Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
1.8g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
3.06g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.98g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.08g
/ 10 g
|
| Cholesterol |
1.8mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
21.96g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.324mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
50.4g
/ 3.3 g
|
| Fosfor |
36mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.82g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.82g
|
| Histydyna |
27g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
50.4g
/ 2 g
|
| Karotyna Beta |
46.8mg
|
| Kcal |
172.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
723.6kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.054g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.216g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.108g
/ 10 g
|
| Leucyna |
90g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
66.6g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
39.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
59.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.756mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
14.4g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.18mg
/ 1.5 mg
|
| Omega 3 |
0.054g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.09g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.44g
|
| Potas |
711mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.32g
/ 50 g
|
| Skrobia |
9.72g
|
| Sód |
1.8mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.0054g
/ 1500 g
|
| Treonina |
48.6g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
19.8g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
0.54g
/ 120.92 g
|
| Valina |
68.4g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
10.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
14.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.072mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.18mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.9mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.648mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
36µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
16.2mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.486mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.9µg
/ 70 µg
|
| Woda |
133.74g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
42.3g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.72mg
/ 15 mg
|
| Białko |
29.7g
/ 80.61 g
|
| Białko zwierzęce |
29.7g
/ 50 g
|
| Błonnik |
1.5g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
7.5mg
/ 300 mg
|
| Cukier |
5.25g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.75mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
270mg
/ 700 mg
|
| Kcal |
142.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.45g
/ 20 g
|
| Laktoza |
5.25g
|
| Magnez |
15mg
/ 350 mg
|
| Popiół |
1.05g
|
| Potas |
180mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
60mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.15g
/ 1500 g
|
| Tłuszcz |
0.75g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
180mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
15µg
/ 800 µg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.375mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina D |
0.15µg
/ 600 µg
|
| Woda |
112.5g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
5.25g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Białko |
5.1g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.5g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
1.5g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
1.5g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.5g
|
| Chlor |
150mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
7.5mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.3µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
7.5g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.555mg
/ 10 mg
|
| Fluor |
3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
145.5mg
/ 700 mg
|
| Glutamina |
0.3g
|
| Jod |
22.5µg
/ 150 µg
|
| Kcal |
70.5kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
295.5kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.525g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
1.44g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.075g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.06g
/ 10 g
|
| Laktoza |
7.2g
|
| Leucyna |
0.525g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
0.405g
/ 3 g
|
| Magnez |
18mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.03mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.015mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
7.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.03g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.045g
/ 12 g
|
| Popiół |
1.05g
|
| Potas |
211.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.3g
/ 50 g
|
| Selen |
1.95µg
/ 70 µg
|
| Sód |
67.5mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.165g
/ 1500 g
|
| Tryptofan |
0.0675g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
2.25g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
180mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
30µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.045mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.6µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.255mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.15mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
22.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.525mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.075mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
7.5µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
1.5mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.015µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.075mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.45µg
/ 70 µg
|
| Woda |
132.75g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
7.5g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.15mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Białko |
36.6g
/ 80.61 g
|
| Białko zwierzęce |
29.7g
/ 50 g
|
| Błonnik |
6.06g
/ 30 g
|
| Błonnik nierozpuszczalne |
3.48g
/ 25 g
|
| Błonnik rozpuszczalny |
2.58g
/ 10 g
|
| Całkowity alkohol cukrowy |
1.5g
|
| Chlor |
150mg
/ 2300 mg
|
| Cholesterol |
16.8mg
/ 300 mg
|
| Chrom |
0.3µg
/ 35 µg
|
| Cukier |
34.71g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.63mg
/ 10 mg
|
| Fenyloalanina |
50.4g
/ 3.3 g
|
| Fluor |
3mg
/ 3.5 mg
|
| Fosfor |
451.5mg
/ 700 mg
|
| Fruktoza |
8.82g
/ 40 g
|
| Glukoza |
8.82g
|
| Glutamina |
0.3g
|
| Histydyna |
27g
/ 1.5 g
|
| Izoleucyna |
50.4g
/ 2 g
|
| Jod |
22.5µg
/ 150 µg
|
| Karotyna Beta |
46.8mg
|
| Kcal |
385.8kcal
/ 2000 kcal
|
| Kj |
1019.1kJ
/ 8400 kJ
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.58g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
2.11g
/ 20 g
|
| Kwasy tłuszczowe trans |
0.08g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.17g
/ 10 g
|
| Laktoza |
12.45g
|
| Leucyna |
90.53g
/ 4.2 g
|
| Lizyna |
67.01g
/ 3 g
|
| Luteina + zeaxantyna |
39.6mg
/ 6000 mg
|
| Magnez |
92.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.79mg
/ 2.3 mg
|
| Metionina |
14.4g
/ 1.3 g
|
| Miedź |
0.2mg
/ 1.5 mg
|
| Molybdenum |
7.5µg
/ 100 µg
|
| Omega 3 |
0.08g
/ 2.5 g
|
| Omega 6 |
0.14g
/ 12 g
|
| Popiół |
3.54g
|
| Potas |
1102.5mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
4.62g
/ 50 g
|
| Selen |
1.95µg
/ 70 µg
|
| Skrobia |
9.72g
|
| Sód |
129.3mg
/ 1500 mg
|
| Sól |
0.33g
/ 1500 g
|
| Treonina |
48.6g
/ 1.7 g
|
| Tryptofan |
19.87g
/ 280 g
|
| Tłuszcz |
3.54g
/ 120.92 g
|
| Valina |
68.4g
/ 2.3 g
|
| Wapń |
370.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
59.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.12mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
1.2µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.82mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
1.05mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
22.5mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.53mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.73mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
51µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
17.7mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.17µg
/ 600 µg
|
| Witamina E |
0.57mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
1.35µg
/ 70 µg
|
| Woda |
378.99g
/ 2700 g
|
| Węglowodany |
55.05g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.02mg
/ 15 mg
|
Komentarze