Strona używa plików cookie do zapewnienia najlepszej jakości usług. Wybierz, które pliki cookie chcesz zaakceptować.

Strona główna Przepisy Krem pomidorowy

19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Krem pomidorowy

Przygotowanie przepisu

Obierz i umyj warzywa. Pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj. Dopraw do smaku. Zmiksuj blenderem na gładki krem. Podesłane przez: pogromcafasoli Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Pomidor, Siarczyny, Zespół lateks-owoc, Cebula, Marchew, Pietruszka, Seler, Zespół bylica-seler-przyprawy, Salicylany, Histamina, Czosnek

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Pomidory w puszce

Liczba porcji 2 × Puszka (260 g)

Waga 520 g

Pomidory w puszce

Cebula

Liczba porcji 2 × Sztuka (170 g)

Waga 340 g

Cebula

Marchew

Liczba porcji 2 × Sztuka (50 g)

Waga 100 g

Marchew

Korzeń pietruszki

Liczba porcji 1 × Sztuka (80 g)

Waga 80 g

Korzeń pietruszki

Przecier pomidorowy 30%

Liczba porcji 2 × Łyżka (25 g)

Waga 50 g

Przecier pomidorowy 30%

Czosnek

Liczba porcji 1 × Sztuka (6 g)

Waga 6 g

Czosnek

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

7.34g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

1.38g / 53.74 g

Węglowodany 50%

38.88g / 89.57 g

Kcal

197.28Kcal / 1612.27 Kcal

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

14.68g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

2.76g / 53.74 g

Węglowodany 50%

77.75g / 89.57 g

Kcal

394.56Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	4.68g / 80.61 g
Błonnik	6.24g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.16g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.08g / 10 g
Cholesterol	5.2mg / 300 mg
Cukier	13.52g / 50 g
Cynk	1.352mg / 10 mg
Fosfor	109.2mg / 700 mg
Fruktoza	6.76g / 40 g
Glukoza	6.24g
Kcal	93.6kcal / 2000 kcal
Kj	391.612kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.104g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.26g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.624g / 10 g
Lykopenia	14.04µg
Magnez	41.6mg / 350 mg
Mangan	0.312mg / 2.3 mg
Miedź	0.312mg / 1.5 mg
Omega 3	0.052g / 2.5 g
Omega 6	0.572g / 12 g
Popiół	2.6g
Potas	1466.4mg / 4000 mg
Sacharoza	0.52g / 50 g
Sód	41.6mg / 1500 mg
Sól	0.104g / 1500 g
Tłuszcz	1.04g / 120.92 g
Wapń	46.8mg / 1000 mg
Witamina A	556.4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3328mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.2184mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.2mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.78mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	119.6mg / 110 mg
Witamina E	6.344mg / 14 mg
Witamina K	22.36µg / 70 µg
Woda	486.2g / 2700 g
Węglowodany	18.72g / 201.53 g
Żelazo	2.6mg / 15 mg
β-Karoten	3.38µg / 100 µg

Białko	3.74g / 80.61 g
Błonnik	5.78g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.89g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.89g / 10 g
Chlor	51mg / 2300 mg
Cholesterol	3.4mg / 300 mg
Cukier	14.28g / 50 g
Cynk	0.816mg / 10 mg
Fosfor	47.6mg / 700 mg
Fruktoza	4.08g / 40 g
Glukoza	6.12g
Kcal	136kcal / 2000 kcal
Kj	567.8kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.034g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.136g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.068g / 10 g
Luteina	34µg / 6000 µg
Magnez	34mg / 350 mg
Mangan	0.578mg / 2.3 mg
Miedź	0.204mg / 1.5 mg
Omega 3	0.017g / 2.5 g
Omega 6	0.068g / 12 g
Popiół	2.04g
Potas	496.4mg / 4000 mg
Sacharoza	7.48g / 50 g
Selen	1.7µg / 70 µg
Siarka	102mg
Skrobia	4.08g
Sód	13.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.34g / 120.92 g
Wapń	78.2mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.17mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.068mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.34mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.34mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.408mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	64.6µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	23.8mg / 110 mg
Witamina E	0.068mg / 14 mg
Witamina K	1.36µg / 70 µg
Woda	302.6g / 2700 g
Węglowodany	31.62g / 201.53 g
Zeaxanthin	17µg / 2000 µg
Żelazo	0.68mg / 15 mg

Beta-glukany	1g / 3000 g
Beta-sitosterol	8mg
Białko	1g / 80.61 g
Białko	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	3.6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.8g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.8g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	1mg / 300 mg
Cukier	4.7g / 50 g
Cukry alkoholowe	1g / 100 g
Cynk	0.34mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fosfor	32mg / 700 mg
Fruktoza	0.9g / 40 g
Glukoza	0.9g
Jod	0.7µg / 150 µg
Karotyna Beta	8285mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	172kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.002g / 1600 g
Kwas cytrynowy	0.05mg
Kwas foliowy	19µg / 400 µg
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.117g / 12 g
Kwas malinowy	0.1g
Kwas oksalowy	50mg
Kwas oleinowy	0.007g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.01g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.04g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	256mg / 6000 mg
Lykopenia	0.1µg
Magnez	16mg / 350 mg
Mangan	0.19mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4g / 25 g
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.002g / 2.5 g
Omega 6	0.117g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Popiół	1.1g
Potas	282mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.2g / 10 g
Sacharoza	2g / 50 g
Selen	0.1µg / 70 µg
Skrobia	1.4g
Stearic Acid	0.007g
Sód	82mg / 1500 mg
Sól	0.2g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Wapń	36mg / 1000 mg
Witamina A	1656µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.054mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.054mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.45mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.27mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	19µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.4mg / 110 mg
Witamina D	1µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	0.51mg / 14 mg
Witamina K	13.2µg / 70 µg
Woda	87.2g / 2700 g
Węglowodany	8.7g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9.6g / 275 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	2.08g / 80.61 g
Błonnik	3.92g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	2.96g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.96g / 10 g
Chlor	64mg / 2300 mg
Cholesterol	0.8mg / 300 mg
Cukier	3.92g / 50 g
Cynk	0.48mg / 10 mg
Fosfor	61.6mg / 700 mg
Fruktoza	0.4g / 40 g
Glukoza	0.48g
Kcal	44kcal / 2000 kcal
Kj	184kJ / 8400 kJ
Kwas foliowy	68.8µg / 400 µg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.048g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.216g / 10 g
Magnez	21.6mg / 350 mg
Mangan	0.464mg / 2.3 mg
Miedź	0.112mg / 1.5 mg
Omega 3	0.016g / 2.5 g
Omega 6	0.2g / 12 g
Popiół	0.96g
Potas	319.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.84g / 50 g
Selen	0.96µg / 70 µg
Skrobia	2.8g
Sód	39.2mg / 1500 mg
Sól	0.096g / 1500 g
Tłuszcz	0.4g / 120.92 g
Wapń	34.4mg / 1000 mg
Witamina A	4µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.08mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0688mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.6mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.184mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	36mg / 110 mg
Witamina E	1.608mg / 14 mg
Witamina K	18µg / 70 µg
Woda	66.8g / 2700 g
Węglowodany	8.4g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Beta-kryptoksantyna	55µg
Białko	2.8g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.4g / 10 g
Cholesterol	0.5mg / 300 mg
Cukier	5.15g / 50 g
Cynk	0.495mg / 10 mg
Fosfor	37mg / 700 mg
Fruktoza	2.65g / 40 g
Glukoza	2.1g
Karotyna Beta	1750mg
Kcal	41kcal / 2000 kcal
Kj	171.5kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	0.6mg
Kwas glutaminowy	0.525g
Kwas malinowy	0.15g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.085g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.135g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.5g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.36g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	75mg / 6000 mg
Lykopenia	10.9µg
Magnez	25.5mg / 350 mg
Mangan	0.115mg / 2.3 mg
Miedź	0.055mg / 1.5 mg
Omega 3	0.015g / 2.5 g
Omega 6	0.345g / 12 g
Popiół	1.05g
Potas	536mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Sód	15mg / 1500 mg
Sól	0.0375g / 1500 g
Tłuszcz	0.75g / 120.92 g
Wapń	27.5mg / 1000 mg
Witamina A	287.5µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.098mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0975mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.035mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.285mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	14µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.05mg / 110 mg
Witamina E	1.15mg / 14 mg
Witamina K	2.55µg / 70 µg
Woda	37.15g / 2700 g
Węglowodany	8.35g / 201.53 g
Żelazo	0.95mg / 15 mg

Argentyna	0.036g
Białko	0.384g / 80.61 g
Błonnik	0.246g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.198g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.048g / 10 g
Cholesterol	0.06mg / 300 mg
Cukier	0.06g / 50 g
Cynk	0.06mg / 10 mg
Fosfor	9.18mg / 700 mg
Fruktoza	0.024g / 40 g
Glukoza	0.018g
Inuliny	0.72g
Kcal	8.94kcal / 2000 kcal
Kj	37.38kJ / 8400 kJ
Kwas glutaminowy	0.09g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0006g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0054g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.06g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.015g / 10 g
Lizyna	0.018g / 3 g
Magnez	1.5mg / 350 mg
Mangan	0.1002mg / 2.3 mg
Miedź	0.0156mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0012g / 2.5 g
Omega 6	0.0144g / 12 g
Popiół	0.09g
Potas	24mg / 4000 mg
Sacharoza	0.036g / 50 g
Selen	0.852µg / 70 µg
Siarka	3.6mg
Skrobia	1.854g
Sód	1.02mg / 1500 mg
Sól	0.0024g / 1500 g
Tłuszcz	0.03g / 120.92 g
Wapń	10.86mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.012mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0066mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.042mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0354mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0738mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.001mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.18µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.86mg / 110 mg
Witamina D	0.06µg / 600 µg
Witamina E	0.0006mg / 14 mg
Witamina K	0.03µg / 70 µg
Woda	3.516g / 2700 g
Węglowodany	1.956g / 201.53 g
Żelazo	0.102mg / 15 mg

Argentyna	0.04g
Beta-glukany	1g / 3000 g
Beta-kryptoksantyna	55µg
Beta-sitosterol	8mg
Białko	14.68g / 80.61 g
Białko	0.93g / 50 g
Bor	0.2mg / 1 mg
Błonnik	21.19g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	13.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	8.18g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1g
Chlor	115mg / 2300 mg
Chlor	60mg / 2300 mg
Cholesterol	10.96mg / 300 mg
Cukier	41.63g / 50 g
Cukry alkoholowe	1g
Cynk	3.55mg / 10 mg
Fitosterol	12mg / 2 mg
Fosfor	296.58mg / 700 mg
Fruktoza	14.81g / 40 g
Glukoza	15.86g
Inuliny	0.72g
Jod	0.7µg / 150 µg
Karotyna Beta	10035mg
Kcal	364.54kcal / 2000 kcal
Kj	1524.29kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy
Kwas cytrynowy	0.65mg
Kwas foliowy	87.8µg / 400 µg
Kwas glutaminowy	0.62g
Kwas kwinowy	0.01g
Kwas linolowy	0.12g / 12 g
Kwas malinowy	0.25g
Kwas oksalowy	50mg
Kwas oleinowy	0.01g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.25g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.64g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.36g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.41g / 10 g
Lizyna	0.02g / 3 g
Luteina	34µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	331mg / 6000 mg
Lykopenia	25.04µg
Magnez	140.2mg / 350 mg
Mangan	1.76mg / 2.3 mg
Miedź	0.8mg / 1.5 mg
Nierozpuszczalne błonnik	2.4g / 25 g
Nitrogeny	0.02g
Omega 3	0.11g / 2.5 g
Omega 6	1.32g / 12 g
Palmitic Acid	0.03g
Popiół	7.84g
Potas	3124mg / 4000 mg
Rozpuszczalny błonnik	1.2g / 10 g
Sacharoza	14.28g / 50 g
Selen	3.61µg / 70 µg
Siarka	105.6mg
Skrobia	10.13g
Stearic Acid	0.01g
Sód	192.42mg / 1500 mg
Sól	0.44g / 1500 g
Tłuszcz	2.76g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	0.24g / 70 g
Wapń	233.76mg / 1000 mg
Witamina A	2503.9µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.74mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.52mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.67mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	8.8mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.65mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.88mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.6mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	175.78µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	203.71mg / 110 mg
Witamina D	1.06µg / 600 µg
Witamina D3	1µg / 20 µg
Witamina E	9.68mg / 14 mg
Witamina K	57.5µg / 70 µg
Woda	983.47g / 2700 g
Węglowodany	77.75g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	9.6g / 275 g
Zeaxanthin	17µg / 2000 µg
Żelazo	5.71mg / 15 mg
β-Karoten	3.38µg