Koktajl z ananasem i imbirem
Przygotowanie przepisu
Połącz wszystkie składniki i zblenduj na gładka masę.
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Beta-kryptoksantyna |
16µg
|
| Białko |
0.64g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.92g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.44g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.48g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.6g
|
| Cholesterol |
1.6mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
15.84g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.384mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
19.2mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.36g
/ 40 g
|
| Glukoza |
2.72g
|
| Karotyna Alpha |
16µg
|
| Karotyna Beta |
56mg
|
| Kcal |
80kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
334.4kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas cytrynowy |
0.8mg
|
| Kwas kwinowy |
0.08g
|
| Kwas malinowy |
0.16g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.032g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.032g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.112g
/ 10 g
|
| Luteina |
16µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
32mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
24mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.8mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.112mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.016g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.096g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.48g
|
| Potas |
352mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
12.48g
/ 50 g
|
| Sód |
1.6mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0016g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.32g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
27.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
11.2µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.144mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.064mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.144mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
28.8µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
24mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.16mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.92µg
/ 70 µg
|
| Woda |
137.6g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
21.76g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.48mg
/ 15 mg
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.84µg
|
| Białko |
0.048g
/ 80.61 g
|
| Bor |
0.0102mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
0.12g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.102g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.018g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
0.06g
|
| Chlor |
0.12mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.06mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.018µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.006µg
|
| Cukier dodany |
0.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.0048mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
0.096mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
1.32mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.144g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.15g
|
| Jod |
0.018µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
0.18mg
|
| Kcal |
2.34kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
9.78kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
0.06mg
|
| Kwas cytrynowy |
0.33mg
|
| Kwas kwinowy |
0.003g
|
| Kwas malinowy |
0.042g
|
| Kwas oksalowy |
0.12mg
|
| Kwasowość |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0006g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0024g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.06g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0048g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.66mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.06µg
|
| Magnez |
0.54mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0024mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.012mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
0.018µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.09mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.0006g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.0024g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.0234g
|
| Potas |
7.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.018g
/ 50 g
|
| Selen |
0.012µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0006g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.018g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
2.4mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.06µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0024mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.06µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0012mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.006mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0114mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0048mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.03mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
0.66µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.06µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
0.0114mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.024µg
/ 70 µg
|
| Woda |
5.4186g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
0.57g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.036mg
/ 15 mg
|
| Białko |
0.182g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.2g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
0.16g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.04g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.1mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.17g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.034mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
3.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.05g
|
| Kcal |
8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
33.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwas foliowy |
1.1µg
/ 400 µg
|
| Kwas pantotenowy |
0.0203mg
/ 5 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.015g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.015g
/ 10 g
|
| Magnez |
4.3mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0229mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0226mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 6 |
0.015g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.077g
|
| Potas |
41.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.02g
/ 50 g
|
| Selen |
0.07µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
1.577g
|
| Sód |
1.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.003g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.075g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
1.6mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0025mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0034mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.075mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.016mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.026mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.01µg
/ 70 µg
|
| Woda |
7.889g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
1.777g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.06mg
/ 15 mg
|
| Alanina |
0.165g
|
| Argentyna |
0.225g
|
| Beta-glukany |
1.35g
/ 3000 g
|
| Białko |
3.57g
/ 80.61 g
|
| Bor |
30mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
2.07g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.56g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.51g
/ 10 g
|
| Chlor |
34.8mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
0.3mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.9µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.6µg
|
| Cukier |
0.33g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.93mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.075g
|
| Fenyloalanina |
0.165g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
3.6mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
129.9mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.03g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.3g
|
| Glicyna |
0.15g
|
| Glukoza |
0.03g
|
| Histydyna |
0.066g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.15g
|
| Izoleucyna |
0.12g
/ 2 g
|
| Kcal |
113.7kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
475.8kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
15mg
|
| Kwas glutaminowy |
0.75g
|
| Kwas oksalowy |
12mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.783g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.375g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.87g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.3g
|
| Leucyna |
0.24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.135g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
54mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
38.7mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.03g
|
| Mangan |
1.257mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.054g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.165mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.6µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.033g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.726g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.51g
|
| Potas |
113.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.21g
|
| Sacharoza |
0.27g
/ 50 g
|
| Selen |
0.81µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.15g
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
17.43g
|
| Sód |
1.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0038g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.105g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.045g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.105g
|
| Tłuszcz |
2.16g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.165g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
16.2mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.3µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.138mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.3µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.045mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.261mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.255mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.045mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
9.6µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.3mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.3µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.54mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.66µg
/ 70 µg
|
| Woda |
2.46g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
20.79g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.17mg
/ 15 mg
|
| Białko |
6.37g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.155g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
0.35mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
2.065g
/ 50 g
|
| Cynk |
2.03mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
207.55mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
193.55kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
8.75µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
8.33g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.73g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
2.73g
/ 10 g
|
| Magnez |
102.2mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.595mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.77mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.035g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
2.73g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.225g
|
| Potas |
231mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
6.965µg
/ 70 µg
|
| Sód |
4.2mg
/ 1500 mg
|
| Tryptofan |
0.175g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
15.33g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
12.95mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.14mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.035mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.385mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.14mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.315mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
11.935µg
/ 70 µg
|
| Woda |
1.82g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
12.6g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
2.345mg
/ 15 mg
|
| Białko |
1.32g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.52g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.2g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
0.32g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
0.4mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
0.48g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.176mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
22.4mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
0.04g
/ 40 g
|
| Glukoza |
0.04g
|
| Karotyna Beta |
2164mg
|
| Kcal |
14kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwas foliowy |
13.6µg
/ 400 µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.004g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.02g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.104g
/ 10 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
15.82mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
12mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.22mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.036mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.048g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.036g
/ 12 g
|
| Popiół |
0.6g
|
| Potas |
212mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.4g
/ 50 g
|
| Sód |
4.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.012g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.28g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
62.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.044mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.08mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.64mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.108mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
48mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.68mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
281.8µg
/ 70 µg
|
| Woda |
33.8g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
2.44g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.68mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Alanina |
0.17g
|
| Alkoholu |
0.06g
|
| Argentyna |
0.23g
|
| Beta-glukany |
1.35g
/ 3000 g
|
| Beta-kryptoksantyna |
16.84µg
|
| Białko |
12.13g
/ 80.61 g
|
| Bor |
30.01mg
/ 1 mg
|
| Błonnik |
6.99g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
4.46g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.37g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.66g
|
| Chlor |
34.92mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
2.81mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
3.92µg
/ 35 µg
|
| Cobalt |
0.61µg
|
| Cukier |
18.89g
/ 50 g
|
| Cukier dodany |
0.06g
/ 50 g
|
| Cynk |
3.55mg
/ 10 mg
|
| Cysty |
0.08g
|
| Fenyloalanina |
0.17g
/ 3.3 g
|
| Fitosterol |
12mg
/ 2 mg
|
| Fluor |
3.7mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
383.77mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
3.61g
/ 40 g
|
| Galaktyka |
0.3g
|
| Glicyna |
0.15g
|
| Glukoza |
2.99g
|
| Histydyna |
0.07g
/ 1.5 g
|
| Inuliny |
0.15g
|
| Izoleucyna |
0.12g
/ 2 g
|
| Jod |
0.02µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Alpha |
16µg
|
| Karotyna Beta |
2220.18mg
|
| Kcal |
411.59kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
853.48kJ
/ 8400 kJ
|
| Krzemionka |
15.06mg
|
| Kwas cytrynowy |
1.13mg
|
| Kwas foliowy |
23.45µg
/ 400 µg
|
| Kwas glutaminowy |
0.75g
|
| Kwas kwinowy |
0.08g
|
| Kwas malinowy |
0.2g
|
| Kwas oksalowy |
12.12mg
|
| Kwas pantotenowy |
0.02mg
/ 5 mg
|
| Kwasowość |
0.3g
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
9.16g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.18g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.36g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
3.83g
/ 10 g
|
| Laktoza |
0.3g
|
| Leucyna |
0.24g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.14g
/ 3 g
|
| Luteina |
16µg
/ 6000 µg
|
| Luteina + zeaxantyna |
102.48mg
/ 6000 mg
|
| Lykopenia |
0.06µg
|
| Magnez |
181.74mg
/ 350 mg
|
| Maltos |
0.03g
|
| Mangan |
2.9mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
0.05g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
1.12mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
9.62µg
/ 100 µg
|
| Nikel |
0.09mg
/ 0.03 mg
|
| Omega 3 |
0.14g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
3.62g
/ 12 g
|
| Popiół |
2.92g
|
| Potas |
957.7mg
/ 4000 mg
|
| Prolina |
0.21g
|
| Sacharoza |
13.19g
/ 50 g
|
| Selen |
7.86µg
/ 70 µg
|
| Seryna |
0.15g
|
| Siarka |
51mg
|
| Skrobia |
19.01g
|
| Sód |
13.7mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.01g
/ 1500 g
|
| Treonina |
0.11g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
0.23g
/ 280 g
|
| Tyrozyna |
0.11g
|
| Tłuszcz |
18.19g
/ 120.92 g
|
| Valina |
0.17g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
123.15mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
11.56µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
356.8µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.46mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.36µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.23mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
2.02mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.27mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.46mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B7 (Biotyna) |
0.03mg
/ 60 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
39.06µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
75.8mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.36µg
/ 600 µg
|
| Witamina D3 |
0.06µg
/ 20 µg
|
| Witamina E |
1.74mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
296.35µg
/ 70 µg
|
| Woda |
188.99g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
59.94g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
4.78mg
/ 15 mg
|
Komentarze