19 Kwiecień, 2024
Zgłoś

Kasza jaglana z warzywami

Przygotowanie przepisu

Kaszę parzymy wrzątkiem i osączamy.Paprykę myjemy,usuwamy gniazda nasienne,kroimy w paki.Umytą cukinię kroimy w kostkę azem ze skórką.Czosnek i cebulę obieramy,drobno siekamy i podsmażamy na oleju na złoto,dodajemy paprykę i cukinię ,dusimy d miękkości.Wlewamy sok pmidorowy, wsypujemy kaszę i smażymy razem chwilę. Doprawiamy rozmarynem,solą i pieprzem,przekładamy do naczynia żaroodpornego i wstawiamy do piekarnika na 25minut na 180 stopni. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .

Czas przygotowania

Minuty

Liczba porcji

Poziom trudności

1 / 5

Allergeny

Cukinia, Papryka, Witamina C (kwas askorbinowy), Siarczyny, Seler, Proso, Cebula, Rzepak, Czosnek, Zioła różowate, Zespół bylica-seler-przyprawy, Iodine, Czarny pieprz

Okazje

Typy

Indeks glikemiczny

Statystyka

Skład wartości odżywczych tylko dla 1 (jednej) porcji przepisu

Białko 20%

17.49g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

18.79g / 53.74 g

Węglowodany 50%

99.98g / 89.57 g

Kcal

638.93Kcal / 1612.27 Kcal

Alanina	0.63g
Argentyna	0.4g
Beta-glukany	0.45g / 3000 g
Beta-sitosterol	52.5mg
Białko	17.49g / 80.61 g
Białko	0.9g / 50 g
Białko	9.45g / 50 g
Białko roślinne	9.45g / 50 g
Białko zwierzęce	0.9g / 50 g
Błonnik	12.9g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	8.68g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3.95g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.9g
Chlor	407.5mg / 2300 mg
Chlor	439.75mg / 2300 mg
Cholesterol	7.98mg / 300 mg
Chrom	2.8µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	19.41g / 50 g
Cukier dodany	1.9g / 50 g
Cynk	4.85mg / 10 mg
Cysteina	0.18g / 0.5 g
Energia	1423.8kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.45g / 3.3 g
Fitosterol	123mg / 2 mg
Fluor	2.01mg / 3.5 mg
Fosfor	414.54mg / 700 mg
Fruktoza	8.34g / 40 g
Galaktyka	0.9g
Glicyna	0.27g
Glukoza	7.65g
Histydyna	0.18g / 1.5 g
Inuliny	1.8g
Izoleucyna	0.36g / 2 g
Jod	2.01µg / 150 µg
Kalorie	340.2kcal / 2000 kcal
Karotyna Beta	1027mg
Kcal	642.29kcal / 2000 kcal
Kj	2686.77kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	1.55g / 1600 g
Kwas aspartyczny	0.63g
Kwas cytrynowy	260mg
Kwas erukowy	0.05g
Kwas glutaminowy	142.01g
Kwas linolowy	4.05g / 12 g
Kwas malinowy	10g
Kwas oksalowy	13.5mg
Kwas oleinowy	9.69g
Kwasy tłuszczowe	2.61g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	9.72g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.55g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.99g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	5.67g / 10 g
Laktoza	0.9g
Leucyna	1.08g / 4.2 g
Lizyna	0.25g / 3 g
Luteina	8.5µg / 6000 µg
Luteina + zeaxantyna	3721.6mg / 6000 mg
Lykopenia	9000µg
Magnez	206.14mg / 350 mg
Maltos	0.09g
Mangan	2.51mg / 2.3 mg
Metionina	0.18g / 1.3 g
Miedź	1.28mg / 1.5 mg
Molybdenum	16.51µg / 100 µg
Myristic Acid	0.02g
Natron	220g / 1500 g
Omega 3	1.59g / 2.5 g
Omega 6	4.41g / 12 g
Palmitic Acid	0.36g
Popiół	6.28g
Potas	1769.12mg / 4000 mg
Prolina	0.54g
Sacharoza	4.01g / 50 g
Selen	5.02µg / 70 µg
Seryna	0.45g
Siarka	165.01mg
Skrobia	61.84g
Stearic Acid	0.09g
Sód	440.81mg / 1500 mg
Sól	500.72g / 1500 g
Treonina	0.27g / 1.7 g
Tryptofan	0.11g / 280 g
Tyrozyna	0.27g
Tłuszcz	18.79g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	2.61g / 70 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	9.12g
Tłuszcze nasycone 16:0	0.57g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.17g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	2.79g / 12 g
Valina	0.45g / 2.3 g
Wapń	119.07mg / 1000 mg
Witamina A	464.66µg / 800 µg
Witamina ARE	66µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.06mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.57mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	5.82mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	49.5mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.92mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.79mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	259.16µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	300.48mg / 110 mg
Witamina D	0.98µg / 600 µg
Witamina D3	0.9µg / 20 µg
Witamina E	8.67mg / 14 mg
Witamina K	250.9µg / 70 µg
Woda	650.06g / 2700 g
Węglowodany	99.98g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	64.44g / 275 g
Zeaxanthin	4.25µg / 2000 µg
Żelazo	7.21mg / 15 mg
β-Karoten	3µg

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

34.98g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

37.57g / 53.74 g

Węglowodany 50%

199.95g / 89.57 g

Kcal

1277.85Kcal / 1612.27 Kcal

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	7.2g / 80.61 g
Błonnik	6g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	3g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	3g / 10 g
Chlor	180mg / 2300 mg
Cholesterol	6mg / 300 mg
Cukier	10.2g / 50 g
Cynk	1.8mg / 10 mg
Fosfor	192mg / 700 mg
Fruktoza	3.6g / 40 g
Glukoza	3g
Karotyna Beta	1260mg
Kcal	102kcal / 2000 kcal
Kj	426kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.06g / 1600 g
Kwas linolowy	0.24g / 12 g
Kwas oleinowy	0.06g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.06g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.12g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.3g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	7200mg / 6000 mg
Magnez	132mg / 350 mg
Mangan	0.96mg / 2.3 mg
Miedź	0.48mg / 1.5 mg
Omega 3	0.06g / 2.5 g
Omega 6	0.24g / 12 g
Popiół	3.6g
Potas	1500mg / 4000 mg
Sacharoza	3.6g / 50 g
Selen	1.2µg / 70 µg
Sód	18mg / 1500 mg
Sól	0.06g / 1500 g
Tłuszcz	0.6g / 120.92 g
Wapń	90mg / 1000 mg
Witamina A	204µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.42mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.18mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	2.4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.2mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.54mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	120µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	54mg / 110 mg
Witamina E	0.6mg / 14 mg
Witamina K	15µg / 70 µg
Woda	562.92g / 2700 g
Węglowodany	19.2g / 201.53 g
Żelazo	2.4mg / 15 mg

Białko	4g / 80.61 g
Błonnik	8.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.4g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	2g / 10 g
Chlor	40mg / 2300 mg
Cholesterol	4mg / 300 mg
Cukier	16.8g / 50 g
Cynk	0.8mg / 10 mg
Fosfor	104mg / 700 mg
Fruktoza	8.4g / 40 g
Glukoza	7.2g
Kcal	104kcal / 2000 kcal
Kj	436kJ / 8400 kJ
Luteina + zeaxantyna	2.8mg / 6000 mg
Magnez	48mg / 350 mg
Mangan	0.4mg / 2.3 mg
Miedź	0.4mg / 1.5 mg
Omega 3	0.04g / 2.5 g
Omega 6	0.6g / 12 g
Popiół	2g
Potas	840mg / 4000 mg
Sacharoza	0.4g / 50 g
Selen	0.4µg / 70 µg
Sód	16mg / 1500 mg
Sól	0.04g / 1500 g
Tłuszcz	1.2g / 120.92 g
Wapń	28mg / 1000 mg
Witamina A	628µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.2mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.16mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.4mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.2mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	184µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	508mg / 110 mg
Witamina E	6.4mg / 14 mg
Witamina K	19.6µg / 70 µg
Woda	368g / 2700 g
Węglowodany	24g / 201.53 g
Żelazo	1.6mg / 15 mg
β-Karoten	6µg / 100 µg

Białko	1.6g / 80.61 g
Błonnik	1.4g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.2g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.2g / 10 g
Chlor	800mg / 2300 mg
Cholesterol	2mg / 300 mg
Chrom	2µg / 35 µg
Cukier	4.2g / 50 g
Cukier dodany	2g / 50 g
Cynk	0.4mg / 10 mg
Fluor	4mg / 3.5 mg
Fosfor	52mg / 700 mg
Fruktoza	2.4g / 40 g
Glukoza	1.8g
Jod	4µg / 150 µg
Karotyna Beta	794mg
Kcal	34kcal / 2000 kcal
Kj	142kJ / 8400 kJ
Kwas cytrynowy	520mg
Kwas glutaminowy	280g
Kwas malinowy	20g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.2g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g / 10 g
Luteina + zeaxantyna	240mg / 6000 mg
Lykopenia	18000µg
Magnez	26mg / 350 mg
Mangan	0.16mg / 2.3 mg
Miedź	0.12mg / 1.5 mg
Molybdenum	6µg / 100 µg
Natron	440g / 1500 g
Omega 3	0.02g / 2.5 g
Omega 6	0.06g / 12 g
Popiół	0.8g
Potas	474mg / 4000 mg
Selen	0.6µg / 70 µg
Sód	440mg / 1500 mg
Sól	1g / 1500 g
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	28mg / 1000 mg
Witamina A	66µg / 800 µg
Witamina ARE	132µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.06mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.06mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.8mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.44mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	19.8mg / 110 mg
Witamina E	1.4mg / 14 mg
Witamina K	440µg / 70 µg
Woda	190.6g / 2700 g
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	1mg / 15 mg

Alanina	1.26g
Argentyna	0.72g
Beta-glukany	0.9g / 3000 g
Białko	18.9g / 80.61 g
Białko	1.8g / 50 g
Białko	18.9g / 50 g
Białko roślinne	18.9g / 50 g
Białko zwierzęce	1.8g / 50 g
Błonnik	5.76g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.68g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.08g / 10 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.8g
Chlor	54mg / 2300 mg
Cholesterol	1.8mg / 300 mg
Chrom	3.6µg / 35 µg
Cukier dodany	1.8g / 50 g
Cynk	6.12mg / 10 mg
Cysteina	0.36g / 0.5 g
Energia	2847.6kJ / 8400 kJ
Fenyloalanina	0.9g / 3.3 g
Fitosterol	36mg / 2 mg
Fosfor	432mg / 700 mg
Fruktoza	0.18g / 40 g
Galaktyka	1.8g
Glicyna	0.54g
Glukoza	0.18g
Histydyna	0.36g / 1.5 g
Inuliny	1.8g
Izoleucyna	0.72g / 2 g
Kalorie	680.4kcal / 2000 kcal
Kcal	680.4kcal / 2000 kcal
Kj	2847.6kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	0.036g / 1600 g
Kwas aspartyczny	1.26g
Kwas glutaminowy	3.78g
Kwas linolowy	2.268g / 12 g
Kwas oksalowy	27mg
Kwas oleinowy	1.08g
Kwasy tłuszczowe	5.22g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.08g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.08g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	1.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.304g / 10 g
Laktoza	1.8g
Leucyna	2.16g / 4.2 g
Lizyna	0.45g / 3 g
Luteina + zeaxantyna	0.396mg / 6000 mg
Magnez	180mg / 350 mg
Maltos	0.18g
Mangan	2.898mg / 2.3 mg
Metionina	0.36g / 1.3 g
Miedź	1.404mg / 1.5 mg
Molybdenum	27µg / 100 µg
Myristic Acid	0.036g
Omega 3	0.036g / 2.5 g
Omega 6	2.268g / 12 g
Palmitic Acid	0.72g
Popiół	4.5g
Potas	396mg / 4000 mg
Prolina	1.08g
Sacharoza	0.18g / 50 g
Selen	4.86µg / 70 µg
Seryna	0.9g
Siarka	270mg
Skrobia	117g
Stearic Acid	0.18g
Sód	9mg / 1500 mg
Sól	0.0225g / 1500 g
Treonina	0.54g / 1.7 g
Tryptofan	0.216g / 280 g
Tyrozyna	0.54g
Tłuszcz	5.22g / 120.92 g
Tłuszcz, całkowity	5.22g / 70 g
Valina	0.9g / 2.3 g
Wapń	18mg / 1000 mg
Witamina A	1.8µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	1.314mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.684mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	4.14mg / 15 mg
Witamina B4 (Cholina)	99mg / 400 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.53mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	1.35mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.0144mg / 60 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	149.4µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.8mg / 110 mg
Witamina D	1.8µg / 600 µg
Witamina D3	1.8µg / 20 µg
Witamina E	0.18mg / 14 mg
Witamina K	1.62µg / 70 µg
Woda	18g / 2700 g
Węglowodany	128.88g / 201.53 g
Węglowodany, całkowite	128.88g / 275 g
Żelazo	8.64mg / 15 mg

Białko	1.87g / 80.61 g
Błonnik	2.89g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	1.445g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	1.445g / 10 g
Chlor	25.5mg / 2300 mg
Cholesterol	1.7mg / 300 mg
Cukier	7.14g / 50 g
Cynk	0.408mg / 10 mg
Fosfor	23.8mg / 700 mg
Fruktoza	2.04g / 40 g
Glukoza	3.06g
Kcal	68kcal / 2000 kcal
Kj	283.9kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.017g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.068g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.034g / 10 g
Luteina	17µg / 6000 µg
Magnez	17mg / 350 mg
Mangan	0.289mg / 2.3 mg
Miedź	0.102mg / 1.5 mg
Omega 3	0.0085g / 2.5 g
Omega 6	0.034g / 12 g
Popiół	1.02g
Potas	248.2mg / 4000 mg
Sacharoza	3.74g / 50 g
Selen	0.85µg / 70 µg
Siarka	51mg
Skrobia	2.04g
Sód	6.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.17g / 120.92 g
Wapń	39.1mg / 1000 mg
Witamina B1 (Tiamina)	0.085mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.034mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.17mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.17mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.204mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	32.3µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	11.9mg / 110 mg
Witamina E	0.034mg / 14 mg
Witamina K	0.68µg / 70 µg
Woda	151.3g / 2700 g
Węglowodany	15.81g / 201.53 g
Zeaxanthin	8.5µg / 2000 µg
Żelazo	0.34mg / 15 mg

Beta-sitosterol	105mg
Białko	0.3g / 80.61 g
Błonnik	0.3g / 30 g
Cholesterol	0.3mg / 300 mg
Cukier	0.3g / 50 g
Fitosterol	210mg / 2 mg
Kcal	270kcal / 2000 kcal
Kj	1128.6kJ / 8400 kJ
Kwas alfa-linolenowy	3g / 1600 g
Kwas erukowy	0.09g
Kwas linolowy	5.58g / 12 g
Kwas oleinowy	18.228g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	18.228g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.575g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.03g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	8.58g / 10 g
Omega 3	3g / 2.5 g
Omega 6	5.58g / 12 g
Popiół	0.3g
Sód	0.3mg / 1500 mg
Sól	0.3g / 1500 g
Tłuszcz	30g / 120.92 g
Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c	18.228g
Tłuszcze nasycone 16:0	1.14g
Tłuszcze nasycone 18:0	0.33g
Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6	5.58g / 12 g
Witamina E	8.715mg / 14 mg
Witamina K	21.39µg / 70 µg
Woda	0.3g / 2700 g
Węglowodany	0.3g / 201.53 g

Białko	0.0331g / 80.61 g
Błonnik	0.141g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.106g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.035g / 10 g
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0093mg / 10 mg
Fosfor	0.66mg / 700 mg
Kcal	1.31kcal / 2000 kcal
Kj	5.48kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0117g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0284g / 20 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0097g / 10 g
Magnez	0.91mg / 350 mg
Mangan	0.0096mg / 2.3 mg
Miedź	0.0028mg / 1.5 mg
Popiół	0.0682g
Potas	6.68mg / 4000 mg
Sód	0.26mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0586g / 120.92 g
Wapń	3.17mg / 1000 mg
Witamina A	29.24µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0003mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0015mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0091mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0033mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.612mg / 110 mg
Witamina K	1.786µg / 70 µg
Woda	0.0931g / 2700 g
Węglowodany	0.207g / 201.53 g
Żelazo	0.0665mg / 15 mg

Białko	0.01g / 80.61 g
Błonnik	0.01g / 30 g
Chlor	595mg / 2300 mg
Cukier	0.01g / 50 g
Cynk	0.0008mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	0.08mg / 700 mg
Jod	0.0001µg / 150 µg
Kcal	0.01kcal / 2000 kcal
Magnez	2.9mg / 350 mg
Mangan	0.0014mg / 2.3 mg
Miedź	0.0016mg / 1.5 mg
Potas	0.08mg / 4000 mg
Selen	0.01µg / 70 µg
Sód	388.5mg / 1500 mg
Sól	1000g / 1500 g
Tłuszcz	0.01g / 120.92 g
Wapń	0.29mg / 1000 mg
Woda	0.002g / 2700 g
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.002mg / 15 mg

Białko	0.1095g / 80.61 g
Błonnik	0.265g / 30 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.01g / 25 g
Błonnik rozpuszczalny	0.01g / 10 g
Cholesterol	0.01mg / 300 mg
Chrom	0.01µg / 35 µg
Cobalt	0.01µg
Cukier	0.0064g / 50 g
Cynk	0.012mg / 10 mg
Fluor	0.01mg / 3.5 mg
Fosfor	1.58mg / 700 mg
Jod	0.01µg / 150 µg
Kcal	2.51kcal / 2000 kcal
Kj	10.5kJ / 8400 kJ
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0074g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0139g / 20 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.01g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.0099g / 10 g
Magnez	1.71mg / 350 mg
Mangan	0.056mg / 2.3 mg
Miedź	0.013mg / 1.5 mg
Molybdenum	0.01µg / 100 µg
Omega 3	0.0004g / 2.5 g
Omega 6	0.0095g / 12 g
Popiół	0.044g
Potas	13.29mg / 4000 mg
Selen	0.003µg / 70 µg
Siarka	0.01mg
Sód	0.2mg / 1500 mg
Sól	0.0005g / 1500 g
Tłuszcz	0.0326g / 120.92 g
Wapń	4.43mg / 1000 mg
Witamina A	0.27µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0011mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.011mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.014mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.003mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	0.17µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.21mg / 110 mg
Witamina E	0.01mg / 14 mg
Witamina K	1.64µg / 70 µg
Woda	0.1246g / 2700 g
Węglowodany	0.6481g / 201.53 g
Żelazo	0.097mg / 15 mg