Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Cebula

Liczba porcji 1 × Sztuka (170 g)

Waga 170 g

Cebula

Czosnek

Liczba porcji 1 × Ząbek (5 g)

Waga 5 g

Czosnek

Bulion warzywny

Liczba porcji 300 × Mililiter (1 ml)

Waga 300 ml

Bulion warzywny

Kabanosy

Liczba porcji 150 × Gram (1 g)

Waga 150 g

Kabanosy

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżka (10 g)

Waga 10 g

Oliwa z oliwek

Cukinia

Liczba porcji 1 × Sztuka (600 g)

Waga 600 g

Cukinia

Śmietana 30%

Liczba porcji 50 × Gram (1 ml)

Waga 50 ml

Śmietana 30%

Sól biała

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Sól biała

Pieprz czarny

Liczba porcji 1 × Szczypta (0.1 g)

Waga 0.1 g

Pieprz czarny

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

57.51g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

62.48g / 53.74 g

Węglowodany 50%

44.07g / 89.57 g

Kcal

968.64Kcal / 1612.27 Kcal

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Argentyna	0.03g
Białko	0.32g / 80.61 g
Błonnik	0.205g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.165g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.04g / 10 g
Cholesterol	0.05mg / 300 mg
Cukier	0.05g / 50 g
Cynk	0.05mg / 10 mg
Fosfor	7.65mg / 700 mg
Fruktoza	0.02g / 40 g
Glukoza	0.015g
Inuliny	0.6g
Kcal	7.45kcal / 2000 kcal
Kj	31.15kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.075g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0005g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0045g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0125g / 10 g
Lizyna	0.015g / 3 g
Magnez	1.25mg / 350 mg
Mangan	0.0835mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Omega 3	0.001g / 2.5 g
Omega 6	0.012g / 12 g
Popiół	0.075g
Potas	20mg / 4000 mg
Sacharoza	0.03g / 50 g
Selen	0.71µg / 70 µg
Siarka	3mg
Skrobia	1.545g
Sód	0.85mg / 1500 mg
Sól	0.002g / 1500 g
Tłuszcz	0.025g / 120.92 g
Wapń	9.05mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.01mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0055mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.035mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0295mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0615mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0009mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.15µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.55mg / 110 mg
Witamina D	0.05µg / 600 µg
Witamina E	0.0005mg / 14 mg
Witamina K	0.025µg / 70 µg
Woda	2.93g / 2700 g
Węglowodany	1.63g / 201.53 g
Żelazo	0.085mg / 15 mg

Białko	5.91g / 80.61 g
Błonnik	0.6g / 30 g
Cholesterol	3mg / 300 mg
Cukier	1.62g / 50 g
Cynk	0.15mg / 10 mg
Fosfor	30mg / 700 mg
Kcal	36.78kcal / 2000 kcal
Kj	154.02kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.03g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	3g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.09g / 10 g
Magnez	15mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.03mg / 1.5 mg
Popiół	0.9g
Potas	300mg / 4000 mg
Sód	840mg / 1500 mg
Sól	2.1g / 1500 g
Tłuszcz	0.27g / 120.92 g
Wapń	30mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.03mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.03mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.3mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.03mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.5mg / 110 mg
Witamina K	0.3µg / 70 µg
Woda	289.5g / 2700 g
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	41.1g / 80.61 g
Błonnik	1.5g / 30 g
Chlor	300mg / 2300 mg
Cholesterol	129mg / 300 mg
Cukier	0.75g / 50 g
Cynk	5.445mg / 10 mg
Fosfor	426mg / 700 mg
Kcal	531kcal / 2000 kcal
Kj	2223kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	18.555g
Kwasy tłuszczowe nasycone	12.9g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.55g / 10 g
Magnez	51mg / 350 mg
Mangan	0.075mg / 2.3 mg
Miedź	0.195mg / 1.5 mg
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	2.25g / 12 g
Popiół	6g
Potas	700.5mg / 4000 mg
Selen	37.5µg / 70 µg
Sód	1990.5mg / 1500 mg
Sól	4.98g / 1500 g
Tłuszcz	36.45g / 120.92 g
Wapń	16.5mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	1.272mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.29µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.495mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	12.135mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.8mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.035mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	3µg / 300 µg
Witamina D	1.38µg / 600 µg
Witamina E	0.525mg / 14 mg
Witamina K	3µg / 70 µg
Woda	60g / 2700 g
Węglowodany	2.25g / 201.53 g
Żelazo	3.45mg / 15 mg

Beta-sitosterol	14.3mg
Białko	0.1g / 80.61 g
Błonnik	0.1g / 30 g
Cholesterol	0.1mg / 300 mg
Cukier	0.1g / 50 g
Cynk	0.006mg / 10 mg
Fitosterol	22mg / 2 mg
Fosfor	0.1mg / 700 mg
Kcal	88.4kcal / 2000 kcal
Kj	370kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.076g / 1600 g
Kwas linolowy	0.977g / 12 g
Kwas oleinowy	7g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	7.012g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.486g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.061g / 10 g
Magnez	0.1mg / 350 mg
Miedź	0.007mg / 1.5 mg
Omega 3	0.076g / 2.5 g
Omega 6	0.977g / 12 g
Palmitic Acid	1.35g
Potas	0.1mg / 4000 mg
Stearic Acid	0.23g
Sód	0.1mg / 1500 mg
Sól	0.01g / 1500 g
Tłuszcz	9.96g / 120.92 g
Wapń	0.1mg / 1000 mg
Witamina A	0.1µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.1µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.1mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.1µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.1mg / 110 mg
Witamina D	0.1µg / 600 µg
Witamina E	1.195mg / 14 mg
Witamina K	6.02µg / 70 µg
Woda	0.01g / 2700 g
Węglowodany	0.02g / 201.53 g
Żelazo	0.04mg / 15 mg

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	1g / 80.61 g
Cholesterol	35mg / 300 mg
Cukier	1.5g / 50 g
Fosfor	30mg / 700 mg
Kcal	147.5kcal / 2000 kcal
Kj	617kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	4g
Kwasy tłuszczowe nasycone	9g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5g / 10 g
Sód	17.5mg / 1500 mg
Sól	0.045g / 1500 g
Tłuszcz	15g / 120.92 g
Wapń	40mg / 1000 mg
Witamina A	100µg / 800 µg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.15µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.075mg / 1.4 mg
Woda	32.5g / 2700 g
Węglowodany	1.5g / 201.53 g

Białko	0.001g / 80.61 g
Błonnik	0.001g / 30 g
Chlor	59.5mg / 2300 mg
Cukier	0.001g / 50 g
Cynk	0.0001mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.008mg / 700 mg
Jod
Kcal	0.001kcal / 2000 kcal
Magnez	0.29mg / 350 mg
Mangan	0.0001mg / 2.3 mg
Miedź	0.0002mg / 1.5 mg
Potas	0.008mg / 4000 mg
Selen	0.001µg / 70 µg
Sód	38.85mg / 1500 mg
Sól	100g / 1500 g
Tłuszcz	0.001g / 120.92 g
Wapń	0.029mg / 1000 mg
Woda	0.0002g / 2700 g
Węglowodany	0.001g / 201.53 g
Żelazo	0.0002mg / 15 mg

Białko	0.011g / 80.61 g
Błonnik	0.0265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.001g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.001g / 10 g
Cholesterol	0.001mg / 300 mg
Chrom	0.001µg / 35 µg
Cobalt	0.001µg
Cukier	0.0006g / 50 g
Cynk	0.0012mg / 10 mg
Fluor	0.001mg / 3.5 mg
Fosfor	0.158mg / 700 mg
Jod	0.001µg / 150 µg
Kcal	0.251kcal / 2000 kcal
Kj	1.05kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0007g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0014g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.001g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.001g / 10 g
Magnez	0.171mg / 350 mg
Mangan	0.0056mg / 2.3 mg
Miedź	0.0013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.001µg / 100 µg
Omega 3
Omega 6	0.001g / 12 g
Popiół	0.0044g
Potas	1.329mg / 4000 mg
Selen	0.0003µg / 70 µg
Siarka	0.001mg
Sód	0.02mg / 1500 mg
Sól	0.0001g / 1500 g
Tłuszcz	0.0033g / 120.92 g
Wapń	0.443mg / 1000 mg
Witamina A	0.027µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0001mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0002mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.017µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.021mg / 110 mg
Witamina E	0.001mg / 14 mg
Witamina K	0.164µg / 70 µg
Woda	0.0125g / 2700 g
Węglowodany	0.0648g / 201.53 g
Żelazo	0.0097mg / 15 mg

Argentyna	0.02g
Beta-sitosterol	7.15mg
Białko	28.76g / 80.61 g
Błonnik	5.67g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.31g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.25g / 10 g
Chlor	162.75mg / 2300 mg
Chlor	119.75mg / 2300 mg
Cholesterol	87.43mg / 300 mg
Chrom
Cobalt
Cukier	10.68g / 50 g
Cynk	3.94mg / 10 mg
Fitosterol	11mg / 2 mg
Fluor
Fosfor	354.86mg / 700 mg
Fruktoza	2.83g / 40 g
Glukoza	3.04g
Inuliny	0.3g
Jod
Karotyna Beta	630mg
Kcal	490.69kcal / 2000 kcal
Kj	2053.06kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.07g / 1600 g
Kwas glutaminowy	0.04g
Kwas linolowy	0.61g / 12 g
Kwas oleinowy	3.53g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.85g
Kwasy tłuszczowe nasycone	11.81g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.65g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.27g / 10 g
Lizyna	0.01g / 3 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	3600mg / 6000 mg
Magnez	108.4mg / 350 mg
Mangan	0.74mg / 2.3 mg
Miedź	0.42mg / 1.5 mg
Molybdenum
Omega 3	0.15g / 2.5 g
Omega 6	1.76g / 12 g
Palmitic Acid	0.68g
Popiół	5.8g
Potas	1385.07mg / 4000 mg
Sacharoza	3.69g / 50 g
Selen	20.13µg / 70 µg
Siarka	27mg
Skrobia	1.8g
Stearic Acid	0.12g
Sód	1456.31mg / 1500 mg
Sól	53.6g / 1500 g
Tłuszcz	31.24g / 120.92 g
Wapń	112.61mg / 1000 mg
Witamina A	152.07µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.96mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.77µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.47mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	7.58mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.6mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.99mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)
Witamina B9 (Kwas foliowy)	80.79µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	34.54mg / 110 mg
Witamina D	0.77µg / 600 µg
Witamina E	1.18mg / 14 mg
Witamina K	12.6µg / 70 µg
Woda	549.58g / 2700 g
Węglowodany	22.04g / 201.53 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	3.31mg / 15 mg