 g
Białko roślinne	6g / 50 g
Błonnik	5.5g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.5g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Capric Acid	16.75g
Caprylic Acid	19.5g
Chlor	50mg / 2300 mg
Chlor	50mg / 2300 mg
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Cukier	4.25g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	1.5mg / 10 mg
Fosfor	240mg / 700 mg
Fruktoza	0.25g / 40 g
Glukoza	0.25g
Jod	2.5µg / 150 µg
Kcal	520kcal / 2000 kcal
Kj	2175kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.025g / 1600 g
Kwas linolowy	0.5g / 12 g
Kwas oleinowy	2g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	2.25g
Kwasy tłuszczowe nasycone	47.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5g / 10 g
Laktoza	2.5g
Lauric Acid	28g
Magnez	115mg / 350 mg
Mangan	1.5mg / 2.3 mg
Miedź	0.3mg / 1.5 mg
Myristic Acid	4.25g
Natron	32.5g / 1500 g
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.5g / 12 g
Palmitic Acid	2.25g
Popiół	0.75g
Potas	450mg / 4000 mg
Sacharoza	3.75g / 50 g
Selen	7.5µg / 70 µg
Siarka	62.5mg
Stearic Acid	0.75g
Sód	25mg / 1500 mg
Sól	0.0625g / 1500 g
Tłuszcz	53.25g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	53.25g / 70 g
Wapń	45mg / 1000 mg
Witamina A	2.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.025mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.6mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.375mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.075mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.25mg / 60 mg
Witamina B7 (Biotyna)	4.25mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	35µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina E	0.325mg / 14 mg
Witamina E	0.325mg / 14 mg
Witamina K	550µg / 70 µg
Woda	182.25g / 2700 g
Węglowodany	7.75g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	7.75g / 275 g
Żelazo	8.25mg / 15 mg

Alkoholu	2.5g
Białko	2.25g / 80.61 g
Białko	2.25g / 50 g
Bor	0.125mg / 1 mg
Błonnik	3g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	2.5g
Chlor	75mg / 2300 mg
Cholesterol	2.5mg / 300 mg
Chrom	1.25µg / 35 µg
Cobalt	0.25µg
Cukier	6.5g / 50 g
Cukier dodany	2.5g / 50 g
Cynk	0.65mg / 10 mg
Erytrytol	2.5g
Fluor	2.5mg / 3.5 mg
Fosfor	52.5mg / 700 mg
Fruktoza	3.25g / 40 g
Galaktyka	0.125g
Glukoza	3g
Inuliny	0.25g
Jod	1.25µg / 150 µg
Kcal	45kcal / 2000 kcal
Kj	187.5kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.025g / 1600 g
Kwas cytrynowy	1mg
Kwas kwinowy	0.075g
Kwas linolowy	0.2g / 12 g
Kwas malinowy	0.25g
Kwas oksalowy	12.5mg
Kwas oleinowy	0.05g
Kwas pantotenowy	0.5mg / 5 mg
Kwasowość	1g
Kwasy tłuszczowe	0.5g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.125g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Laktoza	2.5g
Lignina	2.5g
Luteina + zeaxantyna	307.5mg / 6000 mg
Lykopenia	6432.5µg
Magnez	20mg / 350 mg
Maltos	2.5g
Mangan	0.15mg / 2.3 mg
Miedź	0.15mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.5µg / 100 µg
Nikel	0.0125mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.05g
Omega 3	0.025g / 2.5 g
Omega 6	0.225g / 12 g
Phytoen	375µg
Phytofluen	250µg
Popiół	1.25g
Potas	705mg / 4000 mg
Sacharoza	0.25g / 50 g
Selen	0.25µg / 70 µg
Siarka	37.5mg
Skrobia	0.25g
Sorbitol	2.5g
Sód	20mg / 1500 mg
Sól	0.05g / 1500 g
Tauryn	0.25mg
Tłuszcz	0.5g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.5g / 70 g
Wapń	22.5mg / 1000 mg
Witamina A	267.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.16mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.105mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.5mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	15mg / 400 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.375mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.25mg / 60 mg
Witamina B8 (Inosytol)	7.5mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	37.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	57.5mg / 110 mg
Witamina D	2.5µg / 600 µg
Witamina D3	2.5µg / 20 µg
Witamina E	3.05mg / 14 mg
Witamina K	19.75µg / 70 µg
Woda	236.25g / 2700 g
Węglowodany	9g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9g / 275 g
Xylitol	2.5g
Żelazo	1.25mg / 15 mg
β-Karoten	1122.5µg / 100 µg

Białko	55g / 80.61 g
Błonnik	2.5g / 30 g
Chlor	2.5mg / 2300 mg
Cholesterol	380mg / 300 mg
Chrom	2.5µg / 35 µg
Cukier	2.5g / 50 g
Cynk	3.35mg / 10 mg
Fosfor	592.5mg / 700 mg
Jod	87.5µg / 150 µg
Kcal	290kcal / 2000 kcal
Kj	1212.5kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	10µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.675g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.65g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.275g / 10 g
Magnez	92.5mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Miedź	0.9475mg / 1.5 mg
Molybdenum	2.5µg / 100 µg
Omega 3	0.9g / 2.5 g
Omega 6	0.25g / 12 g
Popiół	3.75g
Potas	647.5mg / 4000 mg
Selen	84µg / 70 µg
Sód	945mg / 1500 mg
Sól	2.375g / 1500 g
Tłuszcz	4.25g / 120.92 g
Wapń	175mg / 1000 mg
Witamina A	2.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	3.75µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.05mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	6.5mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.25mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.25mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.5mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	4mg / 14 mg
Witamina K	2.5µg / 70 µg
Woda	186.25g / 2700 g
Węglowodany	2.5g / 201.53 g
Żelazo	5.275mg / 15 mg

Białko	0.55g / 80.61 g
Błonnik	0.85g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.425g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.425g / 10 g
Chlor	7.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	2.1g / 50 g
Cynk	0.12mg / 10 mg
Fosfor	7mg / 700 mg
Fruktoza	0.6g / 40 g
Glukoza	0.9g
Kcal	20kcal / 2000 kcal
Kj	83.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.01g / 10 g
Luteina	5µg / 6000 µg
Magnez	5mg / 350 mg
Mangan	0.085mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0025g / 2.5 g
Omega 6	0.01g / 12 g
Popiół	0.3g
Potas	73mg / 4000 mg
Sacharoza	1.1g / 50 g
Selen	0.25µg / 70 µg
Siarka	15mg
Skrobia	0.6g
Sód	2mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.05g / 120.92 g
Wapń	11.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.01mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.05mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.05mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	9.5µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.5mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	0.2µg / 70 µg
Woda	44.5g / 2700 g
Węglowodany	4.65g / 201.53 g
Zeaxanthin	2.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.1mg / 15 mg

Alkoholu	0.5g
Azotan	140mg / 3.7 mg
Beta-kryptoksantyna	0.5µg
Beta-sitosterol	4mg
Białko	1.45g / 80.61 g
Białko	0.75g / 50 g
Białko	1.45g / 50 g
Białko roślinne	1.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.5g / 50 g
Bor	0.1mg / 1 mg
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik	1.1g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.3g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.5g
Chlor	40mg / 2300 mg
Chlor	0.5mg / 2300 mg
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Chrom	0.002µg / 35 µg
Cobalt	0.0025µg
Cukier	0.2g / 50 g
Cukier dodany	0.5g / 50 g
Cukry alkoholowe	0.5g / 100 g
Cukry proste	0.2g / 50 g
Cynk	0.35mg / 10 mg
Energia	48kJ / 8400 kJ
Fitosterol	5mg / 2 mg
Fluor	0.005mg / 3.5 mg
Fosfor	14.5mg / 700 mg
Fruktoza	0.05g / 40 g
Galaktyka	0.5g
Glukoza	0.05g
Jod	0.0015µg / 150 µg
Kalorie	11.5kcal / 2000 kcal
Kcal	11.5kcal / 2000 kcal
Kempesterol	0.5g
Kj	48kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas cytrynowy	5mg
Kwas foliowy	97µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.08g
Kwas kwinowy	10g
Kwas linolowy	0.105g / 12 g
Kwas malinowy	50g
Kwas oksalowy	485mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Laktoza	0.5g
Luteina + zeaxantyna	6099mg / 6000 mg
Magnez	39.5mg / 350 mg
Maltos	0.5g
Mangan	0.13mg / 2.3 mg
Miedź	0.05mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.005µg / 100 µg
Nierozpuszczalne błonnik	0.8g / 25 g
Nikel	0.01mg / 0.03 mg
Nitrogeny	0.23g
Omega 3	0.07g / 2.5 g
Omega 6	0.105g / 12 g
Popiół	1.1g
Potas	279mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	0.3g / 10 g
Sacharoza	0.1g / 50 g
Selen	0.5µg / 70 µg
Siarka	0.015mg
Skrobia	0.05g
Stigmasterol	0.5g
Sód	13mg / 1500 mg
Sól	0.035g / 1500 g
Tauryn	0.5mg
Teobromina	0.5mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.2g / 70 g
Wapń	49.5mg / 1000 mg
Witamina A	353.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.04mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.5µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.095mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.36mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	9.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.03mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.095mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.2mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	97µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	14.05mg / 110 mg
Witamina D	0.5µg / 600 µg
Witamina E	0.94mg / 14 mg
Witamina K	241.5µg / 70 µg
Woda	45.7g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	1.5g / 275 g
Żelazo	1.35mg / 15 mg
β-Karoten	2813µg / 100 µg

Białko	0.465g / 80.61 g
Błonnik	0.72g / 30 g
Cukier	0.78g / 50 g
Kcal	33kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.48g / 20 g
Potas	31.5mg / 4000 mg
Sód	168mg / 1500 mg
Sól	0.42g / 1500 g
Tłuszcz	1.875g / 120.92 g
Wapń	3.75mg / 1000 mg
Witamina A	18µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0075mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0045mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.09mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.018mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.945mg / 110 mg
Woda	9.75g / 2700 g
Węglowodany	1.755g / 201.53 g
Żelazo	0.18mg / 15 mg

Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Capric Acid	0.67g
Caprylic Acid	0.78g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	0.06mg / 700 mg
Kcal	86.2kcal / 2000 kcal
Kj	360.4kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.1g / 1600 g
Kwas linolowy	0.16g / 12 g
Kwas oleinowy	0.58g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.631g
Kwasy tłuszczowe nasycone	8.25g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.17g / 10 g
Lauric Acid	4.51g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Myristic Acid	1.68g
Omega 3	0.1g / 2.5 g
Omega 6	0.16g / 12 g
Palmitic Acid	0.84g
Popiół	0.1g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.25g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.1g / 1500 g
Tłuszcz	9.906g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	0.011mg / 14 mg
Witamina K	0.06µg / 70 µg
Woda	0.003g / 2700 g
Węglowodany	0.1g / 201.53 g
Żelazo	0.005mg / 15 mg

Białko	0.182g / 80.61 g
Błonnik	0.2g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.16g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.17g / 50 g
Cynk	0.034mg / 10 mg
Fosfor	3.4mg / 700 mg
Fruktoza	0.04g / 40 g
Glukoza	0.05g
Kcal	8kcal / 2000 kcal
Kj	33.5kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	1.1µg / 400 µg
Kwas pantotenowy	0.0203mg / 5 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.015g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g / 10 g
Magnez	4.3mg / 350 mg
Mangan	0.0229mg / 2.3 mg
Miedź	0.0226mg / 1.5 mg
Omega 6	0.015g / 12 g
Popiół	0.077g
Potas	41.5mg / 4000 mg
Sacharoza	0.02g / 50 g
Selen	0.07µg / 70 µg
Skrobia	1.577g
Sód	1.3mg / 1500 mg
Sól	0.003g / 1500 g
Tłuszcz	0.075g / 120.92 g
Wapń	1.6mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0025mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.075mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.016mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.5mg / 110 mg
Witamina E	0.026mg / 14 mg
Witamina K	0.01µg / 70 µg
Woda	7.889g / 2700 g
Węglowodany	1.777g / 201.53 g
Żelazo	0.06mg / 15 mg

Białko	0.006g / 80.61 g
Błonnik	0.012g / 30 g
Cukier	0.102g / 50 g
Fosfor	0.54mg / 700 mg
Kcal	1.56kcal / 2000 kcal
Kwas cytrynowy	0.312mg
Magnez	0.36mg / 350 mg
Potas	6.12mg / 4000 mg
Sód	0.06mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.006g / 120.92 g
Wapń	0.66mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0006mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.006mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0018mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.12µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.746mg / 110 mg
Woda	5.46g / 2700 g
Węglowodany	0.48g / 201.53 g
Żelazo	0.012mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	0.407g / 80.61 g
Błonnik	0.04g / 30 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.02g / 50 g
Cynk	0.025mg / 10 mg
Fosfor	6mg / 700 mg
Kcal	2.8kcal / 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.005g / 20 g
Magnez	2mg / 350 mg
Popiół	0.92g
Potas	15mg / 4000 mg
Sód	275mg / 1500 mg
Sól	690g / 1500 g
Tłuszcz	0.0285g / 120.92 g
Wapń	1.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.004mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.06mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Woda	3.4g / 2700 g
Węglowodany	0.2465g / 201.53 g
Żelazo	0.075mg / 15 mg